Perché combatto sempre con la mia famiglia?

Tutte le famiglie litigano. Forse il tuo litiga molto. In effetti, ti starai chiedendo se sei l'unico la cui famiglia litiga spesso, ma stai certo che non lo sei. In questo momento, da qualche parte, un'altra famiglia sta litigando per cose come soldi, genitori, responsabilità familiari o persino tempo libero. La verità è che le persone litigano. È semplicemente nella nostra natura avere conflitti con le persone. E, non importa quanto ami un membro della famiglia, a un certo punto sei destinato a entrare in conflitto con loro. In realtà è incredibilmente normale che le famiglie litigino ogni tanto.

A casa tua, se i tuoi genitori non litigano tra loro, potresti litigare con i tuoi. Forse stai litigando anche con i tuoi fratelli. A volte, sembra di vivere in una famiglia combattiva. È normale che le famiglie abbiano differenze e disaccordi, ma per alcune famiglie questi argomenti possono diventare tossici.

Se questo risuona con te, potresti chiederti se c'è ancora amore nella tua famiglia e se c'è qualcosa che puoi fare per interrompere il ciclo. Potresti essere pronto a smettere di litigare continuamente nella tua famiglia. Questa è una decisione incredibilmente responsabile e meriti di essere applaudito per questo. In questo articolo parleremo di suggerimenti per avere meno litigi, diffondere rabbia ed evitare persone tossiche.

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Genitori che litigano tra loro

Può essere difficile guardare i tuoi genitori litigare. C'è solo qualcosa nelle due persone che ami di più al mondo che litigano per qualcosa. Anche se hanno solo un disaccordo, può comunque farti sentire turbato e persino ansioso. Tuttavia, è importante ricordare che tutti discutono di tanto in tanto e, entro limiti ragionevoli, è anche salutare. Anche se stanno litigando, non significa che divorzieranno o che rimarranno arrabbiati l'uno con l'altro per molto tempo. Occasionalmente possono dire cose che non intendono, ma il più delle volte passerà.

Se ti dà fastidio quando i tuoi genitori litigano, valuta di parlarne con loro. Quando imparano come ti senti, possono cercare di aiutarti a capire perché stanno litigando oppure possono aspettare per discutere di questioni più accese quando non sei in giro, in modo da non dover ascoltare le voci sollevate. Una volta che hanno sentito come ti influenza, potrebbero persino provare a frenare i loro combattimenti. Dì loro che è molto difficile per te quando li senti o li vedi combattere. Probabilmente capiranno da dove vieni, dato che anche loro hanno vissuto con i loro genitori.

Litigare con i tuoi genitori

Se la maggior parte dei litigi a casa tua sono tra te e i tuoi genitori, potresti iniziare a litigare perché hai la sensazione che non ti capiscano. Cerca di ricordare che anche i tuoi genitori erano giovani una volta. Può sembrare un cliché, ma è vero, anche se non ricordano tutto della tua età. Forse si sono trovati in una situazione simile alla tua, quindi stanno litigando con te perché sanno come va a finire e vogliono salvarti da un destino simile. È facile alzare gli occhi al cielo quando i tuoi genitori dicono: 'Credimi, ci sono passato', ma è vero. I tuoi genitori hanno molti anni con te e hanno una grande saggezza che un giorno ammirerai. Quindi, mettiti nei loro panni e valuta se sanno di cosa stanno parlando.

Dopotutto, è compito dei tuoi genitori tenerti al sicuro e aiutarti a diventare un adulto di successo. A volte può sembrare che stiano cercando di impedirti di vivere la tua vita, ma potrebbero aver paura che tu commetta un errore che potrebbe ferirti a lungo termine. Se non cercassero di proteggerti, non sarebbero dei bravi genitori, vero? Ricorda, i tuoi genitori non vogliono rubarti la gioia o la libertà. Vogliono essere sicuri che tu non ti faccia male, forse come lo sono stati in passato.

