Cosa c'è da sapere sulla giovane età adulta

La giovane età adulta è la fase della vita che va dai primi anni Venti alla metà degli anni Trenta. Questo periodo della vita è spesso pieno di traguardi entusiasmanti, come l'inizio o la laurea all'università, il trasferimento dalla casa di un genitore e in una casa da solo o con compagni di stanza, il matrimonio e / o l'avvio di una famiglia. Con tutti i momenti cruciali che si verificano durante la giovane età adulta, a volte può sembrare travolgente. Sapere cosa aspettarsi e come pianificare questo periodo può aiutarti a goderti una vita più felice e più sana.

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Per molti, la giovane età adulta è riconosciuta come un momento di crescita e sviluppo mentre passi dall'essere un adolescente a un adulto indipendente. Indipendentemente dalla tua età, il cambiamento è inevitabile, ma il rapido ritmo del cambiamento durante la giovane età adulta può a volte sembrare scioccante. Essere poco preparati o affrontare troppe sfide contemporaneamente può portare a stress o ansia. Fortunatamente, ci sono molte risorse per aiutarti a prepararti per questa fase della vita.

Stress e giovane età adulta

La giovane età adulta può essere un periodo stressante perché ci sono molti cambiamenti, ma lo stress non è sempre una cosa negativa. Uno psichiatra clinico di nome Michael Genovese dice: 'Raramente pensiamo allo stress come una cosa positiva ma, a volte, può esserlo'. In altre parole, eventi eccitanti provocano risposte chimiche all'interno del corpo e questa risposta è un tipo di stress che può aiutarci a rimanere motivati ​​e sentirci bene con la vita.

Detto questo, secondo un articolo in TEMPO Rivista, i giovani adulti sono il gruppo di persone più stressato in America. La mancanza di esperienze di vita e solidi meccanismi di coping possono rendere le sfide ancora più stressanti. Se lo stress non viene affrontato, può provocare malattie croniche, come insonnia, dolori muscolari, affaticamento e un sistema immunitario compromesso. Tuttavia, con una pianificazione e un intervento adeguati, circa il 69% dei giovani adulti può gestire lo stress in modo efficace.

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La vita cambia

C'è così tanta eccitazione e attesa che derivano dalla transizione verso la giovane età adulta. Avere un buon sistema di supporto è molto importante durante questo periodo di cambiamento. I giovani adulti che hanno familiari o amici intimi di solito trovano più facile navigare attraverso i cambiamenti che stanno vivendo.

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Se sei un giovane adulto senza un forte sistema di supporto di familiari o amici, considera la possibilità di partecipare alle attività di gruppo della comunità locale e / o del college. Incontrare persone della tua età aprirà le porte alla comunicazione con altri che potrebbero avere interessi simili o che potrebbero vivere esperienze simili. Ti ricorderà che non sei solo. Inoltre, può essere divertente.

Affrontare le sfide

I giovani adulti spesso sentono la pressione di avere successo e di essere indipendenti. Sebbene questi siano grandi obiettivi, non è realistico pensare che chiunque possa gestire ogni sfida nella vita senza sentirsi frustrato a volte. Aspettarsi che le sfide arrivino e cercare di prepararsi in modo sano sono segni di transizione verso l'età adulta.

Per combattere gli effetti negativi che possono derivare dall'affrontare le sfide, è utile adottare una mentalità per il successo. I giovani adulti dovrebbero cercare opportunità che offrano il potenziale di crescita, imparare a sviluppare un sistema di supporto e fissare obiettivi sia a breve che a lungo termine.

Lungo la strada, una delle lezioni più importanti da imparare per i giovani adulti è che tutti commettono errori. Questo è un momento di crescita e sviluppo. Stai scoprendo chi sei e chi vuoi diventare, quindi è importante imparare dagli errori invece di picchiarti quando li fai.

Come ogni fase della vita, la giovane età adulta è piena di alti e bassi. Le scelte di vita durante questo periodo possono influenzare la traiettoria del resto della tua vita, il che può aggiungere ulteriore stress al processo decisionale. Imparare a identificare possibili fattori di stress e sviluppare meccanismi di coping contribuirà a rendere il processo più facile.

