La depressione può causare mal di testa? E altre domande sulla depressione, risposte

Potrebbe esserci un collegamento quando si tratta di mal di testa e depressione. Se soffri di mal di testa e pensi di soffrire anche di depressione, continua a leggere. Imparerai a conoscere la depressione, perché potresti provare mal di testa quando soffri di depressione, così come le risposte ad altre domande sulla salute mentale su cui potresti aver bisogno di informazioni.

Cos'è la depressione?

La depressione è un disturbo dell'umore definito come sentimenti di tristezza, ansia e sensazione che ogni speranza sia persa. Questi pensieri sono generalmente abbastanza seri da influenzare tutti gli aspetti della vita della persona depressa. Colpisce la tua salute mentale generale.

La depressione è abbastanza comune e molte persone la sperimenteranno nel corso della loro vita. Tuttavia, se soffri di sintomi depressivi maggiori che durano per più di 2 settimane, potresti soffrire di depressione maggiore. Dovrai essere diagnosticato da un medico per essere sicuro, ma dovresti sapere che ci sono più tipi di depressione, che variano in termini di gravità e sintomi presenti.

Come si ottiene la depressione?

Nessuno sa con certezza cosa causi la depressione, ma si pensa che alcune cose contribuiscano allo sviluppo di una persona.

Ragioni genetiche

Come con altre condizioni di salute mentale, se qualcuno nella tua famiglia soffre di depressione o l'ha avuto in passato, potrebbe essere nei tuoi geni. Questo potrebbe tradursi in te stesso che soffri di depressione.

Periodi di stress estremo di grandi cambiamenti

Ogni volta che qualcuno subisce una perdita o una battuta d'arresto, questo può portarlo ad avere più stress del solito. Può anche portare alla depressione. Una grave perdita o battuta d'arresto consiste in un evento come la morte di una persona cara, un divorzio o il trasferimento in una nuova città. Molte di queste cose sono inevitabili, quindi è importante essere in grado di gestire bene lo stress quando puoi. Quando non puoi, c'è aiuto disponibile.

Malattia cronica

Se hai una malattia cronica, una malattia grave o soffri più spesso di quanto non lo sia, ciò potrebbe causare anche la depressione. Potresti sentire come se non ci fosse speranza e che le cose non miglioreranno, il che può influenzare i tuoi pensieri e la tua vita.

Medicinali

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È possibile che i farmaci che prendi causino la depressione come effetto collaterale. Assicurati di leggere le informazioni relative alle prescrizioni che prendi e chiedi al tuo medico se questo è possibile. Il modo migliore per annotarlo è tenere un diario del mal di testa. Scrivi in ​​questo diario quando hai mal di testa, descrivi quanto tempo è durato e come ti sei sentito. Queste informazioni possono essere la chiave per determinare i problemi sottostanti quando sono presenti e possono anche far sapere a te e al tuo medico la frequenza con cui provi questo tipo di dolore.

Quali sono i sintomi della depressione

Ci sono molti sintomi di depressione che possono affliggerti. Non tutte le persone depresse sperimenteranno ogni sintomo, ma probabilmente ne sperimenterai molti in questo elenco.

• Cambiamenti di appetito
• Aumento o perdita di peso
• Problemi con il sonno
• Problemi con il processo decisionale
• Sensazioni di irritabilità
• Non sono più interessato alle attività
• Sentirsi stanco tutto il tempo
• Nessuna motivazione
• Sentirsi triste
• La sensazione che niente abbia importanza, il pessimismo
• Incapace di stare fermo
• Vari dolori, incluso il mal di testa

La depressione può causare mal di testa

La depressione può farti affrontare il mal di testa. In effetti, non è l'unico problema di salute mentale che può causare mal di testa. I disturbi d'ansia possono anche causare mal di testa e ciò può accadere per una serie di motivi. In uno studio, quasi il 20% delle persone che hanno avuto mal di testa soffriva anche di depressione. Questo è solo uno studio, ma mostra comunque che esiste un possibile collegamento tra i due.

Perché la depressione causa mal di testa?

Le possibili ragioni per cui la depressione causa mal di testa sono dovute a cambiamenti nella tua dieta, diventare più sedentario e, anche a causa dell'aumento dei tempi di stress, potresti iniziare a sperimentare. Coloro che hanno mal di testa e depressione possono soffrire di diversi tipi di mal di testa, tra cui emicrania e mal di testa da tensione.

Emicranie

L'emicrania è un tipo di mal di testa che si manifesta in modo imprevisto. Alcune persone che ne sono affette possono soffrire di dolore per giorni alla volta, il che può mettere un freno ai compiti che devono svolgere, così come alla loro vita domestica e personale. L'emicrania generalmente ti rende sensibile a luci, suoni o odori e potresti anche sentirti male allo stomaco.

