31 I sintomi più comuni della menopausa

La menopausa è qualcosa che ogni donna attraversa ad un certo punto. La menopausa naturale può verificarsi tra i 35 ei 60 anni, a seconda della donna. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare il motivo per cui la menopausa si verifica in qualsiasi momento durante una fascia di età così ampia.

Tuttavia, alcuni fattori possono causare l'inizio precoce della menopausa naturale. Uno studio mostra che i fumatori possono entrare in menopausa già a 35 anni, mentre i non fumatori hanno maggiori probabilità di insorgere intorno ai 40 anni. Se hai tra i 30 ei 30 anni o più e inizi ad avere uno di questi sintomi è probabile che tu stia iniziando il processo della menopausa.

Vampate di calore

Le vampate di calore o le vampate di calore sono il sintomo più comune della menopausa e si verificano nel 74% delle donne intervistate. Una vampata di calore o vampata di calore si verifica quando un'ondata di calore o calore inonda il corpo. Crea un arrossamento della pelle, motivo per cui viene spesso chiamato rossore. Questa è la principale reazione del corpo agli estrogeni ridotti.

Aumento di peso

I cambiamenti ormonali possono influenzare l'aumento di peso e la ridistribuzione del grasso. Anche se potresti non sperimentare un aumento di peso significativo, potresti notare che il tuo peso si ridistribuisce per stabilirsi di più intorno alla vita e meno in altre aree.

Sudorazioni notturne

Le sudorazioni notturne sono simili alle vampate di calore, ma si verificano durante il sonno. Il corpo è arrossato dal calore, provocando una sudorazione estrema durante il sonno. Ciò può causare interruzioni del sonno, che può essere una delle ragioni per cui stanchezza e affaticamento sono così comuni tra le donne in menopausa. Saprai se hai sudorazioni notturne perché ti sveglierai con le lenzuola bagnate.

Stanchezza

Stanchezza e affaticamento sono abbastanza comuni tra le donne in menopausa. Parte di ciò potrebbe essere dovuto all'insonnia e alla sudorazione notturna che molte donne sperimentano. Tuttavia, i cambiamenti ormonali in corso potrebbero anche essere un fattore nel causare affaticamento. Potresti avere difficoltà a muoverti al mattino o stancarti facilmente durante l'attività fisica.

Insonnia

L'insonnia è un sintomo comune della menopausa. I cambiamenti ormonali nel corpo causano cambiamenti ai livelli di dopamina e serotonina nel cervello, che possono portare a un'incapacità di dormire. Questo è uno dei motivi della stanchezza, ed è anche contribuito alla sudorazione notturna.

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Irritabilità

È probabile che i cambiamenti ormonali, la stanchezza e una combinazione di altri sintomi ti rendano irritabile durante la menopausa. Potresti scoprire di essere pronto a schioccare le persone quando ti disturbano o ti interrompono durante un'attività. Potresti anche scoprire che ti senti più facilmente frustrato mentre cerchi di eseguire attività.

Depressione

Molte donne soffrono di depressione durante la menopausa. La depressione può verificarsi per molte ragioni, ma lo squilibrio ormonale gioca un ruolo. Più spesso la combinazione dei cambiamenti ormonali e gli altri sintomi della menopausa portano allo stato depressivo. Molte donne in menopausa assumono antidepressivi.

Periodi irregolari

Uno dei primi sintomi della menopausa che noterai sono i periodi irregolari. I tuoi periodi possono diventare irregolari prima di notare altri sintomi della menopausa. L'irregolarità può variare ampiamente da donna a donna e può durare diversi mesi o anni prima che si manifestino altri sintomi.

Molte donne presumono che i periodi irregolari dalla menopausa saranno più distanti, ma non è sempre così. In molte donne i periodi si avvicinano e poi si allontanano, diventando quasi impossibili da prevedere. Potresti passare due settimane tra i cicli e poi sei settimane prima di quello successivo. Qualsiasi irregolarità nei periodi può essere un sintomo della menopausa.

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Perdita di desiderio sessuale

La diminuzione degli estrogeni dalla menopausa può spesso causare una perdita del desiderio sessuale o della libido. Molte donne che stanno attraversando la menopausa non si sentono al meglio. Si sentono come se non fossero sessualmente attraenti, il che può portare a non voler fare sesso. Inoltre, la mancanza di estrogeni può eliminare il desiderio sessuale.

Secchezza vaginale

La secchezza vaginale è un altro sintomo della menopausa che può contribuire alla perdita del desiderio sessuale. Quando i livelli di estrogeni diminuiscono, la vagina può diventare molto secca. Ciò può far sì che il sesso sia molto scomodo, facendo sì che le donne non vogliano impegnarsi nell'attività. La secchezza vaginale può anche portare a uno squilibrio del pH che può portare a infezioni da lieviti.

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La perdita di capelli

Alcune donne sperimentano la perdita o l'assottigliamento dei capelli durante la menopausa. Questo sintomo non è così comune o potrebbe non essere immediatamente evidente. Può verificarsi lentamente nel tempo e non essere evidente fino a quando la perdita significativa non si è già verificata. Alcuni ricercatori ipotizzano che la caduta e il diradamento dei capelli sia semplicemente casuale e comune tra le donne anziane in generale.

Difficoltà a concentrarsi

Molte donne hanno difficoltà a concentrarsi durante la menopausa. La mancanza di concentrazione ha tanto a che fare con i sintomi che distraggono quanto con i cambiamenti ormonali. Potresti scoprire di avere difficoltà a concentrarti su compiti complessi. Il multi-tasking può diventare completamente impossibile. Potresti anche avere difficoltà a rimanere impegnato nella lettura o nella visione di film o televisione.

Perdita di memoria

Anche la perdita di memoria a breve termine o i vuoti di memoria sono un sintomo comune della menopausa. In parte ciò potrebbe essere dovuto al fatto che non dormi abbastanza. La stanchezza e altri sintomi combinati con i cambiamenti ormonali potrebbero farti diventare più smemorato. Di solito, questi vuoti di memoria sono temporanei e alla fine puoi ricordare ciò che stavi cercando di ricordare.

Vertigini

Alcune condizioni mediche spaventose possono causare vertigini, quindi è importante farti visitare da un medico se hai frequenti capogiri. Tuttavia, possono verificarsi vertigini a causa della riduzione degli estrogeni. Quando hai le vertigini, proverai una sensazione di giramento, potresti sentirti stordito e potresti perdere l'equilibrio. Le vertigini possono portare a cadute, quindi è importante affrontare questo sintomo non appena si presenta.

Incontinenza

Tre tipi di incontinenza sono comuni nelle donne in menopausa. Il primo è l'incontinenza da stress, che si verifica quando la vescica perde quando si ride o si tossisce. Il secondo è l'incontinenza da urgenza, in cui la vescica non avverte quasi di essere piena e non può essere trattenuta nonostante i tuoi migliori sforzi. Il terzo tipo di incontinenza è il trabocco, in cui la vescica si svuota senza dare il segnale che è piena.

Potresti sperimentare uno o tutti e tre questi tipi di incontinenza durante la menopausa. Non è chiaro, tuttavia, se questo sia un sintomo della menopausa o se sia semplicemente una coincidenza che molte donne abbiano l'incontinenza in questa fascia di età.

Gonfiore

Il gonfiore può verificarsi durante la menopausa per molti motivi diversi. Potrebbe essere un effetto collaterale di problemi digestivi poiché i cambiamenti ormonali causano cambiamenti nel modo in cui il cibo viene digerito. Potrebbe anche essere correlato a periodi irregolari o ai cambiamenti ormonali in generale. Il gonfiore può durare per ore o giorni e di solito si presenta come pienezza nella pancia che a volte può essere doloroso.

