Sei vittima di una falsa felicità?

Abbiamo tutti un'idea di come appare e si sente la felicità, ma è qualcosa che tutti possiamo facilmente fingere. A volte lo facciamo senza nemmeno volerlo, il che causa solo ulteriore frustrazione e stress. Sebbene questo sia più comune negli adulti giovani e di mezza età, può accadere a chiunque di qualsiasi età. Ci sono diversi motivi per cui potresti ritrovarti vittima di una falsa felicità: diamo un'occhiata più da vicino.

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Perché la falsa felicità?

Fingere la felicità si verifica quando ti fai sembrare felice agli altri, ma non ti senti veramente in questo modo internamente. A tutti gli altri sembra che tu stia vivendo il momento più bello della tua vita, ma dentro ti sembra che manchi qualcosa. Non importa quello che realizzi, ti senti ancora insoddisfatto. Indipendentemente dalle cose meravigliose che ti accadono, ti senti ancora come se stessi cercando qualcosa che non puoi spiegare. Questo comportamento può portare a pensieri ancora più negativi, oltre a stress, tensione e depressione.

Qualcuno di questo suona familiare? Se è così, potresti essere coinvolto in questo comportamento indesiderato, ma non sei il solo. È estremamente popolare trovare post sul feed dei social media che raffigurano tutti che sembrano costantemente felici tutto il tempo. Commodificare il tuo stato sociale con 'Mi piace' è dannoso per la salute mentale. La verità è che nessuno è felice 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Coloro che caricano costantemente foto di se stessi che sembrano in questo modo sono in genere le più grandi vittime di tutti. Ti senti come se potessi essere vittima di una falsa felicità? In tal caso, ecco alcuni comportamenti da tenere d'occhio che potrebbero aiutarti a determinare la tua risposta.

Stai vivendo la versione di Happy di qualcun altro

Una delle cose più grandi della vera felicità è che non esistono due persone che possono definirla allo stesso modo. Tuttavia, se ti ritrovi a vivere o ad agire in un certo modo solo per compiacere gli altri, potresti fingere la tua stessa felicità. La maggior parte delle volte questo accade senza che tu te ne accorga. I tuoi genitori potrebbero averti spinto verso il college per ottenere una laurea in un campo di lavoro sicuro, un campo di cui non sei necessariamente appassionato. Il tuo coniuge potrebbe farti pressioni per prendere una decisione finanziaria o professionale che non ti sembra giusta. I tuoi vicini, amici o persino i media potrebbero dirti che devi apparire e agire in un certo modo o comprare certe cose per raggiungere la vera felicità.

Se un determinato prodotto non ti attira, ma stai ancora pensando di acquistarlo, probabilmente stai vivendo la versione della felicità di qualcun altro pensando di averne bisogno. Pensaci un attimo. Le cose per cui stai lavorando sono le stesse cose che ti renderanno felice, per non parlare di te? Ti interessa se hai la macchina più veloce? La casa più grande? Lo stipendio più grande? Domande come queste sono importanti da porsi per evitare di spendere soldi che non hai per cose che non ti servono.

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Se non stai lavorando per qualcosa che ti interessa, ti sembrerà più un obbligo che un mezzo per servirti meglio. Se non riesci a trovare la felicità alla fine di tutto il tuo duro lavoro, è tempo di apportare alcuni cambiamenti e dare la priorità a ciò che vuoi veramente nella vita.

Dici a te stesso che non puoi fare di meglio

C'è una differenza tra essere felice di dove sei e pensare di non poter andare oltre nella vita. Se ti ritrovi a cercare sempre meno di ottenere le cose che desideri e ti senti come se non potessi progredire oltre la tua attuale qualità di vita, allora è del tutto possibile che tu sia vittima di una falsa felicità.

A volte ci inganniamo facendoci credere di essere soddisfatti di ciò che abbiamo quando in realtà nulla potrebbe essere più lontano dalla verità. È facile confondere le idee di contentezza e felicità al punto in cui accettiamo una qualità della vita che non è all'altezza di ciò che vogliamo o siamo in grado di ottenere. In altre parole, potresti pensare che la tua felicità sia qualcosa che accade solo di tanto in tanto e che tutto ciò che c'è nel mezzo è insignificante per il quadro più ampio. La buona notizia è che le cose non devono restare così.

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Se ti senti appagato nella vita, dovrebbe provenire da un luogo di pace piuttosto che da un senso di rinuncia. Fingere la felicità può farci credere che dovremmo trarre il meglio da una situazione di cui non siamo soddisfatti. Ricorda, la vita non è solo mantenere a galla la nostra barca, ma guidare la nostra nave verso luoghi nuovi ed eccitanti.

Pensi di essere migliore di qualcun altro

Può essere facile intrecciare la tua felicità e il tuo orgoglio. Potresti pensare che il motivo per cui sei felice è che hai più soldi o vestiti più belli di qualcun altro, o perché puoi permetterti di comprare cose di più o di migliore qualità rispetto ad altri.

Quando riduci la tua felicità a ciò che hai rispetto a ciò che hanno gli altri, ti affidi all'orgoglio per alimentare un falso senso di felicità. La vera felicità non può venire solo dall'orgoglio. Per raggiungere la vera felicità, il tuo ego deve essere sotto controllo. Ciò richiede una vera comprensione dei tuoi valori, convinzioni e una prospettiva positiva che indubbiamente raggiungerai i tuoi obiettivi.

