I pericoli della rabbia estrema

Tutti hanno provato rabbia. La rabbia è un'emozione che un individuo prova quando si sente minacciato, ferito o provocato in altro modo. La rabbia in sé non è un'emozione tossica o negativa; in effetti, la rabbia può essere abbastanza motivante e può ispirare le persone ad agire e fare cose che normalmente non avrebbero il coraggio di compiere. Il problema non sta nella rabbia, ma nella rabbia estrema.

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La rabbia estrema è altamente problematica sotto molteplici aspetti. Quando qualcuno ha raggiunto livelli estremi di rabbia, significa che sta lottando per controllarsi. La rabbia di questa natura può anche essere indicativa di un problema più ampio a portata di mano, come un disturbo di salute mentale, problemi emotivi, ecc.

Rivedere la rabbia estrema

Sebbene ci siano molti pericoli associati alla rabbia estrema, è importante prima capire la rabbia estrema. In molti casi, questa forma di rabbia si manifesta dopo che l'accumulo di vari problemi è rimasto in corso per qualche tempo. Con l'eccezione degli scoppi d'ira (che sono una questione completamente diversa), la maggior parte delle persone non si limita a provare rabbia estrema in un batter d'occhio senza motivo. C'è quasi sempre una causa sottostante e c'è un catalizzatore che fa scattare l'estremità.

Problemi irrisolti

I problemi irrisolti sono la principale causa di rabbia estrema. Questo perché ci sono molti stadi di rabbia. La rabbia dovrebbe essere gestita nelle sue fasi iniziali, ma quando ciò non si verifica possono sorgere problemi. In alcune situazioni, la persona può scatenarsi in modi passivo-aggressivi, fino a quando qualcosa non la manda oltre il limite.

Se vuoi evitare la rabbia estrema e tutti i problemi che ne derivano, dovresti assicurarti di affrontare le cose non appena si presentano. Se attualmente stai affrontando problemi irrisolti, la soluzione migliore sarà affrontarli il prima possibile e in modo costruttivo.

Le questioni irrisolte possono persistere per anni. I problemi della prima infanzia non vanno via con il tempo. Man mano che cresci, diventano parte della tua personalità. Molti casi di rabbia estrema possono essere ricondotti a traumi infantili, che non sono stati affrontati o gestiti in un modo che ha permesso alla persona di guarire e andare avanti. In situazioni come questa, l'estrema rabbia è solo un sintomo del problema più grande a portata di mano. Prima affronterai le cose del tuo passato, meglio starai. A volte, questo può significare lavorare da solo, con i tuoi cari o anche con un terapista. Sedersi con un terapista non è nulla di cui vergognarsi; in effetti, ha salvato così tante vite.

Quali sono i pericoli specifici della rabbia estrema?

Ci sono molti pericoli specifici associati alla rabbia estrema. Analizzando e comprendendo questi pericoli, è possibile adottare misure per prevenirli.

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La tensione sui rapporti interpersonali

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La rabbia estrema mette a dura prova le tue relazioni con le altre persone. Parte della vita in questo mondo e del funzionamento nella società ha a che fare con altre persone. A volte tutti hanno brutte giornate, ma se hai a che fare abitualmente con la rabbia, si manifesterà nei confronti di coloro che ti sono più vicini.

Quando le tue relazioni interpersonali sono tese a causa della rabbia, c'è un danno che potresti o meno essere in grado di riparare in seguito. A volte le persone che hanno a che fare con la rabbia pensano di potersi gestire da sole, ma la rabbia si diffonde in vari modi. Potresti essere involontariamente passivo aggressivo nei confronti del tuo coniuge. Un cliente o un partner d'affari potrebbe sentirsi come se gli stessi dando la spalla fredda e dopo il tempo. Le persone che una volta erano tuoi amici potrebbero allontanarsi da te.

La vita è molto solitaria senza relazioni interpersonali sane. Questo è il motivo per cui la rabbia estrema deve sempre essere affrontata prima che vada fuori controllo.

Problemi di salute fisica

Potresti non esserne consapevole, ma la rabbia estrema può avere alcuni problemi di salute in seguito. I problemi di salute in questione includono dolori al petto, emicranie, mal di testa e altre complicazioni di cui non vuoi essere appesantito. I problemi di salute fisica possono manifestarsi in altre aree della tua vita, accumulare spese mediche e causare una serie di altri problemi prevenibili.Non importa quale sia la tua storia o cosa potresti avere a che fare, non vale la pena abusare della tua salute fisica.

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Problemi di salute mentale

La rabbia estrema ti mette a rischio non solo di problemi di salute fisica ma anche di problemi di salute mentale. Quando hai costantemente a che fare con la rabbia, influisce sulla chimica e sulla funzionalità del tuo cervello. La rabbia abituale ed estrema è stata collegata a depressione, abuso di droghe / alcol, bassa autostima e maggiore probabilità di abusare degli altri.

Anche se pensi di tenere sotto controllo la tua rabbia e anche se riesci a sopprimere gli indicatori più ovvi, essa pesa comunque su di te internamente. I suddetti problemi di salute mentale vengono con i loro segni e sintomi, che alla fine si manifesteranno nel mondo esterno se la tua rabbia estrema non viene affrontata e risolta.

Fare qualcosa di cui ti penti

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Ci vuole solo un momento di rabbia estrema e perdita di controllo per fare qualcosa di cui ti penti e che vorresti immediatamente riprendere. Potrebbe trattarsi di aggredire fisicamente qualcuno, parlare con un uomo d'affari importante o comportarsi in altro modo in modo autodistruttivo. Il problema delle azioni è che una volta che sono state commesse, non puoi mai annullarle. Puoi scusarti e provare a sistemare le cose, a seconda della natura delle cose; tuttavia, ciò non cancella le tue azioni o le conseguenze che ne derivano.

Molte persone hanno rovinato le loro famiglie, carriere, opportunità e persino vite a causa di qualcosa che hanno fatto in un impeto di rabbia. Questo risale all'autocontrollo e al modo in cui questo modo di controllo scompare quando qualcuno si porta dietro una rabbia estrema. Questo non è qualcosa che a molte persone piace riconoscere o affrontare, ma è una dura realtà della vita. Ognuno di noi è responsabile delle nostre azioni, indipendentemente dal nostro stato emotivo o da qualsiasi altra cosa con cui abbiamo a che fare.

Come evitare i pericoli della rabbia estrema

Se sei interessato a evitare i pericoli della rabbia, sei fortunato. In definitiva, il momento migliore per affrontarlo è prima che raggiunga livelli estremi. A volte questo significa allontanarsi da una situazione o da un individuo quando sai che hai bisogno di aria. Se ti trovi in ​​circostanze che non ti consentono di andartene, contare fino a dieci nella tua testa o inspirare ed espirare potrebbe essere la soluzione migliore per te.

Lavorare con un terapista

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A volte prevenire la rabbia estrema e affrontare i problemi irrisolti è più facile a dirsi che a farsi. Se queste sono aree in cui stai lottando, potresti trovare utile lavorare con un terapista.

Qui a BetterHelp, abbiamo un team di professionisti di livello mondiale che sarebbero più che entusiasti di sedersi con te e di essere di aiuto. Che tu ci creda o no, non possiamo sempre affrontare da soli ogni problema che ci viene incontro ... e va bene così. Gli esseri umani non erano pensati per essere soli e un sistema di supporto può fare miracoli, non importa chi sei o quale possa essere la tua situazione.

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