Definisci la sobrietà: come influisce sulla tua vita

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Sobrietà. È un termine che tutti conoscono, ma non tutti sono d'accordo sul significato della parola. Comprendiamo tutti il ​​significato di base della parola per significare non usare droghe o alcol. Tuttavia, dopo ciò, diventa più difficile definire veramente la sobrietà.



Definire la sobrietà dal dizionario

Iniziamo il processo per definire la sobrietà definendo alcune parole chiave. Queste definizioni provengono dal dizionario Merriam-Webster:

  • La sobrietà è definita come 'lo stato di sobrietà'.
  • Sobrio è definito come 'non dipendente da bevande intossicanti o parsimonioso nell'uso di cibi e bevande'.
  • La dipendenza è definita come 'avere un bisogno fisiologico compulsivo di una sostanza che crea dipendenza o fortemente incline o obbligato a fare, usare o indulgere in qualcosa ripetutamente'.

Se si tenta di definire la sobrietà collegando insieme queste definizioni, sarà simile a questo: la sobrietà non è avere un bisogno fisiologico compulsivo di una droga, alcol o altra sostanza che crea dipendenza e non essere fortemente costretti a indulgere o usarla ripetutamente . Penso che possiamo essere tutti d'accordo sul fatto che questo non ci chiarisce la definizione. Ci sono molte aree grigie che verrebbero lasciate in questa definizione.



Definizione della sobrietà in base ai programmi Step

Molti dei programmi di passi, come Alcolisti Anonimi (AA) hanno una diversa definizione di sobrietà. La pubblicazioneQuesto è A.A.entra nei dettagli su quanti membri erano tecnicamente in grado di vivere periodi di tempo in cui erano 'sobri', ma erano scontenti. Il tempo trascorso da sobri non vedeva l'ora che arrivasse la prossima volta che avrebbero potuto bere di nuovo. Dice: 'Ora che siamo in A.A., abbiamo una nuova visione della sobrietà. Godiamo di un senso di liberazione, una sensazione di libertà anche dal desiderio di bere. Dal momento che non possiamo aspettarci di bere normalmente in qualsiasi momento in futuro, ci concentriamo sul vivere una vita piena senza alcol oggi. '

Quindi, guardando questo tentativo di definire la sobrietà, significa vivere la vita con successo senza la sostanza, non semplicemente vivere senza di essa.



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Definiamo la sobrietà

Quando qualcuno è sobrio, può vivere la vita quotidiana senza che i suoi pensieri e comportamenti siano controllati da una dipendenza da una sostanza. Non si sentono obbligati a usarlo perché vivono con successo la vita senza di esso. Vedono e godono dei benefici di vivere senza la sostanza così tanto che non sentono di aver bisogno di usare droghe o alcol. Pertanto, si astengono dall'utilizzarlo per continuare a godere di questo nuovo e più sano stile di vita.

Puoi essere sobrio quando inizi ad astenersi dall'usare. Ora che abbiamo una definizione comune di sobrietà, esaminiamo tutti i modi in cui la sobrietà influisce sulla tua vita.



Sarai più sano

Salute fisica

La droga e l'alcol hanno un enorme impatto sulla salute fisica. Quando le persone ne usano abbastanza, spesso tendono a diventare più deboli e malnutriti. La dipendenza è diventata così forte che diventa una priorità rispetto alla cura della propria salute fisica. Spesso l'uso di droghe o alcol porta all'esaurimento e alla mancanza di un adeguato riposo.

Essere sobri porta a essere in grado di prendere decisioni più sagge riguardo alla tua salute. Prenderai decisioni alimentari migliori, assicurandoti di nutrire il tuo corpo. Alla fine inizi a dormire meglio e acquisisci la forza di volontà per iniziare a fare esercizio. Tutte queste cose ti aiutano a diventare più sano fisicamente, ma svolgono anche un ruolo nella tua salute mentale.



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Salute mentale migliorata

Quando sei sotto l'influenza di una sostanza non leggi correttamente le situazioni. Il tuo cervello è influenzato dalle sostanze che stai esponendo anche al tuo corpo. Molte persone diventano paranoiche e vedono problemi che non ci sono. Sono arrabbiati, ostili, depressi e alcuni hanno allucinazioni. La mancanza di controllo che si verifica durante l'utilizzo rende difficile riconoscere e trattare questi comportamenti. Eliminando la causa, l'uso di droghe e alcol può aiutarti a fare progressi in ciascuna di queste aree. Potresti scoprire che questi sintomi vengono eliminati quando non sei più sotto l'influenza o stai vivendo sintomi di astinenza.

Relazioni

Le relazioni, nuove e vecchie, saranno influenzate dalla tua sobrietà.

Ripara vecchie relazioni

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Non sei l'unico che soffre quando usi e dipende da droghe e alcol per cavartela nella vita. Le tue relazioni con la famiglia e gli amici che si prendono cura di te ne soffrono. Se sei abbastanza fortunato da avere amici o familiari che ti stanno accanto e ti sostengono nel tuo viaggio per mantenere la sobrietà, scoprirai che le tue relazioni possono essere trasformate man mano che raggiungi una vita più sana ed equilibrata.