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Oltre ad avere amici e familiari, i giovani adulti possono trarre vantaggio dalla consulenza se hanno bisogno di aiuto per imparare ad affrontare i cambiamenti della vita. Sebbene alcune persone possano pensare che i consulenti siano specializzati solo in disturbi della salute mentale, non è così. Consiglieri può aiutare in diverse aree, incluso aiutare i clienti ad affrontare le situazioni della vita quotidiana.

Consigli di vita per i giovani adulti

Indipendentemente dalle sfide portate dalla giovane età adulta, queste sfide non dovrebbero oscurare le cose positive che sperimenterai durante questa parte della vita. Per ottenere il massimo dalla giovane età adulta, considera i seguenti consigli.

Trova la tua passione

Mark Twain ha detto: 'Trova qualcosa che ami fare e non dovrai lavorare neanche un giorno in vita tua'. Con questo pensiero in mente, esplora i tuoi interessi. Trova qualcosa che accende una passione dentro di te e fanne una carriera.

Non accontentarti!

A volte, la società sembra avere una mentalità da 'accontentarsi di ciò che si ottiene'. Sebbene comprendere una situazione e accettarla per quello che è non è una brutta cosa, non lasciare che le opinioni degli altri influenzino se persegui o meno i tuoi sogni.

Mantieni una mente aperta

La disponibilità a imparare cose nuove è una delle chiavi del successo. Mantieni una mente aperta quando gli altri cercano di seminare semi di saggezza nella tua vita. Anche se non devi seguire il percorso di qualcun altro, tutti possiamo imparare e crescere gli uni dagli altri.

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Costruisci un sistema di supporto

Se vivi momenti in cui la vita sembra difficile da navigare da solo, c'è aiuto! Come accennato in precedenza, alcuni giovani adulti possono beneficiare della consulenza. Chiedere guida quando la vita è stressante o si sente un po 'traballante è un segno di crescita e maturità.

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Se sei interessato a parlare con un consulente e discutere il tuo viaggio attraverso la giovane età adulta, ci sono opzioni. Ad alcune persone piace incontrare di persona i consulenti. Altri potrebbero non avere il tempo, le risorse finanziarie o la capacità di aprirsi a una persona faccia a faccia.

È qui che entra in gioco la consulenza online. In BetterHelp, abbiamo un team di consulenti professionisti autorizzati che si dedicano ad aiutarti nella transizione attraverso i cambiamenti della vita. La piattaforma è completamente anonima e puoi accedervi da ovunque disponi di una connessione Internet. Leggi di seguito alcune recensioni dei consulenti BetterHelp di persone in situazioni simili.

Recensioni del consulente

'Chris è stato un eccellente consigliere che mi ha aiutato a guidarmi attraverso alcune decisioni di vita piuttosto grandi, incluso ma non limitato a fare una seria transizione professionale, salvare amicizie e questioni di relazione. Lo consiglio vivamente come consigliere. Era aperto, amichevole, professionale e simpatico. '

'Ho lavorato con Erin per un paio di mesi mentre mi occupavo di una transizione stressante e di un'importante scadenza per la carriera. Mi sentivo come se fossi sopra la mia testa, ed ero ansioso ed esausto. Ho pensato che avessimo stabilito un buon rapporto fin dall'inizio ed Erin aveva cose utili da offrirmi fin dai primi momenti in cui abbiamo lavorato insieme. Erin è calda e intuitiva e ha portato un grande senso dell'umorismo alle nostre sessioni. Erin ha fornito un'eccellente combinazione di affermazioni, 'compiti a casa' fattibili e aiutandomi a capire meglio me stesso e le mie reazioni alla mia situazione. Raccomando Erin incredibilmente vivamente! '

Conclusione

Man mano che le persone imparano a percorrere l'esilarante viaggio dall'adolescenza alla giovane età adulta, possono aspettarsi di sperimentare molti cambiamenti. Anche se la transizione è spesso piena di primi entusiasmanti, a volte può anche sembrare travolgente. Stabilire obiettivi, fare piani per raggiungerli e apprendere meccanismi di coping per gestire lo stress sono tutte abilità importanti per aiutarti lungo la strada. Anche un consulente esperto può aiutarti. Prendi il primo passo oggi.

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