Scala di resilienza Connor Davidson: cosa misura e come aiuta
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Ti piacerebbe sapere quanto sei equipaggiato per riprenderti dopo un trauma e una tragedia? La Connor Davidson Resilience Scale può aiutarti a scoprirlo in modo rapido e indolore. I risultati possono migliorare notevolmente la tua vita se fai i passi successivi giusti.
Cos'è la resilienza?
La resilienza è la capacità di prosperare di fronte alle avversità e riprendersi da esse. Questa avversità può essere un evento o una situazione traumatica. Le tragedie accadono alla maggior parte delle persone prima o poi. Se sei resiliente, sei maggiormente in grado di superare tragedie e traumi in modo relativamente rapido e semplice.
La resilienza è una caratteristica con cui sei nato e che sviluppi durante la tua infanzia. Allo stesso tempo, la resilienza è un processo che attraversi, sia perché sei una persona resiliente o perché hai imparato a gestire meglio il processo.
Cos'è la scala di resilienza Connor-Davidson?
La Connor Davidson Resilience Scale è un test che misura la resilienza. Inizia con un test su carta e matita che viene poi valutato e interpretato da qualcuno che è autorizzato a farlo. Lo scopo principale del test è distinguere tra le persone con più resilienza e quelle con meno resilienza.
Chi sono Connor e Davidson?
Kathryn M. Connor è psichiatra e ricercatrice presso il Duke University Medical Center di Durham, nel North Carolina. Connor ha studiato e scritto ampiamente su stress, ansia, ansia sociale, farmaci e resilienza.
Jonathan R.T. Davidson è ora professore emerito di psichiatria e scienze comportamentali presso la Duke University. La sua lunga lista di crediti di pubblicazione include rapporti e interpretazioni di studi su una vasta gamma di argomenti psichiatrici, inclusi molti sul PTSD. Davidson ha anche scritto molto sulla medicina omeopatica e complementare.
Come Connor e Davidson hanno sviluppato la loro scala
Connor e Davidson hanno iniziato a sviluppare la loro scala dopo aver lavorato con pazienti con disturbo da stress post-traumatico nella pratica clinica. Hanno scoperto che le scale di resilienza disponibili all'epoca non li aiutavano molto nel trattare i loro pazienti.
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Volevano sviluppare un test che potesse essere utilizzato in un'ampia varietà di circostanze e con molte persone diverse. Volevano anche una scala da utilizzare per aiutare le persone con PTSD e altri problemi mentali.
Hanno iniziato con la versione originale della loro bilancia e poi l'hanno testata ampiamente prima di creare una versione da utilizzare sul campo.
Nei loro test sull'efficacia della bilancia, l'hanno usata per diversi gruppi distinti. I seguenti gruppi e i loro punteggi medi rispetto al punteggio massimo di 100 erano:
- La comunità generale, con un punteggio medio di 80,7
- Pazienti di cure primarie, con punteggio medio di 71,8
- Ambulatori psichiatrici generali, con punteggio medio di 68,0
- Gruppo di studi clinici sull'ansia generalizzata, con un punteggio medio di 62,4
- 2 gruppi di studi clinici PTSD, con punteggi medi di 47,8 e 52,8
Cosa misura la scala di resilienza di Connor-Davidson?
La Connor Davidson Resilience Scale (CD-RISC) misura cinque componenti di base della resilienza. Questi sono:
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- Le tue capacità, standard e caratteristiche.
- Fidarsi del proprio istinto, tollerare i cattivi sentimenti e diventare più forti dallo stress.
- Accettare il cambiamento positivamente e avere relazioni sicure.
- Il tuo
- Come la spiritualità ti influenza.
Per chi è?
Il CD-RISC è stato progettato per gli adulti. È stato trovato affidabile se utilizzato per adolescenti e bambini di appena dieci anni. Il test è scritto con un 5thgrado di lettura, quindi la maggior parte dei bambini dai 12 anni in su può accettarlo. Tuttavia, se hai bisogno di aiuto, un assistente può leggere le domande per te.
Quanti articoli ci sono nel test?
Esistono tre versioni del test, tutte basate sul test originale. Il test completo originale ha 25 elementi. È necessario completare almeno 19 di questi affinché il test sia valido.
Se non hai molto tempo per sostenere il test, puoi prendere la versione del test di resilienza breve di 10 domande o la versione del test di 2 domande. Nel test di 10 domande, devi completare almeno 7 elementi.
Sia per la versione da 25 elementi che da 10 elementi, i risultati del test saranno i più accurati se rispondi a tutte le domande. Il test a 2 elementi è chiamato CD-RISC2. Ciascuno dei test più brevi utilizza 10 o 2 delle domande esatte del test di 25 elementi.
Spesso, una di queste versioni più brevi viene utilizzata per lo screening e la versione completa viene utilizzata durante il trattamento effettivo. Tuttavia, Connor e Davidson hanno suggerito che la versione a 2 elementi molto più breve è valida e sufficiente per valutare la resilienza.
Quanto tempo ci vuole?
La maggior parte delle persone può utilizzare la versione da 25 elementi entro 10 minuti. Le versioni da 10 e 2 elementi richiedono solo da 1 a 5 minuti.
