7 consigli su come comportarsi con un marito narcisista

Prima di sposarti, potresti essere stato avvertito che il matrimonio è difficile. Tuttavia, se sei sposato con un narcisista, questa affermazione può essere ancora più vera. Le sfide in una relazione con un narcisista sono uniche rispetto ad altre relazioni. Ma non significa che la tua relazione non possa funzionare. I suggerimenti seguenti possono aiutarti a imparare come interagire con un marito che ha un disturbo di personalità narcisista.

Cos'è il disturbo narcisistico di personalità?

Un narcisista è qualcuno che ha il disturbo narcisistico di personalità (NPD) è un tipo di disturbo di personalità che viene diagnosticato dai professionisti della salute mentale. Qualcuno che vive con NPD può sembrare estremamente fiducioso. Le persone potrebbero trovarli arroganti. E uno studio ha scoperto che i narcisisti tendono a superare gli altri, non perché sono più intelligenti, ma perché sono resilienti e determinati.

Secondo la Mayo Clinic, i segni comuni del disturbo narcisistico di personalità includono:

• Un ego gonfiato
• Sentimenti di diritto
• Assunzione di conversazioni
• Risultati esagerati
• Sminuire gli altri
• Incapace di vedere i bisogni o i sentimenti degli altri
• Invidioso
• Difficoltà con le proprie emozioni
• Arrabbiato, lunatico e impaziente

Questi sintomi rendono difficile essere sposati con un narcisista. Potresti anche trovarti vittima di abuso narcisistico a causa di questi comportamenti. Ciò include cose come insulti, gaslighting, manipolazione, rifiuto di mentire e isolamento.

L'abuso narcisistico è una forma di abuso psicologico o emotivo. Gli effetti possono essere duraturi se non sei consapevole che sta accadendo.

Suggerimenti su come comportarsi con un marito narcisista

1. Prendere una decisione

La prima cosa che può aiutarti a sposarti con un narcisista è riconoscere che c'è la possibilità che tuo marito non cambierà il suo comportamento. Se continui a rimanere nella relazione solo perché pensi che questo accadrà, potresti prepararti a un sacco di angosce. Poiché uno dei sintomi di NPD è avere una bassa autostima e lottare per assumersi la responsabilità di eventuali torti, non è facile per un narcisista riconoscere il proprio comportamento e apportare un cambiamento.

Questo non significa che non puoi o non dovresti rimanere sposato con tuo marito, ma può aiutare a capire che se vuoi che le cose sembrino diverse nel tuo matrimonio, molto probabilmente sarai tu quello che ha bisogno di fare un modificare. L'unica persona che sei in grado di controllare è il tuo comportamento. Se conti su tuo marito per migliorare la tua relazione, potresti diventare rapidamente frustrato. E anche se potrebbe non sembrare giusto che tu possa essere quello che fa la maggior parte dei cambiamenti, a volte è ciò che è necessario se vuoi lavorare per migliorare la tua relazione quando sei sposato con un narcisista. Ancora una volta, questo non significa che non puoi avere un buon matrimonio; potrebbe sembrare diverso da quello che ti saresti aspettato.

2. Impara a riconoscere i trigger

Quando si ha a che fare con un marito narcisista, può anche essere utile imparare a riconoscere le cose che sembrano innescare le loro insicurezze. Poiché i narcisisti tendono ad essere segretamente insicuri, questo è spesso ciò che li spinge ad agire con rabbia o altri comportamenti negativi. Una volta che impari a riconoscere questi fattori scatenanti, può aiutarti a evitarli o essere preparato mentalmente per la lotta che potrebbero avere.

sognare la polizia

Un motivo comune per cui molti narcisisti finiscono per reagire con rabbia è la bassa autostima. Poiché i narcisisti tendono a nascondere le loro insicurezze, hanno difficoltà a farcela quando qualcuno fa notare qualcosa che li fa sembrare come se non sapessero cosa stanno facendo o di cui parlano. Quando ciò accade, un narcisista può reagire sminuendo coloro che lo circondano nel tentativo di provare a sentirsi meglio con se stessi.

3. Costruisci la tua autostima

I narcisisti lottano per essere empatici con le altre persone. E poiché si considerano superiori agli altri, tendono ad abbattere le altre persone e ad insultarle. Possono essere coinvolti in abusi emotivi e verbali. Questi sono tutti motivi per cui è importante che impari a costruire la tua autostima, senza contare su tuo marito per aiutarti a farlo.

Potrebbe essere stato molto lusinghiero e affascinante all'inizio della tua relazione, ma nel tempo molto probabilmente i suoi veri colori hanno iniziato a mostrare. Potrebbero esserci momenti nella tua relazione in cui dice cose per rafforzarti. Ma questo comportamento tende ad essere come un ottovolante, e potresti scoprire che non passa molto tempo prima che sia lui a cercare di farti sentire male con te stesso. Questo è un ciclo sfortunato che esiste in molte relazioni narcisistiche.

