Quando la depressione non è tristezza: essere emotivamente insensibili

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Quando vediamo la depressione rappresentata nei media e nell'intrattenimento, siamo spesso esposti a rappresentazioni di persone che stanno crollando, piangendo, ecc. Nonostante ciò a cui sei stato portato a credere, questa rappresentazione comune della depressione non è il suo unico volto. La depressione, infatti, ha molte facce. Uno dei volti di cui parleremo oggi è l'intorpidimento emotivo. Cosa significa sentirsi emotivamente insensibili, come diventiamo emotivamente insensibili e come possiamo riprenderci da questi sentimenti di intorpidimento e dalla nostra depressione?

Cos'è l'intorpidimento emotivo?

L'intorpidimento emotivo non può essere descritto clinicamente; ed è per questo che è così difficile per le persone identificarlo dentro di sé. Alcune persone descrivono l'intorpidimento emotivo come essere dentro un vuoto - non c'è niente intorno a te se non il vuoto. Non essere in grado di provare emozioni può rendere difficile per l'individuo rendersi conto di soffrire di depressione, soprattutto perché la depressione è spesso rappresentata come tristezza.

Oltre alla mancanza di emozioni che si sperimenta, il torpore si ramifica anche nel regno fisico. Quando sei emotivamente insensibile, potresti sentire che tutto ciò che stai vivendo non è reale e potresti sentirti disconnesso da te stesso, dalle persone e dal mondo intorno a te. In poche parole, essere emotivamente insensibile è come vivere la tua vita da robot. Sentirsi insensibili di tanto in tanto non è raro. Tuttavia, esistere in uno stato di intorpidimento emotivo è un segno di potenziali problemi di salute della malattia mentale.

Cercare aiuto attraverso servizi di salute mentale come la Substance Abuse and Mental Services Administration (SAMSA) è un ottimo primo passo se stai vivendo un intorpidimento emotivo. Hanno anche informazioni sull'abuso di sostanze e sulle malattie mentali. La loro linea di assistenza nazionale è 1-800-662-HELP (4357).

Come diventiamo emotivamente intorpiditi?

L'intorpidimento emotivo non è qualcosa che le persone mentalmente sane sperimentano. L'intorpidimento emotivo è solitamente un effetto collaterale di diverse situazioni traumatiche o malattie mentali. L'elenco delle cose che possono innescare intorpidimento emotivo include:

• Un episodio depressivo maggiore
• Grave ansia o grave attacco d'ansia
• Trauma
• Abuso di droghe
• Disturbo post-traumatico da stress (PTSD)
• Convulsioni
• Dolore
• Stress opprimente

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Tieni presente che queste sono solo alcune delle situazioni che possono innescare intorpidimento emotivo dentro di te. Se lavori su alcune di queste aree e senti che i sintomi non stanno scomparendo o stanno diventando più forti, potrebbe essere parte di un problema più ampio: Disturbo di depersonalizzazione-derealizzazione.

Il Disturbo di Depersonalizzazione-Derealizzazione è un disturbo della malattia mentale che include alcuni dei suddetti sintomi di intorpidimento emotivo, oltre a sintomi più preoccupanti come la sensazione che il proprio corpo e i propri ricordi non siano tuoi, la sensazione di essere fuori dal proprio corpo e sentirsi come se la tua realtà fosse distorta. Gli esperti non sono del tutto sicuri di quale sia la causa, ma di solito segue un trauma grave e può essere trattato con farmaci o terapia della parola. Se riesci a metterti in relazione con questi sintomi, visita un professionista della salute mentale il prima possibile.

Come si può combattere l'intorpidimento emotivo?

La strada per il recupero da qualsiasi malattia mentale è difficile. È anche uno che spesso richiede l'aiuto di qualcuno che è ben attrezzato per affrontare le nostre situazioni e sentimenti, come un professionista della salute delle malattie mentali come un terapista o un consulente.

La buona notizia è che puoi imparare come esprimere le emozioni una volta affrontati i problemi che hanno causato il trauma. Ci sono modi per affrontare i sentimenti di intorpidimento causati dalla depressione una volta che hai imparato a identificare la causa principale dei tuoi problemi. Ciò è particolarmente vero se i sentimenti sono lievi o se credi che se ne andranno dopo che avrai avuto il tempo di adattarti alle nuove circostanze della vita. Ecco alcuni metodi che puoi utilizzare per combattere il tuo intorpidimento emotivo:

• Elimina la tua routine

Sentirsi insensibili, mancanza di emozioni e provare una disconnessione fisica può rendere impossibile svolgere le attività quotidiane. Per contrastare questa mancanza di desiderio, prova a cambiare la tua routine ea fare qualcosa di nuovo. Non devi uscire e fare paracadutismo per fare un cambiamento. Puoi fare qualcosa di semplice come prendere una strada diversa per lavorare. Questo tipo di avventura e cambiamento potrebbe essere solo la spinta di cui hai bisogno per risvegliare le emozioni dormienti dentro di te.

• Apri un diario

Un diario è uno dei modi migliori per elaborare i tuoi sentimenti, anche se potresti sentirti come se al momento non ne avessi nessuno. Ogni giorno, siediti e prenditi un po 'di tempo per esaminare alcuni degli eventi che si sono verificati. Chiediti semprecome mi sento a riguardo?Con la pratica, inizierai a identificare e elaborare alcune sensazioni che non sapevi di avere.

• Fai le cose che ti piacevano

Sentirsi insensibili ci impedisce di godere di attività che di solito ci portano gioia. Nel tempo, potremmo smettere di impegnarci in queste attività, il che ci farà solo sentire peggio.

Anche se sarà difficile, sfida te stesso a riprendere questi hobby. Se dipingevi, dipingi il più possibile. Se cantavi, scrivi un sacco di canzoni su come ti senti attualmente. All'inizio potresti non sentirti connesso con te stesso, ma questo tipo di attività ti aiuterà a tornare ai tuoi sentimenti.

• Rilassati e prenditi cura di te stesso

La quantità di stress che le persone devono affrontare oggi può essere enorme; e di conseguenza, può portare a eventi che innescano intorpidimento emotivo. Se ti senti sopraffatto dalla tua vita, applica i freni. Prenditi del tempo per capire cosa aggiunge al tuo stress e come puoi ridurre questi aspetti stressanti. Dovrai anche cercare alcune attività che ti aiuteranno a diventare più sano, più felice e più rilassato.

Per assistenza in caso di abuso di sostanze, problemi di salute mentale e malattie mentali, la linea di assistenza nazionale della SAMSA è 1-800-662-HELP (4357).

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Quando dai la priorità alla cura di te stesso durante la giornata, potresti eseguire una delle seguenti operazioni:

• Svegliati e allunga il tuo corpo
• Pratica la meditazione Mindfulness per 10 minuti
• Prega, mostra la tua gratitudine e dì alcune affermazioni positive durante la giornata
• Fai una doccia o un bagno caldo mentre usi lo shampoo e il bagnoschiuma aromaterapico
• Fai una colazione sana per ricaricarti di energia per la giornata
• Ascolta della musica incoraggiante mentre ti prepari per il lavoro
• Fai un po 'di esercizio durante la pausa pranzo, anche se è solo una passeggiata leggera intorno al tuo edificio o intorno all'isolato
• Dopo il lavoro, rilassati con la tua attività preferita o prendi semplicemente un percorso panoramico verso casa
• Leggi un libro su qualcosa che ti interessa prima di tallone
• Vai a letto in un momento decente per assicurarti di dormire almeno 7 ore

Ricorda, questi sono solo esempi. Sentiti libero di regolarlo dove meglio credi; ma assicurati che la tua routine si concentri sulla produzione di una persona più sana e più felice. Una routine che aggiunge stress ti riporterà solo sulla tua strada.

• Aggrappati a qualunque emozione ti capiti

La prossima volta che fai qualcosa e senti un'emozione attaccarsi ad essa. A volte, sperimentiamo intorpidimento emotivo perché ci rifiutiamo di farci provare emozioni che riteniamo inappropriate o una perdita di tempo. Quando un'emozione si presenta sulla tua strada, riconoscila e accettala nella tua vita. Se ti senti arrabbiato, consenti a te stesso di provare pienamente quell'emozione. Se ti senti insopportabilmente triste, lascia scorrere le lacrime. Qualunque cosa ti capiti, sappi che va bene sentire e amare il fatto che sei finalmente in grado di provare queste emozioni.

Tuttavia, non confondere questo consiglio e usarlo come motivo per soffermarti sulle tue emozioni. Questo non è ciò che questo esercizio intende fare. L'idea è di riconoscere le tue emozioni e lavorarci sopra. Soffermarsi su di loro o concentrarsi su una sola emozione alimenterà le tue malattie mentali e ti farà sentire peggio.

