Cos'è l'accettazione radicale e come può aiutarmi? Impara come usare l'accettazione radicale a tuo vantaggio
Gli individui con problemi di salute mentale, preoccupazioni e disturbi molto spesso soffrono tutti di una cosa comune: un senso distorto della propria identità. Avere un'idea chiara di chi sei, cosa vuoi e di cosa ti occupi è inestimabile per navigare nel mondo in sicurezza, fiducia e forza. La perdita di questo aspetto fondamentale dell'essere umano può portare a una cascata di altri problemi. Fortunatamente, c'è un modo per combattere questo tipo di perdita di te stesso, e inizia con un'accettazione radicale.
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Cos'è l'accettazione radicale?
L'accettazione radicale è una pratica sviluppata da Marsha Linehan. Utilizzata nella Terapia Comportamentale Dialettica (DBT), questa particolare pratica è stata creata sulla base dell'idea che la realtà deve essere accettata, piuttosto che combattuta, e che combattere e inveire contro una situazione è una causa di sofferenza maggiore della situazione stessa. L'accettazione radicale, come suggerisce il nome, significa esattamente questo: accettare tutto di te stesso, della tua situazione attuale e della tua vita senza domande, colpe o respingimenti. Lungi dal condonare o abbracciare ciò che sei e ciò che stai attraversando, l'accettazione radicale sostiene semplicemente l'accettazione di te stesso e delle tue circostanze al fine di superarle e superarle meglio.
L'accettazione radicale è utile per tutti i tipi di disturbi, comprese varie malattie e preoccupazioni di salute mentale. Questo perché combattere contro qualcosa spesso la peggiora; nel uno studio, è stato detto alla gente di pensare agli orsi bianchi, poi è stato espressamente vietato farlo pochi minuti dopo. I partecipanti allo studio hanno trovato praticamente impossibile smettere di pensare agli orsi bianchi. Una volta che la direttiva è cambiata per consentire agli studenti di pensare agli orsi, l'impulso a farlo è scomparso. Accettare te stesso, la tua situazione e il tuo stato di salute mentale può effettivamente aiutare ad alleviare alcuni dei sintomi associati a ciascuna di queste cose.
Che cosa causa la sofferenza?
Questa domanda non è una a cui si risponde prontamente; la causa esatta della sofferenza non è ampiamente condivisa né è determinata da un singolo partito di governo. Ciò che è diventato un filo conduttore sempre più comune, tuttavia, è l'idea che l'attaccamento (o fissazione) sia una causa significativa di sofferenza, separata da qualsiasi ideologia religiosa specifica o inclinazione filosofica. La sofferenza è il risultato dell'attaccamento a un'idea, a una situazione precedente o alla determinazione di ciò che dovrebbe accadere, di ciò che dovresti essere o della tua vita. Riconoscere e accettare la totalità della tua vita e te stesso significa allontanarti dalla possibilità di sperimentare questo tipo di sofferenza.
Quando viene utilizzata l'accettazione radicale
L'accettazione radicale viene utilizzata in situazioni che lo sono fuori dal nostro controllo. L'accettazione radicale non dovrebbe essere coinvolta in situazioni che richiedono un cambiamento, come una relazione abusiva o una situazione lavorativa pericolosa. Invece, l'accettazione radicale viene applicata alle cose che accadono senza che noi possiamo averci una mano. L'accettazione radicale può essere applicata a una rottura devastante, una svolta improvvisa e brusca nei tuoi piani di vita, la perdita di una persona cara o la perdita di un lavoro. Ognuno di questi scenari potrebbe provocare una risposta senza fine di rabbia, diniego, dolore e combattimento - oppure ognuno di essi può essere accettato come una nuova realtà e da cui partire. In definitiva, l'obiettivo dell'accettazione radicale è la progressione e la crescita al posto della stagnazione e dell'aggrapparsi al passato.
