18 modi per celebrare la Giornata internazionale della felicità
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La sensazione che l'economia non sia tutto è cresciuta e la felicità è al centro della scena nella comunità globale. Le Nazioni Unite hanno riconosciuto questi atteggiamenti mutevoli e la necessità di porre maggiormente l'accento sulla felicità umana. Hanno dichiarato che il mondo dovrebbe celebrare la felicità in una nuova Giornata internazionale della felicità che si terrà ogni 20 marzoth, a partire dal 2013.
La felicità è una cosa seria. L'ONU ha tenuto riunioni e ha considerato cosa fare riguardo alla necessità di maggiore felicità. Mentre le Nazioni Unite esaminavano la sua importanza, volevano un modo per promuovere l'idea che la felicità è un diritto umano universale. Dalla loro risoluzione del 2012, la Giornata della felicità è stata celebrata da milioni di persone in tutto il mondo. Ecco 18 modi interessanti per celebrare la Giornata internazionale della felicità.
- Prendi l'impegno di Azione per la felicità
Non devi prendere una promessa per essere felice, ma non potrebbe far male. L'impegno di Action for Happiness può aiutarti a iniziare la giornata con l'atteggiamento giusto. Dice: 'Cercherò di creare più felicità e meno infelicità nel mondo intorno a me.'
- Usa gli hashtag della felicità
Gli hashtag di Instagram e Twitter sono divertenti da usare e aiutano a promuovere il tuo impegno per rendere il mondo un posto più felice. L'hashtag per Happiness Day 2019 è #TenBillionHappy. Happinessday.org offre anche post sui social che le persone creano utilizzando hashtag della felicità. Suggeriscono di usare hashtag come:
- #giornata internazionale della felicità
- #happinessday
- #scegli la felicità
- #createfelicità
- #makeithappy
- Partecipa a un evento della Giornata della felicità
Gli eventi di felicità si svolgono ogni anno il 20 marzo. Melbourne, in Australia, è un ottimo posto dove andare per eventi di felicità. L'evento Happiness for International Day of Happiness 2018 includeva una cena vegana di 3 portate, musica e condivisione di saggezza su come essere felici ed edificati.
Puoi viaggiare lontano da casa per assistere a una serie di concerti in un altro paese. Oppure, puoi cercare eventi nella tua comunità locale come le cene potluck del Giorno della Felicità. Esci, stai con altre persone e divertiti!
- Dare e ricevere abbracci
Dare e ricevere molti abbracci. Questo dovrebbe rendere tutti più felici! Per la Giornata Internazionale della Felicità 2017, si è tenuta una festa di abbracci presso la Dupont Circle Foundation. Non devi nemmeno andare a Washington, DC per condividere abbracci. Puoi organizzare la tua festa di abbraccio proprio dove vivi.
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- Stabilisci i tuoi obiettivi per promuovere la felicità globale tutto l'anno
Nello spirito della Giornata internazionale della felicità, le Nazioni Unite hanno creato 17 obiettivi di sviluppo sostenibile. Usa gli obiettivi delle Nazioni Unite come trampolino di lancio per le tue idee su come intraprendere azioni positive per rendere il mondo più felice nel Giorno della Felicità e ogni giorno. Gli obiettivi delle Nazioni Unite sono:
- Nessuna povertà
- Zero fame
- Buona salute e benessere
- Educazione di qualità
- Parità dei sessi
- Acqua pulita e servizi igienici
- Energia pulita e conveniente
- Lavoro dignitoso e crescita economica
- Industria, innovazione e infrastrutture
- Disuguaglianza ridotta
- Città e comunità sostenibili
- Produzione e consumo responsabili
- Azione per il clima
- La vita sott'acqua
- Pace, giustizia e istituzioni forti
- Partnership per gli obiettivi
- Gioca e basta
Nonostante il pensiero serio e le azioni intraprese nel nome della promozione della felicità, c'è qualcosa da dire solo per divertirsi. Esci e gioca come se fossi un bambino. Alcune idee per giocare includono:
- Partecipa a una partita di pick-up di basket
- Trascorri la giornata in un parco di divertimenti
- Lancia un pallone da spiaggia in piscina o in spiaggia
- Andare in slitta
- Gioca a peek-a-boo, a nascondino o a sciarade con i tuoi bambini
- Fai una gara di racconti di barzellette
- Connettiti con gli altri
Connettersi con gli altri è uno dei modi migliori per essere felici durante la Giornata internazionale della felicità. Trova il tempo per le persone che sono importanti per te. Riconnettiti con persone che sono uscite dalla tua vita. Crea nuove connessioni chattando con le persone che incontri mentre sei fuori a occuparti delle tue commissioni quotidiane.
- Regala vestiti che non ti servono
A volte, dare fa sentire le persone più felici che ricevere. Per la Giornata della felicità, dai qualcosa di prezioso a qualcuno che può usarlo. Molte persone potrebbero usare dei bei vestiti. Pulisci i tuoi armadi e trova quegli oggetti che ti sono piaciuti in un altro momento della tua vita ma che non ti servono più. Chiedete a un amico se gli piacerebbe o dateli a un'organizzazione di guardaroba per le persone che ne hanno più bisogno. Quando vedrai il tuo armadio in ordine dopo che gli extra sono finiti, ti sentirai anche felice.
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- Festeggia con una festa
Il cibo non solo consente agli esseri umani di sopravvivere, ma rende felici anche le persone, se ben preparato e gustoso. Per la Giornata internazionale della felicità, riunisci la tua famiglia e i tuoi amici per una grande festa della felicità. Fai una cena da seduti, un barbecue o una cena tranquilla. Oppure puoi festeggiare portando fuori a cena qualcuno che raramente ha la possibilità di consumare un pasto soddisfacente.
