4 esempi di memoria autobiografica

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La memoria autobiografica è probabilmente il nostro tipo più importante di memoria. Questi sono i ricordi delle nostre vite. Quando pensi a un ricordo, probabilmente stai pensando a un ricordo autobiografico. Questa è la memoria a lungo termine che riguarda gli eventi a cui tu stesso hai assistito. Ci sono tanti esempi di memoria autobiografica quanti sono gli eventi che possono accadere nella propria vita.

Trucchi della memoria autobiografica

La memoria autobiografica è una cosa complicata. Non è certamente assoluto e fallisce, anche se non hai problemi con la tua memoria in generale o come diagnosi clinica. Gli studi hanno dimostrato che le persone spesso ricordano le basi di un evento e quindi tendono a colorare ciò che è realmente accaduto con la conoscenza che hanno attualmente della situazione.

Quando ciò accade, il tuo ricordo autobiografico di un evento potrebbe cambiare nel tempo. Avrai i fatti di base su ciò che è successo corretto, ma altri piccoli dettagli come esattamente ciò che è stato detto o ciò che qualcuno indossava, potrebbero facilmente cambiare nel tempo.

Spunti di memoria autobiografici

Quando vuoi richiamare un ricordo autobiografico, devi dare al tuo cervello spunti di recupero che ti aiuteranno a ricordare tutto di quel ricordo. Ci sono molti segnali diversi che potresti darti. Con eventi importanti, il semplice spunto del 'giorno del mio matrimonio' è sufficiente per far emergere quei ricordi.

Tuttavia, gli studi hanno dimostrato che i segnali di memoria autobiografici più efficaci sono temporali o hanno a che fare con il tempo. Per gli studenti oi genitori di bambini, i ricordi sono spesso stimolati da quando si sono verificati durante l'anno scolastico. Per altri, il segnale potrebbe essere una particolare stagione o l'avvicinarsi di una particolare festività. I segnali temporali sembrano portare i ricordi più accurati.

Esempi di memoria autobiografica

Gli esempi specifici della tua memoria autobiografica personale dipenderanno da ciò che hai vissuto nella tua vita. Tuttavia, qui di seguito sono elencati alcuni esempi dei tipi più comuni di ricordi. Alcune persone ricordano un bel po 'della loro vita e altre persone ricordano solo i momenti salienti. Sono necessarie ulteriori ricerche su ciò che costituisce la memoria buona e cattiva in alcune persone.

Giorno del matrimonio

Potresti avere un indizio come il periodo dell'anno, andare a un altro matrimonio o ascoltare un matrimonio o vedere una foto del tuo matrimonio per ricordare il giorno del tuo matrimonio. Probabilmente non sarai in grado di ricordare ogni dettaglio di quel giorno, ma ricorderai alcune cose che ti sono sembrate importanti o semplicemente magiche.

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Potresti ricordare di adattarti al tuo abito da matrimonio, o al tuo addio al nubilato o al celibato. Potresti ricordare l'aspetto del tuo altro significativo mentre scendeva il corridoio, o il tuo primo ballo come coppia sposata. Potresti ricordare tutte queste cose in flash come immagini o come ricordi specifici e dettagliati. Potresti ricordare il tocco della mano del tuo coniuge mentre ti portava sulla pista da ballo, o come la torta ti copriva il viso quando ti nutrivi a vicenda.

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Non tutto ciò che ricordi del giorno del tuo matrimonio potrebbe essere un ricordo autobiografico. Se vedi un elettrodomestico sul bancone della tua cucina e ricordi che l'hai ricevuto come regalo di matrimonio ma non riesci a ricordare chi te lo ha dato, questo potrebbe non essere un ricordo autobiografico. Tuttavia, se vedi quell'elettrodomestico e ricordi di essere in piedi al tavolo dei regali e di aprirlo, allora quello sarebbe un esempio di memoria autobiografica.

Nascita Di Un Bambino

Uno dei ricordi più comunemente ricordati per le madri è la nascita di un bambino. Questi ricordi possono essere stimolati dalla nascita del figlio di qualcun altro o dall'apprendimento di una gravidanza o dal compleanno del bambino. Molte madri non riescono a ricordare ogni dettaglio della nascita del loro bambino. Lo stress del travaglio e del parto può spesso impedire la formazione di solidi ricordi di questo periodo. Tuttavia, ci sono sempre cose specifiche che possono essere ricordate.

Potresti ricordare quanto tempo eri in travaglio, ma questo non è un vero ricordo autobiografico. Questo è un numero che probabilmente hai imparato diverse ore o addirittura giorni dopo il fatto e che hai incorporato nella memoria della nascita di tuo figlio. I veri ricordi autobiografici sono cose come ricordare di aver visto tuo figlio o tua figlia per la prima volta o la prima volta che hai sentito il loro pianto. Potrebbe ricordare quando ti si è rotta l'acqua o cosa stavi facendo quando sei entrato in travaglio. Potresti ricordare anche i dettagli della stanza in cui hai partorito.