• Fai qualcosa che ti faccia sentire vivo

Ricordi come ho affermato prima che non devi fare paracadutismo per suscitare una sensazione? Anche se certamente non è necessario, se è qualcosa che ti attrae, allora controllalo. Le attività che ti fanno pompare il sangue e la tua mente che corre possono far ripartire quella vita dentro di te. Fai bungee jumping. Fai un giro da solo su un piccolo aeroplano. Corri sullo scivolo acquatico più grande del mondo. Le opzioni sono infinite.

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Se preferisci non svolgere attività come queste, puoi ottenere lo stesso effetto facendo qualcosa che ti spaventa. Forse hai paura di dire a qualcuno che ti piacciono. Forse hai paura di dire al tuo capo che vuoi smettere in modo da poter perseguire una posizione migliore in un'azienda concorrente. Qualunque cosa ti ecciti e ti terrorizza, seguila. Fai un elenco e impegnati a cancellare un elemento ogni giorno. Senti l'euforia che deriva dal prendere la vita nelle tue mani.

Queste cose potrebbero farti sentire meglio - o solo qualcosa - ma potrebbero anche essere un bene per te. Perdiamo molte grandi opportunità perché abbiamo paura o resistiamo a qualcosa che potrebbe non arrivare mai. Ma c'è una vecchia espressione che dice 'qualsiasi cosa valga la pena fare dovrebbe spaventarti un po 'ed eccitarti molto'.

Trovare aiuto

Questo articolo è un ottimo punto di partenza per comprendere e combattere l'intorpidimento emotivo. Si spera che seguire ciò che hai letto qui ti aiuterà a riavere la tua vita. Sfortunatamente, alcune persone non possono semplicemente cambiare la loro routine o meditare di più o esprimere più gratitudine e vedere i loro sintomi andare via. Alcune persone hanno bisogno di ulteriore aiuto. Costruire un sistema di supporto forte e sicuro è un ottimo modo per aiutare in questo. I gruppi di sostegno possono essere composti da familiari, amici, consiglieri spirituali e altre persone fiduciose. Per assistenza con abuso di sostanze, problemi di salute mentale e malattie mentali, il SAMSA National Center Helpline è 1-800-662-HELP (4357). Inoltre, la National Suicide Prevention Lifeline è 1-800-273-TALK (8255).

Se stai riscontrando problemi più gravi, compresi quelli che persistono per due o più settimane, consulta un professionista per trattare l'intorpidimento emotivo. L'esperienza di intorpidimento emotivo può essere emotivamente e fisicamente drenante su qualcuno che soffre di depressione, ansia, disturbo da stress post-traumatico e disturbi di salute mentale correlati.

Parlare con un professionista autorizzato può darti una nuova prospettiva sulle cause insensibili e sul trattamento relativo ai disturbi di salute mentale. Un professionista autorizzato può darti una nuova prospettiva sul motivo per cui ti senti insensibile in risposta a situazioni importanti della tua vita. Quando inizi ad affrontare questioni importanti che sono emerse nella tua vita, inizierai a notare che ti senti insensibile meno spesso nel tempo. La ricerca mostra che la terapia online può essere un potente strumento per ridurre i sintomi della depressione come i sentimenti di intorpidimento.

Se l'intorpidimento emotivo è diventato una seria preoccupazione nella tua vita, un ottimo posto per iniziare il tuo viaggio di guarigione è BetterHelp. BetterHelp è la più grande piattaforma di consulenza elettronica al mondo. Gli specialisti certificati dal consiglio di amministrazione di BetterHelp forniscono servizi di psicoterapia e trattamento per intorpidimento emotivo e altri problemi di salute mentale. BetterHelp ti aiuterà a entrare in contatto con una consulenza online accessibile, conveniente e conveniente per assicurarti di ottenere il supporto emotivo e fisico di cui hai bisogno. Con migliaia di terapisti e consulenti online professionisti e autorizzati pronti a fornire supporto emotivo 24 ore al giorno, non puoi sbagliare. Soffri di intorpidimento emotivo? Fai clic sul collegamento sopra per fare un breve questionario che ti metterà in contatto con il consulente giusto per te o, se non sei ancora convinto, continua a leggere per le recensioni dei clienti BetterHelp che hanno vissuto esperienze simili alla tua e sono usciti dal l'altra parte.

