Come ottenere il miglior aiuto in linea per la depressione

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La depressione è uno squilibrio neurochimico che può colpire chiunque. La durata dei sintomi può essere breve o lunga, possono essere lievi o gravi e possono verificarsi per un episodio o essere ricorrenti. Un sintomo tipico della depressione è avere energia o motivazione molto basse, molte volte rendendo difficile per una persona alzarsi dal letto o uscire di casa. Ciò può rendere la ricerca di aiuto molto difficile per alcune persone poiché richiede energia per alzarsi dal letto, recarsi da un terapista e cercare il miglior aiuto in giro. Potresti aver raggiunto un punto in cui ti rendi conto che affrontare la depressione da solo non funziona, oppure potresti essere preoccupato per i sintomi e i comportamenti di qualcuno a cui tieni. Potresti scoprire che è più facile convincere una persona depressa a parlare con un consulente al telefono piuttosto che portarlo a un appuntamento in ufficio. Internet è diventata una piattaforma molto ricercata per un numero crescente di persone in tutto il mondo che cercano aiuto per migliorare la propria salute mentale poiché puoi parlare con un professionista autorizzato dalla comodità e dalla facilità del tuo ambiente.

Perché cercare aiuto in linea per la depressione?

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Ci sono molti vantaggi che un terapista online può fornire che facilitano la ricerca di aiuto per la depressione. Puoi decidere se vuoi parlare con il terapista tramite chat video, chat di testo dal vivo, per telefono o tramite messaggi in stile e-mail. Se usi la messaggistica, puoi anche tornare indietro e leggere i messaggi che sono stati scambiati in un secondo momento e ricordarti di ciò che tu e il tuo terapeuta avete detto che è stato utile. Parlare con qualcuno online rende anche facile cercare aiuto quando e dove vuoi, anche a tarda notte, dalla comodità di casa tua. Non devi nemmeno preoccuparti del trasporto o del tempo di viaggio.

Inoltre, ricevere assistenza online per la depressione ti offre un'ampia varietà di professionisti autorizzati tra cui scegliere. Puoi sfogliare i profili dei professionisti della salute mentale autorizzati disponibili tramite Betterhelp.com per vedere quali terapisti hanno esperienza e competenza nel lavorare con la depressione. Se non ti senti soddisfatto della persona con cui sei inizialmente abbinato, ci sono molte opportunità per trovare qualcuno più adatto alle tue preferenze. La tua gamma di opzioni non è più limitata alla posizione fisica in cui vivi. Un terapista con cui parli tramite una piattaforma online è tenuto allo stesso livello di mantenere la tua riservatezza e le tue informazioni private come un terapeuta in una pratica tradizionale. Le piattaforme che utilizzi sono sicure e la tua privacy è mantenuta. Questa quantità di anonimato può essere interessante per alcuni che desiderano utilizzare anche la terapia online. Probabilmente scoprirai anche che se non hai un'assicurazione che copre l'assistenza sanitaria mentale, può essere molto proibitivo vedere un consulente di persona. Il costo della terapia online è solitamente molto inferiore rispetto a quello che sarebbe se andassi da un terapista nella tua zona e dovessi pagare di tasca propria. Scoprirai anche che un consulente online è molto più accessibile, di solito in grado di incontrarti almeno una volta alla settimana se non di più.

Forse una delle migliori risposte alla domanda 'Perché dovrei cercare aiuto per la depressione?' è che gli studi hanno dimostrato che la depressione si solleva più rapidamente quanto prima nel processo che qualcuno si impegna nel trattamento. Se stai soffrendo, perché aspettare, se ricevendo l'aiuto potresti accorciare questo periodo di sofferenza? Un altro vantaggio nel parlare con un professionista della depressione è che capisce l'importanza di cercare aiuto e sa che non c'è vergogna associata alla depressione. A volte può essere difficile parlare alle persone della tua vita delle tue esperienze e sentimenti, e alcuni di questi possono avere a che fare con la disinformazione sui problemi di salute mentale che esistono o con le preoccupazioni di gravare i tuoi cari con i tuoi problemi. Nessuna di queste preoccupazioni esiste quando parli con un assistente professionista.

Cosa cercare quando si cerca aiuto in linea

Internet offre molte opportunità per conoscere la depressione e informazioni sui modi per alleviare i sintomi ad essa associati. Ciò include informarti su cos'è la depressione e aiutarti a capire quali sono i sintomi tipici, fare un quiz online per la depressione o fornirti suggerimenti su come affrontare la depressione. Tuttavia, nessuno di questi è un sostituto per parlare con qualcuno dei tuoi sintomi.

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Quando cerchi aiuto online per la depressione, ci sono una varietà di opzioni tra cui scegliere. È importante considerare se il sito Web che ospita i terapisti accetta persone autorizzate e in possesso di un titolo di studio adeguato. I terapisti adeguatamente autorizzati possiedono almeno un diploma di Master. Possono essere uno psicologo autorizzato, accreditato come terapista matrimoniale e familiare, un assistente sociale autorizzato o un consulente professionista autorizzato. Dovresti anche scegliere un sito web che ti aiuti a metterti in contatto con un terapista, ma consenta un facile cambiamento se desideri lavorare con qualcun altro. Terapisti diversi hanno background e livelli di esperienza diversi quando si tratta di lavorare con problemi diversi, quindi è consigliabile cercare qualcuno che corrisponda a ciò per cui stai cercando aiuto.

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Quando la terapia online non è appropriata

Avere pensieri sul suicidio, o più seriamente, un piano per il suicidio può essere un sintomo di grave depressione. Se hai pensieri suicidi che sono attuali, una piattaforma online non è adatta a te perché ciò di cui hai bisogno è l'aiuto di qualcuno che possa aiutarti a monitorarti più da vicino. La depressione si risolve ed è molto importante che tu cerchi aiuto. Puoi comunque chiedere aiuto comodamente da casa tua chiamando un numero di emergenza locale che può metterti in contatto con le migliori risorse nella tua zona.

Come iniziare

Ottenere aiuto online è molto più facile che cercare una consulenza di persona. Invece di aspettare un orario programmato per incontrare il tuo terapista, puoi iscriverti immediatamente online e iniziare a ricevere aiuto di solito entro 24 ore. Puoi inviare messaggi a un consulente a cui rispondere subito invece di dover aspettare settimane per iniziare a migliorare. Se hai domande sulla depressione o se sei pronto per iniziare a ricevere assistenza online, inizia oggi iscrivendoti a Betterhelp.com. Se non hai mai partecipato a un consulto prima, è normale sentirsi un po 'insicuro o nervoso all'idea di chiedere aiuto. Un altro vantaggio di parlare con un professionista è che sono addestrati per aiutarti a sentirti sicuro ea tuo agio nel parlare di ciò che ti preoccupa, e avere una mente aperta sulla terapia è l'unica abilità utile di cui hai bisogno per entrare in consulenza.

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