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Componenti di accettazione radicale
Piuttosto che essere un pensiero o un'idea, l'accettazione radicale contiene in realtà al suo interno diverse componenti che devono essere messe in pratica; va benissimo dire a te stesso 'Accetto me stesso così come sono', ma a meno che tu non viva in un modo che sposa quella convinzione, la convinzione è inutile per te e per tutti gli altri. Per praticare l'accettazione radicale, devi:
- Accetta te stesso e la tua vita per quello che sono - non per quello che vuoi che siano
- Renditi conto e riconosci ciò che puoi e non puoi controllare
- Esamina te stesso e la tua vita senza giudizio o condanna
- Riconosci i fatti di te stesso e della tua situazione
- Accetta la realtà
- Pratica la consapevolezza e vivi il momento presente
Parte del rifiuto di accettare la realtà è vivere nel futuro o nel passato, piuttosto che vivere nel momento presente. L'accettazione radicale è un sottoinsieme del vivere consapevolmente e richiede di lasciarsi alle spalle tutte le fantasie che potresti avere sul tuo passato o sul tuo futuro e di radicarti saldamente nella tua vita così com'è, senza alcun giudizio, rabbia o diniego.
Questo tipo di pratica non è facile da adottare e spesso richiede un aiuto. Puoi leggere libri, consultare uno specialista o vedere un terapeuta per sviluppare gli strumenti necessari per utilizzare efficacemente l'accettazione radicale nella tua vita. Ciascuna di queste opzioni, tuttavia, dipenderà in gran parte da te; in ultima analisi, devi essere disposto a praticare e adottare costantemente i principi dell'accettazione radicale, altrimenti il trattamento non sarà efficace o utile. Sia che tu legga sull'accettazione radicale e inizi a praticare a casa, lo impari in sessioni di gruppo, o lavori faccia a faccia con un professionista della salute mentale, ciò che ottieni dall'accettazione radicale come pratica dipende interamente da te e non può esserlo forzato o influenzato da chiunque al di fuori di te stesso.
Le radici dell'accettazione radicale
Nonostante funzioni come un trattamento riconosciuto per la salute mentale, l'accettazione radicale ha alcune radici nel buddismo e nello stile di vita buddista. Una delle nozioni fondamentali di questa religione mondiale è che l'attaccamento è la radice della sofferenza e che la mancanza di attaccamento significa, in molti modi, la mancanza di sofferenza. Dopo tutto, si può sostenere, se non sei attaccato ai tuoi cari, perché soffriresti molto quando quei cari se ne sono andati? Se non sei attaccato al denaro e ad un certo tenore di vita, perché soffrire quando lo stesso denaro è andato? Se non sei attaccato alla tua identità come una cosa fissa e definitiva, non devi soffrire quando gli aspetti della tua personalità o identità vengono strappati via.
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Questo funziona come base per l'accettazione radicale; accettare te stesso e la tua vita è una forma di praticare il non attaccamento, e ti dà la libertà di vivere la tua vita di momento in momento, piuttosto che rimescolarti continuamente per ricreare un momento nel tempo, o costringere la tua vita ad essere in linea con il piano che avevi precedentemente stabilito.
Identificare le fonti di sofferenza e lavorare per conto proprio (h2)
Quando inizi una pratica di accettazione radicale, una delle prime cose da fare è pensare a cosa ti sta causando la maggiore quantità di dolore. Potresti identificare il trauma come la radice dei tuoi problemi, una rottura o qualche altro evento spiacevole nella tua vita. Potresti scoprire che il tuo bisogno di accettazione radicale arriva dopo che la tua vita non ha preso le svolte che ti aspettavi o speravi. Qualunque sia il caso, determinare la fonte della tua sofferenza è una parte importante di questo lavoro; una volta che riesci a individuare le cose che ti stanno causando dolore, puoi iniziare a lavorare per applicare loro un'accettazione radicale.
Questo lavoro può essere svolto da solo. Utilizzando il diario e l'auto-riflessione, puoi identificare le parti più problematiche del tuo passato e iniziare ad applicare i principi dell'accettazione radicale. Man mano che progredisci, puoi continuare a scrivere e controllare te stesso, al fine di assicurarti di applicare costantemente i principi di questo trattamento e di lavorare attivamente per la guarigione.
Quando BetterHelp può aiutare
Se raggiungi un punto nel tuo viaggio di accettazione radicale in cui senti di essere diventato stagnante o bloccato, puoi contattare un professionista della salute mentale per ulteriore aiuto e guida nel tuo viaggio. Qualcuno che è addestrato in questo tipo di terapia può aiutarti a identificare eventuali punti deboli nella tua pratica di accettazione radicale e può fornire informazioni e addestramento per una pratica di accettazione radicale completamente sviluppata che copre la stragrande maggioranza dei tuoi mali, disturbi, e problemi di salute mentale.