Recensioni del consulente

'Chris mi ha aiutato a gestire la mia depressione e l'ansia in modi significativi e produttivi. Mi aiuta a ottenere una prospettiva più chiara e identificare schemi di pensiero negativi che sono in contrasto con una visione sana e positiva. Consiglierei Chris a chiunque altro cerchi di affrontare la propria depressione. '

'Ho rimandato a lungo la ricerca di un terapista. Temevo la mia prima conversazione con Neil e tutte le spiegazioni goffe e goffe che avrei dovuto dare sulla mia depressione e ansia. Tutte le cose che sembravano piccoli segreti sporchi che mi hanno causato così tanto dolore. Ma sono rimasto piacevolmente sorpreso dal modo in cui Neil ha raccolto accuratamente ciò che stavo dicendo e mi ha dato più informazioni su come funzionava il mio cervello. Ha reso il mio problema molto meno un problema personale e più un problema universale che potremmo esaminare insieme. Mi dà sempre una risposta premurosa entro uno o due giorni ogni volta che invio un messaggio. In realtà penso che abbiamo fatto più progressi tra le sessioni semplicemente essendo in grado di comunicare le cose che stanno arrivando in tempo reale. Neil è intelligente e gentile. Apprezzo molto il suo stile di comunicazione e lo consiglio vivamente. '

Conclusione

Se soffri di intorpidimento emotivo o sintomi simili, utilizzare gli strumenti in questo articolo è un ottimo punto di partenza. Elaborare i suggerimenti in questo articolo senza successo non significa che non ci sia speranza, significa solo che la tua strada potrebbe essere diversa da quella di qualcun altro. Ricorda solo che non sei mai su quella strada da solo. Contatta un professionista BetterHelp per ottenere aiuto per l'intorpidimento emotivo oggi.

Domande frequenti (FAQ)

Il disturbo bipolare può rendermi emotivamente insensibile?

Sì, il disturbo bipolare può farti sentire emotivamente insensibile. Il ciclo depressivo che ha il disturbo bipolare tende a farti sentire intorpidito, a volte. Non è solo tristezza. Con il disturbo bipolare, vuoi assicurarti di mantenere alta la tua salute mentale e cercare un trattamento. Il disturbo bipolare può essere grave, quindi sii vigile e assicurati di cercare aiuto.Per aiuto con abuso di sostanze, problemi di salute mentale e malattie mentali, la linea di assistenza nazionale SAMSA è 1-800-662-HELP (4357).

In che modo la sensazione di intorpidimento influisce sulla nostra salute mentale?

Essere insensibili può essere piuttosto dannoso per la salute mentale. Potresti pensare che, poiché essere emotivamente insensibile elimina anche sentimenti di tristezza, rabbia e altre emozioni negative, c'è qualche merito in questo. Tuttavia, queste emozioni sono necessarie per un'adeguata salute mentale. Le tue emozioni ti dicono se qualcosa non va e quando ti senti turbato, stressato o arrabbiato, è importante trovare la causa. Cercare aiuto attraverso servizi di salute mentale come la Substance Abuse and Mental Services Administration (SAMSA) è un ottimo primo passo. Hanno un localizzatore di strutture di trattamento, informazioni sui sintomi della depressione e altre condizioni di salute mentale, pubblicazioni su abuso e salute mentale e malattia mentale, informazioni sull'abuso di droghe, fatti sull'abuso di sostanze, trattamento dei disturbi di salute mentale, articoli rivisti dal medico sulla depressione e altri disturbi mentali malattie della salute e trattamento per uso di sostanze. Inoltre, può essere utile anche costruire un sistema di supporto forte e sicuro.

L'intorpidimento emotivo può essere dovuto a un disturbo da stress post-traumatico?

Quando soffri di disturbo da stress post-traumatico, un effetto che potresti provare è l'intorpidimento emotivo. Per te, il trauma è così grande che non ne provi nulla in un modo o nell'altro. Per alcuni con PTSD, le emozioni sono molto più intense, ma per altri potrebbero non provare alcuna emozione, e questo può essere altrettanto dannoso per la propria salute mentale.Per aiuto con abuso di sostanze, problemi di salute mentale e malattie mentali, il La linea di assistenza del SAMSA National Center è 1-800-662-HELP (4357).

Essere emotivamente intorpidito è un meccanismo di coping?