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Molto probabilmente ci saranno cose che hai fatto o detto in passato che hanno danneggiato queste relazioni. Quando sei sobrio, devi assumerti la responsabilità di queste azioni. Quindi, mantenendo la sobrietà, puoi iniziare a costruire di nuovo la fiducia con questi individui.

Stabilire relazioni nuove e sane

Se una qualsiasi delle relazioni che hai avuto in passato era con persone con cui stavi usando, sarà importante costruire nuove relazioni con la tua vita di sobrietà. Rimanere in salute significherà cambiare i tuoi comportamenti, il che spesso significa dire addio ai vecchi amici e trovarne di nuovi. Non vuoi rischiare la tua sobrietà continuando ad esporti a persone che metteranno alla prova il tuo nuovo modo di pensare. Ma sarai in grado di incontrare nuove persone con cui instaurare relazioni sane fin dall'inizio.

Sii migliore per le persone che sono nella tua vita

Quando abusi di droghe o alcol, non sei buono per le persone della tua vita. Il tuo comportamento è egoista e non pensi agli altri. I tuoi pensieri si rivolgono a soddisfare il tuo `` bisogno '' invece di pensare a come il tuo comportamento influisce su coloro che ami. Più ti concedi, peggio diventi, anche se non lo vedi. Quando lavori per diventare sobrio, diventi migliore per le persone che sono nella tua vita. Puoi riconoscere i loro bisogni e aiutarli a soddisfarli. Puoi dare la priorità mettendo gli altri prima di te stesso e vedere come il tuo comportamento li ferisce.

Il viaggio che hai intrapreso può anche essere utilizzato per mostrare agli altri cosa non fare. Parla con gli altri nella tua vita del motivo per cui non dovrebbero seguire la strada che hai intrapreso. E sii un esempio per mostrare loro cosa possono superare se devono affrontare una sfida. Insegna agli altri cosa non fare e incoraggiali a prendere le giuste decisioni nella vita. Usare il tuo passato come esempio può aiutare gli altri a evitare di fare lo stesso.

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Niente più astinenza, postumi di una sbornia, rischio di sovradosaggio

A nessuno in questo mondo piace davvero sentirsi male. Quando sei dipendente da una sostanza, ti metti costantemente in una posizione in cui lo farai. Bere troppo porta ad avere i postumi di una sbornia se ti fermi abbastanza a lungo da lasciare che inizi a uscire dal tuo sistema. L'uso di alcuni farmaci ti fa andare in astinenza quando decidi di non usarli o non sei in grado di farlo. Potresti anche preoccuparti che quando lo usi possa portare a convulsioni, coma o morte a causa di overdose. È facile pensare che non succederà a te, ma nel 2015 c'erano circa 50.000 persone morte per overdose di droga e la maggior parte di loro non pensava che sarebbe stata l'ultima cosa che hanno fatto. Queste sono esperienze non necessarie che nessuno ama o ha bisogno di vivere. Quando vivi una vita di sobrietà, non dovrai mai preoccuparti di loro.

Non devi preoccuparti delle conseguenze legali

Non è salutare vivere sempre nella paura di essere scoperti. È anche pericoloso per te e per gli altri assumere comportamenti illegali. Potresti finire in prigione per essere sorpreso a usare, comprare o vendere droghe. Potresti uccidere qualcuno provocando un incidente mentre torni a casa dopo aver bevuto. Oppure potresti prendere decisioni sbagliate che ti portano a infrangere leggi che non avresti infranto se non fossi stato influenzato. Quando vivi sobrio, non devi pensare o subire le potenziali conseguenze che sono là fuori.

Excel a scuola o al lavoro

È difficile fare qualcosa di buono quando usi droghe o alcol. Quando sarai sobrio, sarai in grado di concentrarti di più. Avrai meno nebbia del cervello e momenti di dimenticanza. Il tuo lavoro o la tua vita scolastica miglioreranno man mano che ci metterai tutto. Quando il tuo obiettivo non è quello di nutrire la tua dipendenza, sarai in grado di avere successo nella vita.

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Puoi ricominciare a vivere la vita

L'abuso di droghe e alcol ti ruberà la vita. Più usi, più senti di aver bisogno di usare. È un pendio scivoloso che non porta a niente di buono. Quando mantieni la sobrietà, puoi ricominciare a vivere la vita. Puoi scoprire le tue vere passioni. I sogni per il futuro inizieranno a crescere. Vedrai che non solo c'è vita dopo la dipendenza, ma c'è una vita che è molto più grande di quella che hai vissuto.

Se sei pronto per entrare in una vita di sobrietà, contatta un professionista per aiutarti lungo la strada. È un lungo viaggio da affrontare da soli. Un terapista esperto può mostrarti i passaggi e fornirti gli strumenti necessari per vivere una vita sana e sobria.