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Allergie

Poiché gli ormoni e il sistema immunitario sono collegati, i cambiamenti negli ormoni a volte possono portare allo sviluppo di allergie. Potresti scoprire di essere allergico a cose con cui non hai mai avuto problemi prima. Le allergie al lattosio sono comuni, così come la febbre da fieno e altre allergie stagionali. Sfortunatamente, queste nuove allergie spesso non sono temporanee e probabilmente rimarranno a lungo dopo che il tuo corpo si sarà adattato ai nuovi livelli ormonali.

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Unghie fragili

Bassi livelli di estrogeni possono portare alla disidratazione, che può causare unghie fragili. Le unghie fragili potrebbero anche essere un segno di carenza nutrizionale, quindi se noti questo sintomo, dovresti consultare il tuo medico per assicurarti che non ci sia un'altra causa sottostante. Le unghie fragili di solito possono essere superate con integratori alimentari per via orale o per le unghie stesse, oltre ad assicurarti di rimanere idratato.

Cambiamenti dell'odore del corpo

I cambiamenti ormonali che il tuo corpo subisce durante la menopausa possono farti sudare molto più copiosamente di quanto tu abbia mai fatto prima. Inoltre, i cambiamenti negli ormoni stessi possono causare cambiamenti nell'odore del corpo. Questo sintomo della menopausa può essere imbarazzante, ma il modo più semplice per superarlo è aggiungere docce extra e utilizzare lozioni profumate e spray deodoranti.

Battito cardiaco irregolare

Livelli inferiori di estrogeni possono causare un'eccessiva stimolazione del sistema nervoso e del sistema circolatorio. Questo può portare a palpitazioni cardiache o un battito cardiaco improvviso e forte che è difficile da calmare. Questo può essere uno dei sintomi più spaventosi della menopausa. Poiché un battito cardiaco irregolare potrebbe avere anche molte cause cardiache diverse, è importante che tu discuta questo sintomo con un medico se si verifica.

Ansia

La serotonina e la dopamina sono influenzate dalla diminuzione dei livelli di estrogeni e questi neurotrasmettitori stabilizzatori dell'umore possono essere responsabili dell'ansia elevata. L'ansia può presentarsi come una sensazione di morte imminente per una causa scarsa o nulla. In casi estremi, può portare ad attacchi di panico che possono essere debilitanti e dolorosi. Alcune donne provano anche una leggera ansia semplicemente a causa degli altri sintomi che stanno vivendo e del fatto che stanno invecchiando.

Dolore al seno

Potresti provare dolore al seno, tensione mammaria o indolenzimento a causa dei cambiamenti ormonali della menopausa. Questo sintomo della menopausa di solito si presenta come tenerezza o dolore quando il seno viene toccato o stimolato. Può causare problemi con la libido e può anche causare estremo disagio quando si indossa un reggiseno.

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È importante notare che il dolore e la tenerezza al seno possono anche essere un segno di una condizione più grave. Se il dolore al seno dura più di due o tre mesi o peggiora, dovresti consultare un medico. Dovresti anche fare autoesami mensili sul tuo seno e segnalare immediatamente eventuali grumi o dimissioni al tuo medico.

Mal di testa

I mal di testa durante la menopausa sono più frequenti nelle donne che spesso hanno avuto mal di testa durante il ciclo. Quando si hanno mal di testa a causa di cambiamenti ormonali nel corpo, possono essere difficili da trattare. Mentre il mal di testa è abbastanza comune come sintomo della menopausa, qualsiasi forte mal di testa che ti impedisce di funzionare completamente o che dura più di due giorni dovrebbe essere segnalato al tuo medico.

Dolori articolari

Circa la metà delle donne sperimenta dolori articolari come sintomo della menopausa. Il dolore articolare è un dolore alle articolazioni, di solito dopo uno sforzo o esercizio fisico, ma a volte con una seduta prolungata. Il dolore alle articolazioni può essere un sintomo di artrite o di altre condizioni mediche comuni tra le donne in menopausa, quindi questo è un altro sintomo che dovresti segnalare al tuo medico se persiste o diventa difficile da spostare.