Alcune ricerche suggeriscono che l'intorpidimento emotivo può svilupparsi come una sorta di meccanismo di coping, che agisce per desensibilizzare gli individui esposti a stress estremo o continuo. Uno studio ha seguito quasi 3.500 bambini per un periodo di 6 anni che erano stati esposti alla violenza. Lo studio ha scoperto che i giovani sono diventati sempre più desensibilizzati, o emotivamente insensibili, nel tempo, indipendentemente dall'età o dal sesso.

Quando ci si sente come se non si sentisse nulla, può essere un meccanismo di coping. Molto spesso, proviamo a far fronte a cattive notizie e altre esperienze senza che ti infastidiscano. Per te, non c'è niente di cui essere emotivi. Mentre un po 'di regolazione per le tue emozioni è importante, lo è anche mostrare emozioni, e fare affidamento su questo meccanismo di coping può essere dannoso per la tua salute mentale.

Il mio intorpidimento emotivo può essere dovuto a un effetto collaterale dei miei antidepressivi?

Prendiamo antidepressivi per controllare la nostra costante tristezza, ma questi farmaci hanno alcuni effetti collaterali. In alcune occasioni, potresti sentirti emotivamente insensibile e questa sensazione può essere brutta quanto la depressione. È sempre importante parlare con il medico e riferire di sentirsi intorpiditi a causa delle medicine. Cambiare le tue medicine o cambiare la dose potrebbe essere la soluzione a questo problema.Per aiuto con abuso di sostanze, problemi di salute mentale e malattie mentali, la linea di assistenza del Centro nazionale SAMSA è 1-800-662-HELP (4357).

Quali sono alcune opzioni di trattamento per l'intorpidimento?

Sentirsi emotivamente insensibili ha varie opzioni di trattamento disponibili e alcune persone che riferiscono di sentirsi insensibili possono perseguirle. Eccone alcuni.

• Cambiamenti nello stile di vita. Il tuo intorpidimento emotivo può essere migliorato facendo più esercizio fisico, mangiando bene e uscendo di più. Se il tuo intorpidimento emotivo è situazionale, anche allontanarti da quella situazione può essere d'aiuto.
• Parlare con un terapista. La psicoterapia è un modo per cambiare i tuoi comportamenti e le tue emozioni, oltre a trovare la causa del tuo intorpidimento emotivo.
• La terapia cognitivo comportamentale è un'altra opzione di trattamento. Questo metodo di trattamento mostra la relazione tra le nostre abitudini e i nostri pensieri e come l'uno può cambiare l'altro.
• Accettazione e terapia dell'impegno. Questa è un'altra forma di terapia che viene utilizzata per l'intorpidimento emotivo. È un approccio basato sulla consapevolezza, che insegna alle persone a vivere nel qui e ora.
• Eliminare le fonti di stress. Troppo stress può portare a intorpidimento emotivo e un terapista o un auto-aiuto può permetterti di scomporre i tuoi problemi in obiettivi più piccoli che sono molto più facili da digerire.
• Farmaci per il dolore nervoso
• Controllo della glicemia nelle persone con diabete attraverso una dieta sana e farmaci, se necessario.
• Esercizi di fisioterapia per rafforzare la colonna vertebrale o aiutare ad alleviare i movimenti
• Intervento chirurgico per rimuovere un tumore o riparare un problema alla colonna vertebrale

Perché perdiamo la capacità di sentire?

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Quando ci sentiamo vuoti, potrebbero esserci molte ragioni. Persone di tutte le età, bambini, giovani adulti o anziani che hanno subito traumi multipli, potrebbero utilizzare l'intorpidimento emotivo come meccanismo di coping. Potrebbe essere dovuto al farmaco che stai assumendo.I colpevoli più comuni sono i farmaci anti-ansia perché questi farmaci possono influenzare il modo in cui il cervello elabora l'umore e le emozioni.

A volte, potrebbe essere il risultato dei sintomi della depressione o di un altro problema di salute mentale. Livelli gravi di stress o nervosismo acuti elevati possono innescare sentimenti di intorpidimento emotivo, così come il disturbo da stress post-traumatico, che può essere legato a depressione e ansia, e può anche farti sentire intorpidito. Disturbi alimentari come l'anoressia possono avere un effetto perché quando il corpo è malnutrito, il corpo rallenta, tentando di preservare la vita. La depressione postpartum è nota per causare 'nebbia del cervello'. La depressione postpartum può far sì che anche le donne abbiano difficoltà a ricordare le cose oa pensare le parole giuste - o qualsiasi parola per quella materia. In alcuni casi, il tuo corpo può diventare così stressato da essere sovraccarico emotivamente e fisicamente affaticato. Quell'esaurimento dell'energia sia emotiva che fisica può creare intorpidimento emotivo.

