Scegliere il grande spazio della felicità

Fonte: pixabay.com

Dove ti senti più a tuo agio oa casa? Dove ti senti come se fossi il più sicuro e al meglio? Non importa a quale posto stai pensando in questo momento, probabilmente ti sentirai più felice, giusto? All'improvviso ti senti calmo e più in pace, anche se ti trovi in ​​un ambiente stressante. Il solo pensiero di quel posto in cui ti senti più a tuo agio aiuta con il relax in tanti modi ed è una cosa importante da avere per te stesso. Il tuo grande spazio di felicità è da qualche parte in cui puoi divertirti, anche se non stai facendo nulla.

Un grande spazio di felicità

Sai già dov'è il tuo spazio della felicità? Se lo fai, allora è fantastico. Sei già un passo avanti rispetto al gruppo (o forse diversi passi avanti al gruppo). Sei partito alla grande perché, nei momenti in cui ti senti stressato, ansioso o infelice in qualsiasi modo, sarai in grado di creare uno spazio per te stesso per aiutarti a sentirti meglio riguardo al momento attuale. Quello spazio non renderà tutto migliore, ma è un inizio per aiutarti a calmarti e concentrarti sull'affrontare alcune sfide che ostacolano la tua felicità.

Se non sai dove sia il tuo spazio di felicità, è importante che inizi a crearne uno per te stesso. Avere uno spazio in cui puoi andare, non importa come ti senti o cosa sta succedendo nella tua vita, è la chiave per aiutarti a far fronte agli stress nella tua vita. Può creare un senso di controllo nella tua vita anche in mezzo a tutte le cose che stai facendo. Se quel posto è a casa tua (come la tua camera da letto, la sala giochi, l'armadio o anche la tua cucina) o se è da qualche parte fuori casa (come la biblioteca, un negozio specifico o la casa di un amico o di un familiare), vorrai un luogo su cui contare e in cui sentirsi in pace.

sogni sui pipistrelli

Fonte: rawpixel.com

Perché vuoi uno spazio

Avere uno spazio in cui puoi andare indipendentemente da ciò che ti aiuta a sentirti meglio e diventa un posto sicuro in cui puoi tornare, per distogliere immediatamente la mente dalle cose e metterti al centro. Quando entri in quello spazio, il tuo respiro si calma, la tensione e l'ansia possono anche ridursi a un livello che può aiutarti a farti sentire meglio. Il tuo corpo può trasformarsi in uno stato di rilassamento, puoi lasciar andare gli attuali fattori di stress ed essere semplicemente nel momento. È una sensazione fantastica, e se ti senti un po 'meglio o molto meglio, ti renderà la vita molto più facile. Tutti hanno bisogno di uno spazio (o anche di più spazi) in cui creare questo stato di equilibrio e rilassamento, con tutto ciò che possono avere in corso.

Potresti non esserti nemmeno reso conto di avere uno spazio come questo, ma ora a pensarci, ricordi come ogni volta che entri in casa di tua madre ti rilassi o ogni volta che metti piede in biblioteca ti senti come se potessi fare qualsiasi cosa. Quei posti sono quelli in cui potresti sentirti più a tuo agio, più sicuro e più felice. Si tratta di trovare quei posti per te stesso e usarli al meglio quando ne hai bisogno.

Quando inizi a sentirti sopraffatto, stressato, ansioso o semplicemente potresti avere molto da fare, vorrai andare in quel posto speciale dove ti senti più a tuo agio. Questo può aiutarti a fare un passo indietro per rilassarti e iniziare a lavorare su tutto ciò che potresti provare che ti sta causando stress. È un vantaggio che funziona alla grande insieme ad altri tipi di assistenza se stai vivendo una grande quantità di stress o emozioni negative. Uno spazio sicuro e felice non ti aiuterà con tutto, ma può essere un inizio per aiutarti con la consapevolezza di ciò che sta accadendo specificamente con te.

Fonte: pixabay.com

Trovare ciò di cui hai bisogno

Se non sai di avere uno spazio felice in cui sentirti pronto a fare qualsiasi cosa, è importante che ti impegni per trovarne uno. Esplora diverse aree della tua casa o diversi luoghi in cui vai. Ti senti meglio in alcuni rispetto ad altri? Uno spazio specifico della tua casa si sentirebbe più a suo agio se aggiungessi qualcosa? Forse se suonassi un po 'di musica nella tua camera da letto ti sentiresti più a tuo agio o se le pareti fossero dipinte di un colore diverso o avessi un posto comodo dove sederti. Non importa cosa sia, potresti prendere in considerazione la possibilità di creare uno spazio per te stesso che ti inviti quando hai bisogno di un momento per far fronte a tutto ciò che ti sta succedendo.

Trovare il posto che ti fa sentire al meglio potrebbe richiedere un po 'di tempo e impegno, ma quando ti rendi conto di quanto meglio può farti sentire che vorresti averlo fatto prima. Naturalmente, è importante notare che non devi andare in quel posto solo quando ti senti giù. Puoi andarci ogni volta che vuoi, se hai bisogno di una ricarica o sei semplicemente pronto per tornare.

Fonte: rawpixel.com

Ottenere ulteriore aiuto

Se il tuo spazio felice non è abbastanza per farti sentire meglio, allora sta cercando altri modi per aiutarti a superare eventuali fattori di stress con cui stai attualmente affrontando. Potresti cercare un professionista che possa aiutarti a elaborare le emozioni che provi per aiutarti a capire perché le cose stanno accadendo come stanno e cosa si può fare per gestirle in modo sano. Un professionista della salute mentale può aiutarti a dare un senso a ciò che sta succedendo per essere in grado di fornirti gli strumenti necessari per far passare ciò che sta accadendo.

Se stai cercando un professionista della salute mentale, dai un'occhiata a BetterHelp. Questo sistema è interamente online e ti aiuterà a trovare qualcuno, situato in qualsiasi parte del paese, con cui puoi sentirti a tuo agio nel comunicare. Avrai le tue sessioni interamente online e sarai in grado di connetterti da qualsiasi luogo che abbia una connessione Internet. Avrà un grande impatto per te e ti aiuterà a sentirti pronto per qualsiasi cosa. Tutto quello che devi fare è collegarti online e fissare un appuntamento e sarai pronto per iniziare.

Condividi Con I Tuoi Amici: