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Che cos'è la psicoeducazione e perché è importante?

Psichiatri e terapisti parlano spesso di psicoeducazione, ma cosa significa? In parole povere, è il modo in cui i professionisti della salute mentale insegnano alle persone le loro condizioni e disturbi di salute mentale. Le persone che ricevono una diagnosi di qualsiasi tipo vogliono conoscere la loro condizione e i disturbi mentali non sono diversi.





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Essere diagnosticati con una condizione di salute mentale può essere difficile perché può suscitare forti emozioni. La maggior parte delle persone vuole sapere cosa significa la propria diagnosi e come influenzerà la propria vita. La psicoeducazione può rispondere a queste e molte altre domande.

Sapere è potere



La parte migliore della psicoeducazione è la consapevolezza di non essere soli. La psicoeducazione ti mostrerà che altri hanno percorso questa strada prima di te. Ti aiuterà a capire cosa sperimentano di solito le persone con la tua condizione e che tipo di trattamenti sono più efficaci. Continua a leggere per saperne di più su questo primo passaggio cruciale del tuo trattamento.



Cos'è la psicoeducazione?

La psicoeducazione è apparsa oltre 100 anni fa, ma il termine è stato reso popolare nel 1980 da C.M. Anderson. Oggi, la psicoeducazione è una parte standard del trattamento per quasi ogni tipo di disturbo della salute mentale. Cosa significa questo termine? Perché è una parte così importante del trattamento? Il modo migliore per saperne di più è iniziare con una definizione semplice e concisa.

Definizione di psicoeducazione



La psicoeducazione fornisce alle persone con condizioni di salute mentale informazioni sulle cause, i sintomi, la prognosi e i trattamenti della loro condizione diagnosticata. Se ti impegni nella psicoeducazione come discente, puoi scoprire cosa aspettarti, cosa puoi fare e come migliorare la tua condizione.

Chi facilita la psicoeducazione?

Diversi tipi di professionisti della salute mentale possono fornire la psicoeducazione. Questi includono:

  • Terapisti
  • Psichiatri
  • Supportare i leader del gruppo
  • Specialisti in psicoeducazione

Dopo aver ricevuto la psicoeducazione da uno di questi professionisti, altre persone possono aiutare a condividere le informazioni con le persone che ricevono cure. Loro includono:



  • Genitori
  • Insegnanti
  • Badante
  • Gruppo lavoratori domestici

Chi può trarre vantaggio dalla psicoeducazione?

Chiunque sia in cura per una condizione di salute mentale può trarre vantaggio dall'apprendimento di più su questo problema. Ad esempio, se ti è stata diagnosticata la depressione, la psicoeducazione ti aiuterà a conoscere la tua condizione e come affrontarla. Sebbene le persone che hanno una condizione grave possano avere difficoltà a comprendere le informazioni che vengono condivise, anche loro possono beneficiare di una terapia psicoeducativa limitata.



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Inoltre, anche i familiari e le persone care possono trarre beneficio dalla psicoeducazione. Possono imparare a comprendere i segni della malattia mentale, come interagire e gestire le situazioni e come essere un genitore, marito / moglie, amico, fratello, ecc. Più amorevole, comprensivo e disponibile.



La psicoeducazione è ora considerata una via di trattamento per i disturbi della salute mentale. Questo tipo di educazione non si limita a trasmettere alcune informazioni. Riguarda anche l'apprendimento delle abilità per convivere con la tua condizione, quindi è una parte riconosciuta del processo terapeutico.

Obiettivi della psicoeducazione

Qual è lo scopo della psicoeducazione? E perché dovresti preoccupartene comunque? Quando il tuo terapista, psichiatra o altro membro del team di salute mentale ti coinvolge nella psicoeducazione, in genere ha in mente i seguenti quattro obiettivi.



Dare informazioni

Innanzitutto, è importante conoscere il nome della condizione diagnosticata. Può essere un grande sollievo sapere che altri hanno sofferto in modo simile e che sono disponibili trattamenti. Non importa cosa stai passando, non sei solo.

Dopo la diagnosi, potresti non sapere molto sulla tua condizione. Anche se ne hai sentito parlare, le informazioni che hai ricevuto dai media o online potrebbero essere confuse o inaffidabili. Il primo obiettivo della psicoeducazione è insegnarti cosa significa veramente la diagnosi e cosa significa per te nello specifico.