Mal di testa da tensione

Il mal di testa da tensione si manifesta spesso quando sei molto stressato. Provocano dolore alla testa e potresti anche sentire dolore al collo. Un mal di testa da tensione può cambiare di intensità man mano che diventi più teso, quindi il dolore può peggiorare durante il giorno.

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Il mal di testa può essere diverso per tutti coloro che ne soffrono. Ad esempio, se sei una persona con emicrania cronica e soffri per molti giorni al mese, questo potrebbe causare depressione. Una volta che sei sotto la supervisione di un medico, sarà in grado di determinare meglio se la depressione sta causando mal di testa o se è vero il contrario.

C'è anche un possibile collegamento tra depressione e ansia, per quanto riguarda il mal di testa. Le persone che soffrono di emicrania spesso soffrono anche di disturbi d'ansia. Possono anche presentare sintomi di depressione. Questo collegamento è stato studiato e menzionato in uno studio del 2017.

Questo problema dovrebbe essere studiato di più, quindi sapremo esattamente qual è il legame tra ansia e depressione, nonché perché il mal di testa da tensione e altri mal di testa sono prevalenti per chi soffre di depressione.

Cosa posso fare?

Quando si tratta di curare il mal di testa che si verifica insieme alla depressione, è probabile che sia necessario essere trattati per entrambe queste cose.

Se hai mal di testa da tensione, questo richiederà l'assunzione di determinati farmaci e l'apprendimento di strategie che possono aiutarti a gestire efficacemente la tua tensione. Per la depressione, potresti anche aver bisogno di approfittare delle prescrizioni, così sarai in grado di alleviare altri sintomi che stai vivendo.

Un medico può essere preoccupato per il tuo mal di testa ed eseguire test per escludere anche altre malattie. Questo può aiutarti a capire meglio se il tuo mal di testa è un sintomo di depressione o se sta succedendo qualcos'altro.

Inoltre, puoi beneficiare della psicoterapia. Questo è un aspetto importante nel trattamento della depressione e può anche essere prezioso. Puoi trarre vantaggio dal trattamento di persona o dal trattamento online, entrambi possono essere abbastanza efficaci. L'obiettivo della psicoterapia è offrirti strumenti per aiutarti a pensare in modo diverso ed essere in grado di affrontare la giornata, anche quando soffri di depressione e ansia.

Per quanto riguarda la terapia online, BetterHelp è una risorsa utile. Sono dotati di servizi di terapia online, che possono aiutarti quando e dove è conveniente per te. Una ricerca pubblicata sulla Harvard Review of Psychiatry afferma che la terapia online può essere utile nel trattamento della depressione. È possibile accedere a piattaforme di terapia online dalla comodità e dalla sicurezza della propria casa.

Ci sono altre cose che posso fare per il mal di testa?

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Ci sono alcuni altri semplici consigli, puoi provare a sbarazzarti del mal di testa, non importa se sono causati da depressione e ansia o qualcos'altro.

• Stenditi in una stanza fresca e buia quando provi dolore.
• Considera l'idea di farti fare un massaggio per liberarti della tensione.
• Usa un impacco freddo o caldo sulla zona della testa che soffre.
• Rilassati quando puoi.
• Correggi la tua dieta.
• Fai esercizio almeno a giorni alterni.
• Stai lontano dall'alcol.
• Prendi le cose con calma, dove non provi a fare tutto in una volta.

Prognosi

La prognosi per il trattamento quando si tratta di mal di testa e depressione è positiva. Entrambe queste cose possono essere trattate, soprattutto quando si viene trattati da professionisti qualificati. Non esiste una 'cura' per la depressione, ma i sintomi possono essere alleviati e, in alcuni casi, alcuni possono scomparire del tutto.

Anche i tuoi mal di testa potrebbero essere risolti, con la medicina adeguata, e nel caso del mal di testa, quando puoi alleviare le cose nella tua vita che causano tensione. Queste sono cose da discutere con i tuoi professionisti della salute mentale che saranno in grado di elaborare un piano a lungo termine per aiutarti. Approfitta dell'aiuto che possono fornirti.

Dovresti sempre ricordarti di dedicare il tuo tempo alle cose che fai e capire che alcune cose verranno fatte e altre no. È più importante per te essere in grado di rilassarti e ridurre i sintomi, quindi va bene prendersi del tempo per te. Altre persone capiranno che devi superare la tua ansia e depressione e dovrai andare al tuo ritmo. Il recupero di ogni persona attraverso la depressione e il mal di testa è diverso, quindi resisti e inizia un piano che funzionerà bene per te.