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Parole di psicologia di base che tutti dovrebbero conoscere

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La psicologia ha un gergo come qualsiasi altro campo scientifico. Per i non specialisti, può creare confusione. Esistono, tuttavia, termini comuni usati nella vita di tutti i giorni che sono legati alla psicologia. Quindi, anche se non sei in un campo correlato alla psicologia, conoscere alcuni di questi termini generali può essere utile.



Salute mentale



'Salute mentaleinclude il benessere emotivo, psicologico e sociale. Colpisce il modo in cui pensiamo, sentiamo e agiamo. Aiuta anche a determinare come gestiamo lo stress, ci relazioniamo con gli altri e facciamo delle scelte '. -Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti.



La salute mentale è un termine che descrive il proprio benessere psicologico generale. La salute mentale di ognuno è diversa, quindi confrontare la tua esperienza con quella di qualcun altro non è il modo migliore per valutare la tua salute mentale. Inoltre, lo stato della propria salute mentale può essere influenzato da una serie di fattori, tra cui le proprie esperienze, la fisiologia e persino la genetica.

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Detto questo, se stai lottando per affrontare positivamente le tue emozioni, potrebbe essere un segno di un bisogno di salute mentale.



In molti modi, la salute mentale è molto simile alla salute fisica: più ti prendi cura di essa, meglio ti senti. La salute mentale è determinata da alcuni fattori con cui sei nato e che non puoi cambiare. Ad esempio, ci sono alcune malattie mentali che hanno una componente ereditaria, come la depressione e la schizofrenia. Lo stato di salute mentale è influenzato anche da fattori legati allo stile di vita. Impegnarsi in comportamenti sani (ad esempio, riduzione dello stress, avere confini e relazioni sani, cercare un trattamento terapeutico qui necessario) ed evitare comportamenti malsani (ad esempio, uso di droghe, stress cronico) possono svolgere un ruolo importante nel migliorare la propria salute mentale.



Inoltre, come la salute fisica, la nostra salute mentale può variare. A volte, le lotte di salute mentale come la depressione o l'ansia sono situazionali (ad esempio, sopportare una rottura, stress per un esame imminente) e 'normali'. Altre volte, le condizioni di salute mentale possono essere più gravi e durature e potresti aver bisogno di un aiuto professionale per gestirle.

Psicologo e psichiatra



'Gli psicologi esaminano le relazioni tra la funzione e il comportamento del cervello, l'ambiente e il comportamento, applicando ciò che apprendono per illuminare la nostra comprensione e migliorare il mondo che ci circonda'. -L'American Psychological Association.

'La psichiatria è la branca della medicina incentrata sulla diagnosi, il trattamento e la prevenzione dei disturbi mentali, emotivi e comportamentali'. -L'American Psychiatric Association.

Gli psicologi e gli psichiatri sono entrambe professioni legate al campo della salute mentale. Sebbene ci siano alcune sovrapposizioni, ci sono differenze fondamentali.



Gli psicologi sono professionisti a livello di dottorato che si concentrano sul comportamento e sulle percezioni relative alla salute mentale. Alcuni psicologi possono dedicare la loro carriera al progresso della ricerca in una particolare area specialistica della psicologia. Alcuni psicologi concentrano la loro pratica nella psicoterapia diretta e aiutano i clienti con problemi emotivi e mentali. Le persone che incontrano psicologi per la salute mentale imparano di più sulle proprie emozioni e su cose che possono fare per migliorare la propria salute mentale.

Gli psichiatri sono medici e sono in grado di prescrivere farmaci. Gli psichiatri sono più formati in campo medico e sono preparati a considerare i processi biologici che hanno un impatto sulla salute mentale. Le persone che incontrano psichiatri per la salute mentale impareranno a conoscere le loro emozioni e comportamenti, ma possono anche ricevere cure come i farmaci.



Poiché la salute mentale è costituita da una combinazione di fattori mentali e comportamentali, la maggior parte delle persone ha la possibilità di scegliere di incontrare uno psicologo, uno psichiatra o entrambi per gestire la propria salute mentale.



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Fatica



“Lo stress è una sensazione di tensione emotiva o fisica. Può provenire da qualsiasi evento o pensiero che ti fa sentire frustrato, arrabbiato o nervoso. Lo stress è la reazione del tuo corpo a una sfida o una richiesta. In brevi periodi, lo stress può essere positivo, ad esempio quando ti aiuta a evitare il pericolo o a rispettare una scadenza. Ma quando lo stress dura a lungo, può danneggiare la tua salute '. -Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.

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Lo stress è un argomento importante nella salute mentale - e nella salute fisica - al momento. Lo stress comprende le risposte mentali, emotive e biologiche agli eventi della vita. Alcuni fattori di stress della vita sono normativi, nel senso che sono risposte appropriate agli eventi della vita. Lo stress prolungato o lo stress intensificato, tuttavia, possono contribuire a problemi di salute mentale, quindi imparare a gestire e far fronte allo stress è importante.



Lo stress prolungato o lo stress che si manifesta senza uno stimolo appropriato possono essere segni di ansia, a cui arriveremo tra un attimo. Tuttavia, lo 'stress acuto' - un evento molto stressante che dura un periodo di tempo relativamente breve - può causare un problema correlato chiamato Disturbo Post-Traumatico da Stress.