- Partecipa a un seminario sulla felicità
Sapevi che ci sono molti esperti di felicità nel mondo? Studiano cosa rende felici le persone, i benefici della felicità e come creare più felicità nel mondo. Spesso le persone coinvolte nel movimento per la felicità tengono seminari sull'argomento. Cerca un seminario per la Giornata della felicità a marzo o partecipa a un seminario o webinar in qualsiasi giorno per metterti sulla strada per una maggiore felicità.
- Entra in un Flash Mob del giorno della felicità
Alcuni londinesi hanno avuto una grande idea. Si sono riuniti a Trafalgar Square per un flash mob per la Giornata internazionale della felicità. Le istruzioni erano di condividere messaggi positivi con le persone in piazza in interazioni one-to-one. L'intera piazza si è improvvisamente riempita di gente felice!
- Fai arte della felicità
Quest'anno, in occasione della Giornata internazionale della felicità, crea un'arte che esprima la tua gioia. Crea cartelli scritti a mano che dichiarino i tuoi obiettivi di felicità. Disegna le immagini dei cartoni animati sul marciapiede con il gesso colorato. Riunisciti con gli amici per una giornata di ritratti felici l'uno dell'altro. Condividi la tua opera d'arte con amici, familiari o con la tua comunità locale. Postalo sui social media per condividerlo con il mondo.
- Scopri di più sulla felicità
Se l'apprendimento ti rende felice, dedica del tempo alla Giornata della felicità per saperne di più sull'argomento. Puoi trovare informazioni sulle attuali ricerche sulla felicità dal Greater Good Science Center della UC Berkeley. Fermati alla pagina della felicità di Public Radio International per ottenere consigli pratici basati sulla ricerca per vivere una vita più felice. Puoi anche scoprire di più sulla felicità semplicemente parlando con una persona felice che conosci di come ha sviluppato la sua mentalità positiva.
- Dance For Joy
Niente esprime gioia allo stesso modo della danza. Celebrate la Giornata internazionale della felicità ballando. Partecipa a un ballo di gruppo come il ballo quadrato, il ballo di linea o il ballo popolare. Esci con una persona amata e balla tutta la notte. Prova a ballare da sala o esci sulla pista da ballo e muoviti a modo tuo. Se non c'è nessuno in giro, balla per te stesso, sentendo i ritmi allegri della tua musica preferita.
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- Volontario
Il volontariato fa bene all'anima. Uno studio sul volontariato ha esaminato se le persone che fanno volontariato beneficiano effettivamente dell'esperienza o pensano solo di farlo. A quanto pare, il volontariato ha benefici ancora maggiori per la salute fisica ed emotiva man mano che si invecchia. Quindi, invecchiando, ha senso dedicare più tempo ad aiutare gli altri. Fai volontariato in una mensa dei poveri, realizza cappellini per neonati per gli ospedali da distribuire nell'unità neonatale, o prendi un martello e aiuta a costruire una casa Habitat for Humanity. Qualunque cosa trovi da fare, permetti a te stesso di goderti il lavoro e le connessioni che stai facendo con gli altri.
- Promuovi la felicità sul posto di lavoro
Anche per il lavoratore più felice, di solito verrà il momento in cui il lavoro sembra un lavoro faticoso, anche se solo occasionalmente. Puoi sollevare il morale insieme a quello dei tuoi colleghi facendo cose sul lavoro che promuovono la felicità per tutti. Congratulati con un collega quando ha un piccolo successo. Risolvi i conflitti pacificamente quando puoi. Sii un buon ascoltatore per i tuoi colleghi. Assumi l'atteggiamento secondo cui il lavoro può essere gioioso ogni giorno.
- Sorridi
Quando sorridi, accade qualcosa di meraviglioso; ti senti meglio. O almeno, questa è l'idea alla base dell'ipotesi del feedback facciale. I risultati della ricerca sono variati, alcuni hanno concluso che il sorriso promuoveva sentimenti positivi e altri negano un tale impatto.
Sono state fornite varie ragioni per cui il sorriso influenza le emozioni. Ad esempio, uno studio ha suggerito che le espressioni facciali cambiano la temperatura dell'afflusso di sangue al cervello, provocando sensazioni piacevoli quando la temperatura scende. Qualunque sia la ragione, vale sicuramente la pena provare.
- Migliora la tua salute mentale
È difficile essere felici quando si soffre di depressione, ansia o un'altra condizione mentale. La malattia mentale non è qualcosa che puoi spegnere in un istante. Migliorare è un processo che richiede pensiero, guida e assistenza esperta. Con il giusto aiuto, però, puoi celebrare la prossima Giornata Internazionale della Felicità in modo più gioioso, libero dalla lotta per affrontare una condizione mentale.
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Puoi parlare con un consulente autorizzato per ottenere aiuto con la depressione, l'ansia o altri problemi che ti impediscono di fare le cose che renderebbero più felici te e coloro che ti circondano. I consulenti sono disponibili su BetterHelp.com per la terapia online privata. Quando affronti i tuoi problemi e risolvi i tuoi problemi, puoi aumentare la tua felicità a passi da gigante!
- Liste
Fare un elenco delle cose per cui sei grato può avere un impatto positivo sul tuo umore e sul tuo livello di felicità. Pensare agli aspetti positivi della tua vita ed essere grato per le persone nella tua vita, salute, cose che hai, ecc. È un ottimo esercizio per promuovere uno stato d'animo positivo.
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