Scoprire cosa ti rende felice e perché

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La felicità è un'emozione che tutti abbiamo provato una volta o l'altra. Le cose che amiamo e apprezziamo possono persino cambiare nel tempo, a seconda dei nostri interessi, del punto in cui ci troviamo nella nostra vita e delle esperienze che abbiamo avuto lungo la strada. A volte vedere che questi cambiamenti hanno luogo può creare confusione quando ti rendi conto che qualcosa che una volta ti ha portato gioia non lo fa più, e forse non sei più sicuro di cosa potrebbe davvero renderti felice nella tua vita quotidiana. Man mano che cresciamo e cambiamo, così fa la nostra visione del mondo e così anche le nostre opinioni e preferenze. Quindi potresti chiederti: sei felice? E se non sei sicuro di esserlo o meno, quali sono alcune idee di cose che puoi esaminare o fare per determinare cosa potrebbe riportare quei sentimenti di gioia ora che la tua vita sembra un po 'diversa da prima?

Fonti comuni di felicità

Spesso, lo stile di vita di una persona sarà in linea con i suoi interessi e quindi con le cose che le rendono le più felici nella vita. A volte, però, hanno seguito un certo percorso di scelte di vita e determinati obiettivi, pensando che li avrebbe resi felici, solo per rendersi conto in seguito che sentono che manca qualcosa. Ecco alcune delle più comuni fonti di felicità nella vita di una persona, e forse anche qualche idea in più per chi non è sicuro di ciò che vuole veramente dalla propria.

Hobby

La maggior parte delle persone ha un hobby che gli piace, che si tratti di qualcosa come il golf o il calcio, le arti e l'artigianato, il canto, il suonare uno strumento musicale o la pittura. Non tutti gli hobby devono essere di natura creativa o atletica e ci sono molte persone che preferiscono trascorrere ogni secondo del loro tempo libero leggendo o giocando ai videogiochi.

Gli hobby consentono alle persone di avere uno sfogo per le loro frustrazioni, la loro creatività e l'espressione di sé. A volte è bello avere il compito di distrarti dallo stress quotidiano della vita o di aiutarti a staccarti da tutto ciò che ti circonda e concederti la visione di un film o la lettura di un libro su una terra lontana completamente diversa dalla tua.

Gli sport e le attività fisiche come le arti marziali e vari programmi di esercizio forniscono una serie di benefici per la salute fisica, benefici per la salute mentale e ampie opportunità per fissare obiettivi o spingere il corpo ai suoi limiti per ridurre i livelli di stress. Queste attività ti consentono anche di avere interazioni sociali con altri che condividono il tuo interesse comune, e trovare persone affini con cui fare amicizia è sempre un buon modo per circondarti di divertimento e positività. In questo modo, stai sviluppando ottimi legami per beneficiare ulteriormente la tua vita quotidiana con relazioni amichevoli.

cervo come animale spirituale

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Gli sbocchi creativi come scrivere, dipingere, disegnare, fare musica e altre attività sono un ottimo modo per esprimere se stessi. Questi possono esprimere la propria gioia, tristezza, rabbia e molte altre emozioni. A volte questi hobby creativi possono persino portare a una professione, poiché si può realizzare ciò che ama di più e in cosa è bravo. I narratori possono scrivere a proprio piacimento e forse anche essere pubblicati.

I musicisti possono passare dal semplice canto e suonare la chitarra nel loro salotto all'esibirsi di fronte alla folla e condividere la loro musica con il mondo. Gli artisti hanno molte opportunità di illustrare libri, creare bellissimi dipinti e progettare qualsiasi cosa, dall'abbigliamento e articoli di moda all'architettura, agli affari e alla grafica del sito web. Anche coloro che sono interessati al giardinaggio e all'architettura del paesaggio possono creare incredibili opere d'arte all'aperto ed essere abbastanza abili da trovarsi assunti per il loro talento nel rendere il mondo un posto più bello e colorato in cui vivere. Le persone con determinate condizioni di salute possono persino trarne beneficio da hobby che sono noiosi e richiedono una concentrazione estrema (come mettere insieme puzzle o modelli), distogliendo la loro attenzione da ansie o altri sintomi che potrebbero altrimenti compromettere la loro qualità di vita.

L'elenco dei potenziali hobby che una persona può avere è quasi infinito e di solito c'è qualcosa là fuori per tutti che possono divertirsi e trascorrere felicemente il loro tempo libero partecipando.

Animali domestici

È noto da tempo che gli animali portano gioia nella vita del loro proprietario, oltre a migliorare la salute mentale e talvolta anche le condizioni di salute fisica. La maggior parte degli animali, specialmente quelli che si trovano comunemente come animali domestici, forniscono alle persone una fonte inesauribile di amore, affetto, lealtà e compagnia. Sono stati anche condotti studi che dimostrano che il cameratismo tra un essere umano e il loro amato animale domestico ha migliorato le condizioni di salute mentale fornendo alla persona affetta un senso di sicurezza, stabilità e routine nelle loro vite. Avere animali domestici può anche aiutarti a uscire nel mondo e incontrare altri a cui piacciono i gatti, i cani, i rettili o qualunque sia il tuo animale domestico, permettendoti quindi di socializzare di più e fare amicizia con interessi comuni e stili di vita simili ai tuoi.