La tua felicità viene dalle cose

Quando la tua felicità proviene solo da determinati oggetti, è destinata ad essere di breve durata. Tipi comuni di felicità temporanea provengono da cose come cibo spazzatura, alcol o qualsiasi altra cosa di cui di solito non hai bisogno. A volte, la felicità temporanea inizia con gli obiettivi che ci creiamo. Idee come 'Se solo perdessi altri dieci chili, sarei felice' o qualsiasi altra cosa del genere sono esempi perfetti.

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Quando cadi vittima di questo tipo di pensiero, crei un ciclo che è difficile da fermare. Questo ciclo inizia quando credi di aver bisogno di certe cose per sentirti soddisfatto. Inizi a lavorare sul tuo obiettivo o esci e compri ciò che hai visto in TV nel tentativo di raggiungere finalmente ciò che desideri. Ma troppo spesso, questo senso di realizzazione non dura molto a lungo. Volendo ritrovare di nuovo quel senso di realizzazione o soddisfazione, potresti immediatamente iniziare a pensare alla prossima cosa che potrebbe renderti felice. E di conseguenza, il ciclo continua.

Questo comportamento ha la tendenza a ingannarti perché le cose cambiano sempre. Potresti perdere peso, ma potrebbe tornare. Potresti prenderti una vacanza, ma devi tornare a casa. È importante capire che c'è un'enorme differenza tra lavorare per un obiettivo che potrebbe renderti temporaneamente felice e semplicemente fare qualcosa per divertimento.

Sei felice solo in certe situazioni

È normale aspettarsi che i tuoi livelli di felicità aumentino e diminuiscano a seconda di cosa sta succedendo nella tua vita. Ad esempio, se sei felice al lavoro solo quando gli altri ti stanno riconoscendo, o se sei soddisfatto del tuo hobby solo quando vinci un premio, potresti chiederti se la tua felicità in queste cose è veramente genuina. La vera felicità vede le situazioni in cui tutto sta andando bene come benedizioni inaspettate, non come requisiti per la soddisfazione. La vera felicità sta nella comprensione che c'è ancora valore in ciò che fai, anche se nessuno ti sta guardando o non si ottiene alcun senso di realizzazione.

Quando la tua felicità dipende da determinate condizioni per essere in un certo modo, ti prepari automaticamente alla tristezza quando le cose vanno in pezzi. Mentre quella felicità temporanea si sente bene quando le cose vanno come vuoi, non è niente in confronto a come si sente la vera felicità quando proviene da un luogo che non può essere diminuito al primo segno di guai.

Soluzioni

Se riesci a metterti in relazione con uno dei comportamenti di cui sopra, potresti essere vittima di una falsa felicità. La terapia è altamente raccomandata, ma se non sei pronto a parlare con un consulente, ci sono diverse soluzioni alternative da considerare.

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Prenditi una pausa dai social media

Come affermato in precedenza, è estremamente popolare trovare post sul feed dei social media che raffigurano tutti che sembrano costantemente felici tutto il tempo. Di conseguenza, potresti sentirti depresso. Questo è particolarmente comune se ti capita di passare molto tempo a scorrere il tuo feed social e caricare le tue immagini che ti fanno sembrare più felice di quanto sei realmente. La migliore soluzione? Fare una pausa.

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Meditazione e Yoga

Quando hai una mentalità chiara, è molto più facile identificare i tuoi valori e ciò che ti rende davvero felice. La meditazione e lo yoga sono due degli esercizi più potenti per aiutarti a raggiungere questo obiettivo.

Prova nuovi hobby

Se ritieni che i tuoi hobby siano più un lavoro ingrato che un'attività divertente, può essere utile esplorare nuovi hobby che potrebbero piacerti. Ad esempio, potresti scoprire di avere una passione nascosta per attività come cucinare o pescare - non si sa mai. Nel trovare nuovi hobby, potresti anche trovarti a fissare obiettivi che si tradurranno in vera felicità.

Considera la consulenza

Diventare vittima di una falsa felicità può capitare a chiunque. Se hai bisogno di aiuto per iniziare il tuo viaggio verso la gioia genuina, puoi fare il primo passo oggi su BetterHelp. Offriamo consulenza online discreta con terapisti professionisti che hanno anni di esperienza nell'aiutare gli altri a costruire una felicità autentica. Se hai bisogno di aiuto per trovare i tuoi valori o per sconfiggere la depressione, ti accopperemo con qualcuno che è giusto per te. Ti meriti di essere veramente felice. Di seguito sono riportate alcune recensioni dei consulenti BetterHelp, da parte di persone che hanno problemi simili.

Recensioni del consulente

'Ho lavorato con Jamie per un certo numero di mesi e mi ha aiutato con tutto ciò che la vita ha lanciato sulla mia strada. Difficoltà nel lavoro, nella mia relazione e altri stress che ho faticato a gestire da solo. Ascolta e aiuta. Mi sento sempre convalidato e supportato. Mi fornisce strumenti e prospettive che hanno fatto una grande differenza nella mia felicità generale. '

'Emily è fantastica. È così dolce e solidale mentre mi conosci. Ha svolto un ruolo importante nella mia guarigione e nella ricerca della felicità. Sta migliorando ogni giorno e non potrei essere più soddisfatto della professionalità di Emily. '

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Conclusione

Può essere molto facile cadere vittima della falsa felicità. È comune tra molti e può farti sentire quel senso di 'vuoto' dentro. Fortunatamente, se tu o qualcuno che conosci ne soffri, l'aiuto di cui hai bisogno è dietro l'angolo. È ora di tornare a vivere la vita che ti piace. Prendi il primo passo oggi.

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