Calming The Beast: PTSD e ipereccitazione

Molte persone che hanno una diagnosi di PTSD si sentono fuori controllo, arrabbiate e imbarazzate dalla loro condizione. Alcune persone potrebbero persino ricorrere a incolpare se stesse o sprofondare in sentimenti di disgusto di sé e disperazione. Molto di questo è dovuto alla natura dei sintomi del disturbo da stress post-traumatico, che includono la sensazione di ipereccitazione, o essere costantemente consapevoli e attenti a potenziali pericoli, fattori scatenanti e fonti di dolore, paura o danno. Mentre essere in allerta può servire bene le persone a breve termine, i sentimenti di ipereccitazione a lungo termine possono portare a periodi prolungati di ormoni dello stress elevati e l'eventuale collasso dei sistemi corporei.

Fonte: rawpixel.com

Definito da PTSD

Il Disturbo Post-Traumatico da Stress è un disturbo d'ansia che si manifesta a seguito di un evento traumatico o di una serie di eventi traumatici. Sebbene un tempo il disturbo da stress post-traumatico fosse definito in modo restrittivo come un disturbo unico per i veterani di guerra post-combattimento, sta crescendo nel suo ambito e può includere persone provenienti da un'ampia varietà di background. L'insorgenza del disturbo da stress post-traumatico non è in alcun modo relegata interamente alle persone che hanno assistito alle atrocità della guerra. Invece, il Disturbo Post Traumatico da Stress può colpire chiunque abbia subito un trauma (o una serie continua di traumi). Tuttavia, non tutti coloro che subiscono un trauma svilupperanno il PTSD. Ci sono alcune persone che hanno fattori di rischio più elevati per PTSD.

I fattori di rischio per la condizione includono chiunque abbia un'ansia o un disturbo depressivo o chiunque abbia una storia familiare di ansia o disturbi depressivi, incluso PTSD. Potrebbero esserci anche alcuni fattori ambientali, poiché le persone che non hanno un sistema di supporto stabile potrebbero avere maggiori probabilità di sviluppare PTSD.

Per qualificarti per una diagnosi di PTSD, devi provare i sintomi del disturbo per un minimo di un mese dopo il trauma. Anche se una volta era necessario sperimentare i sintomi entro un certo lasso di tempo per qualificarsi per una diagnosi, oggi è riconosciuto che il disturbo post-traumatico da stress è in grado di sviluppare un periodo di tempo significativo dopo l'incidente traumatico stesso, da 3 mesi a diversi anni.

Il disturbo da stress post-traumatico è la sua diagnosi, ma il disturbo da stress post-traumatico composto è un altro aspetto della condizione che solo di recente sta raccogliendo l'attenzione che merita. Il disturbo post-traumatico da stress è qualsiasi forma di disturbo da stress post-traumatico in cui il trauma subito non è stato un evento singolo e isolato, ma è stato un ciclo continuo di trauma. La fonte più comune di disturbo da stress post-traumatico composto è l'abuso fisico o emotivo per mano di una persona cara, ma potrebbero esserci altri modi per ricevere una diagnosi di `` disturbo da stress post-traumatico composto '', inclusi traumi ripetuti dovuti alla tua posizione di lavoratore ospedaliero o qualsiasi altra professione che è spesso testimone della tragedia umana.

Sintomi di PTSD

I sintomi del disturbo da stress post-traumatico variano in una certa misura, a seconda del background del paziente, della fonte del trauma e del sistema di supporto, ma ci sono quattro sintomi principali, con diversi sotto-sintomi al loro interno. Questi includono: ricordi, comportamento evitante, cambiamenti di comportamento e sbalzi d'umore. Il ricordo dell'incidente o degli incidenti traumatici spesso arriva senza preavviso o senza il desiderio di ricordarlo e causa un notevole disagio. All'interno di questi ricordi, ci sono spesso lacune o può esserci una certa confusione su ciò che è realmente accaduto. I ricordi possono arrivare in flash back o possono manifestarsi sotto forma di incubi.

Fonte: unsplash.com

Il comportamento evitante è qualsiasi tipo di comportamento che cerca di evitare i trigger rifiutandosi di visitare determinati luoghi, intrattenere determinati pensieri o vedere determinate persone. Il comportamento evitante deve avere un impatto significativo sulla tua vita per poter essere considerato un sintomo di disturbo da stress post-traumatico. I cambiamenti di comportamento coprono qualsiasi cambiamento significativo nel comportamento. Per alcuni, questo significa isolarsi quando eri una personalità estroversa o amichevole, mentre altri lo vedono sotto forma di maggiore rabbia o irritabilità. Gli sbalzi d'umore sono anche tipici del disturbo da stress post-traumatico, in cui le persone con il disturbo passano dal dolore alla gioia, dalla paura alla rabbia e viceversa, senza la sensazione di poter controllare o gestire quelle emozioni.

PTSD e iperattività

Incorporato nei sintomi del disturbo da stress post-traumatico è l'ipereccitazione. L'iperarousal è un sintomo caratterizzato da sentimenti di vigilanza, paura ed esitazione. Questo si manifesta spesso in un comportamento 'nervoso', essere costantemente nervosi o camminare sui gusci delle uova. I rumori forti possono essere travolgenti e dolorosi, mentre le sorprese, anche da persone di cui ti fidi, possono mandarti in un attacco di panico totale. Il disturbo post-traumatico da stress costringe essenzialmente il corpo umano a uno stato di stress cronico, il che significa vivere costantemente in modalità 'lotta o fuga'. In questa modalità, anche gli eventi quotidiani possono assumere sensazioni intense e possono rendere la vita quotidiana un compito arduo.

