Lavorare attraverso emozioni dure: dire addio a un amico

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Le amicizie sono una forma unica di relazioni. Sebbene siano spesso considerati meno importanti della famiglia o dei partner romantici, sono comunque nettamente importanti perché scegliamo di entrare e mantenere queste connessioni al di là di qualsiasi vero obbligo diverso dalla parentela. Si scopre che le connessioni sociali sono incredibilmente importanti per il benessere e la salute emotiva di una persona.

Poiché sono connessioni volontarie, possono cadere più facilmente nel dimenticatoio quando i tempi diventano frenetici, specialmente quando ti ritrovi a fare strategie per ridurre il tempo libero o stai considerando mosse importanti o altri cambiamenti nella tua vita. Potresti sentire la stabilità della famiglia e probabilmente farai passi più concreti per dare la priorità a un altro significativo, mentre gli amici hanno le loro vite, come te. Le amicizie tendono ad andare e venire, ea volte finiscono quando non vuoi che lo facciano. Indipendentemente dal motivo del tempo, dire addio a un amico può essere difficile.

Dire addio a un amico

Nel corso della nostra vita, le amicizie con gli altri hanno benefici per la salute sia mentale che fisica. Riveliamo agli amici alcune delle nostre caratteristiche più complesse e profonde. All'inizio della nostra vita, questo può servire ad aiutarci a scoprire la nostra identità, nonché a scoprire reciprocamente la strada verso come essere intimi con gli altri. Con le amicizie arrivano scoperte e opportunità condivise, e anche un'opportunità per appoggiarsi agli altri quando hai bisogno di un amico che ti aiuti a tirarti su.

Potresti perdere amici a causa del trasferimento, dei disaccordi, della separazione o, sfortunatamente, della morte. Ci manca quella persona e tendiamo a sentire la mancanza anche di chi siamo con loro. Parte del motivo per cui questo può essere così difficile è che piantiamo radici di noi stessi nelle amicizie che coltiviamo e quando un amico improvvisamente non è più in giro, potremmo sperimentarlo come una perdita di una parte della nostra identità. Può aiutare sapere che i ricordi e le esperienze che hai condiviso non scompaiono solo perché la persona non è più nei paraggi. Sei ancora tanto te. Tuttavia, con l'avanzare dell'età, soprattutto nel mondo di oggi in cui i movimenti a lunga distanza sono più funzionalmente comuni, troviamo i nostri social network che si diffondono in tutto il paese, o addirittura in tutto il mondo. Non avere amicizie così durature e convenienti geograficamente è sempre più comune. Potresti non dover dire addio totalmente, poiché potresti ancora essere in grado di parlarti o vederci di tanto in tanto. Potrebbe essere che la tua amicizia stia cambiando drasticamente. Cerca di fare un po 'di spazio per il cambiamento che deve avvenire e tieniti aperto a nuove amicizie nella tua vita. Le Girlscouts dicono: 'Fatti nuovi amici, ma mantieni il vecchio, uno è d'argento e l'altro d'oro'. Forse è un modo per dire che tutti gli amici aggiungono un grande valore, ma più è lunga l'amicizia, più sembra preziosa.

Va bene porre fine alle amicizie se, nel tempo, ti rendi conto che quella persona non è davvero un amico o se scopri di non avere più molto in comune. Entrambi siete preziosi ed è bene passare il tempo con le persone con cui volete veramente stare. Anche uscire da queste situazioni con grazia può essere difficile, quasi come una rottura con un partner romantico. Se per qualche motivo ti ritrovi a dover porre fine a un'amicizia, è meglio parlare onestamente con quella persona. Potresti sentirti preoccupato di ferire i suoi sentimenti, ma 'ghosting' qualcuno di solito è molto più confuso e doloroso. Almeno se comunichi, quella persona può capire da dove vieni e forse può imparare qualcosa di prezioso su come mantenere amicizie future.

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Opportunità e innovazione

Con la nostra attuale cultura frenetica di scelte infinite e il facile accesso a mosse a lunga distanza, potremmo ritrovarci a lasciare indietro le persone oltre ad essere lasciati indietro noi stessi. È più comune ora che le persone lasciano il luogo in cui sono cresciute per proseguire la scuola o lavorare in luoghi diversi, e anche in seguito si trasferiscono, lasciando diversi nidi di connessioni in luoghi diversi. Anche in questo caso, il cambiamento può essere difficile, ma di fronte a opportunità e talvolta necessità, quella perdita fa parte della vita, giusto?

Priorità - che si tratti di un nuovo lavoro, della scelta di avere figli o di qualunque cosa possa contribuire a decidere come trascorrere il tempo - le amicizie sono spesso la prima cosa che viene messa da parte. Anche se avere un amico che lascia la tua vita è ciò che è meglio per te, poiché alcune amicizie possono essere tossiche ed emotivamente dannose, può comunque essere difficile tagliare i legami, e perdere quella persona dalla tua vita è ancora un po 'una perdita. Cerca di non personalizzare troppo quando un amico si allontana. Le loro scelte di vita non significano che tu non significhi nulla per loro, devono semplicemente fare delle scelte basate sui propri obiettivi, desideri, bisogni, sogni, speranze, ecc.

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Ingoiare la pillola del cambiamento

Il cambiamento è difficile e per alcune persone lo è più di altri. Possiamo stare molto bene con dove siamo e un forte desiderio che tutto rimanga uguale. Ma il mondo continua a girare e in qualche modo siamo sempre in movimento. A volte dobbiamo dire addio a persone importanti e il cambiamento è inevitabile, ma sapere ciò non significa che non sarà difficile quando arriverà. Potresti trovarti faccia a faccia con alcune emozioni difficili quando inizi a pensare agli amici che hai perso oa quelli che potresti perdere in futuro. A volte sentire il dolore della perdita fa sì che le persone vogliano rimanere più per se stesse per cercare di prevenire il dolore di perdere di nuovo qualcuno. È naturale sentirlo momentaneamente, ma a lungo termine, quando scegli di non avvicinarti alle persone, questa è una perdita molto maggiore. Ricorda che provare tristezza in risposta al cambiamento o alla mancanza di qualcuno è normale e che la sensazione non può durare per sempre. Cambiamento significa anche opportunità: provare cose nuove, incontrare nuove persone (alcune delle quali potrebbero avere cose completamente nuove da insegnare o condividere con te). Se hai difficoltà ad adattarti a un cambiamento importante nella tua vita, parlare con un professionista della salute mentale potrebbe aiutarti a mettere le cose in prospettiva. Un consulente può essere in grado di aiutarti a risolvere i problemi durante un periodo difficile, oltre a introdurre potenziali meccanismi di coping per guidarti nei tuoi momenti di oscurità.

Se ti ritrovi a lottare per trovare e mantenere amicizie, potresti sentirti disconnesso e desideroso di una rete di supporto sociale più ampia. Parlare con un consulente qualificato potrebbe aiutarti con i tuoi sentimenti e incoraggiarti a sviluppare amicizie che ti aiutano a sostenerti. Le comunità online come BetterHelp hanno reso più facile che mai entrare in contatto con un terapista giusto per te, da remoto, in modo economico e sicuro. .

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