Sindrome della bocca che brucia

La sindrome della bocca che brucia è un sintomo meno frequente della menopausa. Si pensa che un basso livello di estrogeni porti a una distruzione delle papille gustative amare, che quindi scatena il dolore nel tessuto circostante. Quando hai la sindrome della bocca in fiamme, potresti provare una sensazione di bruciore o dolore alla bocca, alla lingua o alle gengive.

La sensazione di scosse elettriche

La sensazione di leggere scosse elettriche a volte può verificarsi durante la menopausa. Si ritiene che ciò sia dovuto ai livelli più bassi di estrogeni che stanno devastando il sistema nervoso. Potrebbe sembrare una scossa statica e può verificarsi in qualsiasi parte del corpo. Di solito dura solo un breve momento, ma può essere piuttosto spiacevole. Molte donne riferiscono di ricevere scosse elettriche sulla fronte appena prima di una vampata di calore.

Problemi digestivi

I cambiamenti nei livelli di estrogeni possono interrompere il transito naturale del cibo nello stomaco e nell'intestino, il che può portare ad alcuni problemi digestivi. Potresti avvertire gonfiore, aumento del gas, crampi o nausea. In genere, questi sintomi non durano a lungo e si verificano solo quando si mangiano determinati alimenti. Se hai mal di stomaco o aumento del gas che dura più di due giorni, dovresti consultare un medico per assicurarti che non ci sia un'altra causa sottostante.

Problemi alle gengive

La gengivite e il sanguinamento delle gengive sono comuni tra le donne in menopausa. Anche se questo potrebbe essere il risultato dell'invecchiamento o della scarsa igiene dentale, alcuni studi lo hanno collegato a una ridotta produzione di estrogeni. È importante che affronti eventuali problemi gengivali con il tuo dentista o medico il più rapidamente possibile. Se non selezionato, potrebbe causare gravi problemi dentali e infezioni.

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Tensione muscolare

La tensione muscolare, in particolare al collo e alle spalle, è un sintomo comune della menopausa. Livelli inferiori di estrogeni determinano una maggiore produzione di cortisolo. Il cortisolo è talvolta chiamato anche l'ormone dello stress. L'aumento del cortisolo può portare a tensioni muscolari, in particolare nel collo e nelle spalle, ma potrebbe verificarsi in qualsiasi parte del corpo.

Prurito della pelle

Il prurito della pelle che sembra che qualcosa ti striscia addosso è un altro sintomo della menopausa. I livelli più bassi di estrogeni nel tuo corpo abbassano anche il collagene nella tua pelle. Questo può portare a una pelle più sottile e secca, che può portare a una sensazione di prurito o di gattonare. Assicurarsi di mantenere la pelle idratata è molto importante per le donne in menopausa.

Formicolio agli arti

Potresti provare formicolio o la sensazione di qualcosa che ti striscia addosso, in particolare su braccia, gambe, dita delle mani o dei piedi. Ciò è spesso causato dal caos che la mancanza di estrogeni gioca sul sistema nervoso. La sensazione potrebbe essere simile a quando il tuo piede o la tua mano 'si addormentano'. Tuttavia, possono esserci molte altre cause più gravi di questa sensazione di formicolio, quindi dovrebbe essere segnalato immediatamente al medico.

Quando chiedere aiuto

La maggior parte dei sintomi della menopausa sono inizialmente lievi e peggiorano con la diminuzione dei livelli di estrogeni. Potresti voler cercare aiuto per il trattamento dei sintomi della menopausa parlando con il tuo medico se i tuoi sintomi sono gravi.

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Inoltre, potresti prendere in considerazione l'idea di cercare un terapista qualificato che ti aiuti in questa transizione. Uno psicologo può aiutarti a gestire i sintomi della depressione e dell'ansia e aiutarti a superare le ramificazioni emotive di questo importante cambiamento di vita.

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