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7 segni di comportamento manipolativo

Il comportamento manipolativo non è sempre facile da notare e può essere piuttosto sottile. A volte i segni non sono facili da individuare e altre volte può essere evidente che vieni sfruttato. Questo articolo condividerà alcuni dei molti modi in cui potresti avere a che fare con una persona manipolatrice e come puoi trovare aiuto.



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  1. Ai manipolatori piace usare il senso di colpa

La prima, e forse la più frequente, tattica che un manipolatore emotivo può usare è farti sentire in colpa, anche per le cose più insignificanti.



Potresti scoprire che, qualunque cosa tu faccia, troveranno sempre un modo per farti sentire in colpa e farti sentire male. Tuttavia, è anche progettato per farti rispondere in un certo modo e, secondo la psichiatra Judith Orloff M.D., fa leva sul tuo 'desiderio di accontentarli ed essere una brava persona'. [1]



Il senso di colpa può anche essere fatto verbalmente o non verbalmente e spesso assume un tono passivo-aggressivo. Ecco un esempio:

Sarah torna a casa da una lunga giornata di lavoro e vuole solo rilassarsi. Si siede con suo marito, che sta guardando la TV. Sarah chiede a suo marito: 'Hai preparato la cena oggi?' Il marito risponde: “No, pensavo ce l'avresti fatta; sei un cuoco migliore dopotutto. ' Si acciglia e continua: 'Se mi ami, ci preparerai la cena'.



Sarah allora si sente giù, e nonostante non voglia cucinare oggi, si sente obbligata a rendere felice suo marito, e va avanti e fa quello che vuole.



Questo è solo uno dei tanti esempi e il senso di colpa può manifestarsi in molti modi, quindi sii consapevole e analizza la situazione: lui o lei cerca di farti sentire in colpa?

  1. I manipolatori giocano la carta della vittima o sii un martire

Un altro metodo utilizzato dai manipolatori è che qualcosa non è mai colpa loro, ed è sempre di qualcun altro, anche se è chiaramente la loro colpa. Se non è colpa di qualcun altro, i manipolatori spesso hanno una scusa per tutto e può essere convincente. Non importa cosa, raramente c'è un senso di responsabilità.



Inoltre, se ti arrabbi, i manipolatori emotivi cercheranno persino di tenerlo contro di te!

Un altro problema correlato è che questi individui giocheranno spesso il ruolo di un martire. Storicamente, un martire è qualcuno che soffre o muore per le proprie convinzioni o una causa, ma in senso generale, è usato un po 'più liberamente.

Anche il martirio può essere simile al senso di colpa in molti modi. Ad esempio, se un manipolatore chiede il tuo aiuto con qualcosa e tu rispondi: 'Posso, ma non proprio in questo momento', lui o lei potrebbe dire, di solito con un sospiro o un gemito, o qualsiasi suono, gesto o disapprovazione, 'Oh, va bene, ci penso io, lo ricorderò ogni volta che avrai bisogno di qualcosa - potrei non essere disponibile per te allora.'



Se ti capita di cogliere questa forma di manipolazione e cerchi di fargli notare questo comportamento, cercheranno di farti sembrare una persona cattiva e di sentirti in colpa. Ancora peggio, a volte potrebbero provare a far sembrare che sia tutto nella tua testa e che sei semplicemente pazzo.

  1. I manipolatori ti danno il trattamento silenzioso

Un'altra strategia comune che utilizzeranno i manipolatori è il trattamento del silenzio. Tipicamente usato quando le persone sono arrabbiate, queste persone invece lo usano deliberatamente per ottenere una certa risposta da te.



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Ignorando le tue chiamate, i messaggi e le e-mail, vogliono che tu continui a correre indietro e implorare la loro attenzione.



Quando non rispondono, ti fa anche sedere a chiederti se ti risponderanno mai, il che crea emozioni negative come ansia e dubbio.



Ad esempio, molti pensieri correranno nella tua testa, come 'Ho peggiorato le cose?' o 'Spero che non mi odino'.

I manipolatori vogliono che ti senta in questo modo, in modo che quando alla fine rispondono, provi buoni sentimenti, come un senso di sollievo. È un modo per loro di avere il controllo sulle tue emozioni e sul tuo benessere.



  1. Di solito sei uno in più da loro

Hai mai provato a esprimere un reclamo o una preoccupazione per qualcosa a un amico, collega di lavoro o coniuge e invece di ricevere consigli o conforto ricevi un messaggio che la tua situazione non è nulla e che l'hanno avuta o la stanno attualmente peggiorando ?

In tal caso, potresti interagire con una persona manipolatrice.

Qualunque cosa accada, i manipolatori emotivi cercheranno di fare cose come emarginare, minare o sminuire qualsiasi cosa tu porti loro davanti, non importa quanto grave sia il problema.

Di solito, l'obiettivo di questo tipo di tattica è o, ancora una volta, farti sentire in colpa per farti sentire male o dispiaciuto per loro o per attirare tutta l'attenzione, o semplicemente vogliono che tu smetta di parlare.

Dopotutto, è tutto su di loro.

Cerca di ricordare l'ultima volta che sei stato sinceramente ascoltato da questa persona. Se è stato troppo lontano, o forse mai, potresti essere manipolato.

