Ti senti solo? La consulenza in linea è qui per aiutarti

Fonte: unsplash.com

La maggior parte delle persone si sente sola a un certo punto della vita, indipendentemente dal fatto che abbia o meno altre persone con cui parlare o sia circondata da persone. Sebbene le persone non condividano sempre i loro sentimenti di solitudine con gli altri, questi sentimenti non sono nulla di cui essere imbarazzati. Le persone si sentono sole dopo essersi trasferite in un nuovo posto, aver terminato di recente una relazione, essersi allontanate dai vecchi amici e molte altre ragioni. Parlare con qualcuno può aiutare ad alleviare la solitudine e può aiutarti a capire meglio perché ti senti solo. Sentirsi soli non è patologico, il che significa che non c'è niente di sbagliato in te a sentirti in quel modo, ma a volte la solitudine può essere un sintomo di un problema di salute mentale più grave.

Perché mi sento solo?

A volte la solitudine è un sintomo di altri problemi di salute mentale nella tua vita come la depressione o l'ansia. Potrebbe non importare quante persone hai effettivamente nella tua vita, la solitudine molti in effetti derivano da come percepisci le tue connessioni con le altre persone. È anche possibile avere una relazione impegnata e sentirsi ancora soli a volte.

I due principali disturbi di salute mentale associati alla solitudine sono la depressione e l'ansia sociale. Per coloro che si sentono depressi, potrebbero sentirsi soli perché tengono a bada le persone. Ciò può essere dovuto al fatto che non vogliono sentirsi un peso per gli altri o non hanno l'energia per partecipare alle attività. Altri sintomi della depressione includono, difficoltà di concentrazione e concentrazione, sentimenti di disperazione e tristezza prolungata, cambiamenti nei modelli di sonno e nell'appetito, pensieri di suicidio, perdita di interesse nelle normali attività e bassi livelli di energia.

L'ansia sociale può indurre gli individui a provare una paura estrema, sproporzionata rispetto all'evento al pensiero di interagire con altre persone o prendere parte a determinati tipi di situazioni sociali. Questo può rendere estremamente difficile incontrare nuove persone e peggiorare ulteriormente i sentimenti di solitudine. Altri sintomi di ansia sociale includono evitare situazioni sociali al punto in cui le aree della tua vita stanno soffrendo in modo significativo e temendo il giudizio o la percezione che gli altri hanno di te.

Se provi sentimenti di solitudine insieme ad alcuni dei sintomi di cui sopra, ti consigliamo di parlare con un terapista o un altro professionista della salute mentale delle tue attuali difficoltà.

Hai familiarità con il termine 'se non lo usi, l'hai perso'? Interagire con gli altri può essere molto simile. Più a lungo vai senza connetterti con gli altri, per qualsiasi motivo, più difficile può sembrare sapere come metterti in gioco. Potresti sentirti a disagio o fuori pratica nel conversare o nel sapere cosa fare nelle situazioni sociali.

I sentimenti di solitudine possono anche essere dovuti a un grande cambiamento nella vita in cui ti sei separato emotivamente dalle persone, a un cambiamento della situazione familiare come si è verificato un nido vuoto o un recente trasloco non ha ancora permesso di fare nuove amicizie. Vivere in zone rurali con poche persone è stato collegato a sentimenti di solitudine e isolamento. Sebbene il tempo e più opportunità per entrare in contatto con le persone possano essere la chiave per ridurre i sintomi della solitudine, potrebbe essere meglio parlare con qualcuno che capisca cosa stai vivendo. Potrebbe essere il momento di prendere in considerazione l'idea di essere maggiormente coinvolto nella tua comunità o di raccogliere un nuovo interesse o un'attività che incoraggia l'interazione con gli altri. È un ulteriore vantaggio se quelle persone condividono un interesse comune con te, poiché le somiglianze danno la via a una maggiore connessione. Sei qualcuno che ha una maggiore sensazione di connessione in un grande gruppo o ti senti più connesso nelle interazioni uno contro uno?

Potrebbe anche essere che tu stia interagendo in relazioni su un livello più superficiale e superficiale e hai bisogno di sviluppare alcune relazioni nella tua vita che sono più profonde e più significative. Potrebbe essere che ti senti come se dovessi mostrare un sé a volte falso per sentirti accettato. Nel tempo, questo può iniziare a far sembrare che le persone non sentano di conoscere il vero te e può contribuire alla solitudine. Nell'attuale era dei social media, può essere più facile scegliere o essere esposti a tipi di relazioni più superficiali o meno 'reali'. Potresti non aver avuto molte opportunità o esercitazione con il tipo di relazione che deriva dalla condivisione di qualcosa di diverso dalle immagini o dai messaggi veloci con qualcuno. Ricorda che la vera connessione richiede tempo e impegno e richiede che entrambe le persone diventino 'reali' su se stesse.