Effetti dell'iperarousal

L'iperattività a breve termine non ha effetti gravi o duraturi. Nei casi in cui l'adrenalina è necessaria, ad esempio muoversi rapidamente per sfuggire a un'auto in fuga, o richiedere una forza superiore alla propria per prendersi cura del proprio bambino, l'ipereccitazione è immensamente utile, può fare la differenza tra stare al sicuro ed essere danneggiati. Quando il tuo corpo è costantemente ipereccitato, tuttavia, molti dei tuoi sistemi fisici e mentali iniziano a rompersi.

Fonte: unsplash.com

Quando si verifica uno stress cronico, il tuo cervello inizia essenzialmente a dare la priorità alle sue funzioni. Ciò significa che la regolazione dell'umore e altri 'non essenziali' potrebbero essere messi da parte, al fine di soddisfare il costante bisogno di potenzialmente 'spiccare il volo'. Nel tuo corpo, questa forma di stress può manifestarsi come insonnia o sonno eccessivo, perdita di appetito o appetito eccessivo, depressione e annebbiamento del cervello. L'iperarousal esacerba gli altri sintomi del PTSD ed è probabilmente il sintomo più doloroso ed estenuante. Essere costantemente nervosi è opprimente e può portare a una miriade di altri disturbi mentali e fisici.

Trattamento iperattivo

Il trattamento per l'iperarousal sarà incorporato nel trattamento standard PTSD. In genere, la prima linea di azione nel trattamento del disturbo da stress post-traumatico è lavorare attraverso il trauma o i singoli traumi che portano alla diagnosi. Il trattamento del disturbo da stress post-traumatico probabilmente inizierà con la terapia della parola. Inizialmente, il tuo terapista ti insegnerà alcune tecniche di auto-calmante in modo che quando inizi a parlare del trauma, sarai in grado di gestire meglio le tue risposte emotive. Quindi accompagnerai il tuo terapeuta attraverso gli eventi responsabili del tuo disturbo da stress post-traumatico. Prendendo nota di tutti i dettagli che ti saltano all'occhio, o di qualsiasi dettaglio che sia visibilmente mancante, il tuo terapeuta può identificare esattamente quali parti del trauma si sono bloccate nel tuo cervello.

Successivamente, il tuo terapista può guidarti attraverso i tuoi ricordi in uno spazio sicuro. Questo è un aspetto estremamente importante del trattamento, perché ti permette di sentire ed esplorare i sintomi del PTSD senza la paura di essere imbarazzato, danneggiato o esposto. Lavorare attraverso le tue esperienze all'interno della sicurezza dello studio di un terapista può aiutarti a sviluppare gradualmente metodi di coping più forti ed efficaci. Questi potrebbero includere meditazione, mantra e dialogo interiore positivo quando sorgono paura e dubbio, così come semplici tecniche di consapevolezza per riportarti nel tuo corpo e fuori dal passato. Imparare a prestare molta attenzione al tuo respiro o radicarti usando strategie di consapevolezza può essere molto utile quando elabori ricordi traumatici.

In definitiva, l'obiettivo di qualsiasi approccio terapeutico sarà ricablare la risposta del tuo cervello all'evento traumatico, al fine di consentirne l'elaborazione e la guarigione a fondo. Quando un evento traumatico viene archiviato prima di essere elaborato (come nel caso del disturbo da stress post-traumatico), non può guarire completamente fino a quando non viene riaperto e valutato per comprendere. Questo è vero anche per i bambini; alcuni bambini che subiscono un trauma non possono capire le cose che hanno subito durante l'infanzia e non sono in grado di aprirsi completamente ed elaborare quelle esperienze fino all'età adulta.

Hyperarousal in PTSD

L'iperarousal è un sintomo classico del disturbo da stress post-traumatico e può causare notevoli disturbi nella vita quotidiana. L'iperarousal descrive uno stato di stress cronico, caratterizzato dalla sensazione di dover camminare sui gusci d'uovo, che nessuno può fidarsi o che qualcosa di brutto è in agguato proprio dietro l'angolo. Questo tipo di paura costante può devastare il tuo stato emotivo e fisico e può innescare un effetto domino delle condizioni di salute fisica ed emotiva. L'iperarousal è pericoloso di per sé, per i profondi effetti che ha sul corpo umano.

Fonte: rawpixel.com

PTSD, è curabile e non deve essere una condanna a vita. Invece, la maggior parte del trattamento PTSD dura tra le 12 e le 18 settimane, a quel punto i pazienti e i terapisti possono rivalutare e determinare se è necessaria una terapia aggiuntiva. Durante questo periodo, i pazienti lavoreranno con i terapisti per sviluppare nuovi comportamenti e modelli di pensiero riguardo alla fonte del loro trauma e avranno l'opportunità di camminare attraverso la fonte del loro trauma passo dopo passo in un ambiente sicuro e controllato. Questa forma di trattamento può richiedere una certa forza emotiva, ma può migliorare notevolmente la qualità della vita riducendo molti dei sintomi del PTSD.

Se tu o qualcuno che conosci ha sperimentato uno dei sintomi del disturbo da stress post-traumatico, incluso l'ipereccitazione, contatta un amico fidato o un professionista della salute mentale per iniziare il tuo viaggio di guarigione. Sebbene la strada per arrivarci possa essere difficile, curare e alla fine superare il disturbo da stress post-traumatico è assolutamente possibile, indipendentemente dalle circostanze. Il trattamento può comportare numerose modalità di guarigione e potrebbe richiedere anni, ma la guarigione è possibile.

Condividi Con I Tuoi Amici: