Terapia di consulenza e PTSD

Avviso contenuto / trigger:Si prega di notare che l'articolo seguente potrebbe menzionare argomenti relativi al trauma che includono aggressioni e violenze sessuali che potrebbero essere causa di innesco.

Fonte: soldati.dodlive.mil

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Come descritto dall'American Phycological Association (APA), il disturbo post-traumatico da stress (PTSD) è un disturbo psichiatrico che può verificarsi in persone che hanno vissuto o assistito a un evento traumatico come un disastro naturale, un grave incidente, un atto terroristico, una guerra / combattimento, stupro o altra aggressione personale violenta.

Secondo il National Center for PTSD, Department of Veterans Affairs degli Stati Uniti, subire un trauma non è raro.

Circa 6 uomini su dieci (o 60%) e 5 donne su dieci (o 50%) subiscono almeno un trauma nella loro vita. Poiché il trauma è, sfortunatamente, una circostanza di vita comune, il disturbo da stress post-traumatico può accadere a chiunque in qualsiasi momento.

Sebbene ogni caso sia diverso, il disturbo da stress post-traumatico si manifesta come reazione avversa a qualche tipo di esperienza scioccante e fisicamente minacciosa. Alcune persone sviluppano anche un tipo speciale di PTSD chiamato PTSD complesso dopo essere state esposte ripetutamente a traumi.

Ad esempio, i bambini che subiscono abusi sessuali da bambini e vengono violentati o aggrediti fisicamente da adulti potrebbero sviluppare un disturbo da stress post-traumatico complesso. Poiché è particolarmente diffuso tra i veterani di guerra, molte persone non si rendono conto che non è necessario aver prestato servizio nell'esercito per sviluppare il disturbo da stress post-traumatico o perché la terapia di consulenza e il disturbo da stress post-traumatico siano un'opzione.

Il modo in cui si presenta il disturbo da stress post-traumatico varia da persona a persona, ma i sintomi comuni includono:

• Rivivere il trauma attraverso flashback dell'evento, pensieri intrusivi o incubi.
• Problemi emotivi ed evitamento di persone, luoghi o cose che potrebbero far emergere il trauma.
• Nervosismo e ipervigilanza accentuati (sensazione di essere sempre nervosi)
• Irritabilità, difficoltà di concentrazione, pensieri frenetici o difficoltà a dormire.
• Cambiamenti di umore e / o sentimenti di paura, orrore, rabbia, senso di colpa o vergogna.
• Comportamento avventato o distruttivo.
• Distacco dagli altri e / o incapacità di provare emozioni positive.

Una cosa interessante del disturbo da stress post-traumatico di cui poche persone si rendono conto è che i sintomi non si manifestano necessariamente subito. Poiché il nostro cervello è unico ed elabora le cose in modo diverso, per alcuni potrebbero essere necessari anni prima che gli effetti preoccupanti del disturbo da stress post-traumatico emergano.

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Anche il disturbo da stress post-traumatico non si presenta sempre da solo. Il disturbo è spesso associato anche ad altri problemi di salute mentale come la depressione o l'insonnia. La buona notizia in tutto questo è che il disturbo da stress post-traumatico è davvero curabile attraverso la terapia di consulenza.

Come la terapia di consulenza può aiutare le persone con PTSD

Il disturbo da stress post-traumatico spesso viene caricato con sentimenti di rabbia, senso di colpa e vergogna. I malati di solito sono riluttanti ad aprirsi agli altri riguardo alle loro esperienze anche quando cercano un aiuto specialistico. Ma il disturbo da stress post-traumatico non è qualcosa che puoi semplicemente 'superare'. La terapia di consulenza e il disturbo da stress post-traumatico vanno di pari passo.

I trattamenti principali per il disturbo da stress post-traumatico sono la psicoterapia e i farmaci o una combinazione dei due. Per quanto riguarda la comprovata efficacia quando si tratta di ricerca, la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e la desensibilizzazione e rielaborazione del movimento oculare (EMDR) sono approcci efficaci per affrontare il disturbo da stress post-traumatico. Indipendentemente dall'opzione di trattamento che hai scelto, è fondamentale che il disturbo da stress post-traumatico sia trattato da un professionista esperto di salute mentale.

Terapia di consulenza e PTSD: CBT

La terapia cognitivo comportamentale (CBT) è una forma di psicoterapia che aiuta a modificare emozioni, comportamenti e pensieri distorti. Di tutti i diversi tipi di psicoterapie esistenti, la CBT si è rivelata il trattamento più efficace a breve e lungo termine per il disturbo da stress post-traumatico.

Fonte: army.mil

A differenza di altre forme di terapia della parola, che spesso passano molto tempo ad analizzare gli eventi che hanno causato un problema di salute mentale e le sensazioni che lo circondano, la terapia cognitivo comportamentale tende a concentrarsi sullo sviluppo di strategie efficaci per aiutare il cliente a riprendere il controllo della sua vita. I trattamenti CBT si verificano tradizionalmente nell'arco di 12-16 settimane.

Un modo per ottenere questo risultato è quello di abbattere metodicamente le cause delle emozioni del cliente e aiutarlo a comprendere appieno che l'esperienza del trauma non è stata colpa sua e che non è necessario sentirsi in colpa o vergognarsi per quegli eventi.

Inoltre, vengono insegnate tecniche per valutare i propri pensieri e sentimenti mentre si verificano e forse sostituire quelli che conducono a percorsi improduttivi con altri più positivi. Questa parte della CBT, la ristrutturazione cognitiva, può ridurre l'ansia e la depressione associate agli eventi traumatici.

Fonte: 446aw.afrc.af.mil

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Molte persone con disturbo da stress post-traumatico tendono ad evitare situazioni, attività e pensieri che possono ricordare loro un evento della vita pericoloso o pauroso, impedendo loro di vivere la loro vita nella misura più completa possibile. Sebbene questo possa essere un modo per gestire gli attacchi a breve termine, non è necessario che sia un peso per tutta la vita.

La terapia dell'esposizione o la discussione ripetuta di un evento traumatico con un professionista della salute mentale possono diminuire gradualmente l'intensità dei sentimenti ad esso associati e farli sembrare meno opprimenti. Il metodo utilizzato nella terapia dell'esposizione è chiamato esposizione graduale. Questo, ovviamente, non è facile all'inizio, ma offre la strada più sicura per un eventuale recupero.

Terapia di consulenza e PTSD: EMDR

La terapia EMDR è un trattamento in 8 fasi che aiuta coloro che soffrono di PTSD a elaborare eventi traumatici e risolve il persistente disagio emotivo, mentale e fisico connesso a detto trauma. Questo trattamento PTSD è utile anche per coloro che hanno subito un trauma accaduto molto prima di essere in grado di verbalizzare / capire veramente cosa stava succedendo. Si ritiene che l'EMDR sia particolarmente utile per coloro che lottano per parlare delle loro esperienze traumatiche.

Durante la terapia EMDR, il paziente rivive le esperienze scatenanti mentre il terapista dirige l'attenzione utilizzando i movimenti degli occhi. I movimenti oculari imitano la risposta di elaborazione che il nostro cervello attraversa durante il sonno REM e consente al cliente che sta subendo la terapia EMDR di essere esposto a ricordi o pensieri traumatici senza avere una forte reazione psicologica. Nel tempo, il trauma viene elaborato e l'impatto che i ricordi oi pensieri avevano una volta diminuisce.

I vantaggi di EMDR includono:

• Riduzione / eliminazione di attacchi di panico, ricordi disturbanti e stress.
• Liberarsi delle fobie ed evitare certe persone, luoghi e cose.
• Una diminuzione delle emozioni negative soprattutto con cose che una volta erano considerate fattori scatenanti
• Aiuta a perdere peso, soprattutto quando l'obesità è correlata a traumi infantili o disturbi alimentari ansiosi.
• Efficace nel trattamento di alcuni disturbi alimentari tra cui anoressia nervosa, bulimia nervosa e disturbo da alimentazione incontrollata.

Fonte: malmstrom.af.mil

Trovare assistenza in linea di specialisti

I consulenti qualificati per la salute mentale tendono a specializzarsi in una certa parte del loro campo più ampio, con i problemi di ansia (incluso il trattamento del PTSD) come uno di questi. Ciò consente loro di comprendere queste condizioni e le loro cause sottostanti in modo più completo e di fornire una migliore consulenza ai loro pazienti.

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Sebbene ci sia un gran numero di terapisti là fuori, trovarne uno in grado di trattare efficacemente il disturbo da stress post-traumatico dipende in gran parte da dove vivi e da cosa puoi permetterti. BetterHelp può aiutarti a aggirare questo problema mettendoti in contatto con una varietà di specialisti da qualsiasi luogo in cui puoi accedere a Internet, a un prezzo notevolmente inferiore a quello che potresti altrimenti essere in grado di fare.

La CBT, essendo una forma strutturata di terapia basata principalmente sulla comunicazione verbale, è molto adatta per essere eseguita tramite chat di testo o per telefono. Anche l'EMDR può essere eseguito a lunga distanza con l'uso del 'tocco' invece dei movimenti oculari, se necessario. I professionisti della salute mentale online devono avere esattamente le stesse qualifiche accademiche ed esperienza di qualsiasi altro terapista, rendendo la terapia online un'opzione praticabile per chiunque soffra di disturbo da stress post-traumatico.

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