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BetterHelp è un fornitore di terapie online che offre un'ampia gamma di esperienze, specialità e interessi terapeutici. Sia che tu speri di affrontare un pozzo di dolore con un'accettazione radicale, o che speri di affrontare una dipendenza con cui hai lottato per anni, i terapisti di BetterHelp sono disponibili a lavorare con i loro clienti in un ambiente più rilassato, cioè da il divano nel tuo soggiorno, o anche dal letto. La terapia online può essere enormemente utile per le persone che lottano per lavorare con le abitudini di programmazione standard degli uffici di terapia tradizionali e possono offrire un'esperienza più personalizzabile rispetto alle normali impostazioni cliniche. Di seguito sono riportate alcune recensioni dei consulenti BetterHelp, da parte di persone che hanno problemi simili.
Recensioni del consulente
'Apprezzo la disponibilità tempestiva della professionista comportamentale, Shorena Alexander (LCSW). Quando non ho potuto organizzare un incontro di persona con un professionista locale, Shorena è stata in grado di supportarmi elettronicamente. Ha mantenuto l'obiettività condividendo feedback incoraggianti, il che mi ha consentito di accettare meglio il mio ruolo nel processo di guarigione. '
'In poche sedute, Erika mi ha aiutato ad ammorbidirmi in me stesso ea spostare alcune prospettive che stavano causando sofferenza. È compassionevole, saggia, aperta e di supporto e le sessioni sono sempre illuminanti su più livelli. '
Domande frequenti (FAQ)
Come pratichi l'accettazione radicale?
Accettazione radicale significa accettare che la vita non funziona sempre a tuo favore e che molte parti della vita a volte sono al di fuori del tuo controllo. Praticare l'accettazione radicale include concentrarsi su cose positive nella tua vita, come i tuoi valori, attributi e caratteristiche. Ti trovi faccia a faccia con l'evento o la circostanza. Evita di giudicare una situazione e considerala per quello che è. Accetta te stesso riconoscendo dove sei e dove vuoi essere. Pensa ai piani che non sono andati bene come speravi e a come rivederli. A volte le delusioni sono temporanee, ma è possibile cambiare le cose concentrandosi su ciò che puoi fare.
Quindi come lo pratichi quando ti trovi di fronte a una situazione fuori dal tuo controllo? Ecco come.
- Guarda la situazione in modo critico. Quanto del problema era al di fuori del tuo controllo? Se era almeno la maggior parte, allora accettare radicalmente che la vita è così è la soluzione. Se è stata colpa tua, accettare radicalmente non è la soluzione e devi imparare dai tuoi errori.
- Pratica la consapevolezza o la terapia cognitivo comportamentale. Entrambe le tecniche possono aiutarti a scartare qualsiasi pensiero controproducente o negativo che potresti avere. Quando ti senti turbato per un evento, ci possono essere molte emozioni che provi a riguardo e l'accettazione radicale non va bene contro questi pensieri. Un terapista può aiutarti a raggiungere queste mentalità.
- Ricorda che l'accettazione radicale non significa che non puoi provare emozioni. Se hai voglia di piangere o di sfogare le tue frustrazioni, fallo. Renditi conto che non sei in grado di cambiare ciò che è già. L'accettazione radicale richiede di affrontare un grosso problema: gli eventi casuali della vita.
Trova un terapista o un centro di trattamento specializzato nell'aiutare gli altri a far fronte all'accettazione radicale per apprendere le abilità da praticare. I centri di trattamento specializzati nell'accettazione radicale forniscono supporto per affrontare le persone con problemi di salute mentale, come depressione e ansia, per incoraggiare una vita positiva. Puoi trovare un centro di trattamento che ti aiuti ad affrontare le sfide della salute mentale come l'abuso di sostanze con un supporto di accettazione radicale. Trova le opzioni di teleterapia che semplificano l'apprendimento di tutto ciò che devi sapere a casa o quando è più conveniente.
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Cos'è l'accettazione radicale e come può aiutarmi?
Quando senti il termine 'accettazione radicale', potresti avere diverse domande, la più grande delle quali è 'Che cos'è?' In che modo è diverso dalla normale accettazione? L'accettazione radicale è accettare che alcune cose sono al di fuori del tuo controllo.
L'accettazione radicale rende più facile raggiungere gli obiettivi nella vita accettando ciò che è e ciò che non è possibile. Sei faccia a faccia con ciò che è reale e ciò che non lo è. È più che rifiutarsi di accettare ciò che è vero. Include l'accettazione di te stesso per come sei e imparare a superare le delusioni. Impari a resistere alla necessità di combattere la realtà. Tali elementi sono significativi per la tua salute mentale ed emotiva.