Fonte: pixabay.com

A volte, una sensazione di profonda solitudine può essere un'indicazione che non hai un forte rapporto con te stesso. Può sembrare un concetto strano, ma quando sappiamo chi siamo, ci sentiamo maggiormente in grado di connetterci anche con gli altri. Quando hai un forte senso di te stesso, è anche probabile che ti piaccia di più la tua compagnia. In modo più estremo, potresti avere una scarsa concezione di te stesso, il che significa che non ti vedi come qualcuno che ha molto da offrire agli altri. Se pensi che questo possa descrivere te, un consulente può aiutarti a impegnarti in modo diverso con i tuoi pensieri e sentimenti e te stesso, sfidare le convinzioni negative autodistruttive e sviluppare un più forte senso dei valori personali e del comportamento guidato dagli obiettivi.

Cosa può fare la consulenza in linea?

Alcune persone potrebbero essere imbarazzate dal sentirsi sole. Gli esseri umani si sono evoluti come creature sociali, quindi sentirsi come se non appartenessi a un social network può farti sentire un emarginato o un membro indesiderato della società. Parlare con amici o familiari può sembrare difficile per paura che ti giudichino. Per questo motivo, parlare con un consulente professionista potrebbe essere un'opzione migliore per te. Dovresti essere certo che un consulente autorizzato manterrà tutto ciò che gli dici completamente confidenziale e il suo compito è aiutare, non giudicare. Un consulente accetterà i tuoi sentimenti così come sono e ti aiuterà a non combatterli mentre lavori per migliorare la tua situazione che contribuisce alla solitudine. Parlare con un consulente può aiutarti a esercitarti a interagire con gli altri, a parlare di te stesso e a sentirti più a tuo agio nel lasciare che le persone ti conoscano.

Un consulente può aiutarti a identificare più radici dei tuoi sentimenti e aiutarti a fare i cambiamenti necessari per attenuare i sentimenti che ti riguardano.

Fonte: unsplash.com

Domande frequenti

Come posso sopravvivere da solo?

Se sei solo, non pensarlo come qualcosa a cui devi sopravvivere. Invece, impara a vivere da solo senza sentirti solo. Ecco alcuni modi per farlo.

Goditi le attività da solo. Gioca a un videogioco, costruisci un modello di nave o vai all'aperto e goditi il tuo tempo lì.
Assicurati di avere fiducia in te stesso. Allenati, riposati e pratica altre sane abitudini. La fiducia a volte può crollare dopo. Una volta che ti senti più a tuo agio con te stesso, puoi sentirti a tuo agio con la tua solitudine.
Parla con le persone online o in occasione di eventi locali. Anche in una piccola area, potresti trovare qualcuno con cui parlare. Le app Meetup e i cercatori di amici possono sicuramente aiutare in questo. Se non riesci a trovare nessuno, Internet è un buon posto. Oltre a incontrare gli amici online, puoi parlare con un terapista. Una buona chat di supporto può tirarti su di morale quando ti senti giù.
Quando ti senti solo, prova a praticare la consapevolezza per distogliere la mente. Concentrati sul presente ed evita pensieri controproducenti o che distraggono. Fai qualche bel respiro profondo e prova a liberare la mente.
Se tutto il resto fallisce, parlane con qualcuno. Che si tratti di un amico, di un familiare o di qualcun altro che ti sostiene, parlare con una persona può farti sentire molto meglio con te stesso e consentirti di andare avanti da ciò che senti.

Puoi essere solo senza essere solo. In effetti, alcune persone abbracciano questa vita.

Va bene voler stare da solo?

Alcune persone vogliono stare da sole, e va bene. Se stai bene da solo, potresti pensare che ci sia qualcosa di sbagliato in questo e dovresti smettere di sentirti in quel modo. Tuttavia, essere un solitario è qualcosa che molte persone sono.

sognare qualcun altro che vomita

Per prima cosa, alcune persone sono solo introverse e preferiscono immergersi nei loro pensieri invece di essere estroverse.

Ad altre persone piace la loro privacy e non vogliono condividere il loro spazio con qualcun altro.

Se possiedi una casa e non hai bisogno di aiuto con le bollette, ti potrebbe piacere avere quello spazio tutto per te.

