7 esempi di comportamento non verbale e cosa possiamo imparare da loro

Le emozioni provenienti dalla nostra amigdala trasmettono messaggi del nostro stato d'animo che gli altri possono interpretare. Questo output di informazioni rende noto al contesto altrui l'importanza di ciò che potremmo dire. Dire semplicemente 'ciao' può indicare stati emotivi attraverso toni, gesti e in generale la comunicazione non verbale.

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Gli esseri umani e anche una grande porzione di animali si sono evoluti attraverso queste emozioni per comunicare. La dimostrazione di felicità può essere vista nei nostri cani e l'espressione di rabbia può essere ascoltata attraverso i nostri telefoni. Allora, come possiamo capire così tanto dato così poco? Come è possibile riconoscere stati emotivi distintivi nonostante non abbia nemmeno visto o sentito nessuna di queste persone? Tutto questo può essere scoperto attraverso la natura complessa del comportamento non verbale.

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Comportamento non verbale

Essendo le creature imperfette che siamo, usando le nostre parole, comunica solo una frazione delle intenzioni che abbiamo attraverso la parola. Gesti in picchiata, pose ampie e espansive, toni più bassi del normale danno tutti una parte del messaggio più ampio.

Pertanto, ci siamo evoluti per interpretare una grande quantità di segnali senza esserne apparentemente consapevoli. Se dovessimo essere consapevoli di tutte queste diverse forme di comunicazione non verbale, saremmo facilmente impantanati o paralizzati in basso a destra nelle interpretazioni.

Per aumentare la complessità, ci sono differenze culturali tra ogni aspetto del linguaggio del corpo. Un semplice pollice in su può essere un'espressione di positività, ma successivamente dannoso agli occhi di un altro. È sempre più sicuro stare in silenzio, ma nonostante la nostra timidezza nell'esprimere, ci sono dettagli apparentemente sottili che trasmettiamo senza i nostri soliti gesti o pose.

Una delle modalità più sottili e ingannevolmente informative del comportamento non verbale sono le microespressioni.

Le microespressioni sono le risposte emotive volontarie e involontarie innate che si verificano durante diversi stimoli. Scoperto originariamente dai ricercatori Haggard e Issac. Durante le sessioni di psicoterapia tra coppie, gli scienziati hanno scoperto l'esistenza di espressioni 'micromomentarie'. Queste espressioni possono verificarsi entro 1/2 di secondo o talvolta anche veloci da 1/15 a 1/25 di secondo. Senza la capacità di rallentare il video, non c'è da meravigliarsi che l'esistenza di tali espressioni sia un argomento di recente dibattito.

Dalla scoperta, il concetto di microespressioni ha trovato un interesse diffuso tra diverse professioni, tra cui polizia, detective, psicologo, terapista e persino attori. Il dottor Phil ha parlato di microespressioni su un episodio in cui compare un bugiardo patologico che fingeva di essere sposato, avere figli, essere disabile e persino morire di cancro.

È interessante notare quanto possa essere universale questo linguaggio non verbale.

Comportamento non verbale: un caso di studio sulla microespressione

Il dottor Paul Ekman ha condotto un esperimento con la partecipazione di tribù in Papua Nuova Guinea. Senza un contesto di scrittura o un modello di espressione, questi membri della tribù hanno dato le loro interpretazioni delle espressioni emotive di base.

Dopo aver mostrato le espressioni, la maggior parte degli americani è stata in grado di classificare rapidamente ogni emozione nonostante i membri della tribù e gli americani non sapessero nulla della lingua degli altri. Nonostante questi indizi universali, c'era una differenza culturale in cui una cultura poteva esprimere una data emozione, che può contribuire a segnali contrastanti a seconda dell'interazione delle culture che abbiamo.

Sebbene ci fossero segni di un linguaggio universale, le osservazioni di David Matsumoto ampliarono ulteriormente questa discussione.

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Matsumoto ha scoperto attraverso migliaia di fotografie che le espressioni facciali degli atleti di judo sia ciechi che non ciechi mostravano tutte le stesse espressioni dopo aver reagito a una vittoria o una sconfitta, dimostrando che le nostre espressioni sono visive ma innate.

Ci sono 7 microespressioni:

• Sorpresa
• Paura
• Disgusto
• Rabbia
• Felicità
• Tristezza
• Disprezzo

Anche le microespressioni, in quanto comportamento non verbale, contribuiscono a gran parte della nostra identità. Ciò che possiamo percepire da altre persone viene rapidamente valutato e interpretato. Dopo aver interpretato, tendiamo a rispecchiare immediatamente queste espressioni e successivamente a darci una migliore comprensione di ciò che stiamo attraversando, una dimostrazione dell'utilità dell'empatia.

Se un sorriso è un'emozione, puoi invocarlo dagli altri, il che ti fa ugualmente sentire felice. Quindi questo ti farà produrre un comportamento più rinforzante che contribuisce a più sorrisi e feedback più positivi. La nascita di un burlone potrebbe benissimo avvenire attraverso il feedback positivo di questi comportamenti non verbali.

Fortunatamente, è possibile apprendere microespressioni. Formare le tue espressioni all'interno di uno specchio può mostrarti tutte le peculiarità della tua espressione e darti così una comprensione più profonda di te stesso e degli altri. Comprendere meglio queste informazioni ti permetterebbe di comprendere meglio te stesso e la capacità di entrare in empatia con gli altri.

