Che cos'è la disforia post coitale?

Ti sei mai sentito davvero insolito dopo aver fatto sesso con qualcuno? Questo non è troppo fuori dall'ordinario e a volte potresti pentirti di aver avuto determinati incontri sessuali perché sai che non erano una buona mossa per te. Tuttavia, questi sentimenti post-sesso potrebbero essere più di semplici fitte di rimpianto. Alcune persone soffrono di qualcosa noto come disforia post-coitale. Questa è una condizione che induce le persone a provare sentimenti di tristezza, ansia, rimpianto e rabbia dopo aver fatto sesso con qualcuno. Per alcune persone, questi sentimenti saranno lievi e non si verificheranno necessariamente ogni volta che fai sesso. Per altri, la disforia post-coitale è un evento più comune che può diventare problematico.

Perché le persone provano questi sentimenti dopo il sesso e cosa puoi fare per evitare la disforia post-coitale? Per andare a fondo, dovrai analizzare la tua situazione mentre impari un po 'di più su questo problema. Il tuo problema è solo un po 'blues post-sesso o è più profondo di questo? Continua a leggere e preparati a pensare alla tua situazione in modo da poter determinare se avrai bisogno di apportare alcune modifiche. A volte un po 'di introspezione può aiutarti ad aprire gli occhi e vedere una situazione per quello che è veramente.

La disforia post coitale può avere un impatto su tutti i sessi

Alcune persone esaminano la disforia post-coitale e presumono che sia un problema sperimentato solo dalle donne. Non è così, e il blues post-sesso può sicuramente avere un impatto sugli uomini così come su qualsiasi altro genere. Gli studi hanno dimostrato che sia gli uomini che le donne sperimentano sintomi post-coitali che sono simili in molti modi. Se sei un uomo che ha provato sentimenti insoliti dopo aver fatto sesso con qualcuno, questo non ti rende insolito. Molte persone passano attraverso questo, e non è qualcosa di cui devi essere estremamente preoccupato. Può essere un po 'problematico se questi sentimenti si verificano frequentemente, ma sarai in grado di risolverli con aiuto.

Ragioni comuni per sperimentare la disforia post coitale

Ci sono molte ragioni comuni per cui potresti soffrire di disforia post-coitale. Molte persone sperimentano problemi emotivi post-sesso quando hanno avuto rapporti con qualcuno per cui non hanno sentimenti. Se hai appena avuto un'avventura di una notte con qualcuno, potresti provare emozioni contrastanti riguardo all'esperienza. Da un lato, potresti essere attratto da questa persona con cui sei andato a letto. Tuttavia, ciò non significa che l'esperienza sia stata assolutamente gratificante perché potrebbe lasciarti un po 'vuoto. Questo è in qualche modo naturale perché potresti desiderare una connessione più significativa con qualcuno. Sentimenti come questo possono essere combinati con sentimenti di vergogna, senso di colpa e infelicità.

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Non ti sentirai sempre in questo modo e alcune persone non sperimenteranno mai nulla di simile a problemi emotivi post-sesso. Altri proveranno queste emozioni per una serie di motivi diversi. Le persone hanno riferito di aver avuto questi sentimenti quando hanno avuto uno sfortunato incontro sessuale e alcuni hanno persino avuto problemi post-coitali quando hanno una relazione impegnata. Questo potrebbe essere un'indicazione che la tua relazione è priva di intimità o che qualcos'altro non va. In sostanza, è solo una risposta emotiva che si innesca dopo il sesso perché stai pensando alle cose.

È anche possibile provare emozioni contrastanti dopo il sesso a causa della tua educazione. Sei cresciuto in una famiglia religiosa che aveva una visione rigida del sesso? Se è così, fare sesso potrebbe farti vergognare perché ricordi quegli insegnamenti che hai ricevuto quando eri giovane. Anche se ora non aderisci a quella religione, cose del genere possono restare con te e possono avere un impatto sulla tua vita. La maggior parte delle persone alla fine supererà questi sentimenti e lavorerà attraverso le proprie emozioni. Alcune persone sentono il bisogno di parlarne con un terapeuta in modo che possano venire a patti con le cose.

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Un'altra possibilità è che ti senti in colpa a causa di sentimenti di vergogna sessuale. Questo è più comune di quanto potresti immaginare e potrebbe essere un problema in qualche modo separato, ma è comunque correlato alle emozioni che stai provando. Ad esempio, potresti provare un qualche tipo di inadeguatezza a causa di problemi di immagine corporea e questo potrebbe farti provare vergogna dopo che il sesso è finito. Altre persone potrebbero aver subito abusi sessuali in passato, e questo rende il sesso un'esperienza molto emotiva e complicata per loro. Alcuni problemi vanno oltre il semplice sentirsi un po 'nervosi e potresti aver bisogno di aiuto se stai affrontando problemi più complessi.