È molto comune per molte persone combattere contro cose che non possono controllare. Ad esempio, se finisci per finire in un incidente d'auto, potresti avere difficoltà ad accettare che la tua auto sia totalizzata e ti arrabbierai quando qualcuno dice che non può essere riparata. Anche se puoi essere arrabbiato per questo, imparare ad accettare radicalmente quello che è successo può aiutarti ad andare avanti con la tua vita.
Un concetto che si trova nella terapia comportamentale dialettica, l'accettazione radicale non significa dire che non dovresti cambiare le ingiustizie, ma piuttosto essere in pace con l'imprevedibilità della vita. In molte situazioni, le tue emozioni possono avere la meglio su di te e trovare l'accettazione in queste situazioni può essere difficile, ma provando a metterlo in pratica, puoi vivere una vita migliore.
Quando trovi un terapista specializzato in terapia comportamentale dialettale, chiedi quali sono le abilità da applicare nella tua vita e come aiutano a raggiungere i tuoi obiettivi. I tipi di terapia utilizzati per sviluppare l'accettazione includono sessioni di gruppo e individuali con alcuni terapisti specializzati in condizioni di salute mentale specifiche. Puoi trovare un gruppo di supporto online o di persona che fornisce supporto morale da parte di persone che possono relazionarsi. Alcuni trovano un centro di cura per fornire un piano o una prospettiva a lungo termine su come ottenere un'accettazione radicale. Molti trovano utile la teleterapia per capire come l'accettazione radicale può funzionare nella loro vita.
Se ti stai ancora chiedendo se la terapia è giusta per te, contattaci all'indirizzo contact@betterhelp.com. BetterHelp è specializzato in terapia online per aiutare ad affrontare tutti i tipi di problemi di salute mentale. Se sei interessato alla terapia individuale, contatta contact@betterhelp.com per ulteriori informazioni.
Perché è importante l'accettazione radicale?
L'accettazione radicale consiste nell'accettare che alcuni fattori nella vita sono al di fuori del tuo controllo e accettare ciò che non puoi cambiare è una parte della vita. Come persone, tendiamo a voler credere di avere il controllo di tutto, ma non è così la vita. Quando pratichi l'accettazione radicale, impari ad accettare elementi che rendono vera la situazione. Impari ad affrontare la realtà della tua vita, comprese le emozioni indesiderate. Ti mette sulla strada giusta per comprendere i bisogni e i sentimenti di te stesso e degli altri.
Che tu creda che sia tutto un caso casuale o il piano di Dio, è importante che impari che non tutto sarà sotto il tuo controllo e imparare ad accettarlo è un segno di una persona forte.
Man mano che le persone imparano di più sul significato dell'accettazione, molte trovano un terapista o un gruppo di supporto per apprendere più abilità e incoraggiamento.
Cosa non è l'accettazione radicale?
L'accettazione radicale non è l'approvazione delle circostanze che ti sono successe. Né si tratta di non mostrare sentimenti verso quelle circostanze o cambiamenti. Non si tratta di etichettare le situazioni come buone o cattive. Non è ignorare o rifiutare una situazione. Non è un'approvazione o pensare a una bandiera bianca che sventola come segno di arrendersi. Non è cedere a una situazione. Alcuni pensano che significhi accettare la situazione. Non puoi cambiare un evento doloroso senza accettare quello che è successo.
L'accettazione radicale riconosce il fatto che avremo tutti dei sentimenti per qualcosa, ma alla fine della giornata, è importante imparare che non puoi cambiare tutto.
Come pratichi l'accettazione nella vita di tutti i giorni?
Ecco alcuni modi per praticare l'accettazione.
- Sii consapevole dei tuoi pensieri e sentimenti verso qualcosa. Sono valide o derivano da pregiudizi o cose che non puoi controllare? Se è quest'ultimo, impara a controllarli.
- Prova a trovare il buono in ogni cosa, anche in una situazione che sembra sfortunata. Guardare il lato positivo sembra un consiglio scadente, ma c'è un motivo per cui è così usato. Ci sono molte ragioni per cui dovresti essere positivo, anche se il mondo è negativo.