Ci sono diversi modi in cui può verificarsi l'intorpidimento emotivo. Gli ormoni dello stress possono inondare i tuoi sistemi e causare diverse reazioni all'interno del corpo che possono portare a intorpidimento emotivo. Ad esempio, gli ormoni dello stress possono influenzare il sistema limbico. Il sistema limbico si trova vicino al centro del cervello ed è responsabile delle tue emozioni. Gli ormoni dello stress possono anche influenzare altri ormoni nel tuo corpo, che a loro volta possono influenzare il tuo umore. Entrambi gli effetti possono farti sentire intorpidito.

Se ti senti insensibile ed emotivamente distaccato, partecipare a gruppi di supporto o costruire un sistema di supporto forte e sicuro può essere utile. Inoltre, la National Center Helpline della SAMSA è 1-800-662-HELP (4357) per informazioni su abuso di sostanze, salute mentale e malattie mentali.

Cos'è il disturbo del distacco emotivo?

Il distacco emotivo è un'incapacità o riluttanza a connettersi con altre persone a livello emotivo. Per alcune persone, essere emotivamente distaccate aiuta a proteggerle da drammi, ansia o stress indesiderati. Per altri, il distacco non è sempre volontario.

Le persone che sono emotivamente distaccate o rimosse possono dimostrarlo come:

• Difficoltà a creare o mantenere relazioni personali
• Una mancanza di attenzione o sembrare preoccupati quando sono intorno agli altri
• Difficoltà a essere amorevole o affettuoso con i membri della famiglia
• Evitare persone, attività o luoghi perché sono associati a un trauma o a un evento passato
• Capacità ridotta di esprimere emozioni
• Difficoltà a entrare in empatia con i sentimenti di un'altra persona
• Non condividere facilmente emozioni o sentimenti
• Difficoltà a impegnarsi con un'altra persona o una relazione
• Non rendere un'altra persona una priorità quando dovrebbe esserlo

Cosa causa il distacco emotivo?

Il distacco emotivo è un'incapacità o riluttanza a connettersi con altre persone a livello emotivo. Per alcune persone, essere emotivamente distaccate aiuta a proteggerle da drammi, ansia o stress indesiderati, mentre per altri il distacco non è sempre volontario. È invece il risultato di eventi che rendono la persona incapace di essere aperta e onesta riguardo alle proprie emozioni. Il distacco emotivo può essere utile se lo si usa intenzionalmente. Puoi stabilire dei limiti con determinate persone o gruppi. Ti aiuta a stare a distanza dalle persone che richiedono molta della tua attenzione emotiva.

Ma il distacco emotivo può anche essere dannoso quando non puoi controllarlo. Potresti sentirti 'insensibile' o 'muto'. Questo è noto come ottundimento emotivo ed è in genere un sintomo o un problema che dovrebbe essere affrontato da un operatore di salute mentale.

Di seguito leggerai i diversi tipi di distacco emotivo e imparerai quando è una cosa buona e quando potrebbe essere preoccupante.

Le persone che sono emotivamente distaccate o rimosse possono dimostrarlo come:

• Difficoltà a creare o mantenere relazioni personali
• Una mancanza di attenzione o sembrare preoccupati quando sono intorno agli altri
• Difficoltà a essere amorevole o affettuoso con un membro della famiglia
• Evitare persone, attività o luoghi perché sono associati a un trauma o a un evento passato
• Capacità ridotta di esprimere emozioni
• Difficoltà a entrare in empatia con i sentimenti di un'altra persona
• Non condividere facilmente emozioni o sentimenti
• Difficoltà a impegnarsi con un'altra persona o una relazione
• Non rendere un'altra persona una priorità quando dovrebbe esserlo

Lo smorzamento emotivo scompare?

La maggior parte delle persone ha provato la sensazione di essere emotivamente intorpidita almeno una volta nella vita, di solito dopo o durante un evento di stress traumatico. Per la maggior parte delle persone, ciò comporta una sensazione temporanea di dissociazione o disconnessione dal corpo e dal mondo esterno. Tuttavia, nonostante come ci si possa sentire, l'intorpidimento emotivo non è permanente. Il trattamento è disponibile per fornire sia un sollievo immediato che una remissione a lungo termine. Il primo passo nel trattamento dell'intorpidimento emotivo è cercare consigli sulla diagnosi e sul trattamento per identificare e trattare la causa sottostante.

