Depressione clinica: quando è più che sentirsi giù

È una sfortunata garanzia di essere umani che di tanto in tanto ci sentiremo tutti giù. Il vantaggio di questo è che ci aiuta ad apprezzare i bei momenti in cui ci sentiamo felici al contrario. A volte sappiamo che ci sentiamo tristi per un motivo, che si tratti della perdita o della morte di una persona cara, del mancato raggiungimento degli obiettivi o di uno dei tanti altri eventi della vita.

A volte gli ormoni o disturbi medici come il disturbo della tiroide possono farci sentire giù. Eppure altre volte non riusciamo nemmeno a individuare cosa ci fa sentire in questo modo. La tristezza può essere lieve o grave e può essere breve o continua. È importante sapere quando ti senti giù e quando è qualcosa di più.

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Allora, cos'è la depressione clinica? La depressione clinica è anche nota come disturbo depressivo maggiore o depressione maggiore. Possiamo definire la depressione clinica come un disturbo dell'umore che causa sintomi gravi che si verificano quasi tutti i giorni e durano per almeno due settimane, che influenzano il modo in cui ti senti, pensi e gestisci le attività quotidiane, come dormire, mangiare o lavorare. Comporta umore basso e perdita di interesse o piacere nelle attività che di solito ti piacciono e può influire su tutti gli aspetti della vita di una persona.

Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità, più di 300 milioni di persone nel mondo soffrono di depressione. È anche la principale causa di disabilità al mondo. Il National Institute of Mental Health ha rilevato che circa il 6,7% degli americani soffre in qualsiasi momento. Per dare una definizione completa della depressione clinica, dobbiamo anche guardare ai segni eventuali sintomi del disturbo.

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Segni e sintomi della depressione clinica

È importante comprendere i segni e i sintomi della depressione clinica per poterli riconoscere in te stesso o in chi ti è vicino. L'American Psychiatric Association pubblica il Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM) che delinea i sintomi dei disturbi, inclusa la depressione clinica, in modo che i professionisti della salute mentale possano diagnosticare correttamente i pazienti. Per ricevere una diagnosi di depressione clinica una persona deve provare almeno cinque dei seguenti sintomi quasi ogni giorno, per gran parte della giornata per un periodo di due settimane o più:

• Persistente umore triste
• Ridotta o completa perdita di piacere o interesse per le attività
• Perdita di peso, aumento di peso o cambiamento dell'appetito
• Cambiamenti nel sonno come insonnia o aumento del sonno
• Irrequietezza o movimento lento o linguaggio
• Sensazione di stanchezza e mancanza di energia
• Sentirsi in colpa o inutile
• Difficoltà a prendere decisioni, ricordare cose o concentrarsi
• Pensare o tentare il suicidio

Almeno uno dei sintomi della depressione clinica deve essere una perdita di interesse o piacere nelle attività o uno stato d'animo depresso. Altri segni di depressione clinica includono:

• Uscire di casa meno spesso del solito
• Riduzione della motivazione a scuola o al lavoro
• Diventare ritirato dalla famiglia e dagli amici
• Aumento del consumo di alcol
• Perdita di fiducia
• Provare dolori e dolori
• Sentirsi senza speranza
• Non essere più orgoglioso dell'aspetto fisico

Fattori di rischio della depressione clinica

Sebbene sia difficile dire esattamente cosa causi la depressione clinica, esistono numerosi fattori di rischio che possono essere collegati allo sviluppo della malattia. Di solito deriva da una combinazione di una predisposizione alla depressione e scelte ed eventi di vita.

Le statistiche mostrano che le donne hanno il doppio delle probabilità di essere clinicamente depresse rispetto agli uomini, sebbene nei bambini maschi e femmine siano colpiti allo stesso ritmo. Un argomento è che ciò è dovuto agli ormoni femminili, ma è stato anche suggerito che le donne hanno semplicemente maggiori probabilità di denunciare la depressione e cercare aiuto mentre gli uomini potrebbero sentirsi troppo imbarazzati. Le statistiche suggeriscono che in entrambi i sessi la depressione clinica è più comune tra i 25-44 anni.

