Cosa devo fare quando il mio ragazzo mi ignora?

Di recente ti sei trovato a chiederti: 'Cosa dovrei fare quando il mio ragazzo mi ignora?' Se è così, allora sai quanto può essere doloroso questo tipo di comportamento. Ci sono momenti in cui ignorare un partner da parte di un altro non viene fatto di proposito. In questi casi, le cose di solito vengono risolte abbastanza facilmente attraverso l'onestà e la comunicazione.

Un problema più serio, l'ostruzionismo, è il rifiuto intenzionale di comunicare con il tuo partner. Questo tipo di trattamento del silenzio è una delle più grandi bandiere rosse in una relazione e non è qualcosa che può essere `` nascosto sotto il tappeto '' poiché spesso fa parte di uno stile di comunicazione radicato e malsano e peggiora man mano che la relazione progredisce.

Il tuo ragazzo ignora le tue chiamate quando è arrabbiato? Rifiutarsi di parlare con te se fai qualcosa che non gli piace? Si rifiuta di riconoscerti o si comporta come se non ti sentisse quando provi a parlare con lui di un problema? Forse scorre sul telefono o guarda la TV come se non fossi nemmeno nella stanza. Non solo questo tipo di ignorare una strategia di comunicazione malsana, ma è anche offensivo, per non dire doloroso.

E stiamo parlando del dolore reale. La ricerca ha dimostrato che il rifiuto da parte di un partner e il dolore fisico sono simili al tuo cervello. Il tuo corpo rilascia anche un antidolorifico naturale (mu-oppioide) per aiutarti ad affrontare la puntura. Sebbene questa sia una reazione naturale, vivere in uno stato di dolore emotivo dovuto all'essere ignorato dal tuo ragazzo non è salutare o produttivo.

Poiché essere ignorati può diventare un modello e portare a problemi di relazione ancora più seri, è qualcosa che deve essere affrontato affinché la relazione vada avanti in modo positivo. Ci sono diversi modi per farlo, ma tutti iniziano con arrivare alla radice del problema del perché il tuo ragazzo ti ignora.

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Vai alla radice

Quando sei in una relazione, è importante essere te stesso e passare un po 'di tempo separati. Allo stesso tempo, tu e il tuo altro significativo dovete trascorrere del tempo insieme e fornirvi amore e sostegno a vicenda. In una relazione sana, entrambi i partner si prendono del tempo per parlare dei loro problemi e cercare di soddisfare le reciproche esigenze. Se questo non accade nella tua relazione e il tuo ragazzo ti ignora e schiva i problemi invece di cercare soluzioni, allora devi fare una ricerca interiore.

Se ti senti ignorato dal tuo ragazzo, prova a esaminare da dove provengono questi sentimenti. Sta succedendo qualcosa nella tua relazione in cui il tuo ragazzo ti sta davvero ignorando? O è solo interessato a qualcosa (come un videogioco o un canale sportivo) che non ha notato che ti senti trascurato? Quando non ti presta attenzione, è intenzionale?

Indipendentemente dalle sue intenzioni, è meglio affrontare quei sentimenti prima che peggiorino. Aggrapparsi a emozioni e pensieri negativi non li farà andare via. Prendi la decisione di andare in fondo a quello che sta succedendo con calma e assertività in modo da poter ottenere maggiori informazioni prima di saltare a qualsiasi conclusione. Il primo passo per farlo è avere una conversazione aperta e onesta con la tua dolce metà.

1. Parla con il tuo ragazzo

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Se ti senti ignorato per un po ', è tempo di avere una conversazione aperta con il tuo ragazzo. Non trattenere le cose o fingere che tutto vada bene quando non lo è. Il tuo ragazzo non legge la mente. Affinché possa cambiare il suo comportamento e smettere di ignorarti, deve sapere come ha avuto un effetto negativo su di te. Potresti voler fare un elenco di come ti sei sentito in anticipo con esempi di volte in cui ti ha ignorato nel caso in cui entrasse in 'modalità negazione'.

Sii onesto e lavora insieme per determinare se c'è un problema. L'ignoranza è stata accidentale o apposta? È disposto a darti più attenzione quando ne hai bisogno? Ancora più importante, quali linee guida puoi stabilire per assicurarti che le cose siano diverse in futuro? Se il tuo ragazzo ti ignora ripetutamente, è fondamentale stabilire limiti e conseguenze per ciò che accadrà se il comportamento continua. Assicurati solo di essere disposto a fare ciò che dici di fare: niente promesse vuote o minacce vuote.