Semplicemente interagendo e amando il tuo animale domestico preferito, il cervello rilascia ossitocina (a volte soprannominata 'l'ormone dell'amore'), che ti fa sviluppare un forte legame con loro. Questo, combinato con le carezze o il gioco con il tuo animale domestico, riduce i livelli di ansia e stress fornisce comfort ed è una fantastica distrazione da tutto ciò che potrebbe rendere la tua giornata un po 'meno piacevole.

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Gli animali domestici forniscono una struttura alla vita del loro proprietario, così come tutti i vantaggi della loro azienda su base regolare. Incoraggiano anche i loro proprietari a essere fisicamente sani facendo esercizio con loro, giocando con loro o portandoli a fare passeggiate.

In situazioni più gravi, alcuni animali domestici sono in realtà animali addestrati per il servizio e il supporto emotivo (solitamente cani) che non solo forniscono l'amore e la compagnia di un normale animale domestico, ma sono anche dotati dell'addestramento e delle abilità per aiutare il loro proprietario a gestire il proprio fisico e mentale problemi di salute ed essere presenti 24 ore su 24, 7 giorni su 7 in caso di emergenza sanitaria.

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Per coloro che non possono avere animali domestici per motivi finanziari o restrizioni abitative, il volontariato presso un rifugio locale può anche dare loro l'opportunità di mostrare amore e giocare con gli animali durante il loro tempo libero, raccogliendo i benefici dell'interazione con gli animali e aiutando anche a socializzare gli animali domestici che sono in adozione.

Famiglia

Molte persone trovano gioia nella loro vita familiare. Anche se a volte alcune famiglie possono essere disfunzionali, avere relazioni sane con coloro che sono legati a te può portare ad alcuni dei legami più profondi e di supporto che ci siano. Trascorrere del tempo con la famiglia è un ottimo modo per indulgere in quei sentimenti di intimità e familiarità a cui solo chi è cresciuto insieme può relazionarsi.

Man mano che le persone invecchiano, spesso creano famiglie proprie attraverso il matrimonio o la nascita di figli, e molte persone hanno obiettivi per tutta la vita di farlo, indipendentemente dagli altri fattori della loro vita. Trovare qualcuno con cui stabilirsi che puoi amare e di cui fidarti per il resto dei tuoi giorni è uno dei più grandi sentimenti al mondo, e questo è superato solo dalla gioia di avere figli. Anche se produrre una prole potrebbe non essere per tutti, per coloro che aspirano a essere madri o padri, niente può superare i momenti in cui scoprire che ti aspetti, vedere tuo figlio nascere nel mondo e guardare il tuo piccolo crescere da un bambino a un bambino a un adolescente a un adulto a tutto tondo. Crescere un figlio non è affatto un compito facile, ma i benefici, la felicità e l'amore che ottieni dall'avere figli superano di gran lunga le lunghe notti e i momenti di frustrazione e stanchezza. Alla fine, tutto torna al punto di partenza ei tuoi figli potrebbero persino avere figli propri, espandendo ulteriormente la quantità di amore e legami stretti che potrai sperimentare e rendendo la tua vita molto più appagante lungo la strada.

Volontariato

Le persone possono anche trovare gioia nel trascorrere il loro tempo facendo volontariato. Ci sono così tante persone e animali bisognosi nel mondo e ci sono molte opportunità per raggiungere e aiutare coloro che potrebbero non essere in grado di prendersi cura di se stessi, così come opportunità per aiutare a migliorare l'ambiente che ci circonda.

Molte persone provano un grande piacere nel fare volontariato nei rifugi per animali locali e nell'aiutare a socializzare gli animali in attesa di adozione e aiutare a prendersi cura di loro finché non trovano la loro casa per sempre. Questa volta aiuta gli animali che potrebbero essere stati abbandonati o maltrattati a imparare a giocare e interagire con gli altri e ad imparare a fidarsi degli esseri umani, migliorando le loro possibilità di adattarsi a una casa sicura e felice una volta che sono stati adottati. (E chi non trova grande gioia nel giocare con adorabili gattini e cuccioli quando ne ha la possibilità?)

Quando si tratta di aiutare gli altri esseri umani, ci sono numerose opportunità disponibili per aiutare altre persone. L'esempio più comunemente pensato è il volontariato nelle strutture di case di cura, sia per socializzare con coloro che potrebbero non avere una famiglia propria (oi loro parenti potrebbero essere troppo lontani per visitarli costantemente), o talvolta anche offrire i loro talenti per aiutare intrattenere le persone ospitate in una struttura di residenza assistita, come esibirsi con strumenti musicali o cantare per loro. Esistono anche programmi 'Big Brother Big Sister' che consentono alle persone di dedicare il proprio tempo a tutorare, incoraggiare e trascorrere del tempo con bambini di età compresa tra i 6 ei 18 anni e di tutti i diversi background e stili di vita. Questi programmi si concentrano sulla prevenzione di comportamenti rischiosi e scelte sbagliate e sulla promozione della fiducia in se stessi, dell'autostima e della motivazione durante gli anni di sviluppo cruciali.

Ci sono anche modi di fare volontariato in vari modi per sostenere e raccogliere fondi per diversi enti di beneficenza, aiutare nelle scuole e nelle biblioteche o nei parchi locali, preparare pasti per le persone bisognose e restituire tutorando o allenando studenti e giovani atleti.

Senza dover essere coinvolto così tanto con gli altri, le persone possono anche aiutare nelle loro comunità e ambienti raccogliendo rifiuti e rifiuti dai bordi delle strade e dalle aree pubbliche e prendendosi cura delle aree naturali intorno a loro che sostengono la vita vegetale e animale locale nel loro comunità.

Religione e spiritualità

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Molte persone trovano conforto nelle loro convinzioni religiose o spirituali. Questi concetti possono fornire un significativo senso di scopo nella vita di una persona, oltre a fornire loro obiettivi e aspirazioni che circondano l'auto-miglioramento e talvolta anche il mondo che li circonda. Avere questa struttura e sentirsi come se avessero risposte per le cose che accadono nella vita permette ad una persona di avere un forte senso di sicurezza e quindi di gioia anche di fronte a giornate più difficili.

Quelli con credenze e abitudini meno religiose e più spirituali generalmente si impegnano in pratiche meditative e altre attività che si basano sull'auto-riflessione e sulla cura di sé. Le persone che eseguono questi comportamenti su base regolare sviluppano una grande comprensione di se stesse, delle loro convinzioni, delle loro menti, del mondo che li circonda e dei loro desideri e bisogni nella vita. Avere l'opportunità di analizzare tutti questi fattori aumenta la felicità di una persona perché può diventare veramente consapevole di ciò che vuole dalla vita. Possono fare scelte di vita di conseguenza, aiutandoli a ottenere più di ciò che vogliono dalle loro giornate e guidandoli nella giusta direzione per una gioia più a lungo termine rispetto a coloro che potrebbero essere incerti su se stessi, sul loro futuro e sui loro interessi rispetto a cosa sentono che 'dovrebbero' fare comunque.

Se stesso-Quale

La cura di sé è importante per migliorare la vita della maggior parte delle persone, consentendo loro di dedicare del tempo a fare le cose che le fanno sentire meglio fisicamente e mentalmente. Alcune persone potrebbero considerare la cura di sé come un'opportunità per concedersi un bagno caldo, immergersi e rilassarsi, o magari dedicare del tempo a lavorare sul proprio aspetto (come farsi i capelli o le unghie) per sentirsi meglio con se stessi. Prendersi cura di sé può significare anche farsi fare un massaggio per ridurre la tensione, avere tempo da soli e silenzio per ripristinare con una tazza di caffè o un bicchiere di vino, o fare una passeggiata e fare esercizio.

Lo scopo della cura di sé è fare un passo indietro da tutte le altre tue responsabilità ricorrenti e prenderti il ​​tempo per fare le cose che migliorano la tua salute mentale e fisica, rinfrescandoti e preparandoti a tornare a tutte quelle altre attività con rinnovata energia e guidare. Quelli che mettono da parte il tempo per prendersi cura di se stessi sono molto più felici di quelli che si lasciano bruciare e esaurirsi, esausti per tutto ciò che devono fare quotidianamente.

Imparare chi sei come individuo

La parte più importante per capire cosa ti renderà veramente felice nella vita è scavare in profondità e imparare chi sei veramente dentro. Molte persone hanno un'idea stilizzata di se stesse o si sentono così obbligate a fare determinate scelte e raggiungere determinati obiettivi che trascurano di guardarsi veramente dentro e scoprire cosa li chiama veramente e cosa porta veramente gioia nelle loro vite.

Prendersi il tempo per conoscere te stesso e ammettere ciò che vuoi veramente rispetto a ciò che pensi di volere o di cui hai bisogno è un passo necessario per capire tutto ciò che devi sapere per iniziare a fare cambiamenti positivi nella tua vita ed essere il più felice che puoi essere . A volte possono essere necessari mesi o anni di ricerca dell'anima per farlo, ma essere onesti con te stesso e con chi ti circonda è il modo migliore per metterti in carreggiata per vivere la tua vita migliore e goderti tutti i tuoi giorni.

Alla ricerca di ulteriore aiuto

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Ci sono molti modi in cui una persona può trovare la felicità nella propria vita e apportare i cambiamenti necessari per diventare una persona molto più soddisfatta e gioiosa. Se non sei sicuro di ciò che queste cose potrebbero essere per te e ritieni che la consulenza e la guida professionale possano aiutarti a capire questi fattori, BetterHelp ha professionisti formati e autorizzati che sono a portata di clic, pronti e disponibili ad aiutarti nel tuo i propri orari e comodamente da casa propria.

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