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Sei un ghiotto di punizione? Modi per fermarsi



Fonte: youtube.com



Sei mai stato, o sei ora, in una relazione in cui continui a perdonare e perdonare la persona, solo per continuare a essere scaricato? Questo ti rende un ghiotto di punizione.



Ci sono molte ragioni per cui permettiamo a noi stessi di diventare ghiotti di punizione. Forse abbiamo il terrore di finire da soli. Forse crediamo di non meritare niente di meglio. O forse ci sentiamo bloccati nella situazione perché onestamente non possiamo pensare a una via d'uscita.

Non c'è motivo per cui qualcuno dovrebbe sopportare abusi o, per lo meno, la totale mancanza di rispetto di una persona per te e darti per scontato. È ora di dire addio a quella vita e ciao a un nuovo te. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per aiutarti a smettere di essere un ghiotto di punizione in modo da poter finalmente calciare sul marciapiede la persona che continua a 'punirti'.



(Nota: questi suggerimenti si riferiscono al tipo di comportamento che si ripete. Tutti possono avere una brutta giornata, diventare scattanti e dare per scontato il proprio partner. Ma se stai sperimentando qualcosa in questo elenco abbastanza spesso da verso il basso, allora potresti dover rivalutare la tua relazione attuale.)



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Suggerimento n. 1: non sostenere critiche eccessive.

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Una cosa è se il tuo partner sta cercando di aiutarti, ad esempio, con il modo in cui cucini un determinato piatto o il modo in cui gestisci le tue finanze. La critica costruttiva è fondamentalmente un modo per dire: 'Ehi, sembra che tu abbia bisogno di un piccolo aiuto con questo. Lascia che ti mostri cosa stai facendo di sbagliato in modo che tu possa imparare a farlo meglio. '



Le critiche eccessive, tuttavia, sono pignoleria ogni piccola cosa che fai, dal modo in cui indossi i capelli ('stai davvero uscendo di casa in quel modo?') Ai dolcetti che scegli al supermercato ('dovresti davvero essere mangiando quello? Diventerai grasso. '). C'è una differenza tra qualcuno che cerca di aiutarti e l'agire infastidito da ogni piccola cosa che fai. Uno è sano, l'altro non così tanto.

Suggerimento n. 2: non perdere la tua originalità.



Fonte: flickr

«No, non è così che giochi. Questo è il modo in cui giochi. '



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'Se guardi più commedie con me, crescerai per amarle.'



'Ecco tutti i motivi per cui le tue convinzioni politiche sono sbagliate e perché dovresti credere a quello che credo io.'



Qualcuna di queste situazioni suona familiare? Alcune persone vorranno essenzialmente trasformarti nel loro clone. Le cose che ti piacciono differiscono da ciò che piacciono a loro, o se credi in qualcosa di diverso da ciò in cui credono, faranno tutto ciò che è in loro potere per mostrarti perché la loro strada è l'unica via.

No non lo è. Non perdere la tua originalità. Se fossimo tutti uguali, il mondo sarebbe un posto incredibilmente noioso, e se il tuo partner non riesce a capirlo, lascialo uscire e trovare qualcun altro da modellare. Molti di noi cambieranno alcuni aspetti di noi stessi per compiacere i nostri partner, specialmente all'inizio della relazione. Ma se sono cose che in realtà significano qualcosa per noi, come una convinzione profondamente radicata, allora la relazione non durerà comunque a lungo perché crescerai fino a risentirti della persona per averti costretto a qualcosa che non volevi.



Suggerimento n. 3: non pagare il gioco della colpa.

Hai avuto una lunga giornata di lavoro e nel momento in cui riesci a trascinarti in casa, il tuo partner ti sta già attaccando. 'Hai lasciato il water quando sei uscito stamattina, e il cane ha bevuto!' Ti scusi e giuri di non farlo mai più. Ma non importa, perché entro la fine della notte, il tuo partner ha già pensato ad altre tre cose di cui biasimarti - e la maggior parte di esse era in realtà colpa del tuo partner.

Smettila di scusarti e difendi te stesso. Certo, forse hai lasciato il sedile del water alzato, ma non hai bisogno di essere sbarrato quando entri dalla porta. Un partner che viene da te tutto il tempo, cercando di incolparti per cose, non è qualcuno a cui è piacevole stare con te. Tutti hanno problemi o si dimenticano di fare qualcosa ogni tanto. Riguarda l'approccio. Non puoi essere veramente rilassato a casa se sei sempre preoccupato per quello che sarai incolpato questa volta.