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Ricordi del liceo

La maggior parte delle persone ha ricordi forti del tempo trascorso al liceo o all'università. Che sia stata un'esperienza piacevole o più preoccupante, probabilmente hai molti ricordi forti di quel periodo della tua vita. Vedere persone di quel periodo di tempo oi tuoi figli che sperimentano cose simili ai tempi del liceo spesso induce questi ricordi.

Potresti avere ricordi del tuo ballo di fine anno o della tua laurea. Potresti avere ricordi di recitare in uno spettacolo o di partecipare ad altre attività extrascolastiche. Potresti anche avere ricordi di insegnanti specifici o cose accadute in classe. Potresti anche avere ricordi di cose accadute ai tuoi amici, ma questi non sono veramente ricordi autobiografici. I ricordi autobiografici sono cose che ti sono successe, non che ricordi di essere accadute ad altri.

Potresti anche ricordare cose che hai imparato al liceo. Tuttavia, non tutti questi sono ricordi autobiografici. Ricordare tutte le capitali degli stati e sapere che le hai imparate al liceo è un tipo di memoria a lungo termine, ma non autobiografica. Ricordare di cantare una canzone per imparare le maiuscole, chi era intorno a te, e il pianoforte mentre imparavi, sarebbe un ricordo autobiografico.

Ricordi d'infanzia

Che tu abbia avuto un'infanzia buona o cattiva, probabilmente hai molti ricordi di quegli anni. Alcune persone ricordano più della loro infanzia rispetto ad altre. Invecchiando, questi precedenti ricordi autobiografici potrebbero iniziare a svanire. Potresti essere ancora in grado di ricordare che ti è successo qualcosa, ma non essere in grado di ricordare dettagli specifici.

Potresti ricordare di aver giocato nel parco della tua città natale o di aver giocato in una squadra di baseball della piccola lega. Potresti ricordare di aver giocato con i tuoi fratelli in una luminosa giornata estiva. Potresti avere ricordi di una visita ai tuoi nonni o potresti ricordare eventi specifici accaduti con i tuoi genitori che ti sono ben impressi nella mente.

Spesso, le cose che ci sono successe da bambini vanno nel dimenticatoio man mano che invecchiamo e creano costantemente nuovi ricordi. Tuttavia, è normale che i ricordi d'infanzia sorgano con segnali come vedere un altro bambino attraversare qualcosa di simile. Potresti imbatterti in un cibo che preparavano i tuoi nonni e improvvisamente ricordare un ricordo di essere stato nella sua cucina mentre cucinava.

In mancanza di memoria autobiografica

È comune con l'avanzare dell'età perdere parte della memoria autobiografica. Alcuni ricordi, soprattutto della prima infanzia, possono iniziare a svanire ed essere più difficili da ricordare. Questa è una parte normale del processo di invecchiamento e non c'è davvero nulla di cui preoccuparsi. Può essere preoccupante non essere in grado di ricordare qualcosa di specifico di cui hai una vaga idea, ma nel complesso non è un problema serio.

Tuttavia, ci sono alcuni disturbi che causano una significativa perdita della memoria autobiografica. La perdita della memoria autobiografica è una delle principali lamentele delle persone che soffrono di malattia di Alzheimer o demenza. Puoi anche perdere la memoria autobiografica a causa di danni al cervello, come un trauma cerebrale causato da un incidente o da un ictus. L'amnesia è spesso definita come una perdita della memoria autobiografica.

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Ricevere aiuto

Se stai soffrendo per la perdita della tua memoria autobiografica e sembra essere qualcosa di più del normale processo di invecchiamento, ha senso chiedere aiuto per determinare se sta succedendo qualcosa di più importante. Ci sono molti segni di disturbi della memoria oltre alla perdita della memoria autobiografica. La maggior parte delle persone che soffrono di Alzheimer o demenza hanno anche difficoltà a formare nuovi ricordi e hanno problemi significativi con la memoria a breve termine.

Se temi di avere problemi di memoria, il primo passo è contattare uno psicologo. Saranno in grado di somministrare diversi tipi di test della memoria e aiutarti a determinare se hai un disturbo della memoria. Potrebbero scoprire che la tua memoria sta cedendo leggermente, ma potrebbe essere dovuto all'invecchiamento. Oppure, potrebbero scoprire che hai gravi disturbi della memoria e devi cercare ulteriori test e trattamenti.

È importante che, se hai problemi con la memoria, cerchi subito aiuto. Ci sono stati molti progressi nel trattamento dell'Alzheimer e della demenza. Sebbene non esista una cura per questi disturbi, esistono farmaci e altri trattamenti che possono aiutare a rallentare il processo. Prima ottieni aiuto con la tua memoria debole, più è probabile che manterrai un certo senso di te stesso per un periodo di tempo molto più lungo.

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