  1. I manipolatori tendono a baciarti

In contrasto con molti dei segni precedenti, che hanno lo scopo di far star male le persone, un segno di comportamento manipolativo implica in realtà il contrario.

Coloro che sono abili nell'uso della manipolazione emotiva cercheranno spesso di farti sentire bene con te stesso e farti una doccia di complimenti e farti sentire la persona più importante del mondo.

Tuttavia, questo è falso e ti stanno solo dicendo quello che pensi di voler sentire. Può farti abbassare la guardia e renderti più disponibile a fare ciò che ti chiedono.

Sfortunatamente, una volta che hanno ottenuto ciò che vogliono da te, un manipolatore può attivare l'interruttore e sembrare disinteressato in te o farti sentire orribile con te stesso.

Questo può danneggiare l'autostima di una persona poiché si tratta principalmente di mentire e di essere disonesto: un momento, una vittima della manipolazione si sentirà bene, quindi si sentirà l'esatto contrario in seguito.

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  1. I manipolatori ti fanno dubitare di te stesso

Rimanendo sulla questione della menzogna, un manipolatore userà questa abilità per farti iniziare a mettere in discussione ciò che è reale o no.

Potrebbero mentire per uscire da qualcosa che hanno fatto e insistere sul fatto che non è mai successo e che sei paranoico, oppure potrebbero convincerti che hai fatto qualcosa di sbagliato, quando, in realtà, non è mai successo, tanto per cominciare. Questo è noto come gaslighting e può anche comportare il distorcere le tue parole o inventare storie che ti fanno dubitare e dubitare di te stesso. [2]

A volte, può accadere per le cose più piccole. Ad esempio, il manipolatore potrebbe provare a dirti che hai dimenticato di chiudere a chiave la porta quando in fondo sai di averlo fatto.

Poi il giorno successivo, proveranno a dirti che ti sei dimenticato di farlo di nuovo!

A questo punto, questi tipi di incidenti possono creare insicurezza e farti sentire come se non fossi in contatto con la realtà quando la tua versione degli eventi è corretta e le questioni sono interamente inventate o gonfiate a dismisura.

  1. I manipolatori sanno cosa ti infastidisce di più

Un manipolatore forte saprà esattamente cosa spinge i tuoi pulsanti e non esiterà a farlo a suo piacimento se sentirà che potrebbe convincere una risposta da parte tua o farti sentire triste con te stesso.

Un ottimo esempio di ciò è sottolineare le abitudini alimentari di qualcuno che si sente sensibile al proprio peso. Il manipolatore potrebbe anche far loro sapere che i loro vestiti non si adattano correttamente.

Le persone manipolatrici studieranno attivamente e cercheranno i tuoi punti deboli e impareranno a sfruttarli quando gli si addice di più, oppure possono farlo frequentemente per far sembrare che ci sia sempre qualcosa che non va in te.

Vogliono che tu ti senta insicuro, ti interroghi e fai affidamento su di loro per la convalida, ma sfortunatamente, spesso non è mai abbastanza perfetto per loro.

Con queste critiche, non ci sono mai soluzioni in quanto non c'è davvero alcuna intenzione di migliorare nulla, ma invece sono lì per tenerti basso e farli sentire come se avessero potere e controllo su di te.

Vieni manipolato? La terapia può aiutare

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La manipolazione può mettere a dura prova la tua autostima ed è un modo infallibile per distruggere una relazione. In molti casi, può anche essere considerato un abuso.

Se uno qualsiasi di questi segni menzionati in questo articolo riflette ciò che sta accadendo nella tua vita, dovresti cercare aiuto il prima possibile.

La consulenza e la terapia di BetterHelp possono aiutarti nella tua situazione specifica e fornirti consigli su cosa fare in futuro che ti daranno i migliori risultati, che possono includere come puoi lasciare un partner che potrebbe manipolarti.

Sebbene ci siano segni comuni di manipolazione, tutte le relazioni sono diverse. Se non sei sicuro che qualcosa sia considerato manipolazione e non è stato discusso in questo articolo, un professionista di BetterHelp sarà anche in grado di rispondere a tutte le tue domande che riguardano specificamente le tue esperienze.

Fonte: rawpixel.com

Conclusione

Notare i segni del comportamento manipolativo non è facile. Tuttavia, si spera, questi suggerimenti ti daranno alcune cose a cui prestare attenzione se ritieni che tu e le tue emozioni stiate sfruttando. È orribile e può essere difficile accettare che forse qualcuno a cui tieni profondamente ti sta manipolando e sta cercando di controllarti, ma notare le tendenze e le caratteristiche comuni di questo tipo di comportamento è il primo passo e sarà essenziale per ottenere aiuto e migliorare la tua intelligenza emotiva. Puoi essere libero e iniziare a vivere la vita alle tue condizioni.

Riferimenti

  1. Orloff, J. (2018, 29 marzo). Hai un senso di colpa nella tua vita? Estratto da https://drjudithorloff.com/do-you-have-a-guilt-tripper-in-your-life/
  2. Shortsleeve, C. (2018, 16 ottobre). Come capire se qualcuno ti sta manipolando e cosa fare. Estratto da https://time.com/5411624/how-to-tell-if-being-manipulated/

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