Tuttavia, la depressione può colpire qualsiasi persona di qualsiasi età e le statistiche non dovrebbero essere prese come un fatto assoluto. Anche le relazioni tengono conto, con le statistiche che mostrano che la depressione clinica è meno comune in coloro che sono sposati e più comune in coloro che sono divorziati.

La depressione può essere presente nelle famiglie, suggerendo che potrebbe esserci una predisposizione genetica alla malattia. Tuttavia, ciò non significa che se un genitore o un parente soffre di depressione, ne soffrirai automaticamente anche tu, poiché si tratta di una malattia complessa molto probabilmente legata a una combinazione di geni e non solo a uno. Sebbene siano state condotte numerose ricerche al riguardo, l'influenza genetica è ancora incerta. I tratti della personalità, tra cui introversione e nevroticismo, possono anche predisporre alcuni individui alla depressione clinica e sono correlate anche le seguenti caratteristiche:

• Tendenza a preoccuparsi molto
• Bassa autostima
• Perfezionismo
• Sensibile alle critiche
• Auto-critico

È importante tenere presente che questi sono alcuni dei molti fattori correlati e non dovresti preoccuparti per qualcuno solo perché possiede questi tratti della personalità.

C'è stata una grande quantità di ricerche sulla biologia associata alla depressione clinica e si ritiene che sia collegata a sostanze chimiche e ormoni nel cervello. Tuttavia, i collegamenti sono complessi e poco chiari in questo momento.

Se una persona ha una predisposizione alla depressione a causa di geni o tratti della personalità, ci sono diversi fattori che possono scatenare la malattia. Ad esempio, è normale sentirsi tristi dopo la morte o la perdita di una persona cara, ma in alcuni individui questo potrebbe aumentare il rischio di depressione. Anche l'abuso fisico, sessuale o emotivo può scatenare la depressione, sia che si verifichi subito dopo o più tardi nella vita. I principali eventi della vita a volte possono scatenare la depressione, anche eventi felici come sposarsi o iniziare un nuovo lavoro. Tuttavia, non sorprende che eventi stressanti come il divorzio o la perdita di un lavoro abbiano maggiori probabilità di scatenare la depressione rispetto a eventi felici.

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La depressione clinica può anche essere scatenata da una malattia grave ed è spesso collegata a un'altra condizione medica. Alcuni farmaci, tra cui l'isotretinoina, l'interferone alfa e i corticosteroidi possono scatenare la depressione clinica in alcuni individui. Se prendi uno qualsiasi di questi farmaci e manifesti sintomi, è importante contattare il medico prima di interrompere l'assunzione del farmaco e ti consiglierà la migliore linea d'azione. L'abuso di sostanze è un altro importante fattore di rischio e fino a un terzo delle persone clinicamente depresse è coinvolto nell'abuso di droghe o alcol. È importante ricordare che la depressione clinica è una malattia e non una normale reazione agli eventi della vita, anche a quelli che causerebbero grande tristezza come la morte di una persona cara. Le cause e i fattori scatenanti variano da persona a persona e le terapie possono aiutare i malati a scoprire la causa della loro malattia.

Diagnosi di depressione clinica

Se temi di soffrire di depressione, puoi cercare online un test della depressione clinica, come fanno molte persone. Anche se ce ne sono molti facilmente disponibili e possono darti qualche indicazione sul fatto che potresti essere depresso, è sempre meglio visitare un professionista di persona per una diagnosi accurata e consigli sul trattamento. Nella maggior parte dei casi, un medico inizierà con gli esami del sangue per scoprire se i sintomi sono dovuti a una condizione medica come una malattia della tiroide o una carenza di vitamina D, poiché queste condizioni possono influenzare il tuo umore e dovrebbero essere escluse prima di una diagnosi di depressione. fatto.

