Consulenza sulla rabbia: trovare la radice della rabbia e affrontarla
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La rabbia è un'emozione umana ed è vissuta in una certa misura da ogni persona umana. Tuttavia, quando la rabbia può essere un'emozione scomoda, non produttiva ed estenuante. Gli individui con diagnosi di disturbi della rabbia provano rabbia incontrollabile e la rabbia è spesso il loro normale stato d'essere. Le persone con disturbo esplosivo intermittente, una condizione diagnosticabile delineata nel DSM V, sperimentano una rabbia estrema per problemi minori, come bruciare il pane tostato o quando qualcuno le interrompe nel traffico. Quando qualcuno sembra arrabbiato più di quando non lo è, potrebbero esserci problemi di fondo che risalgono all'infanzia. Quando questa persona reagisce in modo eccessivo, o reagisce in modo esplosivo, potrebbe essere dovuto a fattori scatenanti legati a problemi passati o comportamenti appresi. La rabbia viene talvolta definita come l'emozione non riconosciuta in altre condizioni diagnosticabile come la depressione o l'ansia. Può essere il sintomo di altri disturbi o malattie.
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I bambini cresciuti in una casa in cui uno o entrambi i genitori affrontano i fattori di stress agendo con rabbia imparano ad affrontare i fattori di stress nello stesso modo e poi crescono insegnando questi stessi comportamenti ai loro figli. Gli individui con disturbi di rabbia non amano discutere di problemi stressanti e in genere evitano qualsiasi argomento che possa portare alla rabbia. L'evitamento lascia il coniuge, le altre persone significative, i figli e i colleghi nella posizione di dover prendere decisioni o eseguire azioni con l'incertezza di come risponderà l'individuo arrabbiato. Sembra un'arma a doppio taglio e, a rischio di mescolare metafore, fa sentire coloro che circondano quell'individuo come se camminassero sui gusci d'uovo.
La persona con un disturbo della rabbia tende a incolpare gli altri per la rabbia. Spesso iniziano affermazioni con:Mi hai fatto ….Anche quando questa persona si scusa, il modo in cui la pronuncia in genere lascia l'altra parte in colpa. Una parte importante di qualsiasi processo terapeutico è assumersi la responsabilità della rabbia. La terapia cognitivo-comportamentale è efficace nell'aiutare a reindirizzare il pensiero e i comportamenti, ma se l'individuo ha una rabbia irrisolta a causa del passato, un po 'di approfondimento su questi problemi può rivelarsi utile.
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Potrebbero anche esserci cause fisiologiche di rabbia, come l'ipertensione. L'ipertensione può indurre una persona a sentirsi intensamente arrabbiata. Quando la pressione sanguigna aumenta, esaurisce il cervello dell'ossigeno necessario inducendo la persona a reagire eccessivamente o ad agire in modo esplosivo. A volte le persone tendono a incolpare l'ipertensione della rabbia, ma più spesso è il contrario. Le persone che soffrono di pressione alta e iniziano a prendere farmaci spesso notano di sentirsi normali, meno arrabbiate, meno agitate e anche meno depresse.
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Comprendere la fonte della rabbia, sia a causa di un comportamento appreso, un evento del passato o una condizione medica è un primo passo importante per riprendere il controllo delle emozioni e della vita. La rabbia non solo ferisce l'individuo arrabbiato, ma ferisce gli altri e può anche causare conseguenze professionali. Scagliarsi con rabbia contro i propri cari può lasciare sentimenti di colpa residui, che fanno sì che la rabbia venga poi diretta verso l'interno. Il circolo vizioso continua poiché alla fine viene proiettato di nuovo all'esterno. La terapia può aiutare le persone a sradicare la fonte della loro rabbia, ad apprendere nuove strategie di coping, migliori capacità di comunicazione e come affrontare il senso di colpa residuo. Cercare una terapia per i problemi legati alla rabbia dà speranza a coloro che sono stati feriti di più - gli oggetti immeritevoli della rabbia. Coinvolgere l'intera famiglia nel processo terapeutico può rivelarsi utile in quanto la famiglia può lavorare sulla comunicazione, riconoscere i fattori scatenanti, la definizione degli obiettivi e la definizione dei confini. La rabbia è scomoda, è improduttiva, ma non deve essere incontrollabile.
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