Perché non ho vita?

Ti senti come se avessi raggiunto un punto della tua vita in cui trascorri la maggior parte delle serate seduto a casa da solo? Sembra che la vita non sia più quella di una volta? Questo non significa necessariamente che non hai una vita, ma forse hai perso il contatto con ciò che una volta lo rendeva fantastico. È normale attraversare un periodo stagnante nella tua vita sociale quando hai attraversato cambiamenti, come laurearti o trasferirti in un nuovo posto. Forse stai vivendo la solitudine nonostante vivi vicino ad amici e familiari. Qualunque sia la tua situazione, continua a leggere per scoprire come puoi riavere la tua vita.

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Non ho uno scopo nella vita

Potresti sentirti come se stessi andando alla deriva nella vita senza nulla di veramente importante da fare, quasi come se non avessi nulla scopo di guidarti. Che tu ci creda o no, va bene. Spesso può essere opprimente pensare di dover concentrare la tua vita su qualche grande obiettivo finale.

Invece di sentirti deluso perché non sei sicuro dello scopo della tua vita, prova a farti una domanda più semplice. Chiedi 'Quale sarebbe un buon uso del mio tempo?' anziché. Troverai molto più facile rispondere a questo. In effetti, potrebbero esserci diverse attività che ti piacerebbero. Puoi suddividerli in obiettivi più piccoli e più gestibili invece di avere un unico scopo di vita.

Va bene se non hai idea di quali attività significano di più per te in questo momento. Non lasciare che la tua età determini come ti senti; cambiamo tutti mentre attraversiamo la vita. Che tu abbia 25, 40 o anche 70 anni, non paralizzarti con la paura che non stai compiendo un destino prestabilito. Divertiti a provare cose nuove e scoprire quali danno un significato alla tua vita. Dopotutto, la vita non deve essere una linea retta dall'inizio alla fine. Potresti avere scopi diversi in fasi diverse, quindi non preoccuparti di cambiare idea a qualsiasi età.

Ho paura

La paura può impedire alle persone di vivere la vita che desiderano. Forse hai provato qualcosa di nuovo e ti è caduto di faccia. Potrebbe essere che hai perso qualcuno a cui tenevi l'ultima volta che hai corso un rischio. Ci sono molte ragioni per cui la paura inizia a influenzare le persone nel tempo. Può farti allontanare dalle persone, evitare di provare nuovi hobby o smettere di fare cose che ti piacevano. Spesso può essere difficile superare questa paura perché poche persone si rendono conto che la paura stessa è la radice del problema.

Non importa perché ti senti come se la tua vita non avesse senso, puoi sempre agire e apportare un cambiamento. I seguenti suggerimenti ti mostreranno come puoi ricominciare a vivere la vita al massimo, anche se ti manca la motivazione per farlo.

Inizia il volontariato

Se ti senti bloccato, potresti concentrare troppo tempo ed energie su te stesso. Se non sei sicuro di come trascorrere il tuo tempo, prova a cercare organizzazioni in cui puoi fare volontariato. Scegli una causa che significa qualcosa per te. Se trovi soddisfazione nell'aiutare gli animali, fai volontariato presso il rifugio per animali locale. Se ti interessa aiutare i bambini, considera di diventare un mentore attraverso un'organizzazione come Big Brother Big Sister. Se vuoi porre fine ai senzatetto, vai in un rifugio e scopri come puoi aiutare. Meglio ancora, considera di avviare il tuo programma.

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L'importante è trovare qualcosa che ti faccia uscire di casa e ti incoraggi a stare con altre persone. Quindi, inizierai a creare collegamenti con altre persone che hanno interessi e passioni simili.

Riconnettiti con i vecchi amici

Invece di fare nuove amicizie, potresti trovare più facile riconnetterti con quelle vecchie. A volte perdiamo il contatto con le persone semplicemente perché siamo impegnati. Se hai perso i contatti con alcuni dei tuoi amici più stretti, pensa a riconnetterti con loro. Fagli una telefonata o invia un messaggio e vedi se vogliono incontrarsi per un caffè. Le conversazioni con i vecchi amici tendono ad essere relativamente facili perché hai condiviso esperienze, quindi almeno puoi ricordare i bei tempi.

