Le attività di consulenza di gruppo aiutano?

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La consulenza di gruppo è solitamente strutturata con una piccola selezione di individui che desiderano esplorare le proprie esperienze e per dare loro l'opportunità di imparare e ottenere o dare supporto ad altri che hanno avuto esperienze simili. I gruppi possono anche essere formati da gruppi di persone con esperienze molto diverse che sono interessate a saperne di più su un determinato argomento, ad esempio la gestione dello stress. I gruppi possono essere utilizzati per fornire terapia per una varietà di problemi diversi, tra cui l'autostima, le capacità di coping, le relazioni e problemi più difficili come il recupero da traumi e dipendenza. Viene spesso utilizzato in combinazione con la terapia individuale standard come parte di un piano di trattamento completo e può anche essere associato a farmaci e altri metodi di coping. La consulenza di gruppo ha dimostrato di essere una terapia efficace da sola senza che una persona debba necessariamente essere in terapia individuale contemporaneamente

Cosa succede in terapia?

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Qualunque sia il modo in cui sei stato indirizzato a un gruppo per la terapia, molto probabilmente avrai una sessione di screening introduttivo con il facilitatore del gruppo (di solito un professionista della salute mentale). Questo serve per spiegare gli obiettivi e le norme del gruppo specifico e per parlarti dei tuoi obiettivi personali (cosa speri di ottenere dal venire ai gruppi) per assicurarti di essere adatto a quel gruppo. Se è determinato che un altro gruppo potrebbe essere più adatto, cerca di non prenderlo sul personale, potrebbe semplicemente essere che l'obiettivo di quel particolare gruppo non è giusto per te in questo momento. A volte un facilitatore può suggerire alcune cose su cui lavorare individualmente con un terapeuta prima di entrare in un contesto di terapia di gruppo, come imparare a rilassare le abilità se sei una persona con ansia sociale, ad esempio.

Le terapie di gruppo non sono tutte strutturate nello stesso modo. Alcuni gruppi sono più educativi, con un facilitatore che fornisce un argomento o un'abilità per il giorno in cui il gruppo imparerà. Alcuni gruppi sono più orientati al processo, il che significa che tende ad essere meno struttura e il gruppo parla di ciò che ritiene importante per i partecipanti quel giorno. Entrambe queste strutture di gruppo hanno benefici terapeutici, poiché entrambi i formati offrono opportunità in un ambiente di supporto per parlare delle proprie esperienze con gli altri e anche per ascoltare le prospettive di altre persone.

La terapia di gruppo di solito inizia raccontando al gruppo qualcosa di te e del motivo per cui sei lì. Come con qualsiasi terapia, avere un obiettivo che speri di raggiungere alla fine è importante e se sai che c'è qualcosa per cui avrai particolarmente bisogno di supporto o con la tendenza a lottare, fallo sapere al gruppo. All'inizio è del tutto normale provare qualche esitazione o riserva riguardo alla terapia di gruppo. La maggior parte delle persone non si sente a proprio agio quando si tratta di parlare in un contesto di gruppo, per non parlare di cose personali con estranei. Consolatevi del fatto che tutti probabilmente a volte si sentono un po 'a disagio, soprattutto all'inizio. Il lavoro del tuo facilitatore è aiutare ad aiutare le interazioni terapeutiche di gruppo e non sarai mai costretto a condividere qualcosa su di te che è fuori dalla tua zona di comfort prima di essere pronto a scegliere di farlo.

La terapia di gruppo funziona meglio quando partecipi attivamente e sei onesto durante la tua esperienza. Dai un feedback, sia a te stesso che agli altri, e sperimenta tutto ciò che stai imparando durante quel periodo.

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È efficace?

Le attività di consulenza di gruppo si sono rivelate efficaci per diversi problemi. Sono utili per problemi che riguardano la famiglia e le relazioni con gli altri. I problemi interpersonali comuni includono l'isolamento, la solitudine, la fiducia, la rassicurazione, l'abbandono e l'intimità, e un gruppo di terapia fornisce un ambiente di supporto per affrontare i problemi che coinvolgono altre persone con altre persone. Gli esseri umani sono creature sociali e può essere molto salutare affrontare i propri problemi in presenza degli altri e supportare gli altri mentre lavorano su se stessi. Può sembrare molto convalidante avere l'esperienza che non sei solo con i tuoi problemi e che le altre persone si relazionano veramente ai tuoi problemi e al modo in cui ti influenzano. Un ambiente di gruppo offre l'opportunità unica di connessione e comunità.

È anche la terapia molto comunemente usata per ansia, rabbia, dolore, depressione, disturbi alimentari, superamento di esperienze traumatiche, abuso di sostanze e altre dipendenze, ansia sociale, problemi interpersonali e malattie croniche.

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Cosa aiutano le attività di consulenza di gruppo?

Ci sono una varietà di abilità che possono essere migliorate da attività di consulenza di gruppo, incluso l'apprendimento per un comunicatore più efficace e confortevole. Molte volte i partecipanti realizzano meglio i propri sentimenti quando esaminano gli altri vedendo i propri sentimenti riflessi, creando una migliore comprensione dei propri sentimenti interiori. Il gruppo è anche il momento ideale per ottenere feedback sicuri dagli altri senza giudizio e con onestà. Poiché questa può essere un'esperienza nuova per alcuni, è il momento di sperimentare e imparare come esprimersi meglio, agire meglio e relazionarsi meglio con gli altri.

I membri del gruppo spesso commentano che ottengono più da un'esperienza di gruppo di quanto pensassero inizialmente e molti membri si trovano (a volte sorprendentemente) a formare legami emotivi profondi con altre persone durante il trattamento. I membri tendono a mostrare un maggiore senso di empatia e comprensione per le altre persone anche come risultato del gruppo, così come un senso di essere compresi e accettati.

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