La saggezza dell'insicurezza: ciò che impari acquisendo fiducia

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La fiducia è quella qualità sfuggente che tutti vogliono avere, ma che pochissime persone possono definire. Lo sappiamo quando lo vediamo negli altri, ma spesso facciamo fatica a identificarlo in noi stessi. Il mondo però rende difficile restare fiduciosi. L'immagine corporea, le definizioni sociali di successo e l'ansia sono tutti fattori che possono causare un declino della fiducia.

Più specificamente, l'ansia per cose che non possiamo controllare è spesso una delle principali fonti di peggioramento dell'autostima. Nonostante la difficoltà di aggirare questo problema, vari studiosi hanno esplorato le possibili soluzioni.

Nel suo libro,La saggezza dell'insicurezza, Alan Watts discute i modi in cui la nostra attenzione al futuro può essere dannosa per la nostra fiducia e il nostro benessere. Suggerisce che rimanere più presenti al momento può migliorare la nostra autostima e ridurre l'ansia.

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All'inizio può sembrare difficile smettere di preoccuparsi del futuro e concentrarsi sul presente. L'ansia può sopraffarti e le pressioni della società possono sembrare inevitabili. La fiducia in se stessi può sembrare lontana se non ti consideri degno di essa.

Tuttavia, è ancora più difficile rimuovere la fonte delle tue preoccupazioni - la paura del fallimento, l'ansia per il futuro - se non hai acquisito fiducia in te stesso.

Puoi imparare così tanto lasciando andare l'ansia e acquisendo sicurezza. Ci sono numerosi vantaggi nell'acquisire fiducia che si estendono dalla tua vita professionale alla tua vita personale. Una volta che hai la sicurezza di cui hai bisogno, produttività e riconoscimento ti aspettano. Se vuoi capire perché la fiducia è così necessaria per una vita appagante, continua a leggere.

La fiducia rende più facile rilassarsi

Abbiamo avuto tutti momenti in cui ci siamo sdraiati nei nostri letti per la notte, chiuso gli occhi e siamo stati colpiti da un'ansia incontrollabile. Le nostre menti iniziano a correre e i pensieri iniziano a emergere sul prossimo giorno.

Domani ... cosa devo fare domani? E se ionon possofallo? E se dimenticavo qualcosa? Cosa succede se…?

Questi pensieri possono tenerci svegli la notte, causare attacchi di panico o portarci fuori dal momento presente.

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Fortunatamente, la fiducia fa miracoli contro questo modello di pensiero tossico. NelLa saggezza dell'insicurezza, Watts afferma che l'ansia per il futuro ci impedisce di rimanere presenti nel momento. Scrive di un modo per ridurre efficacemente questo tipo di ansia, incoraggiando la consapevolezza come antidoto. Concentrandoci su ciò che sta accadendo ora, possiamo acquisire sicurezza e rilassarci più facilmente.

La fiducia ci dà la pace di cui abbiamo bisogno per restare presenti. Piuttosto che accelerare mentalmente nel futuro, puoi concentrarti sul rimanere conscio di questo momento.

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Se hai fiducia nella tua capacità di gestire tutto ciò che il domani potrebbe portare, puoi concentrarti maggiormente sul relax. Questa diminuzione dell'ansia ti porterà a diventare più efficace nella tua vita, il che porterà a una maggiore fiducia in te stesso.

Acquisire fiducia significa anche che puoi reagire meglio sotto lo stress, il che contribuisce al rilassamento generale. Prima di acquisire fiducia, una situazione difficile potrebbe mandarti in una spirale di paura e ansia. Tuttavia, una maggiore fiducia in se stessi può aiutare a ridurre lo stress di queste situazioni. Questo ti lascia più in grado di gestire i problemi della tua vita.

Il successo arriva più velocemente

Sebbene la fiducia in te stesso possa aiutarti a rilassarti, può anche aiutarti a prendere il controllo della tua vita. Una diminuzione della fiducia in se stessi è spesso associata a una mancanza di successo. Sfortunatamente, una mancanza di successo può anche causare una diminuzione della fiducia in se stessi. Questi due fattori possono nutrirsi a vicenda e provocare un ciclo di negatività da cui è difficile sfuggire.

Sentirsi delusi da se stessi dopo un rifiuto è normale. Forse sei stato ignorato per una promozione o la tua domanda di lavoro è stata rifiutata. È naturale sentirsi delusi o presumere che questa delusione durerà per sempre.

Tuttavia, è necessario capire che aumentare la tua fiducia, piuttosto che abbatterla, è l'unica via d'uscita da queste situazioni.

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Quando cerchi nuove opportunità, un aumento della fiducia in te stesso ti consente di concentrarti sulla presentazione dei tuoi punti di forza. È più probabile che continui a cercare nuove opportunità quando hai fiducia, il che aumenta le tue probabilità di successo.