Se scegli di stare con tuo marito, è importante per la tua salute mentale che impari a stabilire una sana autostima nonostante il suo comportamento. Non puoi fare affidamento su tuo marito per rafforzare la tua fiducia e aiutarti a sentirti bene. Poiché i narcisisti tendono a lottare silenziosamente con la propria autostima, tuo marito potrebbe non essere in grado di aiutarti con la tua.

4. Cerca dei modi per aiutare tuo marito a costruire la sua autostima

Anche se non è tua responsabilità aiutare tuo marito a rafforzare la sua autostima, potresti scoprire che è utile farlo. Può aiutarti a ricordare a te stesso che molto probabilmente non si sta comportando negativamente nei tuoi confronti a causa di qualcosa che hai fatto; è più probabile perché è ferito e insicuro.

Se noti cose che sta facendo bene o cose che apprezzi di lui, menzionargliele può fare molto. Non solo questo aiuterà a costruire la sua autostima per il momento, ma può anche aiutarti a ricordarti le cose che ami di lui.

5. Stabilisci confini chiari

Stabilire dei limiti in ogni relazione è salutare e in una relazione con un narcisista diventa ancora più importante. È probabile che tuo marito voglia prendere il controllo di tutto nella relazione. È importante per te pensare a dove devono essere impostati i tuoi limiti per proteggere la tua salute mentale.

Alcuni esempi di confini che potresti voler impostare includono:

• Nessun insulti.Puoi far sapere a tuo marito che se inizia a chiamarti per nome, la conversazione finirà e te ne andrai.
• Trascorrere del tempo da solo con gli amici.A tuo marito potrebbe non piacere quando passi del tempo con gli amici. Tuttavia, l'isolamento può essere una forma di abuso emotivo ed è importante per te avere un forte sistema di supporto nella tua vita.
• Non trovare scuse per lui.Potresti scoprire che tuo marito fa costantemente cose come le riunioni familiari o gli eventi dei tuoi figli e poi si aspetta che tu trovi una scusa per coprirlo. Va bene non farlo per lui.

Questi sono solo alcuni esempi. È importante riflettere su cosa è importante per te e cosa è importante per proteggere la tua salute mentale quando stabilisci i confini. È anche importante che quando imposti i confini li rendi chiari e che tuo marito li rispetti. Potrebbe provare a farti sentire in colpa o come se stessi facendo qualcosa di sbagliato, ma è importante che tu rimanga forte e ti attenga ai tuoi limiti, altrimenti potrebbe non imparare a rispettarli.

6. Costruisci un sistema di supporto

È importante mantenere un buon sistema di supporto intorno a te. Può essere comune per un narcisista isolare il proprio coniuge dalla famiglia e dagli amici. Tuo marito potrebbe volere tutta la tua attenzione e potrebbe diventare geloso se passi del tempo con altre persone. Potresti scoprire che critica costantemente i tuoi amici e la tua famiglia nel tentativo di convincerti a non passare del tempo con loro.

Quando non sei connesso a un sistema di supporto, può diventare più facile per tuo marito controllare una parte maggiore della tua vita. E può diventare più difficile per te riconoscere i comportamenti sbagliati che sta mostrando. È importante disporre di un sistema di supporto, anche se sono poche le persone a cui puoi rivolgerti quando ne hai bisogno.

7. Fatti consigliare

Se sei sposato con un narcisista, può essere molto utile incontrare un terapista. Se sei stato vittima di abuso narcisistico, potresti avere difficoltà a riconoscere che i comportamenti che si manifestano nel tuo matrimonio non sono accettabili. Oppure, potresti ritrovarti ad andare avanti e indietro dal chiederti se è un problema o se stai solo facendo un grosso problema dal nulla, fino a rendersi conto che il suo comportamento è dannoso.

Un terapista può aiutarti a risolvere le domande che potresti avere, aiutarti a costruire la tua autostima e fiducia e insegnarti strategie per rafforzare il tuo matrimonio.

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Potresti scoprire che il tuo coniuge narcisista non vuole che tu partecipi alla terapia. Molto probabilmente sono contenti di come sta andando la relazione perché hanno più controllo in essa. Questo può rendere la terapia online come quella offerta da BetterHelp un'opzione efficace. Puoi parlare con un terapista da qualsiasi luogo che sia comodo e funzioni per te, invece di dover andare nell'ufficio di un terapista.

Anche se può sembrare un po 'scoraggiante sapere che esiste la possibilità che il comportamento di tuo marito non cambi, potresti scoprire, usando i suggerimenti sopra e con la terapia, che noti ancora miglioramenti nella tua relazione. E, soprattutto, miglioramenti nel tuo benessere.

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