Quindi è ora di parlare con i tuoi genitori. La comunicazione è fondamentale qui. Quando parli ai tuoi genitori dei tuoi sentimenti, potresti scoprire di essere in grado di riparare le barriere con loro, quindi inizi a litigare con meno. Per fare questo, è meglio non urlare. Non importa cosa, urlare e urlare non ti porta da nessuna parte, e questo vale per tutti. Sei mai stato in una partita urlante che è stata risolta prima che voi due vi calmiate? La risposta è probabilmente no, quindi ricordalo quando parli con i tuoi genitori. Una conversazione rispettosa ti porterà molto più vicino alla comprensione reciproca.

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Litigare con un fratello

I fratelli litigano spesso tra loro, a volte è come se cani e gatti vivessero nella stessa casa. Essere vicini all'età aumenta solo la probabilità di discussioni. Per la maggior parte, i fratelli imparano ad andare d'accordo, ma ogni tanto si aspettano una grande esplosione. È solo una parte dell'avere (ed essere) un fratello o una sorella. Dopotutto, se sei onesto, è difficile stare con qualcuno tutto il giorno, ogni giorno. Come accennato in precedenza, le personalità si scontrano. Le persone possono essere testarde, soprattutto durante l'infanzia. Quindi, è molto probabile che litigherai spesso con tuo fratello.

È comprensibile se perdi la pazienza con tuo fratello quando porta le tue cose fuori dalla tua stanza senza permesso per la quindicesima volta questa settimana. Tuttavia, invece di urlargli ancora una volta, puoi aspettarti risultati migliori se affronti la situazione in modo più produttivo, proprio come faresti con i tuoi genitori. Parla con lui. Spiega quanto le sue azioni ti infastidiscono e potrebbe vedere le cose a modo tuo. In fondo, non vuole nemmeno combattere, anche se probabilmente non vuole ammetterlo. Anche se a volte potrebbe non sembrare, i tuoi fratelli ti amano. Potrebbe sembrare che ti infastidiscano intenzionalmente (cosa che potrebbero fare), ma tieni presente che preferirebbe andare d'accordo con te.

Suggerimenti per gestire la rabbia in modo più costruttivo

Oltre a condividere i tuoi sentimenti con la tua famiglia, imparare a gestire la tua rabbia può aiutare a ridurre i litigi. Nel bel mezzo di una rissa, può essere difficile controllare la tua rabbia. Tuttavia, può aiutare a imparare modi più costruttivi per liberare quella rabbia prima di finire in una situazione in cui ti senti come se stessi per esplodere. Per fortuna, ci sono molte risposte di esperti su come mantenere la calma quando si è arrabbiati. Dopo decenni di ricerca, ci sono modi noti per gestire la rabbia.

Un modo sicuro per liberare la tua rabbia è attivarti. Ad esempio, se qualcuno fa qualcosa che ti fa arrabbiare, esci di casa e fai una corsetta veloce intorno all'isolato. È molto meglio rilasciare quella rabbia attraverso l'esercizio, in modo da non rilasciarla in modo improduttivo su qualcun altro. Anche se sembra sciocco, può anche essere utile dare un pugno a un cuscino. Quando rilasci la tua rabbia su un cuscino, non ferisci nessuno, né ferisci te stesso, ed è bello far uscire l'aggressività invece di lasciarti divorare dentro. Questo può anche essere un ottimo metodo se hai mai sentito il bisogno di picchiare i tuoi fratelli, poiché questo è un altro sentimento comune tra le discussioni tra fratelli.

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Se non sei il tipo che rilascia energia aggressiva, puoi anche provare una semplice meditazione. Trova un posto tranquillo dove puoi allontanarti da tutti e rilassarti. Quindi conta fino a dieci, respirando profondamente attraverso il naso durante l'inspirazione ed espirando attraverso la bocca durante l'espirazione. Concentrati sul suono e sulla sensazione del tuo respiro e cerca di svuotare la mente. Dopo pochi minuti ti sentirai più calmo e avrai più controllo. Inoltre, durante questo periodo, darai ai tuoi familiari il tempo di calmarsi dopo il tuo combattimento in modo che possano parlare con te con più calma.