Imparerai diversi fatti sulla tua condizione:

  • Fattori che contribuiscono alla causa della condizione

? Genetico

? Biologico

? Ambientale

  • Sintomi che possono avere le persone con questa condizione
  • Tipi di trattamento
  • Cosa puoi aspettarti in futuro (la prognosi)

Permettendoti di liberare le emozioni

Un altro aspetto della psicoeducazione è l'opportunità di elaborare i sentimenti sulla diagnosi. Poiché i membri della famiglia e l'individuo con la condizione spesso ricevono la psicoeducazione in gruppi separati, avrai la possibilità di esprimere i sentimenti liberamente.

Quando rilasci queste emozioni spiacevoli, potresti rivelare lacune nella tua comprensione della condizione. A questo punto, la psicoeducazione può aiutarti a capire meglio la tua condizione fornendo fatti rilevanti. Col passare del tempo, sarai in grado di venire a patti con tutti gli aspetti della condizione di salute mentale.

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Trattamenti farmacologici di supporto

Le persone a cui non è mai stato diagnosticato un disturbo mentale in genere non hanno familiarità con i farmaci psichiatrici. Anche i pazienti che assumono farmaci psichiatrici da molto tempo devono imparare di più quando iniziano a prendere qualcosa di nuovo.

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Nella psicoeducazione imparerai come e quando assumere i farmaci, cosa fare se salti una dose e quali effetti collaterali potresti provare. Potresti anche imparare come funziona il farmaco, come influenzerà il tuo corpo e come aiuterà la tua mente. Inoltre, potresti dover conoscere le eventuali restrizioni che potresti avere quando prendi il farmaco. Le restrizioni comuni includono non guidare o utilizzare macchinari pesanti, stare al riparo dal sole ed evitare determinati cibi. Non tutti i farmaci hanno tali restrizioni, ma è importante conoscerli se sono rilevanti per te.

Ti insegna ad aiutare te stesso

Con la psicoeducazione puoi imparare molto sull'aiutare te stesso. Sapere è potere! Puoi imparare a riconoscere i sintomi il prima possibile e quando segnalarli. Inoltre, il tuo professionista della salute mentale può insegnarti abilità di auto-aiuto per diminuire o alleviare i sintomi. Possono anche insegnarti i cambiamenti dello stile di vita e possono fornire strategie per realizzare quei cambiamenti. A tal fine, potrebbero suggerirti libri da leggere sulla tua condizione, siti Web da visitare o gruppi di supporto a cui partecipare.

Capacità di apprendimento attraverso la psicoeducazione (h2)

Oltre alle informazioni concrete, puoi apprendere alcune abilità molto utili attraverso la psicoeducazione nella terapia individuale, nella terapia di gruppo, nella terapia familiare o nei gruppi di sostegno. Generalmente la formazione viene offerta in quattro aree chiave, che sono la gestione delle condizioni, la risoluzione dei problemi, la comunicazione e l'assertività.

Formazione sulla gestione delle condizioni

Avrai bisogno di imparare come gestire la tua condizione. Come accennato in precedenza, devi imparare quali sintomi segnalare e devi anche sapere se tali sintomi segnalano una situazione urgente o di emergenza o se possono essere menzionati durante un appuntamento medico di routine.

Formazione per la risoluzione dei problemi

Quando hai il supporto di un professionista della salute mentale, è facile aspettare e lavorare con lui per risolvere i tuoi problemi. Tuttavia, una volta apprese le tecniche per risolvere i problemi da solo, puoi funzionare meglio tra le sessioni. Imparerai:

  • Per identificare i problemi man mano che si presentano
  • Considerare chi è affetto dal problema
  • Per trovare opzioni per risolvere il problema
  • Per valutare le opzioni
  • Scegliere una delle opzioni e agire su di essa
  • Per valutare la tua soluzione in seguito per saperne di più sulla tua condizione

Formazione sulle comunicazioni

Imparando a comunicare in modo più efficace, puoi evitare frustrazioni e conflitti inutili, lavorare meglio con gli altri e far sapere alle persone cosa è importante per te. Quando fai queste cose, la tua vita sarà più gestibile e le tue esigenze saranno soddisfatte in modo più coerente. La formazione alla comunicazione come parte della psicoeducazione mira a insegnarti un'abilità di vita che migliora anche la tua condizione.

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Assertività

Essere assertivi è il modo più efficace per soddisfare le tue esigenze senza causare problemi aggiuntivi a te stesso o ad altri. L'assertività significa essere chiari e diretti quando si comunicano bisogni e desideri. La passività, l'aggressività e l'aggressività passiva non sono tattiche utili o efficaci.

