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7 consigli per fare sesso più intimo

Senti di essere caduto in una routine sessuale? Forse il tuo rapporto sessuale con il tuo partner si è appiattito. Oppure ti sei reso conto che molti dei tuoi recenti incontri sessuali mancavano di intimità. Forse hai difficoltà ad affrontare il rifiuto dei partner sessuali passati o ti senti impacciato riguardo al tuo corpo. Questi sono solo alcuni dei motivi per cui tu e molte altre persone potreste cercare consigli su come fare sesso più intimo.



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La chiave per avere rapporti sessuali più intimi si basa sulla tua connessione emotiva con il tuo partner sia dentro che fuori dalla camera da letto. La comunicazione e l'apertura ti aiuteranno a sviluppare la tua relazione sessuale con il tuo partner. Ecco sette consigli per coltivarlo e rafforzarlo.



1. Ridefinisci il tuo punto di vista originale sul sesso



Ogni partner porta un punto di vista distinto sul sesso nella relazione. Questo atteggiamento è solitamente formato dalle loro esperienze di vita uniche. Alcune persone non imparano come articolare efficacemente i loro desideri e preferenze sessuali ai loro partner fino a più tardi nella vita. Altri possono avere difficoltà a concentrarsi più sulla parte fisica che su quella emotiva del sesso. Questi problemi possono creare disfunzioni sessuali durante la relazione.

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Per prevenire o migliorare questo problema, è importante ricordarsi di rallentare e godersi l'intera esperienza insieme. Concentrarsi sul desiderio sessuale reciproco e sul momento presente piuttosto che sull'obiettivo finale può migliorare drasticamente la tua intimità a letto.



2. Usa le tue parole e parla tra di loro



Prova a sederti con il tuo partner e discutere insieme i tuoi interessi e desideri. L'ascolto attivo è importante per entrambe le parti così come l'onestà quando si discute dei propri pensieri. Assicurati di avere queste conversazioni fuori dalla camera da letto. Devono essere presi sul serio e dovrebbero essere eseguiti senza distrazioni. Anche se l'idea di parlare dei tuoi bisogni sessuali non completamente soddisfatti suona imbarazzante, ti permetterà di concentrarti su altre parti più divertenti della tua relazione.

Essere onesti durante queste sessioni è fondamentale. Se non dici al tuo partner ciò di cui hai bisogno, non può soddisfarti nel modo in cui hai bisogno. Non aver paura di fare domande, come 'Di cosa hai bisogno di più?' o 'Che cosa possiamo fare diversamente?' Se svolte con successo, queste conversazioni intime possono consentire al tuo partner di soddisfarsi sessualmente a vicenda senza dover fare congetture.



3. Abbraccia nuove esperienze per migliorare il tuo rapporto sessuale

Le coppie le cui vite sessuali stanno iniziando a stabilizzarsi a volte si rivolgono a nuovi giocattoli, posizioni e persino partner sessuali per ravvivare le loro attività in camera da letto. Questa inclinazione può essere causata dall'incapacità di concentrarsi sulla connessione emotiva reciproca rispetto al bisogno di piacere fisico.

Invece di cercare un aiuto esterno di breve durata, cercate di permettervi di essere più vulnerabili l'uno di fronte all'altro. Può sembrare rischioso o anche un po 'spaventoso, ma aprirti emotivamente e sessualmente può permetterti di sentirti più connesso l'uno con l'altro. Puoi anche provare ad essere più espressivo nei tuoi sentimenti l'uno verso l'altro, sia verbalmente che non verbalmente. Dire al tuo partner quanto lo ami o fargli un massaggio prima di andare a letto è un paio di ottimi metodi per praticare l'intimità.



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4. Non abbiate paura di rallentarlo

A volte, devi solo prendere le cose con calma. Ciò può comportare il rallentamento della conversazione quando si tratta del tuo desiderio sessuale unico o del livello di intimità richiesto dal tuo partner. Alcune persone hanno bisogno di più tempo e pazienza quando si tratta di esprimere i loro bisogni sessuali.



Può anche coinvolgere l'interpretazione letterale in camera da letto. Rallentare i tuoi movimenti ti consente di rimanere nel momento e goderti la connessione unica che condividi con il tuo partner. Ricorda di concentrarti sull'esperienza presente piuttosto che sull'obiettivo finale di raggiungere un orgasmo.



5. Costruisci insieme una mappa dell'amore erotico



Una mappa dell'amore erotico esplora le preferenze e i desideri del tuo partner. Mentre costruisci questa mappa dell'amore, prova a porre domande specifiche sui loro bisogni e desideri a letto. Inizia con queste domande mentre costruisci un elenco completo su misura per la tua relazione unica.

  • Cosa ti è piaciuto l'ultima volta?
  • Cosa hai fatto che ti sei eccitato a vicenda?
  • Cosa soddisfa il tuo desiderio sessuale e rende il sesso migliore per te?
  • Di cosa hai bisogno per rendere il sesso più intimo per entrambi?
  • Cosa non ti piace?

Sesso e intimità non sempre vanno di pari passo. Tuttavia, costruendo insieme una mappa dell'amore, tu e il tuo partner potete acquisire una migliore comprensione dei reciproci gusti e desideri. Consentire a te stesso di diventare vulnerabile quando parli intimamente di sesso può essere efficace per colmare il divario tra i due termini.