Suggerimenti per ridurre i litigi familiari

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Se ti accorgi di aver litigato molto con la tua famiglia ultimamente, forse hai bisogno di un po 'di spazio. La prossima volta che ti trovi in ​​una conversazione accesa, fai un passo indietro e cerca di riprenderti prima di far saltare una guarnizione. Molte discussioni iniziano perché qualcuno dice qualcosa di offensivo in uno scoppio di rabbia. È più facile diffondere le situazioni quando tutti hanno abbastanza tempo e spazio per pensare prima di parlare. Quindi, il modo numero uno per diffondere una discussione è semplicemente fare un passo indietro, dando a te stesso e ai tuoi familiari il tempo di calmarti. Durante questo periodo, cerca di metterti nei loro panni. Perché dovrebbero dire qualcosa di offensivo? È stato apposta? Era solo per stress o rabbia?

È anche importante scegliere i tuoi momenti. Se tua sorella fa qualcosa che ti fa arrabbiare, il suo compleanno non è il momento migliore per affrontarlo. Le emozioni sono alte durante le vacanze o durante gli eventi familiari. Non solo è probabile che la discussione vada fuori controllo perché tutti sono nervosi, ma una discussione potrebbe anche rovinare la giornata, rendendola un ricordo spiacevole per tutti. Invece, aspetta che l'eccitazione si spenga. Domani puoi prendere tua sorella da parte e spiegare come ti senti riguardo alle sue azioni. Questo sarà molto più appropriato e sarà più efficace.

Quando cerchi di risolvere un argomento, ricordati di concentrarti più sulle soluzioni che sui problemi. Invece di cercare di vincere la discussione, lavora con l'altra persona per pensare a come evitare che una situazione simile si verifichi in futuro. Un ottimo modo per pensarci è: 'Come possiamo vincere questo insieme e raggiungere l'obiettivo di capirci l'un l'altro?' In questo modo, pensi a te e al tuo familiare come a una squadra, che lavora contro l'argomento e verso una risoluzione.

Rimozione di familiari tossici dalla tua vita

Sebbene di tanto in tanto sia sano e normale litigare con la famiglia, arriva un punto in cui non ci sono più soluzioni. Se la relazione è diventata tossica, potrebbe essere meglio per te interrompere i contatti con un particolare membro della famiglia. Ecco alcuni segni che potresti avere a che fare con una persona tossica:

• Il modo in cui si comportano, agiscono o parlano costantemente ti fa arrabbiare.
• Eviti di andare a trovarli quando possibile.
• Ti prosciugano con la loro negatività, quindi sei esausto quando li lasci.
• Cammini costantemente sui gusci d'uovo intorno a loro, preoccupato di dire la cosa sbagliata.
• Ti senti come se fossi costretto a stare con loro a causa degli obblighi familiari, anche se non vuoi davvero passare del tempo con loro.
• Ti urlano per ragioni molto piccole, o per nessuna ragione, per lunghi periodi di tempo.

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Ovviamente, avere a che fare con un membro tossico della famiglia è incredibilmente difficile quando vivi con quella persona. Non puoi semplicemente evitarli o smettere di andare a casa loro perché la loro casa è la tua casa (o viceversa). Ma puoi contribuire a rendere l'ambiente meno tossico finché non ti trasferisci.

Prima di tutto, è importante capire chi sta creando l'ambiente tossico. Molte persone non si rendono conto di come le proprie azioni potrebbero influenzare la situazione. Se vuoi migliorare le cose, potresti dover assumerti la responsabilità della tua parte del problema. Se, ad esempio, vedi una delle seguenti cose in te stesso, potresti dover rivalutare il modo in cui tratti le persone più vicine a te:

• I tuoi amici e la tua famiglia stanno prendendo le distanze da te.
• Chiedi sempre agli altri di convalidare il tuo aspetto, la tua personalità, ecc.
• Vuoi sempre avere il controllo, indipendentemente dalla situazione.
• Ti senti come se fossi sempre la vittima e lo dici a chiunque ascolterà.
• Le persone sembrano infelici di essere intorno a te.
• Hai la tendenza a urlare agli altri per le cose più piccole.

Se uno di questi tratti ti descrive, potresti dover cambiare il tuo comportamento, in modo da poter migliorare i tuoi rapporti familiari. Potresti anche semplicemente essere bloccato con un membro della famiglia tossico. In ogni caso, parlare con un professionista della salute mentale può aiutarti a risolverlo.