Inoltre, spesso fai un lavoro migliore nel metterti in gioco quando credi nelle tue capacità. Quando credi in te stesso, è più probabile che gli altri inizino a credere in te.

Una volta che inizi a proiettare quella fiducia, gli altri se ne accorgono. Che si tratti di un potenziale datore di lavoro o di un attuale capo, le persone iniziano a vederti come la persona capace che sei. Ciò significa che hai più opportunità di avere successo, avanzare o dimostrare in altro modo te stesso.

Sebbene una mancanza di successo possa diminuire la tua fiducia, un aumento della fiducia può portare a ulteriore fiducia. Questo ciclo inizia quando inizi ad avere successo. Una volta che hai successo, acquisisci più fiducia. Man mano che acquisisci più fiducia, ricevi più opportunità di successo. Tutto ciò che serve è quella spinta iniziale di fiducia.

Questo ciclo può avvantaggiarti anche al di fuori del posto di lavoro. Indipendentemente dal fatto che si tratti di un obiettivo personale o professionale, qualsiasi viaggio verso il successo richiede fiducia.

Le relazioni migliorano

Una volta che le tue preoccupazioni iniziano a svanire e inizi ad avere successo professionalmente, la tua vita personale inizierà naturalmente a migliorare.

Se stai cercando di incontrare nuovi amici o un potenziale partner, acquisire fiducia è un modo sicuro per attirare le persone a te. A causa del loro atteggiamento calmo e sicuro di sé, le persone sicure di sé hanno maggiori probabilità di attrarre persone sicure di sé. La fiducia ti dà l'energia per attirare le persone verso di te, così come la sicurezza di te stesso per avvicinarti agli altri.

Inoltre, una volta che hai preso contatto con qualcun altro, gli altri vantaggi della tua maggiore fiducia continuano ad aiutarti. Cose come il tuo maggiore successo o modi calmi rendono gli altri più propensi a restare.

Le tue relazioni esistenti possono anche trarre vantaggio da un aumento della fiducia in te stesso. Ansia, insicurezza e mancanza di ambizione possono allontanare le persone.

Quando qualcuno ti ama, che si tratti di un partner, un genitore, un fratello o un amico, può essere difficile per quella persona vederti pensare negativamente a te stesso. Un aumento della fiducia in se stessi, quindi, può rendere le tue relazioni più fluide.

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La tua salute migliora

Acquisire fiducia in se stessi ha molti vantaggi sociali, ma i suoi benefici vanno oltre l'interpersonale. Poiché i fattori fisici e mentali possono spesso influenzarsi a vicenda, una mancanza di fiducia può influire sulla salute fisica e mentale.

Per quanto riguarda la salute mentale, le persone con poca fiducia spesso lottano con ansia, disturbi di panico e depressione. L'ansia sociale, in particolare, è molto comune, così come i disturbi alimentari come l'anoressia o la bulimia. Quando ti senti incapace di gestire una situazione, può portare a sentimenti di panico e disperazione che possono trasformarsi in disturbi.

Una mancanza di fiducia può essere dannosa per la tua salute mentale, quindi acquisire fiducia è fondamentale. La fiducia aiuta le persone a prendere il controllo della propria vita. Le persone spesso citano un aumento della fiducia in se stessi come fonte di una migliore immagine di sé, fiducia e rilassamento.

Lo stress e la mancanza di fiducia in se stessi non sono solo difficili per il cervello. Quando si parla di stress, la resa dei cartoni animati - completa di una faccia rossa brillante e del fumo che esce dalle orecchie - non è lontana dalla verità. Il tuo corpo soffre della tensione della scarsa autostima.

Perché una mancanza di fiducia spesso porta a stress, ipertensione, eccesso di cibo e alcolismo sono tipici effetti collaterali. Acquisire fiducia può aiutarti a capire che non hai bisogno di spiacevoli meccanismi di coping, che possono migliorare la tua salute. Inoltre, poiché lo stress può causare ipertensione, gli effetti di riduzione dello stress del senso di fiducia possono migliorare la salute fisica.

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Come puoi guadagnare fiducia

Vivere una vita piena quando una mancanza di fiducia ti affligge è impossibile secondoL'insicurezza della saggezza. La fiducia ha numerosi benefici fisici e mentali che possono migliorare notevolmente la tua vita. Tuttavia, rimanere presenti, fermare l'ansia e mantenere un'immagine positiva di sé può ancora essere molto difficile. Spesso le persone lo trovano per acquisire fiducia e migliorare la propria vita; hanno bisogno di un aiuto professionale.

Tuttavia, la cura della salute mentale può essere difficile da navigare. Senza quella fiducia necessaria, può sembrare impossibile cercare l'aiuto di cui hai bisogno. Se la cura della salute mentale sembra fuori portata, c'è ancora un modo per cercare un aiuto professionale per i tuoi problemi.

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