Il tuo medico ti chiederà del tuo umore, dei sintomi che stai vivendo e di come questo sta influenzando la tua vita quotidiana, inclusi il lavoro e le relazioni. È probabile che il tuo medico ti chieda di completare un questionario sulla frequenza con cui hai manifestato sintomi specifici al fine di raggiungere una diagnosi.

Ciò può includere domande relative ai disturbi d'ansia, che sono comuni in coloro che sono clinicamente depressi. È normale sentirsi a disagio o esposti a rispondere a queste domande personali; tuttavia, è molto importante rispondere onestamente, poiché ora lo fai con un professionista che può garantire che tu riceva l'aiuto di cui potresti aver bisogno. Ti verrà chiesto del tuo umore nelle ultime due settimane e se hai sperimentato una perdita o una riduzione del piacere o del divertimento nelle attività.

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È probabile che ti venga chiesto anche se hai avuto difficoltà a dormire o cambiamenti di peso. Altre domande potrebbero chiederti se hai avuto difficoltà a concentrarti, prendere decisioni o ricordare. Dopo l'appuntamento, il medico dovrebbe essere in grado di determinare se sei o meno clinicamente depresso e la gravità della tua depressione. Sulla base di ciò, il medico dovrebbe raccomandare opzioni di trattamento.

Trattamento della depressione clinica

Mentre alcune persone semplicemente guariscono dalla depressione nel tempo, la depressione clinica può andare avanti per anni se non si riceve aiuto. La buona notizia è che ci sono cose che puoi fare da solo per alleviare i sintomi della depressione e aiutarti a tornare alla tua vita normale. Mantenere uno stile di vita sano può aiutare, quindi cerca di seguire una dieta sana ed equilibrata e impegnati in un regolare esercizio fisico o attività fisica.

Cerca di dormire bene la notte. Se questo è qualcosa con cui lotti (come fanno molti malati di depressione), allora decidi di andare a dormire e di andare a dormire regolarmente per aiutarti a rilassarti e cercare di ridurre la caffeina in quanto ciò può causare difficoltà a dormire. Ridurre e gestire i livelli di stress può anche aiutare ad alleviare i sintomi della depressione: cerca di affrontare lo stress affrontando i problemi e pianificando per superarli. Potresti anche trovare utile l'allenamento di rilassamento per calmare il corpo e la mente. Molte utili risorse gratuite per questo sono disponibili tramite Internet e App Store. Trascorrere più tempo con la famiglia e gli amici può anche aiutare la tua guarigione.

Fargli sapere cosa stai passando può aiutarli a sostenerti e passare del tempo con le persone è probabile che ti faccia sentire meglio anche se senti di voler stare da solo. Aprirti a qualcuno vicino a te ti farà capire che non sei solo, il che può aiutarti con il tuo recupero. Se temi che qualcuno vicino a te soffra di depressione, cerca di incoraggiarlo a passare del tempo con te e ad aprirti.

Fonte: summithealthcare.net

Se soffri di una grave depressione clinica, eseguire questi passaggi potrebbe non essere sufficiente per migliorare completamente. Poiché la depressione clinica è una malattia mentale così complessa, trattamenti diversi funzionano per persone diverse. I farmaci antidepressivi possono essere prescritti con gli SSRI (inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina) che sono i più comuni.

Questi sono molto efficaci nel trattamento della depressione clinica da moderata a grave e persino dei disturbi d'ansia. Sfortunatamente, sebbene questo sia spesso un trattamento molto efficace, spesso ci vogliono almeno 2 settimane per iniziare ad avere un effetto sui sintomi e non funzionano per tutti. Questo perché la depressione è una malattia mentale complessa che non può essere sempre trattata biologicamente nello stesso modo in cui lo può essere una malattia fisica. Nel caso in cui un particolare antidepressivo non ti aiuti, ce ne sono altri che il tuo medico potrebbe prescriverti per trovare qualcosa che funzioni per te.