- Sii consapevole dei tuoi giudizi. Se vedi qualcuno che non ti piace perché è diverso, prova a capire che cosa ti dà fastidio. C'è un modo per cambiarlo?
- Chiedi aiuto a un consulente o terapista.
Come accetti le circostanze difficili?
L'accettazione significa accettare qualsiasi cosa, anche le circostanze più difficili. A volte, siamo colpiti dalla sfortuna peggiore e può essere una sfida accettarla. Tuttavia, è saggio che tu accetti queste parti della vita. Detto questo, ci rendiamo conto che non è facile. Ecco alcuni modi in cui puoi accettare meglio le circostanze difficili.
- Non negare le circostanze. Se neghi, potresti finire per mettere questi problemi nel dimenticatoio, il che può portare a un peggioramento dei problemi nel tempo. Accettare la realtà è importante, anche se ciò significa accettare la realtà che è scomoda per te.
- Risolvi il problema e scopri se c'è qualcosa che puoi fare per cambiarlo. Alcuni problemi sono al di fuori del tuo controllo e altre volte puoi apportare modifiche.
- Se puoi, pensa a un piano per gestirlo. Inoltre, non aver paura di chiedere aiuto ad amici, familiari o terapisti. Anche se senti che questo sta inghiottendo il tuo orgoglio, dovresti sempre ricevere aiuto ogni volta che puoi.
- Accettazione cose che non puoi cambiare. Pratica la consapevolezza e concentrati invece sulle circostanze a cui puoi apportare modifiche.
- Detto questo, va bene per te sfogare alcune emozioni su queste circostanze. Mantenere i tuoi sentimenti repressi e accettare radicalmente come ti senti può finire per fallire in alcuni casi.
Come pratichi l'accettazione degli altri?
Accettare altri che sono diversi da te è qualcosa che dovresti praticare nella maggior parte dei casi, ma molte persone non lo fanno. Anche se diresti di avere una mentalità aperta, hai i tuoi pregiudizi ed è difficile per te essere in grado di accettare gli altri, a volte. Tuttavia, praticare l'accettazione è qualcosa che chiunque può fare. Se vuoi praticare l'accettazione, ecco alcuni modi per ottenerla.
- Praticare l'accettazione significa usare l'empatia. Pensa a cosa succederebbe se fossi nei loro panni. Come ti sentiresti se venissi criticato per essere diverso?
- Ulteriori informazioni sulle loro differenze. Invece di esprimere giudizi, fai la tua ricerca. E se la persona è aperta alle domande, sentiti libero di chiederle.
- Accettare significa superare i tuoi pensieri. Non importa come accetti qualcuno, potresti comunque avere pensieri negativi che ti vengono in mente. Praticare la consapevolezza e la terapia cognitivo comportamentale può aiutare in questo.
- Se hai problemi ad accettare qualcuno, un terapista o un consulente potrebbe essere in grado di aiutarti. A volte, il tuo rifiuto di mostrare accettazione verso qualcuno deriva da qualcosa nel tuo passato e un terapista può aiutarti a risolverlo.
Accettazione e guarigione radicali
Sebbene l'accettazione radicale possa sembrare a prima vista abbastanza semplice, in realtà è uno strumento potente per migliorare qualsiasi disturbo di salute mentale che potresti avere. Sia che tu pratichi da solo o che ti impegni con l'aiuto di un professionista della salute mentale, l'accettazione radicale può rivelarsi un potente alleato per migliorare la tua salute e il tuo benessere generale. Prendi il primo passo oggi.
Cos'è l'accettazione radicale?
L'accettazione radicale è quando accetti le cose per come sono senza resistenza. Invece di combattere la realtà, stai accettando la realtà lasciando andare le cose. Quando pratichi l'accettazione radicale, accetti le cose quando non vanno a modo tuo, rendendo più facile interrompere un ciclo che contribuisce alle lotte emotive. Impari ad accettare te stesso e la tua situazione in modo da poter andare avanti. Ottieni informazioni su come trovarti faccia a faccia con la tua realtà.
Puoi trovare un terapista online o di persona per apprendere le tecniche attraverso la terapia della parola. Puoi anche trovare un terapista o un centro di trattamento tramite il tuo medico di base, referral tra pari e gruppi di supporto online. Se hai dubbi su un problema di salute mentale, trova uno psichiatra che ti consigli le opzioni di aiuto.
L'accettazione è un'abilità?