Lascia andare le vecchie amicizie quando ne hai bisogno

A volte mantenere vecchie amicizie può impedirci di formarne di nuove. Se i tuoi vecchi amici sono passati a una fase diversa della vita, potrebbe essere il momento di andare avanti. Va bene accettare che le tue vecchie amicizie non siano più quelle di una volta. Puoi custodire i bei ricordi, ma non lasciare che questo ti impedisca di uscire e fare nuove amicizie.

Scendi da Internet

Se ti senti solo e come se tu non hai amici, smetti di passare così tanto tempo su Internet. È comunemente usato come cerotto per le persone che si sentono sole, ma ci dà solo l'illusione del contatto con gli altri. Il quarantadue percento della popolazione globale utilizza una qualche forma di social media, ma ciò non significa che devi soccombere su base quotidiana. Puoi iniziare a staccarti da Internet lentamente sperimentando gli hobby offline. L'idea è di allontanarti dal comfort temporaneo e dalla dopamina che Internet offre. Guarda com'è trovare piacere nel mondo reale. In altre parole, cerca di coinvolgere la tua mente invece di distrarla.

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Supera l'ansia sociale

Una volta che ti sarai abituato a soddisfare la tua solitudine offline, quasi sicuramente troverai più facile espandersi e scoprire attività che ti mettono nelle stesse vicinanze di altre persone. A questo punto, puoi provare a parlare con qualcuno che non conosci. Allena le tue capacità di conversazione in situazioni a bassa posta con persone come impiegati di drogheria, bibliotecari o persino cassieri di banca. Man mano che trovi le attività che ti piacciono e pratichi le conversazioni, alla fine ti sentirai più a tuo agio nelle situazioni sociali.

Trova un gruppo Meetup

Meetup può aiutarti a scoprire un gruppo di persone che condividono i tuoi interessi. Potrebbe essere un gruppo che si incontra per andare a correre, fare paddle o fare escursioni. Forse troverai un gruppo che assiste a spettacoli teatrali o addirittura va a cena. Puoi trovare organizzazioni come questa nelle città di tutto il paese. Se ti sei appena trasferito in una nuova città, è un modo facile e divertente per incontrare nuove persone e diventare più socialmente attivo.

Meditare

Può sembrare strano, ma la meditazione può aiutarti a tornare in contatto con chi sei come persona. Con una pratica di meditazione coerente, puoi ridurre drasticamente la nebbia del cervello migliorando il tuo stato di coscienza. Quando stimoli la tua mente in modo sano, potresti trovarti più disposto e motivato a impegnarti con la vita.

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Leggere un libro

Circa il 76% degli adulti americani ha letto almeno un libro nell'ultimo anno. Anche se non c'è niente di sbagliato nel guardare un po 'di TV o YouTube ogni tanto, è molto più vantaggioso passare un po' di tempo a leggere. Un buon libro può essere educativo e divertente, ma può anche ispirarti ad uscire e vivere le tue avventure.

Parla con un terapista

A volte le persone si sentono come se non avessero una vita perché hanno sperimentato qualcosa che le ha portate a chiudersi mentalmente. Forse hai attraversato una situazione traumatica o dolorosa che ti ha fatto desiderare di isolarti dalla famiglia e dagli amici. In alternativa, potresti essere alle prese con ansia e depressione.

Un terapista autorizzato può aiutarti a scoprire la radice del problema. Possono anche aiutarti a fare i passi giusti per riprenderti da esso, in modo da poter riprendere la tua vita. Considera l'idea di parlare con un consulente professionista per guida. Hai solo una vita da vivere, quindi non sprecarla quando è disponibile l'aiuto. Leggi sotto per le recensioni dei consulenti, da parte di persone che hanno problemi simili.

Recensioni del consulente

'Marysue è stata un grande supporto per il mio percorso di scoperta di me stesso e di guarigione. È gentile, paziente, professionale e soprattutto un essere umano piacevole e attento. Grazie.'