In generale, ci sono molte ragioni per amare la solitudine, e non è qualcosa di cui dovresti vergognarti.

Come posso essere solo ma non solo?

Ci sono molte persone che vivono da sole, ma non si definirebbero sole. Semmai, potrebbero sentirsi pieni di vita. Ecco alcuni modi in cui puoi essere solo, ma non solo.

Abbi fiducia in te stesso.
Partecipa a eventi, partecipa ad appuntamenti informali ed esplora i grandi spazi aperti. Essere soli non significa che non puoi ancora parlare con le persone e andare agli eventi.
Considera il tempo da solo come un momento piacevole, privato e non qualcosa di cui essere turbato.
Parla con un terapista. Ci possono essere ragioni per cui ti senti solo e ci possono essere modi in cui puoi stare da solo senza sentirti troppo solo.

Esiste un sito web per persone sole?

Qualsiasi sito web che coinvolge la ricerca di amici o incontri è solitamente pieno di persone sole o almeno di persone che stanno cercando di espandere la loro cerchia sociale. Non esiste un sito web definitivo per persone sole; tutto dipende da cosa stai cercando. Siti come Meetup ti aiutano a trovare amici. Qualsiasi sito di incontri è utile per trovare l'amore. I siti web di terapia online ti aiutano a parlare con qualcuno quando non ti senti sicuro di te stesso.

Come chiami una persona a cui piace stare da sola?

Alcune persone preferiscono sentirsi sole e sono conosciute con molti nomi. Possono chiamarsi eremiti, reclusi o solitari. Queste persone sono spesso associate a introversi, ma non tutti gli introversi preferiscono stare da soli.

Come incontri qualcuno quando non hai amici?

Trovare nuovi amici quando non ne hai nessuno sembra un compito impossibile. Forse ti sei trasferito in una nuova città e hai problemi a farti degli amici. Se sei qualcuno che ha fatto amicizia tramite altri amici, iniziare da zero può sembrare un compito di cui ti sei dimenticato. Tuttavia, ci sono alcuni modi in cui puoi incontrare gli altri quando non hai amici. Questi includono:

Vai in luoghi in cui si riuniscono gli amici che condividono un hobby comune. Se ti piacciono i videogiochi, vai in un negozio di giochi. Se sei un topo di biblioteca, vai in una biblioteca.
Prova a cercare eventi locali in cui potresti incontrare qualcuno che è un potenziale amico.
Inizia una conversazione con qualcuno che sembra interessante. Trova un terreno comune e discuti le cose che ti piacciono. Alla fine, dì il tuo nome e vedi se quell'amico vuole aggiungerti sui social media.
Prova i siti web o le app per i meetup locali. App come Meetup ti consentono di incontrare qualcuno in base ai tuoi interessi.
Se hai ancora problemi a fare amicizia a causa di imbarazzo sociale o ansia, questo è qualcosa di cui potresti parlare con un consulente o un terapista.

Quali sono i vantaggi di vivere da soli?

Vivere da soli non è una brutta cosa; in effetti, può essere buono. Ecco alcuni vantaggi del vivere da solo:

In primo luogo, la privacy. Non devi preoccuparti di dimenticare di chiudere la porta del bagno e puoi guardare tutto ciò che vuoi senza che qualcuno sia ficcanaso. Anche le coppie che sono simili in quasi tutti i modi vogliono un po 'di privacy ogni tanto.
Puoi decorare la casa come vuoi. Puoi appendere i tuoi poster, sistemare i mobili a modo tuo e rifare il letto quando vuoi. Sebbene avere abitudini di pulizia sia importante, il tuo coinquilino non si arrabbierà se dimentichi di portare fuori la spazzatura, e questo perché non c'è un coinquilino.
Vivere da solo può farti apprezzare di più le persone. Quando inviti un amico o esci a un appuntamento, ogni conversazione può sembrare speciale.
Essere soli può renderti più creativo. Immaginiamo tutti lo scrittore da solo nel loro ufficio, a parlare di ispirazione. Può succedere.

La guida in linea è disponibile tramite messaggi di testo, telefonate e chat video o in linea. La consulenza online ti consente anche di iniziare subito a parlare con qualcuno, piuttosto che aspettare di ricevere aiuto da un consulente di persona. Non importa quando o dove ti senti solo, fissare un appuntamento con un consulente online può farti parlare con qualcuno a tuo piacimento. Fissa un appuntamento oggi per parlare con qualcuno e iniziare a sentirti meno solo.

Condividi Con I Tuoi Amici:

Scopri Il Tuo Numero Di Angelo