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Persone piacevoli: imparare a dire di no agli altri

Sei un amante delle persone che ha bisogno di un cambiamento? Se ti sei reso conto che dici eccessivamente sì alle persone e ti stai esaurendo, è tempo di fare un cambiamento. Sebbene questo cambiamento possa essere spaventoso all'inizio, ne vale la pena. In questo modo, non passerai la giornata con il motivo di accontentare gli altri più di te stesso. È ora di fare un passo indietro e iniziare a mettersi al primo posto e nelle mani della propria convalida. Non devi mettere il tuo valore nelle mani degli altri accontentandoli e facendo quello che vogliono. Quindi, come puoi imparare a dire di no agli altri con sicurezza?



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Che cosa piace alle persone?

Essere un piacere per le persone può consistere in molte caratteristiche diverse. Questo potrebbe fare tutto il possibile per renderli felici. Oppure, assicurarti di piacere agli altri potrebbe essere estenuante. Secondo un articolo di Healthline, il piacere delle persone consiste nel modificare i propri comportamenti per rendere felice qualcun altro. Uno di questi comportamenti è dire sempre di sì agli altri. Tuttavia, ci sono molte somiglianze tra le persone che passano la vita a piacere. Di seguito troverai alcuni segni comuni di gradimento per le persone.



Semplicemente non puoi dire di no

Se non riesci a respingere la richiesta di qualcuno, potresti essere un piacere per le persone. Anche se la tua mente sta dicendo 'No, non voglio farlo', la tua bocca probabilmente sta dicendo alla persona che sta chiedendo 'Sì, nessun problema'. Potresti farlo perché vuoi che la persona abbia una buona connotazione di te o vuoi che ti piaccia. Hai paura di dire di no perché pensi che le persone non ti piaceranno, le persone parleranno male di te o che le persone si dimenticheranno completamente di te.



Evitare i conflitti

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A volte, i simpatizzanti cedono a ciò che gli altri vogliono da loro semplicemente perché non vogliono provocare una scena. Evitare il conflitto è un motivo comune per le persone che cercano di compiacere altre persone. Evitare il conflitto può sembrare la via d'uscita sicura da una situazione all'esterno, ma all'interno potresti essere infastidito da come sono andate le cose. Questo può portare a circostanze malsane o scomode, poiché qualcuno pensa che tu stia bene facendo qualcosa. In queste situazioni, il conflitto è necessario e salutare, poiché dovresti tracciare i tuoi confini.



La necessità della convalida e dell'approvazione di altri



Il sintomo più noto di essere un piacere per le persone è molto probabilmente che hanno bisogno dell'approvazione e della convalida degli altri. Se svolgi un'attività, vuoi sapere che altre persone pensano che tu abbia svolto bene il lavoro e hai bisogno che esprimano la loro approvazione. Che si tratti di una cosa piccola o grande, l'approvazione è richiesta. Le tue azioni potrebbero essere orientate verso ciò che gli altri penseranno sia fantastico, ma potrebbe essere il modo sbagliato o non etico di fare le cose. Questo può farti sentire come se fossi una persona cattiva o aver ignorato la tua morale.

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Dire che sei d'accordo quando davvero non lo sei

Quando le persone chiedono la tua opinione su uno scenario, potresti semplicemente attenersi all'opinione popolare in modo da poterti mimetizzare. La tua vera opinione non viene mai rivelata perché hai paura di turbare o di non essere d'accordo con qualcuno. Attenersi allo status quo può essere faticoso e può indurre le persone a pensare che tu sia qualcosa che non sei. Sebbene occasionalmente concordare con certe affermazioni sia relativamente innocuo, altre situazioni potrebbero essere più dannose per te o per le tue relazioni. Questo torna alle persone che presumono che tu stia bene con qualcosa che non sei. Chiaramente, questo dovrebbe essere evitato.

Dare più di quanto stai ricevendo



Un altro segno comune di essere piacevoli alle persone è che dai più di quanto stai ricevendo. I piaceri delle persone di solito sono molto generosi. Sebbene questa sia una qualità eccellente da avere, spesso i piaceri delle persone sono troppo generosi per il loro bene. Se dai troppo a te stesso o al tuo tempo, potresti essere a vuoto emotivamente e mentalmente. La persona che ti sta prendendo tutto è la persona che probabilmente stai cercando di accontentare di più. Potresti pensare che se smetti di aiutarli, non ti apprezzeranno più.

Come impedire alle persone di piacere

Le persone piacevoli possono sembrare una spirale infinita di esaurimento. Sebbene possa essere impegnativo, imparare a dire di no agli altri e tracciare i confini può cambiare la vita. Se stai cercando di smettere di piacere alle persone, le idee seguenti possono aiutarti.



Prendi il controllo del tuo valore



Fai un passo indietro e renditi conto di dove risiede il tuo valore. Riprendere il controllo del tuo valore può aiutarti a sentirti più auto-convalidato ea sentirti te stesso. L'autenticità di vivere in questo modo può aiutarti a trovare lati di te stesso che prima non sapevi esistessero. Sarà anche incredibilmente rinfrescante sapere che puoi dire di no a qualcuno e che le loro opinioni non influenzano il tuo valore.



Quando valuti la tua autostima, considera cosa intendi per coloro che contano. Potresti essere un coniuge straordinario o un genitore fantastico. Oppure potresti essere l'amico più generoso e altruista. Potresti essere il miglior dipendente che un'azienda abbia mai visto. Se sei religioso, il tuo valore può essere trovato anche con questo. Non importa cosa, valuta cosa significhi per coloro che contano nella tua vita e in cosa sei bravo. Questo può essere incredibile per costruire la tua autostima al di fuori del piacere delle persone.