Se esamini attentamente ciò che dice, le sue risposte durante la tua discussione su cosa fare quando il tuo ragazzo ti ignora rivelerà molto. Alla fine del discorso, dovresti sapere se stai attraversando un momento difficile che migliorerà o se la tua relazione è in supporto vitale. Durante la conversazione, considera quanto segue:

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• Ti ascolta o interviene / ignora quello che dici?
• In qualsiasi momento ammette la colpa e parla di modi per fare meglio?
• Ti accende il gas? Significa che cerca di negare che l'ignoranza stia anche accadendo?
• Cosa dice il tuo istinto su come andare avanti?

Una volta terminata la conversazione, prenditi un po 'di tempo per assimilare ciò che è stato detto e osserva se vengono apportate modifiche reali.

2. Trova un modo per accendere il tuo rapporto

Nel frattempo, trova dei modi per trascorrere più tempo insieme che piace a entrambi. Si spera che questo ti aiuti a riaccendere la fiamma nella tua relazione. Invece di restare a casa a fare le cose in stanze separate, esci e parti all'avventura insieme. Prova un nuovo ristorante in cui nessuno di voi è mai stato prima che sia fuori dalla vostra solita zona di comfort. Potresti anche cercare gruppi di incontro locali che si concentrino su qualcosa che ti interessa entrambi. Rimettendo in carreggiata la tua relazione e facendo cose che sono allo stesso tempo divertenti e salutari, puoi rompere i vecchi schemi di comunicazione e di relazionarti l'un l'altro e sostituirli con nuovi.

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Ricorda che anche il tempo da solo è salutare. Devi cercare un compromesso in modo che ciascuno possa godere dei propri interessi, ma comunque riunirsi e connettersi regolarmente e sentirsi bene durante il tempo separato. Ciò potrebbe significare sedersi l'uno con l'altro per consumare un pasto al giorno, andare in palestra insieme un paio di volte a settimana o anche dedicarsi dieci minuti al giorno per aggiornarsi a vicenda su come stanno andando le cose. La chiave è mantenere le linee di comunicazione aperte e rivolgerti l'una all'altra quando provi emozioni negative.

3. Cerca una consulenza

Se hai provato i suggerimenti di cui sopra e hai ancora problemi a risolvere le cose, la consulenza di coppia può aiutarti ad arrivare alla radice dei tuoi problemi di relazione. Un consulente può aiutarti a trovare un modo per elaborare le cose e valutare se questa relazione è soddisfacente per entrambi. Se il tuo ragazzo ignora la tua richiesta e non è interessato alla consulenza, ciò non significa che non sia un'opzione. Se ti senti ignorato e vuoi trovare un modo per affrontare le tue emozioni riguardo al modo in cui il tuo ragazzo ha trattato di te, la consulenza individuale può essere estremamente utile e può migliorare la tua salute mentale.

BetterHelp è un servizio di consulenza online conveniente che ti mette in contatto con un professionista della salute mentale autorizzato con il quale puoi inviare messaggi e svolgere sessioni dal vivo: chat, video e telefono. E la buona notizia è che non devi aspettare. Puoi iniziare ovunque tu abbia una connessione Internet.

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Domande frequenti

Cosa significa quando il tuo ragazzo ti ignora?

I motivi per cui il tuo ragazzo ti sta ignorando possono variare da relazione a relazione; dopotutto, il tuo ragazzo è un individuo con i suoi pensieri ed esperienze, quindi non può essere definito senza parlare con lui.

Alcuni potrebbero essere turbati e volere del tempo lontano, mentre altri potrebbero avere intenzioni più dannose e vogliono ignorarti come un modo per avere il controllo sulle tue emozioni. Altri potrebbero non farlo deliberatamente e quello che potrebbe sembrare che il tuo ragazzo ti stia ignorando è in realtà una preoccupazione per qualcos'altro.

Mentre ottenere una risposta dal tuo ragazzo e terminare il trattamento del silenzio e smettere di ignorarti è una priorità e qualcosa di cui sei preoccupato, l'unico modo per scoprire il motivo specifico per cui il tuo ragazzo ti ignora è avere una conversazione aperta al riguardo. È possibile che non lo stia facendo intenzionalmente e potresti semplicemente aver bisogno di dargli un po 'di spazio se è quello che ti dice.

Va bene che il mio ragazzo mi ignori?

Se il tuo ragazzo ti ignora, potrebbe essere accettabile per lui provare i sentimenti e le emozioni che ha nei confronti della situazione, ma evitare il problema e non essere disposto a comunicare su di loro non è produttivo e non risolve nulla.

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Quanto tempo dovrebbe impiegare qualcuno a risponderti?

Non è possibile stabilire quanto tempo impiega qualcuno a risponderti dopo aver inviato un messaggio. Dipende interamente dall'individuo.

A molte persone piace inviare messaggi di testo e torneranno agli altri molto rapidamente, mentre altri potrebbero vedere uno dei vantaggi di inviare messaggi di testo come essere in grado di rispondere a loro piacimento, invece di interagire faccia a faccia e rispondere immediatamente.