6. Elimina le distrazioni

Silenzia il telefono. Mettilo via. Presta attenzione al tuo partner. Con così tante cose nel mondo intorno a noi, può essere facile distrarsi. Devi concentrare la tua attenzione sul tuo partner durante qualcosa di intimo come il sesso. Consentire a te stesso di distrarti può ritardare il piacere sessuale e frustrare il tuo partner. Eliminare oggetti come il cellulare o il laptop può impedirti di distrarti e permetterti invece di concentrarti sul momento.

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7. Non aver paura di essere vulnerabile

Mostrare vulnerabilità può essere fatto in molti modi. Esprimere il tuo desiderio sessuale per il tuo partner a volte richiede che tu sia vulnerabile. Mantenere il contatto visivo durante il sesso, sebbene a volte sia imbarazzante all'inizio, può anche aiutarti a connetterti sessualmente con il tuo partner.

Essere vulnerabili può essere spaventoso. Non tutti sono a proprio agio nel condividere i propri pensieri e sentimenti per paura di essere giudicati. Ma così facendo i partner possono creare fiducia l'uno nell'altro e impedire a se stessi di chiudersi o di allontanarsi l'uno dall'altro.

Sesso e intimità 101: perché i due non vanno sempre mano nella mano

Il sesso intimo può rafforzare la tua connessione emotiva con il tuo partner. Parte del raggiungimento di questo obiettivo implica sapere come il sesso e l'intimità possono connettersi tra loro. A volte non combaciano affatto. I collegamenti casuali e i comodini di solito non sono intimi.

Le coppie possono anche mostrare intimità l'una verso l'altra senza fare sesso. Qualcosa di semplice come chiedere come stanno quando tornano a casa dal lavoro o salutarli con un bacio può esprimere il tuo affetto.

Diversi tipi di intimità

L'intimità può essere espressa in modi indifferenti, permettendoti di avere diverse opportunità di connessione.

  • Fisicamente: Fare una passeggiata, cucinare la cena insieme e andare al cinema sono alcuni esempi di intimità fisica.
  • Emotivamente: Condividere le proprie emozioni e pensieri con un partner può essere considerato intimità emotiva.
  • Sensualmente: Il contatto fisico, come abbracciare o baciare, è una forma sensuale di intimità.
  • Sessualmente: L'intimità sessuale coinvolge forme di sesso come il rapporto e il sesso orale.
  • Intellettuale: Divulgare le proprie opinioni e idee anche se in disaccordo
  • Spirituale: Condivisione di momenti emozionanti

Metodi non sessuali per l'intimità

Per aiutarti a concentrare la tua energia sugli aspetti intimi ed emotivi della tua relazione, può essere utile praticare atti intimi che non sono legati al sesso. Ecco alcune idee per iniziare:

  • Discuti le cose che contano di più per te
  • Datevi un massaggio a vicenda.
  • Prova qualcosa di nuovo insieme, come un corso di cucina o una lezione di ballo.
  • Aiutatevi a vicenda di più.
  • Passa più tempo a coccolarti

I partner non devono necessariamente praticare metodi non sessuali per l'intimità da soli per migliorare la loro connessione emotiva. Tuttavia, possono completare l'intimità sessuale spesso svolta in camera da letto. Pensa all'impressione che vuoi fare sul tuo partner e agisci di conseguenza per avere tale impatto.

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I quattro pilastri di una relazione emotivamente intima

Se non sei emotivamente connesso con il tuo partner a un certo livello, migliorare l'intimità nella tua vita sessuale può essere difficile. Costruire una relazione emotivamente intima implica diversi fattori chiave, tra cui:

  • Conoscere te stesso: Comprendendo i tuoi sentimenti e bisogni, puoi articolarli ad altre persone.
  • Fidarsi del tuo partner: Quando i partner si fidano l'uno dell'altro, sono più disposti a condividere i loro sentimenti intimi e le loro vulnerabilità con loro.
  • Praticare l'onestà: Essere onesti, ma con tatto, è importante per aiutare il tuo partner a fare scelte informate che miglioreranno la tua esperienza sessuale.
  • Imparare a comunicare in modo chiaro: Una comunicazione chiara implica sia un orecchio aperto che l'uso di metodi verbali e non verbali per trasmettere i tuoi sentimenti al tuo partner.

Mentre continui a costruire il tuo rapporto con il tuo partner, ricordati di divertirti. Non tutte le conversazioni o gli incontri con loro devono essere seri.

Benefici per la salute del sesso intimo

I benefici per la salute di una forte relazione sessuale ed emotiva sono abbondanti. Molte persone sperimentano:

  • Riduzione dello stress
  • Migliore sistema di supporto
  • Ridotto rischio di morbilità e mortalità
  • Miglioramento della salute mentale

Alla ricerca di cure o consulenza

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Le coppie possono cercare terapia e consulenza per una serie di motivi. La consulenza di coppia può aiutare te e il tuo partner a risolvere eventuali problemi relazionali o blocchi stradali che stai riscontrando. La terapia sessuale è un altro tipo di terapia della parola per le coppie che hanno bisogno di affrontare fattori psicologici, medici o personali che impediscono la soddisfazione sessuale.

Sei pronto per iniziare la consulenza? I professionisti della salute mentale autorizzati, compreso il personale di BetterHelp, possono aiutare te e il tuo partner a risolvere insieme problemi di sesso e intimità.

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