L'accettazione è una combinazione di abilità di elementi essenziali per aiutarti a ottenere la pace con il tuo io interiore. Includono dettagli per esercitarsi regolarmente in modo da poter accettare circostanze al di fuori del proprio controllo. Cose come il perdono, la tolleranza, il lasciar andare le cose e il trattamento degli altri allo stesso modo sono viste come abilità di accettazione una parte della vita. Il perdono e la comprensione sono i primi esempi di accettazione radicale presentata. Dopo aver compreso come l'accettazione è un'abilità, affronti le emozioni dolorose seguendo i tuoi sentimenti senza essere sulla difensiva o giudicare.
Puoi saperne di più sull'accettazione facendo test di autovalutazione online, sessioni di terapia, online o di persona. Puoi trovare uno psichiatra che fornisca informazioni sulle condizioni di salute mentale e sui bisogni di farmaci, incluso dove andare per ricevere supporto. Trova le opzioni di teleterapia che ti aiutino a prendere appunti, guadagnare speranza e fare progetti per il futuro mentre pratichi ciò che hai imparato sull'accettazione di te stesso.
Perché l'accettazione è così difficile?
È difficile perché si combatte la realtà quando le persone hanno un'idea precisa in mente su cosa credere in base a supposizioni. Ti stai rifiutando di accettare quando le cose vanno oltre il presupposto. Di fronte alla verità, dovrebbe essere sufficiente per accettare la situazione, ma alcuni lottano a lungo con questo concetto perché vogliono avere il controllo quando spesso non è possibile. Una persona che affronta il disturbo bipolare può provare tali pensieri.
Devi imparare ad accettare ciò che non puoi cambiare. Vedere la verità per quello che è, forse visto come un'accettazione radicale presentata. Smetti di combattere con la verità. Poiché praticare da soli tali abilità può rappresentare una sfida, molti scelgono di trovare un terapista o un centro di trattamento con cui lavorare per aumentare il loro tasso di successo.
Chi ha coniato il termine accettazione radicale?
Il termine è stato creato dalla psicologa Marsha Linehan, che ha creato la terapia comportamentale dialettica (DBT). La DBT è una forma di terapia del linguaggio stabilita per aiutare le persone ad affrontare le emozioni difficili mentre comprende i modi per cambiare i loro schemi di pensiero per incoraggiare comportamenti positivi. Il trattamento ha aiutato le persone con pensieri suicidi, depressione e ansia, disturbo borderline di personalità, disturbo bipolare e disturbi alimentari ad affrontare e cambiare abitudini di pensiero malsane.
Esistono tipi di terapia specializzati in diversi problemi di salute mentale mentre aiutano gli altri a comprendere l'accettazione con DBT, utile anche durante le crisi. Se hai problemi di salute mentale e vuoi saperne di più su come trattarli, trova uno psichiatra per determinare le opzioni di trattamento. Inoltre, puoi trovare un gruppo di supporto per aiutarti a ottenere idee su come esercitarti a casa. È possibile trovare un centro di trattamento che si occupa di problemi di salute comportamentale per accedere alle sessioni di terapia DBT.
Quali sono i 4 moduli di DBT?
I quattro moduli della DBT (terapia comportamentale dialettica) sono:
- Praticare le abilità di consapevolezza può aiutarti a non giudicare.
- Efficacia interpersonale. Formazione di competenze per incoraggiare l'assertività.
- Tolleranza al disagio. Imparare ad affrontare emozioni dolorose con abilità personali.
- Regolazione emotiva. Imparare a regolare le emozioni personali.
Quando trovi un terapista specializzato nell'accettazione radicale, questi moduli gettano le basi per ciò che esplorerai quando capirai come accettare le cose nella tua vita.
La terapia è personaleLa terapia è un'esperienza personale e non tutti ci andranno cercando le stesse cose. Tuttavia, tenere a mente queste nove cose può assicurarti di ottenere il massimo dalla terapia online, indipendentemente dai tuoi obiettivi specifici.
Se ti stai ancora chiedendo se la terapia è giusta per te e quanto costa la terapia, contattaci all'indirizzo contact@betterhelp.com. BetterHelp è specializzato in terapia online per aiutare ad affrontare tutti i tipi di problemi di salute mentale. Se sei interessato alla terapia individuale, contatta contact@betterhelp.com e dai un'occhiata al nostro Instagram e Linkedin. Per ulteriori informazioni su BetterHelp come azienda, trovaci su
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