Quando qualcuno è passivo, non prende parte all'ottenimento di ciò di cui ha bisogno o vuole. Accettano semplicemente qualsiasi cosa gli capiti, buona o cattiva che sia. Quando le persone sono aggressive, spingono la loro agenda sugli altri, che lo vogliano o no. Quando qualcuno è passivo-aggressivo, manipola gli altri per ottenere ciò che vogliono. Nessuno di questi approcci è un modo sano per ottenere ciò che desideri.

Nell'addestramento all'assertività, imparerai a comunicare chiaramente i tuoi bisogni senza essere aggressivo, passivo o passivo-aggressivo. Imparerai ad essere chiaro e onesto senza essere ingiustamente esigente.

Tipi di psicoeducazione

Ci sono diversi ambienti in cui potresti sperimentare la psicoeducazione. La psicoeducazione individuale di solito avviene durante le sessioni di terapia. Il terapeuta potrebbe spiegare le cose personalmente, oppure potrebbe darti dei compiti a casa, in modo che tu possa leggere libri / opuscoli o visualizzare video relativi alla tua condizione. Potrebbero anche chiederti di parlare di come ti senti, in modo da poter elaborare le tue emozioni sulla tua condizione. Ad un certo punto, possono usare giochi di ruolo o altre tecniche per darti formazione e pratica nelle abilità di vita.

La psicoeducazione si svolge anche in gruppi di sostegno specifici per la condizione.

Infine, alle famiglie di persone con disturbi mentali può essere chiesto di riunirsi per sessioni di psicoeducazione. Impareranno qual è la condizione e cosa significa per la persona amata, come aiutare la persona con la condizione e come prendersi cura dei propri bisogni allo stesso tempo. Può anche essere utile includere i caregiver se non fanno parte della famiglia.

Come trarre il massimo beneficio dalla psicoeducazione

Sempre più insegnanti di ogni tipo iniziano a vedere l'istruzione come uno sforzo di squadra. Quando ti avvicini alla psicoeducazione allo stesso modo, diventi parte attiva di un processo che ha il potere di migliorare drasticamente la tua vita.

Quando partecipi alla psicoeducazione in modo attivo e onesto, ne trarrai il massimo. Sii aperto all'apprendimento di nuove informazioni e alla pratica di nuove abilità. Poni anche domande quando non capisci qualcosa e considera in che modo le informazioni generali si applicano a te in modo specifico. Nel complesso, è un processo semplice, ma funziona meglio quando sei coinvolto.

Se vuoi saperne di più sulla tua condizione di salute mentale, puoi parlare con un consulente in questo momento. Ci sono terapisti autorizzati online su BetterHelp.com chi può aiutarti a completare questo processo. Quando una condizione di salute mentale ti complica la vita, la psicoeducazione ti dà gli strumenti per capirla meglio. Allora sarai in grado di gestirlo, così potrai continuare a goderti la vita.

Di seguito, troverai alcune recensioni di consulenti BetterHelp che hanno lavorato con persone che affrontano una serie di sfide della vita.

Recensioni del consulente

'Il dottor Griffin è stato di gran lunga il miglior consigliere con cui ho avuto il piacere di lavorare. Ha imparato facilmente e rapidamente modi per comunicare efficacemente con me e ha utilizzato metodi / strumenti che si applicavano ai miei stili di apprendimento e ascolto. È stata paziente, sempre; chiaro e conciso quando appropriato; e confortante quando necessario. È facile perdersi nelle emozioni delle situazioni in counseling, e con la dottoressa Griffin ha imparato a mantenere la rotta per arrivare alle radici, al fine di guidarmi verso i percorsi più benefici per la guarigione.

'Karen è fantastica. Non ho mai fatto terapia prima ed ero molto scettico al riguardo. Inoltre non ero sicuro di voler parlare dei miei stress, sentimenti e apertura sul lavoro e sulle relazioni. Karen lo ha reso molto facile e ha apprezzato molto il lavoro che svolge. Lavoro con Karen da 3 settimane e ho visto grandi miglioramenti e cambiamenti nella mia vita. Molto grato per Karen e questa piattaforma. È davvero fantastico parlare con qualcuno che ascolta e offre ottimi consigli, incoraggiamento e non giudica. Grazie Karen! '

Conclusione

La psicoeducazione può essere una parte importante per imparare a prosperare con una condizione di salute mentale. È utile per tutte le persone coinvolte e può essere il primo passo per comprendere, trattare e affrontare meglio una malattia mentale. Quando impari a conoscere la tua condizione, puoi imparare a conviverci. Prendi il primo passo oggi.

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