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Farti valere



La prossima volta che qualcuno ti chiede qualcosa che è troppo per te, difendi te stesso e conosci i tuoi limiti. Non lasciare che qualcuno ti costringa a pensare che gli devi qualcosa se davvero non lo fai. Le persone potrebbero provare a sminuirti per non esserti arreso come hai fatto in precedenza. È perfettamente salutare allontanarsi dal modo in cui agivi. Le persone cambiano nel tempo, si evolvono e si adattano come devono. Nessuno è completamente sedentario nella propria vita e il cambiamento delle persone è qualcosa che deve essere notato.

Se senti che qualcuno lo èsemprespingendoti ad essere un piacere per le persone, a essere esplicito al riguardo. Ci sono molti modi in cui puoi dire rispettosamente: 'Ho molto da fare e non ho tempo per aiutarti. Mi dispiace.' All'inizio può sembrare incredibilmente scomodo, ma col tempo ti abituerai. Se un collega o un capo ti sta spingendo fuori dalla tua zona di comfort o dal tuo ruolo lavorativo, considera di discuterne con le Risorse umane se diventa eccessivo. Possono aiutarti a tracciare i confini per la tua posizione e aiutarti a sapere cosa sei obbligato a fare.

Concediti un po 'di tempo per riflettere sulle cose

Se non sei sicuro di quale risposta vuoi dare alla richiesta di qualcuno, considera di dire: 'Fammi pensare a questo e ti ricontatterò con la mia risposta'. Un momento di soddisfazione per le persone sarebbe stato solo per dire di sì subito e probabilmente rimpiangere la situazione in seguito. Dare alle richieste di altre persone più tempo di elaborazione può aiutarti a gestire meglio le molte cose che hai nel piatto. In questo modo, non sarai sopraffatto o ansioso perché hai detto di sì a qualcosa che non avresti dovuto assumere.

Mantieni la posizione

Allora, cosa fai quando le persone ti interrogano per non aver ceduto? Mantieni la posizione! Rimani fermo in quello che vuoi fare con la tua vita, il tuo tempo e la tua energia. Probabilmente ti sentirai rafforzato dal fatto che ti sei attaccato alle tue pistole e non sei stato sottomesso in questa situazione in particolare. Secondo Cherilynn Veland nel suo articolo su Psych Central, costruire un dialogo interiore sano può aiutarti a mantenere la tua posizione. Rafforza la tua fiducia interiore in modo da sentirti fermo nel prendere la decisione di dire di no agli altri.

Non scusarti per quello che vuoi fare

Una cosa comune per le persone che cercano di compiacere gli altri è che si scuseranno profusamente per qualsiasi cosa. La verità è che non devi chiedere scusa per aver fatto quello che volevi fare! Può essere educato chiedere scusa mentre dici no a qualcuno, ma non dovresti aver bisogno di farlo in modo eccessivo. Non dovresti scusarti ripetutamente per essere te stesso e lavorare sui tuoi compiti, piuttosto che aiutare gli altri. Non devi scusarti per esserti preso cura delle tue responsabilità e vivere la tua vita. Vai in giro ogni giorno con sicurezza e senza rimpianti per aver fatto ciò che devi fare.

Sapere quando si viene usati o le intenzioni delle persone non sono buone

Conoscere le intenzioni delle persone per te è importante quando fai le cose per loro. C'è una differenza tra le persone che chiedono aiuto perché ne hanno veramente bisogno e quando le persone ti chiedono cose perché ti stanno usando. Sfortunatamente, alcune persone hanno secondi fini e usano gli altri in modo egoistico. Anche se non dovresti diventare paranoico quando impari a dire di no agli altri, è importante tenerlo a mente. Se le persone sanno che sei troppo gentile per rifiutarle, potrebbero semplicemente usarti per svolgere le loro attività quotidiane. Quindi, assicurati che qualcuno abbia davvero bisogno di aiuto prima di accettare un progetto o fare qualcosa per loro.

Dì 'No!' e Mean It

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È importante intendere quello che dici quando stai superando l'abitudine di piacere alle persone. Se ti fa male dire di no agli altri, anche dopo aver voluto dire di no intenzionalmente, questo è un problema. Con il tempo dovresti sentirti più a tuo agio a dire di no. Dovresti intendere quello che dici e sentirti contento di farlo.

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Sappi che non puoi accontentare tutti

Quando impari a dire di no, è fondamentale capire che non puoi accontentare tutti. È normale avere persone che ti amano e persone a cui non piaci. Una parte del successo o della felicità è avere persone a cui non piacerà tutto ciò che dici o fai. Anche le persone più gentili e generose del mondo non possono accontentare tutti. Quindi, ricordatelo mentre percorrete il viaggio per imparare a dire di no.

Nel complesso, essere un piacere per le persone non è una cosa facile da superare. Ma una volta che sarai in grado di superare la necessità di essere approvato dagli altri, probabilmente sarai più soddisfatto delle scelte che fai e della vita che vivi. Se non riesci a imparare a dire di no, dovresti considerare di provare la consulenza. Un consulente, come uno di BetterHelp, può aiutarti a capire la tua autostima e aiutarti a sentirti abbastanza sicuro di te da dire di no agli altri. Questo passaggio potrebbe essere ciò di cui hai bisogno per affrontare questo viaggio.

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