Non tutti sono consapevoli dei propri comportamenti non verbali, in particolare delle microespressioni. Praticare la consapevolezza di queste espressioni richiede un certo grado di pazienza. Indicare l'espressione in quel momento può causare una reazione negativa, poiché non tutti sono in sintonia con il loro comportamento e possono causare una discussione su chi sta facendo un'ipotesi.

C'è un lato ancora più oscuro nel modo in cui la nostra mancanza di consapevolezza può contribuire a un'uscita di segnali errati.

Se crediamo di essere disgustosi, diciamo, ad esempio, abbiamo ricevuto un brutto taglio di capelli. Quando parliamo di noi stessi, esprimeremo piccoli barlumi di disgusto, che vengono successivamente interpretati dallo spettatore. Ignari dei segnali, gli spettatori rispecchiano la tua espressione di disgusto, che li induce a ribellarsi mentre parli. La tua bassa autostima e l'immagine di te offuscata, così come il modo in cui parli, stanno contribuendo ancora di più alla percezione della negatività che ti circonda.

Umore contro emozioni

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È importante notare la differenza tra i sentimenti dell'umore e le emozioni. I sentimenti di rabbia che durano minuti o anche fino a un'ora sono un'emozione, e i sentimenti che persistono per giorni o più occasioni in un dato giorno sono uno stato d'animo.

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Essere in uno stato d'animo arrabbiato non significa che il nostro comportamento non verbale generale o anche le microespressioni siano costantemente in mostra, ma si verificano in un istante. Nella maggior parte dei casi, è chiaro che una persona sta avendo una 'brutta giornata', che non richiede conferme verbali; è solo 'sentito'.

Con tutte queste espressioni quasi apparentemente fuori controllo, ci sono altri fattori da considerare. Ma è bene dissipare alcune idee sbagliate: microespressioni non significano che possiamo dire se qualcuno sta mentendo, colpevole o incredulo.

Ci sono due lati in questo.

Uno, non possiamo nascondere alcuni comportamenti non verbali nonostante quanto ci siamo convinti. Sì, anche i bugiardi patologici che pensano di essere i migliori 'mostra e racconta' attraverso un comportamento non verbale. La difesa adattativa verso alcune emozioni - la necessità di fuggire da certe esperienze di emozioni - può farci credere che non siamo arrabbiati / tristi / negativi, ma dire queste cose può causare fitte di rabbia, nonostante `` non sia così e così emotivo persona.'

Secondo, possiamo imparare a sovrascrivere volontariamente comportamenti non verbali a seconda delle circostanze o delle esperienze culturali. L'intero 'i ragazzi non piangono' può far sì che i bambini e persino alcuni adulti non mostrino certe emozioni nonostante si sentano pienamente così. È del tutto possibile sovvertire queste espressioni attraverso il comportamento appreso.

Comportamento non verbale in dettaglio: Tipi di microespressioni

Espressioni simulate: quando una microespressione non è accompagnata da un'emozione genuina. Questa è la forma di microespressione più comunemente studiata a causa della sua natura. Si verifica quando c'è un breve lampo di un'espressione e poi ritorna a uno stato neutro.

Espressioni neutralizzate:quando un'espressione genuina viene soppressa e il viso rimane neutro. Questo tipo di microespressione non è osservabile a causa della sua efficace soppressione da parte di una persona.

Espressioni mascherate:quando un'espressione genuina è completamente mascherata da un'espressione falsificata. Le espressioni mascherate sono microespressioni che devono essere nascoste, inconsciamente o consapevolmente.

È facile fraintendere che le microespressioni siano l'ultima forma di comportamento non verbale. Essere universali in alcuni contesti e persino essere presenti nonostante l'intenzione di nasconderli.

Le microespressioni sono solo un pezzo del puzzle più grande. Senza il contesto di toni, gesti e tutte le altre forme di comportamento non verbale, capiremo solo meno delle intenzioni di un'altra persona o del contesto emotivo dietro la parola di una determinata persona.

La buona notizia è che ci sono modi per imparare le microespressioni tramite MFETT

(Strumenti di formazione per l'espressione facciale micro) e SFETT (Strumenti di formazione per l'espressione facciale sottile). Questi strumenti di formazione possono aiutare a insegnare le microespressioni attraverso video e istruzioni rallentati. Queste abilità sono molto efficaci per i dipendenti che interagiscono frequentemente con altre persone.

Anche i terapisti qualificati utilizzano questi strumenti per entrare in empatia con i pazienti e i pazienti possono anche utilizzare gli strumenti per comprendere meglio se stessi e la capacità di entrare in empatia con gli altri. Ma non devi essere un professionista della salute mentale per studiare il comportamento non verbale. Imparare a conoscere le microespressioni può aiutare chiunque a diventare un comunicatore migliore.

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Con un po 'più di consapevolezza e un po' di tempo speso, tutti potremmo vedere segnali contrastanti passati. Potremmo interpretare ciò che è, al contrario di ciò che pensavamo. Le microespressioni sono un passaggio verso una migliore comprensione e intenzioni più chiare. E interpretando meglio le intenzioni di un'altra persona, potremmo sollevare il mondo da così tanti argomenti. A chi non piacciono meno argomenti?

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