Pensavamo che solo i veterani del combattimento potessero contrarre il DPTS. Mentre molti veterani soffrono di PTSD, ora sappiamo che chiunque può sperimentare PTSD dopo eventi traumatici come crimini violenti, disastri naturali, povertà e abusi.

Ansia e depressione

'È una parte normale della vita provare ansia occasionale. Ma potresti provare un'ansia persistente, apparentemente incontrollabile e travolgente. Se è una paura eccessiva e irrazionale delle situazioni quotidiane, può essere disabilitante. ' - Ansia e Depressione Association of America

“La perdita di una persona cara, il licenziamento, il divorzio e altre situazioni difficili possono portare una persona a sentirsi triste, sola e spaventata. Questi sentimenti sono reazioni normali ai fattori di stress della vita. La maggior parte delle persone a volte si sente triste e triste. Tuttavia, nel caso di individui a cui viene diagnosticata la depressione come disturbo psichiatrico, le manifestazioni dell'umore basso sono molto più gravi e tendono a persistere '. - ADAA.

L'ansia e la depressione sono argomenti vasti nella salute mentale. Entrambi sono cose che tutti sentono nel corso della loro vita. Mentre provare ansia e depressione di tanto in tanto è normale e salutare, sentirli per periodi prolungati, con estrema intensità o in assenza di uno stimolo appropriato può essere segno di un problema di salute mentale.

Per essere diagnosticati con ansia o depressione, un individuo deve soddisfare criteri clinici valutati da un professionista della salute mentale.

Sebbene non sia necessario soffrire di ansia o depressione per parlare con uno psicologo o uno psichiatra della propria salute mentale, potrebbe essere necessario disporre di una diagnosi per l'assicurazione sanitaria per coprire le visite. Potrebbe anche essere necessaria una diagnosi ufficiale per ottenere prescrizioni per gestire la tua condizione.

Se sei preoccupato per sentimenti di ansia o depressione che persistono da diverse settimane, informa il tuo medico curante. Anche se non ti aiutano subito, possono aiutarti a ottenere una diagnosi migliore prima se quei sentimenti persistono.

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Diagnosi

'& hellip; dedicare tempo e sforzi per ottenere una diagnosi accurata aiuterà a determinare il trattamento appropriato. Più informazioni hai, più sarai preparato a lavorare con il tuo professionista della salute mentale per capire cosa possono rappresentare i tuoi sintomi '. -Mayo Clinic.

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L'idea di avere una 'diagnosi' può essere una cosa spaventosa per molte persone. È spesso radicato nello stigma di essere etichettato. In psicologia, una diagnosi non significa necessariamente che ci sia qualcosa di 'sbagliato' in te. Invece, una diagnosi può essere semplicemente un modo per identificare i propri bisogni e fornire una base per il trattamento. Ecco perché, mentre alcune fonti, incluse alcune collegate in questo articolo, utilizzano termini come 'malattia mentale', questo articolo utilizza termini come 'condizione di salute mentale'.

A seconda della condizione, psicologi e psichiatri possono affrontare la diagnosi in modo diverso. Alcune condizioni di salute mentale possono essere diagnosticate attraverso test di laboratorio simili a quelli che possono rilevare condizioni fisiche. Altre condizioni vengono diagnosticate attraverso una valutazione approfondita con test condotti da uno psichiatra o psicologo.

I criteri per la diagnosi di molte condizioni di salute mentale si trovano in un libro intitolato Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders.

Terapia

Come nella salute fisica, la 'terapia' in psicologia si riferisce a tutto ciò che un individuo sta facendo, con l'aiuto di un operatore sanitario, per gestire i sintomi avversi della sua condizione.

La maggior parte delle persone usa 'terapia' per indicare 'psicoterapia' o 'terapia della parola'. Questo tipo di intervento psicoterapeutico prevede l'incontro con uno psicologo o uno psicologo per parlare attraverso i tuoi pensieri e sentimenti per imparare come affrontare pensieri, sentimenti o situazioni difficili, in modi più sani e produttivi.

La terapia può esistere in una serie di modalità - può essere in un contesto individuale o di gruppo. Una coppia può impegnarsi nella consulenza matrimoniale per far fronte alle difficoltà, oppure le famiglie possono partecipare alla terapia familiare per lavorare sulla costruzione di migliori dinamiche familiari. Inoltre, la terapia può comprendere modalità 'alternative' come terapia assistita da animali domestici, arteterapia, danza terapia, musicoterapia, ecc. Per aiutare a soddisfare le esigenze specifiche del cliente.

'Terapia' può anche essere utilizzato per riferirsi a farmaci che possono essere utilizzati da soli o con la terapia della parola per gestire i sintomi.

Il vantaggio di acquisire familiarità con i termini psicologici è che può aiutare a valutare la propria salute mentale e possibilmente navigare tra le opzioni di trattamento, se necessario. Tutti dovrebbero imparare le basi della salute mentale senza lasciare che le parole intimidatorie della psicologia li spaventino. Le risorse online come questo articolo sono un ottimo punto di partenza.

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Tuttavia, se ritieni che tu o qualcuno a cui tieni stia lottando con la salute mentale, potrebbe essere il momento di contattare un professionista della salute mentale.

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Se un programma caotico, il non vivere in un centro abitato o le preoccupazioni sul pagamento rendono difficile per te cercare aiuto per la salute mentale nella tua comunità, considera di esplorare come puoi incontrare un consulente autorizzato a distanza e in sicurezza attraverso BetterHelp.

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