Affrontare il tuo disturbo alimentare: citazioni per aiutarti

È difficile capire la lotta per soffrire di un disturbo alimentare a meno che tu non l'abbia sperimentato. Che si tratti di anoressia, bulimia o di un altro tipo, i disturbi alimentari sono un argomento personale di cui può essere difficile parlare con gli altri, compresi gli amici intimi e la famiglia. Tuttavia, riconoscere semplicemente di avere un disturbo alimentare è un enorme passo avanti verso il pieno recupero. I disturbi alimentari diventano sempre più pericolosi man mano che si protraggono, motivo per cui è fondamentale per la tua salute riconoscere e trattare questo problema il prima possibile.

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Citazioni sul pericolo di disturbi alimentari

Lo sapevi che secondo uno studio recente, più di 30 milioni le persone negli Stati Uniti soffrono di un disturbo alimentare? Che ne dici del fatto che approssimativamente 10 milioni di quelle persone sono uomini?

Non importa chi sei, può essere utile leggere le citazioni di altri sulla condizione che stai vivendo. Può aiutarti a sentirti meno solo, poiché può essere confortante sapere che qualcun altro ha vissuto la stessa cosa che stai attraversando tu-ancora di più quando ce la faranno.

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Le seguenti sono citazioni sui disturbi alimentari a cui tu o qualcuno che conosci potresti essere in grado di relazionarti:

• 'Voglio morire dall'interno verso l'esterno o dall'esterno?' ? Laurie Halse Anderson

Anderson sta affermando che quando abbiamo un disturbo alimentare, ci stiamo uccidendo fisicamente a causa del danno che ci infliggiamo emotivamente, e viceversa. Per dirla semplicemente, un disturbo alimentare prende lentamente il suo pedaggio in due modi contemporaneamente.

• 'Trasformiamo gli scheletri in dee e guardiamo a loro come se potessero insegnarci a non aver bisogno.' ? Mary Hornbacher

Questa è una bellissima e triste dichiarazione di saggezza. Hornbacher sta dicendo che le donne ammirano le ragazze super magre come ideali di ciò che dovrebbero aspirare ad assomigliare; l'ironia è che le donne che aspirano a emulare sono sbagliate e hanno bisogno di aiuto. Molte giovani donne, in particolare, cercano di ottenere un tipo di corpo emaciato perché pensano che le renderà più desiderabili e di successo; tuttavia i 'modelli' che tentano di emulare sono tanto bisognosi quanto loro, se non di più.

• «Sono per sempre impegnato in una battaglia silenziosa nella mia testa sull'opportunità o meno di portare o meno la forchetta alla bocca, e quando mi convinco a farlo, provo solo vergogna. Ho un disturbo alimentare. ? Jena Morrow

Morrow sta descrivendo il momento esatto in cui ti rendi conto che qualcosa non va. Anche se cerchi di negarlo, provare dolore mentre cerchi semplicemente di nutrirti dovrebbe chiarire che potresti avere un problema.

• 'Ci sono persone che abitualmente non mangiano un'intera fila di biscotti, o sentono il cibo chiamare il loro nome da altre stanze, o che non macinano il cibo nello smaltimento dei rifiuti per paura di mangiarlo, o lo riprendono da la spazzatura in modo che potessero mangiarla. Naturalmente, il mio abbuffate era solo una copertura per il problema più grande: cercare di riempire il vuoto. ' ? SARK

Il binge eating è, sfortunatamente, una risposta comune a qualcosa che ci ferisce emotivamente. Non mangiamo un'intera scatola di biscotti solo perché hanno un buon sapore. Li mangiamo perché ci confortano riempiendo temporaneamente il nostro vuoto emotivo.

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Citazioni ispiratrici di disturbo alimentare

Può essere d'ispirazione leggere citazioni motivazionali che si applicano ai disturbi alimentari. Possono darci la forza di cui abbiamo bisogno per resistere e la motivazione di cui abbiamo bisogno per rialzarci ogni volta che cadiamo. Vedere come altri hanno lottato con problemi simili può anche contrastare la nostra paura dello stigma.

• 'In ogni momento abbiamo due opzioni: avanzare nella crescita o tornare alla sicurezza.' ? Abraham Maslow

Si tratta di lasciare la tua zona di comfort per sperimentare la vera grandezza. Come gli Aerosmith hanno sinteticamente messo nella loro canzone 'Get a Grip' dall'album omonimo, 'Perché se fai quello che hai sempre fatto, otterrai sempre quello che hai sempre avuto'. In altre parole, devi continuare a fare cose che ti mettono a disagio per rompere i cicli di negatività.

• 'Tu, te stesso, come chiunque altro nell'intero universo, meriti il ​​tuo amore e affetto.' ? Buddha

Questo si basa sull'idea che se non ami te stesso, nessun altro può amarti neanche. Devi essere in grado di amare te stesso per aiutare te stesso. Se stai già aiutando te stesso, allora ami già te stesso, che tu ci creda o no. Noi di BetterHelp crediamo che questo sia un punto perfetto da cui partire.

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• 'Le porte che apriamo e chiudiamo ogni giorno decidono le vite che viviamo.' ? Flora Whittemore

Questa è una citazione piuttosto semplice tra le altre, ma è piuttosto potente. Ogni mattina, quando ti svegli, devi dire consapevolmente a te stesso che continuerai la buona battaglia, e poi fare del tuo meglio per onorare la tua promessa.