Come evitare problemi di disforia post-coitale

Se ti senti solo un po 'giù dopo il sesso, potrebbe non essere qualcosa di cui devi preoccuparti così tanto. È quando questo problema inizia a verificarsi tutte le volte che potresti aver bisogno di affrontare le cose. Se stai vivendo questo dopo aver dormito con persone che non conosci bene, allora potrebbe essere un segno che dovresti smetterla. Forse le tue emozioni stanno cercando di dirti che desideri qualcosa di più profondo di un'avventura di una notte. I tuoi incontri sessuali potrebbero non essere appaganti per te e questo potrebbe portare a sentimenti di tristezza post-sesso.

Pensi che i tuoi problemi emotivi potrebbero essere correlati all'immagine del corpo? Questo potrebbe essere un segno che devi aumentare la tua autostima. Molte cose possono aiutarti in questo e trovare un partner di supporto può fare miracoli. Se vedi qualcuno disposto a lavorare con te per aiutarti a sentirti a tuo agio e soddisfatto sessualmente, allora questi sentimenti di disagio dopo il sesso potrebbero scomparire del tutto. Coloro che sono già in una relazione potrebbero voler lavorare per rafforzare la relazione e migliorare la comunicazione. Si spera che questo ti aiuterà a goderti il ​​sesso senza provare emozioni negative dopo aver finito.

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Alcune persone sono a disagio anche con certi tipi di sesso. Potresti fare sesso più violento del solito con il tuo partner, e questo potrebbe lasciarti a disagio per le cose una volta che hai finito. Sii onesto riguardo ai tuoi sentimenti e fai sapere al tuo partner se semplicemente non provi un certo tipo di sesso. Se qualcuno ti ama, capirà le cose e lavorerà per aiutarti a sentirti più a tuo agio con gli incontri sessuali in futuro. Potresti anche voler essere tenuto in braccio dopo il sesso o parlare con il tuo partner. Non c'è niente di sbagliato nel richiedere che le cose siano diverse per rendere la tua esperienza sessuale più naturale.

Problemi di ansia e depressione

I problemi di ansia e depressione sono prevalenti e talvolta ciò potrebbe avere un impatto sulla tua vita sessuale. Potresti soffrire di disforia post-coitale, ma il problema potrebbe essere aggravato da ansia e depressione. Se riesci a tenere sotto controllo i tuoi problemi di ansia o depressione, potresti iniziare a sentirti meglio anche dopo il sesso. La disforia post-coitale non è necessariamente correlata all'ansia o alla depressione, ma non è qualcosa che puoi escludere. Se altre volte noti problemi emotivi, potresti dover parlare con il tuo medico di quello che sta succedendo.

Parlare con il tuo medico dei sentimenti di ansia o depressione è un ottimo primo passo per determinare se c'è un problema. Alcune persone sperimentano attacchi di depressione o ansia a causa di situazioni stressanti. Questo potrebbe anche accadere quando hai avuto un momento difficile al lavoro o quando ti senti esausto come genitore. È qualcosa che milioni di persone attraversano e potresti avere o meno un disturbo di qualche tipo. A volte le persone possono ricevere un trattamento per un po 'e superare questi problemi. Altri potrebbero aver bisogno di un trattamento continuato per gestire la depressione cronica o il disturbo d'ansia.

In ogni caso, varrà la pena discutere le cose con il tuo medico di famiglia. Possono diagnosticare e lavoreranno per assicurarti di ottenere un buon trattamento, indipendentemente da ciò che sta accadendo. A volte i cambiamenti emotivi possono essere segnali che stai riscontrando problemi più grandi. Se il tuo problema è semplicemente correlato alla disforia post-coitale, apportare alcune delle modifiche di cui sopra dovrebbe aiutare. Il tuo medico potrebbe persino consigliarti di vedere un terapista sessuale che può discutere con te e aiutarti a sentirti più a tuo agio con il sesso che va avanti.

La terapia può aiutare

La terapia è davvero utile per le persone che stanno vivendo problemi emotivi. Sia che tu abbia solo ansia post-sesso o se stai riscontrando problemi più significativi, un terapista sarà lì per te. Sanno come aiutarti ad arrivare al fondo dei tuoi sentimenti e sarai in grado di capire perché ti senti come sei. Lavorare sulla tua salute mentale può avere un impatto positivo sulla tua vita e sarai in grado di goderti il ​​sesso senza doversi preoccupare così tanto delle cose. Se hai bisogno di apportare modifiche alla tua vita sessuale, il tuo terapista può aiutarti a venire a patti con tutto ciò che stai vivendo. Sarai in grado di affrontare le cose insieme e puoi essere sicuro che le cose saranno belle.

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La terapia online è un'opzione conveniente da considerare per coloro che non vogliono uscire di casa. Se desideri discutere con discrezione le tue esperienze di disforia post-coitale, questa potrebbe essere la scelta ideale. Sia la terapia di persona che la terapia online sono opzioni significative che sono prontamente disponibili. Rivolgiti a un terapista in qualsiasi momento se hai bisogno di discutere le emozioni che stai provando. Sapranno come aiutare e presto sarai in grado di contattare meglio la tua vita sessuale.

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