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Domande frequenti sul combattimento con la famiglia

È normale che le famiglie litighino tutto il tempo?

Secondo le risposte degli esperti, è normale che le famiglie discutano occasionalmente. È letteralmente impossibile per tutti in una famiglia rimanere in pace. Questo perché ci sono così tante diverse personalità e stili di conflitto in una famiglia. Inoltre, più grande è la famiglia, più è probabile che ci sia una discussione, poiché ci sono più persone che possono discutere. Quindi, è molto normale per i membri della famiglia litigare su base mensile, e anche settimanale. Tuttavia, se ci sono discussioni esplosive su base giornaliera, questo non è normale. Se questo è il caso della tua famiglia, è probabile che ci sia un problema in casa.

Come smetto di litigare con la mia famiglia?

Per smettere di litigare con la tua famiglia, prova a fare un passo indietro e mettiti nei loro panni. Sta succedendo qualcosa di stressante? Sentono molta pressione al lavoro oa scuola? Inoltre, considera cosa hai fatto per farli arrabbiare. Hai fatto uno dei loro animali domestici? Oppure hai preso qualcosa senza permesso? Ogni volta che tu ei tuoi familiari litigate, considera come è iniziato. Quindi, prendi nota di ciò che ha scatenato la discussione in modo da poter evitare di farlo di nuovo. In questo modo, non ci sarà più lo stesso argomento e potrai evitare argomenti simili in futuro.

Qual è la cosa psicologicamente più dannosa che puoi dire a un bambino?

Una delle cose psicologicamente più dannose che puoi dire a un bambino è 'Ti odio'. Quando un genitore dice al figlio che lo odia, è straziante. Questa affermazione, che tu ci creda o no, può essere dannosa per l'autostima di un bambino. In quella nota, qualsiasi segno di essere infastidito dalla loro esistenza, qualsiasi bullismo o umiliazione da parte di un genitore può danneggiare l'autostima di un bambino. Questi possono essere effetti duraturi, che possono rimanere con loro durante l'età adulta. Quindi, è meglio essere sempre gentile, amorevole e gentile con un bambino. Questo sarà meglio per la loro autostima e comunicherai loro in modo più chiaro ciò che stanno facendo di sbagliato.

Cos'è un fratello tossico?

Un fratello tossico è uno con cui non puoi essere in giro senza che inizino una discussione. Possono fare il pelo nell'uovo tutto quello che fai o dici. Oppure possono essere eccessivamente sensibili alle critiche costruttive, ma tieni presente che c'è una differenza tra un fratello tossico e un fratello che sta lottando per qualcosa. C'è una differenza tra essere di cattivo umore o essere stressati ed essere tossici. Un fratello tossico sarà tossico per molti anni. Tuttavia, un fratello che sta lottando con qualcosa a porte chiuse agirà solo in un certo modo per un periodo di tempo. Se non sei sicuro di quale sia tuo fratello, prova a sederti e parlare con loro per arrivare a fondo del loro atteggiamento.

Quali sono le 4 cause dei conflitti familiari?

Secondo K. Lee Banks, autore di '4 Cause of Family Conflict', le quattro cause del conflitto familiare sono le finanze (o il lavoro), la rivalità tra fratelli, disaccordi sulla disciplina dei bambini e suoceri o problemi familiari estesi. Le finanze sono difficili per tutti, quindi quando sono una preoccupazione, possono stressare notevolmente i genitori. Questo può portare a conflitti tra i genitori. La rivalità tra fratelli è molto comune, specialmente tra i bambini che hanno un'età vicina. Ciò può causare discussioni tra fratelli, che possono quindi far arrabbiare i genitori.

Poi c'è la disciplina del bambino, che può essere una fonte di discussioni tra i due genitori o i bambini. Quando un bambino è disciplinato, può arrabbiarsi con i suoi genitori. D'altra parte, i genitori possono non essere d'accordo con la casa per disciplinare un bambino, che può anche iniziare discussioni. Infine, i suoceri e la famiglia allargata possono essere una causa comune di discussioni. Molte persone discutono sul modo in cui i suoceri si trattano reciprocamente o sui comportamenti. È difficile perché il tuo coniuge amerà sempre la sua famiglia, anche se potrebbe maltrattare te, il suo coniuge.