Cosa significa se non hai emozioni?

A volte è difficile immaginare che qualcuno non possa provare emozioni, ma succede a bambini, giovani adulti e adulti. La depressione e l'ansia sono due delle cause più comuni. Gravi livelli di stress o nervosismo acuti elevati possono anche innescare sentimenti di intorpidimento emotivo. Anche il disturbo da stress post-traumatico, che può essere legato a depressione e ansia, può farti sentire intorpidito.Il sito web della Substance Abuse and Mental Services Administration (SAMSA) all'indirizzo www.samhsa.gov ha molti strumenti utili per i servizi di salute mentale per aiutarti voi e una grande quantità di informazioni che vanno dall'abuso e il trattamento dei disturbi della salute mentale alle informazioni sull'abuso di droghe, il trattamento dell'uso di sostanze, l'abuso di sostanze, gli articoli rivisti dal medico sulla depressione e altre malattie mentali e le malattie mentali. Le strutture di trattamento possono anche assistervi con informazioni utili. Inoltre, può essere utile anche partecipare a gruppi di supporto o costruire un sistema di supporto forte e sicuro. La loro linea di assistenza nazionale è 1-800-662-HELP (4357).

Come puoi sapere se qualcuno è emotivamente distaccato?

• Una difficoltà nel creare o mantenere relazioni personali.
• Una mancanza di attenzione o sembrare preoccupati quando sono intorno agli altri.
• Una difficoltà ad essere amorevole o affettuoso con un membro della famiglia.
• Evitare persone, attività o luoghi perché sono associati a un trauma o a un evento passato
• Capacità ridotta di esprimere emozioni
• Difficoltà a entrare in empatia con i sentimenti di un'altra persona
• Non condividere facilmente emozioni o sentimenti
• Difficoltà a impegnarsi con un'altra persona o una relazione
• Non rendere un'altra persona una priorità quando dovrebbe esserlo

Come ti distacchi emotivamente da qualcuno?

• Trova la ragione del distacco e la persona / cosa dell'attaccamento. Chiediti perché
• Devi lasciarlo uscire
• Inizia a poco a poco
• Cerca e guarda avanti
• Nessuna scorciatoia e deviazioni
• Pensa al futuro
• Perdonare
• Guarire
• Sii grato
• Vai avanti

Il distacco emotivo è una malattia mentale?

Il distacco emotivo è una condizione psicologica e una malattia mentale in cui una persona non è in grado di impegnarsi completamente con i propri sentimenti o con i sentimenti degli altri. Può essere in corso, come nelle persone con disturbi dell'attaccamento, oppure può essere una risposta temporanea a una situazione estrema e può colpire anche bambini, giovani adulti e adulti. Per assistenza o informazioni su problemi di salute mentale e malattie mentali, il SAMSA National Center Helpline è 1-800-662-HELP (4357).

Secondo l'American Academy of Child and Adolescent Psychiatry, un bambino può sviluppare due tipi di disturbi dell'attaccamento: disturbo dell'attaccamento reattivo e disturbo dell'impegno sociale disinibito.

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Disturbo reattivo dell'attaccamento

I bambini possono sviluppare un disturbo dell'attaccamento reattivo (RAD) a causa di esperienze negative con gli adulti nei loro primi anni.

I sintomi della RAD includono:

• Avere difficoltà a calmarsi
• Mostrare poche o nessuna emozione quando interagiscono con altre persone
• Non cercano conforto dai loro assistenti primari
• Apparire infelice, spaventato, triste o irritabile quando si prendono parte alle normali attività con il caregiver primario

Disturbo da impegno sociale disinibito

I sintomi del disturbo dell'impegno sociale disinibito in un bambino includono:

• Essere eccessivamente amichevoli con persone che non conoscono
• Avvicinarsi a sconosciuti e forse abbracciarli
• Permettere a estranei di raccoglierli
• Non controllare con i loro caregiver primari quando si trovano in una situazione estranea

I potenziali sintomi di un disturbo dell'attaccamento negli adulti possono includere:

• Difficoltà ad aprirsi
• Relazioni intime impegnative
• Scarse capacità di ascolto
• Mancanza di contatto fisico, verbale o sessuale
• Scarsa autostima
• Abuso di sostanze
• Ambivalenza

I gruppi di supporto sono un ottimo modo per saperne di più su questi disturbi e per imparare da altri genitori i cui figli lottano anche con i disturbi.