'Julie è stata assolutamente fantastica. Ha ascoltato le mie preoccupazioni, mi ha aiutato a sentirmi supportato e meno solo mentre navigo in acque sconosciute con una situazione che non ho mai affrontato prima. È facile parlare con lei e confortante, incoraggiante e positiva. Sono molto grata per il tempo che ha dedicato al nostro rapporto professionale e per tutti i consigli che mi ha dato. Mi ha aiutato a ricominciare a sentirmi me stesso '.

Domande frequenti

Come faccio a sapere se non ho una vita?

Molte volte, la maggior parte delle persone guarda troppo ai social media quando non ha una vita. I social media di solito sono un mezzo per far fronte alla sensazione di non fare nulla.

Se ti senti costantemente annoiato o ti sembra che la vita non abbia uno scopo, è probabile che tu non stia davvero vivendo la vita.

Molte volte ti senti annoiato da qualsiasi cosa, e anche fare cose che prima erano un momento divertente per te tendono ad essere noioso. Anche se potresti non avere voglia di suicidio, di solito sei incredibilmente annoiato e anche molto depresso.

Spesso senti che la tua vita non ha importanza. Sì, ma l'idea che non abbia importanza è costantemente intorno a te, che tu esisti. Quando non stai facendo nulla e stai seduto a casa tutto il tempo, spesso ti sentirai come se non avesse importanza, e solo esistere da solo è meglio per te.

Alcune domande frequenti che puoi porci per determinare se hai una vita sono le seguenti:

• Ti svegli ogni giorno eccitato o temendolo?
• Ti senti alti alti o bassi bassi?
• Ti senti sempre giù?
• L'idea di essere soli senza parlare con gli altri sembra più facile da affrontare?
• Guardi i social media come se fossero una droga?
• Tendi a circondarti di cose che ti divertono, solo per sentirti enormemente annoiato?

Se ti ritrovi a rispondere sì a queste domande frequenti, potrebbe essere il momento di cercare modi diversi per migliorare la tua vita.

Va bene non avere una vita sociale?

Questa è una delle tante domande frequenti. Una vita sociale è importante. Mentre alcuni di noi tendono ad essere introversi, chiudersi completamente lontano dagli altri non è sicuramente una delle decisioni intelligenti.

Per molti negli Stati Uniti, e con l'età di Internet, sempre più persone trascorrono del tempo da sole. Ma non avere una vita sociale è diverso dall'isolamento sociale.

La maggior parte delle persone è più felice se trascorre almeno un po 'di tempo con gli altri e, se hai paura, ci sono opzioni di trattamento là fuori. Esistono varie risorse sanitarie per aiutarti a superare la tua ansia sociale.

Tuttavia, molte persone preferiscono lavorare da sole piuttosto che essere oppresse dagli altri. Gli introversi preferiscono soprattutto il loro tempo da soli. Ma è importante capire che anche se non avere una vita sociale va bene, spesso può essere meglio se almeno esci un po ', motivo per cui molte opzioni di trattamento includono superare le paure e uscire per vedere gli altri.

Se la tua paura per gli altri causa problemi importanti come i disturbi alimentari, allora sicuramente vedi qualcuno che ti aiuti.

Ci sono anche molte opzioni di prevenzione del suicidio che puoi controllare.

Come ottengo una vita?

Ovviamente ci sono molte opzioni di trattamento là fuori per aiutarti. Se ti senti depresso, ci sono opzioni di prevenzione del suicidio da considerare e diverse risorse sanitarie se sei depresso.

Puoi ottenere una vita parlando con qualcuno e ci sono diverse opzioni di supporto tra pari. Trovare gruppi, ad esempio, è una buona cosa. Negli Stati Uniti, ci sono vari gruppi per quasi tutti gli hobby e può essere molto utile per te.

Questa è una delle domande più frequenti poiché la maggior parte delle persone non sa da dove cominciare. Se sono stati isolati per troppo tempo, spesso è difficile iniziare. Ma puoi iniziare in modi che ti rendono felice.

Trovare degli hobby è una buona cosa. Il supporto tra pari, soprattutto per chi ha hobby simili, è un buon inizio. Aiutare i bambini facendo volontariato è un altro modo. Aiutare i bambini ti renderà anche più felice e può aiutare a ridurre i fattori di rischio sia per la depressione che per l'ansia, ed è una buona attività di prevenzione del suicidio.