In che modo un genitore arrabbiato influisce su un bambino?

Un genitore arrabbiato può influenzare un bambino abbassando la sua autostima. Scagliarsi con rabbia può degradare un bambino e farlo sentire inutile. Possono anche contribuire ad alti livelli di ansia. Quando un bambino non è sicuro di come comunicare con i suoi genitori perché ha paura di farli arrabbiare, il bambino non può svilupparsi correttamente. Non faranno le domande a cui hanno bisogno di risposte. Oppure non comunicheranno i loro pensieri e sentimenti. Ciò può ostacolare notevolmente il loro sviluppo emotivo e le capacità relazionali.

Cosa fai quando la tua famiglia ti odia?

Se credi che la tua famiglia ti odia, la prima cosa da fare è chiederti perché lo pensi. Perché pensi che ti odino tutti? Sono cattivi per te? Ti prendono in giro per cattiveria? Oppure preferiscono i tuoi fratelli rispetto a te? Una volta capito perché senti che la tua famiglia ti odia, comunicalo a loro. Di 'loro che ti senti come se ti odiassero a causa delle loro azioni. È meglio fornire esempi specifici di come ti hanno fatto sentire odiato, in modo che sappiano di non fare di nuovo quelle cose. In modo calmo e non emotivo, spiega i tuoi sentimenti e le ragioni dietro di loro. Si spera che rispondano bene e ti rassicurino che ti amano.

Se la tua famiglia risponde male, con rabbia o anche violentemente quando comunichi che ti senti odiato da loro, è meglio cercare aiuto. Questo non è un ambiente sano in cui stare, soprattutto se non sei un adulto. Spiega a un insegnante o a un consulente scolastico cosa sta succedendo a casa e cerca aiuto lì. Se sei vicino ai genitori di un amico, digli se ti senti sicuro nel farlo. Se sei un adulto, puoi contattare un consulente autorizzato per parlare con qualcuno di come ti senti. Può sembrare impossibile ora, ma puoi andare avanti e guarire dalle azioni dolorose della tua famiglia.

BetterHelp può aiutare

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Di seguito, troverai alcune recensioni dei consulenti BetterHelp di persone che hanno problemi simili.

Recensioni del consulente

'Baruch mi ha aiutato a risolvere i problemi nel trattare con mio padre anziano che era distante, molto critico ed emotivamente non disponibile durante la mia infanzia e oltre. Attualmente mio padre abusa verbalmente di me e di altri membri della famiglia in molti casi. Baruch è meraviglioso. Mi ha aiutato con suggerimenti concreti e pratici per aiutarmi ad affrontare la situazione immediata con mio padre e anche un'analisi più approfondita dei perché e percome del passato. Nonostante molti anni di difficoltà con mio padre, mi ricorda tutti gli aspetti positivi della mia vita adulta, su cui può essere difficile concentrarsi quando ci si sente sopraffatti quando si affrontano le crisi di un genitore anziano. Mi sono sentito subito a mio agio con Baruch alla nostra prima seduta. È un ascoltatore straordinario e risponde con tale chiarezza e intuizione. In poche sedute mi ha aiutato molto. Altamente raccomandato!'

«Denae è una consigliera fantastica e cordiale, con molta saggezza da impartire. Mi ha aiutato ad affrontare complesse questioni familiari e relazionali. In definitiva, il suo marchio di ascolto e consulenza impegnati è straordinariamente efficace per chiunque abbia bisogno di aiuto nella vita. '

Conclusione

Quando più persone vivono nella stessa famiglia, è irragionevole aspettarsi che siano d'accordo su tutto. Le discussioni occasionali sono normali, ma non è salutare o produttivo per i membri della famiglia litigare costantemente. Se hai la sensazione di litigare sempre con la tua famiglia, alcuni degli strumenti in questo articolo potrebbero esserti utili, oppure potresti parlare con un consulente. Con gli strumenti giusti, è possibile vivere con la tua famiglia senza litigare tutto il tempo. Prendi il primo passo oggi.

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