Se sono al lavoro oa scuola, puoi anche aspettarti che non ti rispondano dopo molte ore. Cerca di aspettare più a lungo e di escludere altre possibilità prima di arrivare alla conclusione che un ragazzo ti sta ignorando.

Come faccio a fargli preoccupare di perdere me?

Usare tattiche per farlo preoccupare di perderti può essere considerato altrettanto controllante e manipolatore quanto il tuo ragazzo che ti ignora se lo fa apposta.

Puoi tentare di discutere i tuoi sentimenti con lui e di come le sue azioni stanno influenzando la tua salute mentale e che potresti dover lasciare se si riduce a questo, ma non è l'ideale provare a usare qualsiasi manipolazione perché questo si aggiunge ai problemi di fiducia in il rapporto.

Pertanto, se il tuo ragazzo ti ignora, non dovresti cercare di farti mancare al tuo ragazzo ignorandolo, né dovresti provare a farlo stare male, e invece, cerca di adottare l'approccio più produttivo di cui sopra.

È scortese non rispondere a un messaggio di testo?

A seconda del contesto, ignorare un messaggio, o anche una telefonata, un'e-mail o altre forme di comunicazione può essere considerato scortese, ma è importante non dare per scontato nulla e cercare di capire i fatti se puoi.

Anche il tempo trascorso da quando hai iniziato il contatto può essere importante. Se il tuo ragazzo non risponde dopo circa un'ora, probabilmente non ti sta ignorando affatto. Quello che potrebbe sembrare che il tuo ragazzo ti ignori potrebbe essere solo lui impegnato al lavoro o a godersi un hobby

Se passa uno o più giorni, questo potrebbe essere un indicatore di alcune questioni che dovranno essere discusse tra voi due, però.

Come fai a sapere se sta tradendo?

Proprio come non puoi dire perché il tuo ragazzo ti ignora senza conoscere i fatti e i dettagli, non c'è un modo particolare e infallibile per capire se anche il tuo ragazzo sta tradendo.

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Tuttavia, ci sono alcuni segnali che potrebbero essere così, ma non sono ancora garantiti. Se il tuo ragazzo ti ignora ma trascorre del tempo al telefono mentre sei insieme, evita l'intimità con te, ma improvvisamente inizia a prestare maggiore attenzione al suo aspetto ea cambiare i suoi orari, c'è la possibilità che possa essere infedele.

Alcuni altri indicatori più concreti che il tuo ragazzo ti ignora a favore di qualcun altro potrebbero includere trovare chiamate o messaggi a qualcun altro che sembri innamorato o intimo, vedere il rossetto o annusare il profumo di qualcun altro sui suoi vestiti, o i tuoi amici o la tua famiglia lo hanno visto essere romantico con un altro individuo alle tue spalle.

Come gestisci il trattamento silenzioso?

Alcuni casi di trattamento del silenzio possono essere un incidente isolato e accadere solo una volta o di rado; tuttavia, se il tuo ragazzo ti ignora regolarmente, potrebbe essere considerato un abuso emotivo.

Hai essenzialmente un paio di opzioni per affrontarlo. Potresti ignorare il problema da solo e lasciarlo passare, e si spera che si risolverà e lui tornerà da solo, oppure puoi provare ad affrontarlo parlando con il tuo ragazzo.

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In alcuni casi, non prestare attenzione al problema potrebbe essere la decisione giusta se il tuo ragazzo ti ignora perché vuole controllarti. Alcune persone prosperano sapendo che gli altri dipendono da loro e che probabilmente ti arrenderai e sarai tu a dare il via a una risposta al loro comportamento.

Tuttavia, a quel punto, se la tua relazione ha questo tipo di problemi di comunicazione e non puoi affrontarli con consulenza e terapia, potrebbe essere il momento di smetterla, se prendi quella decisione da solo e concludi che il tuo ragazzo ignora per cattiveria e manipolazione e che starai meglio altrove.

Come superare una rottura

Se il tuo ragazzo ti ignora e hai deciso che è ora di andare avanti, potresti provare molti sentimenti ed emozioni diverse in seguito.

Le persone affrontano le rotture in modi diversi: alcune cercano di incontrare nuove persone, trovare nuovi hobby o divertirsi con quelli esistenti, oppure trascorrono più tempo con i loro amici e familiari.

Può volerci del tempo per elaborare tutto e potrebbe volerci un po 'prima che tu sia pronto a cercare un nuovo fidanzato, ma non devi farlo da solo.

La consulenza è disponibile presso BetterHelp per aiutarti ad affrontare le emozioni che derivano da una rottura in modo che tu possa continuare ad andare avanti e fare progressi, e avere un futuro più felice e più sano, si spera senza preoccuparti 'il mio ragazzo mi ignora', e invece, godersi il tempo con qualcuno che ascolta.

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