Chi dà e segna il test?
Chiunque dia il test deve richiederlo a Connor e Davidson. Devono indicare le loro qualifiche e gli scopi per l'utilizzo della bilancia.
La maggior parte delle persone che eseguono questo test sono medici, psichiatri e terapisti. La persona che dà il test è quella che lo segna.
Dove posso fare il test?
La Connor-Davidson Resilience Scale viene utilizzata principalmente nei progetti di ricerca e nella pratica clinica. A meno che tu non partecipi a una sperimentazione clinica, molto probabilmente lo riceverai da un medico, psichiatra o terapista.
Fonte: health.mil
Puoi sostenere il test ovunque tu e la persona che lo esegue siano d'accordo. Tutto quello che devi fare per avere la possibilità di coglierla è parlare con il tuo medico o terapista e decidere quando e dove farlo.
Una cosa che non dovresti mai fare, tuttavia, è provare a fare il test da solo. Non ci sono prove o aspettative che il test sarebbe efficace senza la supervisione di qualcuno a cui è stata data l'approvazione ufficiale per darlo. Eventuali versioni di prova online sono incomplete o errate.
È sempre meglio richiedere il test a qualcuno che è qualificato o può essere qualificato per eseguirlo, inclusi medici, psichiatri e terapisti.
Qual è il punto di misurare la mia resilienza?
La Connor Davidson Resilience Scale offre numerosi vantaggi.
Acquisire consapevolezza
Sapere quanto resiliente puoi aiutarti a capire meglio te stesso. Più conosci te stesso, più sarai in grado di prendere decisioni intelligenti ogni giorno. Ad esempio, se scopri di non essere molto resistente, puoi considerare come affrontarlo. Se scopri di essere resiliente, quella conoscenza può aiutarti a sentirti più sicuro di provare nuove imprese.
Scegliere il trattamento giusto per te
Se soffri di ansia, disturbo da stress post-traumatico o depressione, ottenere un trattamento è una decisione eccellente. La scala di resilienza Connor-Davidson può essere utilizzata per valutare quali trattamenti funzioneranno meglio per te. Il modo in cui ottieni un punteggio sulla scala può mostrare a un professionista della salute mentale se hai maggiori probabilità di fare bene con i farmaci e un tipo specifico di terapia.
Trattare con PTSD
Le persone che hanno PTSD tipicamente ottengono un punteggio basso nel CD-RISC. Facendo il test e facendo valutare e interpretare da un medico o da un terapista, puoi acquisire preziose conoscenze sulla gravità della tua condizione. Quindi, dopo che sei in trattamento per un po ', il tuo terapista potrebbe darti di nuovo il test per aiutarti a vedere quanti progressi stai facendo per superare il tuo disturbo da stress post-traumatico.
Migliorare la resilienza
La scala può anche aiutare il tuo terapista a determinare quali passi devi compiere per migliorare la tua resilienza. Se ti senti vulnerabile a ogni ostacolo sulla strada della vita, potresti prendere in considerazione l'idea di lavorare sulla tua resilienza per diventare più costante e stabile.
Il CD-RISC può indirizzare il tuo terapeuta a diversi aspetti della resilienza in cui ottieni un punteggio basso, incluso uno qualsiasi dei cinque fattori di resilienza, come l'accettazione del cambiamento.
Come può aiutare un consigliere
Potresti prendere una versione online della scala Connor Davidson Resilience. Se lo sapessi, non sapresti più di quanto sapessi prima che iniziasse. Questo è vero per diversi motivi.
Fonte: grissom.afrc.af.mil
Ottieni una versione autorizzata
Un consulente utilizza la versione autentica della scala CD-RISC. Esistono solo tre versioni autorizzate del CD-RISC. Vengono tutti direttamente da Connor e Davidson. La 25 domanda contiene tutte le domande, mentre i test di 10 domande e 2 domande contengono elementi selezionati dal test originale di 25 domande.
Nessun'altra versione è stata testata e valutata come il test Connor Davidson. Nessun altro si è dimostrato accurato e utile. Le domande sul test sono formulate in modo specifico. La formulazione e l'ordine delle domande sono stati accuratamente rifiniti e studiati per ottenere i risultati più accurati.
Uso e interpretazione corretti
Potrebbe essere interessante fare il test, ma non ti dirà nulla che ti aiuterà a meno che non sia dato correttamente e interpretato da qualcuno che è addestrato a farlo. Quando lavori con un consulente, capiscono come il test dovrebbe essere utilizzato e applicato ai singoli clienti.
Pianificazione del trattamento
Non puoi pianificare il tuo trattamento se stai ricevendo terapia o farmaci. Puoi essere molto coinvolto nella discussione e, naturalmente, le decisioni finali sono tue. Devi lavorare con qualcuno che conosca le opzioni di trattamento e capisca come migliorare la resilienza con esse.
Puoi vedere un consulente locale o parlare con un terapista autorizzato online su BetterHelp.com per scoprire come puoi migliorare la tua resilienza e andare verso la vita che hai sempre desiderato vivere!
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