• 'Il coraggio non sempre ruggisce. A volte il coraggio è la voce tranquilla alla fine della giornata che dice: 'Proverò di nuovo domani.' '? Mary Anne Radmacher

Ci aspettiamo clamore quando siamo coraggiosi, simile a quello che vediamo nei film. Tuttavia, la realtà è spesso molto diversa. Sfortunatamente, non ci sono parate o riflettori puntati su di noi quando facciamo qualcosa di coraggioso nella vita reale.

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Se siamo fortunati, le persone a cui teniamo ci sosterranno e saranno orgogliose di noi, ed è sempre importante che riconosciamo ciò che abbiamo fatto e ammiriamo il nostro stesso successo. La voce nella nostra testa alla fine della giornata che ci incoraggia a fare di nuovo la stessa cosa domani significa tutto, specialmente nei giorni in cui lottiamo. Quella voce è ciò che ci dà la sicurezza di rispolverarci e riprovare.

• 'Ottieni forza, coraggio e fiducia da ogni esperienza in cui ti fermi davvero a guardare la paura in faccia. . . Fai la cosa che pensi di non poter fare. ? Eleanor Roosevelt

Tony Horton di P90X dice spesso ai suoi fan la stessa cosa: 'Ogni giorno, fai qualcosa che hai paura di fare, ma questo non ti ucciderà'. È molto importante spingerti fuori dalla tua zona di comfort, perché è quello il momento in cui ti senti più vivo. Rimanere nella stessa situazione per sempre porta alla stagnazione e alla miseria. Fare le cose che ti spaventano ti tiene sulle spine e ti dà la sicurezza di affrontare il mondo, anche se quella cosa sta semplicemente diventando a tuo agio con il tuo corpo e con ciò che ci metti.

• 'Lascia che le tue speranze, non le tue ferite, modellino il tuo futuro.' ? Robert Schuller

Se ci concentriamo rigorosamente sulle cose che ci rendono tristi, abbiamo poco spazio nei nostri cuori per la speranza. Se invece ci concentriamo sulla speranza, non c'è niente per cui non possiamo lavorare e ottenere.

• 'Sono un lavoro in corso.' ? Violet Yates

Nessuno di noi è mai 'finito' nella vita. Come dice la vecchia frase, c'è sempre spazio per miglioramenti. Non ha senso scendere su noi stessi per qualcosa che non ci piace di noi stessi perché abbiamo sempre la possibilità di cambiarlo. Se hai un disturbo alimentare e ti fa impazzire, comprendi che puoi imparare a superarlo. Se ci vuole un po ', va bene, dopotutto sei un work in progress. Non essere così duro con te stesso.

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• 'Sebbene nessuno possa tornare indietro e ricominciare da capo, chiunque può iniziare da adesso e fare una nuova fine.' ? Carl Bard

Così tanti di noi rimangono coinvolti in cose che avremmo potuto fare diversamente. La nostra miseria si manifesta in modi diversi, inclusi, per alcuni di noi, come disturbi alimentari. Tuttavia, ogni giorno in cui ci svegliamo la mattina è una nuova possibilità per fare scelte migliori. Non importa cosa abbiamo fatto fino a quel momento. Ciò che conta è che cerchiamo di migliorare da questo punto in avanti. Una volta raggiunto il tuo obiettivo finale, il passato, non importa quanto oscuro e doloroso, sarà irrilevante per il tuo presente.

Come BetterHelp può supportarti

Se tu o qualcuno che conosci stai lottando con un disturbo alimentare, ti copriamo le spalle. I nostri consulenti autorizzati a BetterHelp hanno l'esperienza necessaria per consigliarti sulla tua linea di condotta verso uno stile di vita più sano. I disturbi alimentari possono essere difficili da parlare, motivo per cui forniamo una consulenza completamente discreta e anonima per darti le cure e la guida di cui hai bisogno. Puoi accedere alla nostra piattaforma dalla comodità e dalla privacy di casa tua o ovunque tu abbia una connessione Internet. Di seguito sono riportate alcune recensioni dei consulenti BetterHelp di persone che hanno problemi simili.

Recensioni del consulente

'Courtney è stata estremamente utile nel mio viaggio verso un approccio più sano alla visione di me stesso e di tutti nella mia vita.'

'Jeni mi ha aiutato moltissimo da quando ho deciso di iniziare a vedere un consulente. Sono così grato a BetterHelp per avermi abbinato a lei. La vita è più facile da affrontare sapendo che ho qualcuno dalla mia parte che mi sostiene, che non mi giudica, ma piuttosto mi aiuta a crescere in tutti i modi possibili. In così poco tempo, ha cambiato la mia vita in meglio e non potrò mai ringraziarla abbastanza.

Conclusione

Affrontare un disturbo alimentare può essere un processo lungo e difficile. Durante il tuo viaggio verso il recupero, ti invitiamo a leggere le citazioni sopra per forza e ispirazione. Non devi lasciare che il cibo controlli la tua vita. Una vita veramente appagante è a portata di mano: tutto ciò di cui hai bisogno sono gli strumenti giusti. Prendi il primo passo oggi.

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