Suggerimento n. 4: smetti di dare ... e dare ... e dare.

Fonte: lovethispic.com

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Oh, così tanti di noi sono persone gradite. Il nostro partner perde il lavoro, quindi continuiamo a comprare loro pranzi e cene, piuttosto che mangiare a casa, perché non vogliamo che si perdano. Oppure diamo ai nostri partner un passaggio per andare al lavoro oa scuola quando è scomodo per noi perché non hanno una macchina, o l'accesso a una, per un motivo o per l'altro. Ma i nostri partner farebbero lo stesso per noi?

I compiacenti delle persone mettono costantemente i bisogni degli altri sui propri. Anche se questo può andare bene per una madre, e anche ogni tanto per i partner lo fanno l'uno per l'altro, è fondamentale che tu metta al primo posto i tuoi bisogni ogni tanto, altrimenti ti esaurirai .

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La prossima volta che ti metti in campo e fai qualcosa di generoso per il tuo partner, chiediti se il tuo partner farebbe lo stesso per te se la situazione fosse invertita. Se la risposta è 'no', devi smetterla subito. Stai dando così tanto di te al tuo partner che non avrai più niente per te stesso. E quel che è peggio è che il tuo partner continua a trarne vantaggio e non apprezza quello che stai facendo. Allora perché farlo?

Suggerimento n. 5: quando non riesci a vincere, smetti di giocare.

Il tuo partner ti chiede di cambiare qualcosa della tua personalità o del modo in cui fai le cose, quindi lo obbligi. Quindi il tuo partner non è ancora felice, dicendoti che sei cambiato solo perché te lo ha detto lui.

Non puoi vincere con una persona come questa. Una persona come questa non sarà mai soddisfatta, qualunque cosa tu faccia perché non è felice con se stessa. Invece di farti impazzire, litigando in tondo, smetti di cercare di soddisfare il comportamento tossico del tuo partner.

Suggerimento n. 6: non permettere al tuo partner di farti sentire male con te stesso.

Se il tuo partner ti confronta sempre con i suoi ex ('Shelly era sempre abituata a farlo in questo modo'), o con i partner dei suoi amici ('La moglie di Steve ci ha provato in questo modo, e le piace davvero'), non è salutare comportamento. Se il tuo partner non è grato per le cose che già fai e ti confronta costantemente con persone che fanno le cose 'meglio' di te, allora forse dovrebbe passare più tempo con loro e meno con te.

Non accontentarti di qualcuno che non ti apprezza. Mai. La vita è troppo breve per sprecare il tuo tempo con qualcuno che è così sicuro che l'erba è più verde dall'altra parte.

Fonte: me.me

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Suggerimento n. 7: chiedi di essere ascoltato.

Ti senti come se quando hai qualcosa di importante di cui vuoi discutere, il tuo partner si spegne? Otterresti risposte migliori parlando al muro della cucina perché almeno sai che il muro non sta deliberatamente cercando di ignorarti.

La comunicazione è tutto e molti dei problemi in questo elenco possono essere evitati o, se in corso, risolti se le parti fossero in grado di sedersi e comunicare tra loro. Il partner che si sente abusato e non apprezzato potrebbe esprimere altrettanto, e l'altro partner direbbe: 'Accidenti, non avevo realizzato che ti stavo facendo sentire in quel modo. Mi dispiace. Proverò a cambiare i miei modi. '

Invece, se non puoi nemmeno discutere con il tuo partner delle cose che ti stanno facendo arrabbiare, allora perché perdere altro tempo con questo stupido? Devi a te stesso abbandonare lo zero e trovare qualcuno che dedicherà lo stesso livello di tempo e attenzione a te, uno che ha dimostrato di essere più disposto a compensare e scendere a compromessi con te.

Trovi di essere spesso un ghiotto di punizione? I nostri consulenti BetterHelp possono offrirti ancora più suggerimenti e consigli per aiutarti a trovare la forza di allontanarti da coloro che ti stanno abbattendo in modo che tu possa mettere più energia nel sollevarti.

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