Per coloro che cercano opzioni lesbiche e gay, puoi sempre andare in un club, o magari uscire con altre persone. Negli Stati Uniti, ci sono anche molti gruppi di supporto gay lesbici che puoi controllare. Queste persone possono essere alleate, ma possono aiutarti a capire che in effetti non sei solo

Perché non ho vita?

Questa è un'altra delle domande più frequenti che le persone hanno. A volte è perché sei solo occupato.

Ti sei concentrato su altre cose piuttosto che vederne altre.

Altre volte è la depressione. Molte volte, uno dei modi in cui le persone affrontano la depressione è l'isolamento. Ma una cosa di prevenzione del suicidio da tenere a mente è almeno ottenere un po 'di socializzazione là fuori. Ti renderai conto che con queste diverse azioni ti sentirai meglio.

BetterHelp può anche aiutarti a rispondere a una di queste domande frequenti. Esistono da molti anni e possono aiutarti con qualsiasi cosa. Dall'aiutarti a ottenere la motivazione per ottenere il copyright, tutti i diritti riservati sul tuo libro o sui tuoi media, fino persino ad aiutarti nella prevenzione del suicidio, sono qui per aiutarti. Possono aiutarti a ritrovare quella scintilla e motivarti nella vita.

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Potresti anche non avere una vita perché hai subito una perdita. Un'altra delle domande più frequenti che le persone hanno quando qualcuno ha a che fare con questo, è se c'è stata una perdita. La depressione e la perdita sono spesso molto comuni per le persone che non hanno una vita, quindi è molto importante.

Cos'è avere una vita?

Avere una vita significa avere uno scopo, avere una ragione per andare avanti e avere qualcosa da fare. È uno dei mezzi chiave per la prevenzione del suicidio ed è qualcosa che ti aiuterà a metterti sulla strada giusta per vivere meglio.

Questa è un'altra delle domande più frequenti perché di solito le persone non sanno da dove cominciare. Ma è capire che hai una ragione per esistere, una ragione per alzarti la mattina e fare le cose.

Anche se potresti non avere così tanto di una vita sociale, avere una vita in cui stai facendo cose che ti rendono felice è molto importante, e devi capire che, se non ce l'hai, può essere un problema per molti.

Cosa intendono le persone quando dicono di avere una vita?

Di solito, significano che esci dai social media e dal computer e fai qualcosa, ma in generale significa uscire e fare cose che ti rendono felice ed eccitato. Significa fare qualcosa di produttivo e qualcosa che ti farà sentire bene.

Fondamentalmente significa fare qualcosa di produttivo con la tua esistenza, non solo stare seduto come un dosso su un tronco.

Cosa fare se non hai programmi?

A volte, potresti non avere piani e, anche se potresti essere tentato di crogiolarti nel destino e nell'oscurità e guardare i social media tutta la notte, ci sono molti ottimi modi per divertirti.

Se non hai programmi, esci. A volte fare le cose da solo è salutare. Anche solo andare in un bar potrebbe farti bene.

Forse considera l'idea di dedicarti a un altro hobby. Lo streaming di gioco è un buon modo per ottenere interazioni sociali e divertirsi se ti piace giocare ai videogiochi.

Forse prova a contattare qualcuno e vedi se vogliono uscire.

A volte anche solo uscire e fare le cose da soli è una buona cosa e può essere divertente per te. Ricorda, la vita è ciò che ne fai, ed è ciò che farai per te stesso. Dovresti imparare a fare i tuoi piani, divertirti e non trattenerti.

Se non hai mai piani, puoi sempre unirti a gruppi di supporto e altri luoghi. Anche solo incontrarsi una volta alla settimana è un ottimo modo per ottenere l'interazione sociale che desideri.

Pensieri finali

Ti meriti di goderti la vita e puoi farcela. Se hai bisogno di supporto, i nostri consulenti sono qui per te. Lascia che ti aiutiamo a scoprire il tuo scopo. Fai il primo passo oggi.

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