È probabile che se un determinato trattamento ha funzionato per un membro della famiglia, potrebbe essere efficace anche per te, poiché sembra esserci un fattore genetico correlato a questo. È molto importante che, anche se inizi a sentirti molto meglio, non interrompa l'assunzione di farmaci senza consultare il medico, poiché ciò può portare a un improvviso peggioramento dei sintomi. Gli antidepressivi verranno spesso prescritti insieme ad altri trattamenti o se altri trattamenti non hanno avuto successo.

Trattamenti psicologici

I trattamenti psicologici mirano a trattare la depressione clinica parlando della tua condizione e dei problemi correlati con un professionista della salute mentale. Questi trattamenti possono aiutarti a:

• Adattati ai cambiamenti della vita in modo positivo
• Identifica i modelli di pensiero e comportamento negativi e sostituiscili con quelli positivi
• Migliora le tue capacità di coping per aiutarti ad affrontare meglio lo stress e i problemi
• Identifica i fattori che contribuiscono ai tuoi sintomi e trova i modi per cambiarlo
• Ritrova un senso di soddisfazione e controllo nella tua vita
• Impara a stabilire obiettivi di vita realistici e raggiungibili

Uno dei trattamenti psicologici più comuni è la terapia cognitivo comportamentale (CBT), che coinvolge un terapista che ti aiuta a identificare pensieri e comportamenti che contribuiscono ai tuoi sintomi. Il terapista ti aiuterà a trasformare questi modelli di pensiero e comportamento in tecniche positive per la risoluzione dei problemi.

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Un altro trattamento psicologico comune è la terapia interpersonale (IPT). Questa è una terapia psicologica strutturata basata sulle relazioni. Le relazioni possono avere un effetto significativo su qualcuno che soffre di depressione clinica e possono persino contribuire all'insorgenza della depressione. L'IPT ti aiuta a riconoscere i modelli nelle relazioni che possono influenzare la tua depressione e modificare questi modelli per migliorare le relazioni e, a sua volta, migliorare i tuoi sintomi.

Aiuto migliore

Sfortunatamente, ci sono molti fattori che possono ostacolare qualcuno che riceve l'aiuto di cui ha bisogno. Alcune persone potrebbero non voler perdere tempo dal lavoro per la terapia e dover rispondere a domande su dove stanno andando. Alcune persone potrebbero semplicemente non essere in grado di permettersi il trattamento. Better Help mira a superare queste barriere in modo che tutti possano ricevere l'aiuto necessario.

È una piattaforma di consulenza online che è stata lanciata nel 2013 per aiutare a fornire a coloro che soffrono di depressione clinica e altre malattie e problemi, tra cui ansia, dipendenza e molti altri, un facile accesso all'aiuto di cui hanno bisogno. Better Help fa questo fornendo un accesso facile, conveniente e discreto a terapisti autorizzati sempre e ovunque. I pazienti ricevono una consulenza professionale tramite computer, tablet o telefono cellulare, rendendo molto più facile l'accesso all'aiuto.

Better Help ha assistito finora oltre 200.000 persone e ha ricevuto recensioni entusiastiche da pazienti che hanno riscontrato enormi miglioramenti come risultato. Consulenti autorizzati, formati ed esperti, specializzati in diverse aree per garantire che tutti i pazienti possano essere abbinati a un professionista altamente qualificato che soddisfi le vostre esigenze. Nell'improbabile caso in cui tu non sia soddisfatto del tuo consulente, puoi facilmente passare a uno nuovo. L'obiettivo è aiutarti a sentirti meglio il prima possibile e Better Help è qui solo per aiutarti.

Soffrire di depressione clinica è molto comune e non c'è nulla di cui vergognarsi; tuttavia, è una condizione grave e dovrebbe essere trattata. Assicurati di essere consapevole dei segni e dei sintomi in modo da poterli riconoscere se si verificano in te stesso o in qualcuno vicino a te.

Se si verificano sintomi per più di due settimane, è molto importante ricevere aiuto. Se temi che una persona cara possa soffrire di depressione clinica, esortala a ricevere l'aiuto di cui ha bisogno. Better Help è qui per aiutarti a tornare al tuo solito io e migliorare la tua qualità di vita, quindi non esitare a rimetterti in carreggiata.

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