Per assistenza con abuso di sostanze, problemi di salute mentale e malattie mentali, il SAMSA National Center Helpline è 1-800-662-HELP (4357).

Come chiami una persona senza emozioni?

Il disturbo schizoide di personalità è caratterizzato da un modello di distacco di vecchia data dalle relazioni sociali. Una persona con disturbo schizoide di personalità spesso ha difficoltà a esprimere le emozioni e lo fa tipicamente in un raggio molto ristretto, specialmente quando comunica con gli altri.

Qualcuno può non provare emozioni?

Nonostante il nome, il vero problema per le persone con alessitimia non è tanto che non hanno parole per le loro emozioni, ma che mancano delle emozioni stesse. Tuttavia, non tutti quelli con la condizione hanno le stesse esperienze. Partecipare a gruppi di supporto o costruire un sistema di supporto sicuro sarebbe un modo utile per te se non stai provando alcuna emozione.

Cos'è l'alessitimia?

L'alessitimia è un fenomeno subclinico che implica una mancanza di consapevolezza emotiva o, più specificamente, difficoltà nell'identificare e descrivere i sentimenti e nel distinguere i sentimenti dalle sensazioni corporee dell'eccitazione emotiva. Peter Sifneos, psichiatra e professore emerito di psichiatria presso la Harvard Medical School, descrisse per primo l'alessitimia all'inizio degli anni '70. La parola deriva dal greco: 'a' che significa mancanza, 'lexis' che significa parola e 'thymos' che significa emozione - nel complesso, significa avere una mancanza di parole per le emozioni. Secondo alcune ricerche, fino al 13% della popolazione soffre di alessitimia. È più comune nei maschi che nelle femmine.

Segni e sintomi di alessitimia includono:

• Difficoltà a identificare sentimenti ed emozioni
• Problemi di distinzione tra emozioni e sensazioni corporee che si riferiscono a quelle emozioni
• Capacità limitata di comunicare i sentimenti agli altri
• Difficoltà a riconoscere e rispondere alle emozioni negli altri, compreso il tono di voce e le espressioni facciali
• Una mancanza di fantasie e immaginazione, che rende difficile immaginare al di fuori della realtà.
• Uno stile di pensiero logico e rigido che non tiene conto delle emozioni
• Scarse capacità di coping quando si tratta di affrontare lo stress
• Comportarsi in modo meno altruistico degli altri
• Apparire distanti, rigidi e privi di senso dell'umorismo
• Scarsa soddisfazione di vita

Gli esperti non capiscono la causa esatta dell'alessitimia. Alcuni studi suggeriscono che potrebbe derivare da uno o più dei seguenti:

• La ricerca sui gemelli indica che esiste una componente genetica dell'alessitimia. Le persone hanno maggiori probabilità di avere l'alessitimia se ce l'hanno anche i familiari stretti.
• Fattori ambientali. Lo stesso studio sui gemelli indica anche che i fattori ambientali giocano un ruolo nell'alessitimia. Esempi di fattori ambientali includono una storia di trauma infantile, la presenza di una condizione di salute fisica o mentale o fattori socioeconomici.
• Danno cerebrale. La ricerca riporta che le persone con lesioni a una parte del cervello nota come isola anteriore sperimentano livelli aumentati di alessitimia.

I fattori di rischio per l'alessitimia includono:

• Essere maschi, con uno studio che riporta che gli uomini sperimentano l'alessitimia quasi il doppio delle donne
• L'età avanzata
• Un basso livello di istruzione
• Basso status socioeconomico
• Bassa intelligenza emotiva

Ad oggi, non esiste un singolo trattamento individuale per l'alessitimia. L'esatto approccio terapeutico dipende dalle tue esigenze di salute generale. Ad esempio, se soffri di depressione o ansia, l'assunzione di alcuni farmaci per queste condizioni potrebbe anche aiutare i sintomi della salute emotiva e anche le terapie possono essere utili per questa condizione. Questi ti consentono di partecipare a esercizi per migliorare la salute emotiva. Le opzioni terapeutiche possibili includono:

• Terapia cognitivo comportamentale (CBT)
• Terapia di gruppo
• Psicoterapia (nota anche come 'terapia della parola')

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