Soffro di Disturbo Post Traumatico da Stress? Un questionario PTSD

Quando viene usato il termine 'disturbo d'ansia', non è raro che la mente viaggi verso il Disturbo d'Ansia Sociale o il Disturbo d'Ansia Generale. Meno spesso, le menti scivoleranno verso il Disturbo Ossessivo-Compulsivo. Un disturbo d'ansia che viene spesso trascurato, tuttavia, è il Disturbo Post Traumatico da Stress, un disturbo d'ansia noto per l'intenso trauma che lo precede. Ma cosa qualifica esattamente qualcuno come affetto da PTSD?

PTSD: una definizione

Il Disturbo Post Traumatico da Stress è un disturbo d'ansia che si sviluppa sulla scia di un evento traumatico o di una serie di eventi traumatici. Il Disturbo Post-Traumatico da Stress varia in gravità, con casi più gravi che interrompono in modo significativo la vita quotidiana. Sebbene tutti sperimentino il dolore e lo shock di affrontare un trauma, il PTSD differisce nella sua longevità; i sintomi durano molto tempo dopo che i sintomi tipicamente regrediscono, di solito almeno 4 mesi o più. Il disturbo da stress post-traumatico è un disturbo d'ansia che può includere altri disturbi, incluso il disturbo di panico, e richiede l'aiuto di un professionista sanitario.

Cosa significa avere PTSD

Anche se all'inizio può sembrare, il Disturbo Post Traumatico da Stress non è sempre una condanna a vita. Bisogna ammettere che è un disturbo straziante. Tuttavia, non è intrattabile, per fortuna, ed è certamente possibile riprendersi dai suoi effetti con l'aiuto di un team di assistenza sanitaria. Avere PTSD significa vivere in vigilanza costante e stare in guardia 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Avere PTSD non è la stessa cosa che avere una ferita fisica. Sebbene molti traumi si accompagnino a ferite fisiche - ferite da arma da fuoco o ossa rotte - altrettanto si verificano senza segni o sintomi fisici e il disturbo da stress post-traumatico può passare inosservato nelle persone per anni. Avere un disturbo da stress post-traumatico può significare lottare per alzarsi dal letto al mattino, oppure può significare uscire e andare in giro, e tutto sembra toccare un nervo esposto.

Avere PTSD è una lotta, in parte perché molte persone con PTSD si sentono sole o isolate dai loro coetanei. Evitamento, ipervigilanza, flashback e ansia grave possono tutti influire sulla capacità di un individuo di funzionare in contesti tipici, e cercare di mantenere un senso di normalità potrebbe occupare più spazio per la testa. L'energia emotiva che gli individui con Disturbo Post Traumatico da Stress devono risparmiare, portando all'autoisolamento e al ritiro da amici e persone care. Cercare assistenza sanitaria potrebbe sembrare troppo spaventoso o opprimente, poiché alcune persone con PTSD potrebbero temere di aver perso la testa o essere sull'orlo di un esaurimento nervoso.

Chi può e non può sperimentare lo stress post traumatico

Sebbene il nome stesso sembri isolarlo da pochi eletti che hanno subito un trauma, il trauma è molto più comune di quanto la maggior parte delle persone creda. Lungi dall'influenzare solo le persone che vivono nei paesi del Terzo mondo, o le persone che hanno visto la guerra, il trauma tocca la vita di praticamente tutti prima o poi. Di conseguenza, il Disturbo Post Traumatico da Stress ha la possibilità di influenzare la vita di praticamente chiunque.

Detto questo, è più comune per le persone che hanno subito traumi gravi sviluppare PTSD. Questi traumi potrebbero includere la guerra, un grave incidente automobilistico o un disastro naturale. Anche così, esperienze così intensamente traumatiche non sono prerequisiti per sviluppare il Disturbo Post Traumatico da Stress. Il divorzio può causare traumi. Spostarsi in tutto il paese può causare traumi. Essere in una relazione violenta può causare traumi. Il disturbo da stress post-traumatico non è più una malattia assegnata a persone lontane che hanno sperimentato in prima persona un orrore indicibile; invece, si ritiene che ora il disturbo da stress post-traumatico colpisca un gran numero di persone con innumerevoli background, fonti di dolore e difficoltà, e di conseguenza i team sanitari si stanno adattando.

Sintomi di PTSD

I sintomi del PTSD abbracciano un'ampia gamma di esperienze e comportamenti, ma ce n'è una manciata, in particolare, che si distingue come il nucleo dei sintomi del PTSD. Questi includono:

• Hyperarousal. L'iperarousal è uno stato definito dal desiderio di rimanere in allerta. Questo desiderio è guidato dal trauma vissuto e può apparire diverso su chiunque. Le manifestazioni comuni di ipereccitazione includono comportamento nervoso (essere facilmente spaventato), difficoltà a mangiare e dormire e comportamento distruttivo. L'iperarousal può far aumentare l'ansia, creando un effetto composto e rendendo i sintomi del disturbo da stress post-traumatico ancora più significativi.
• Flashback, o 'rivivere'. Un flashback è solitamente punteggiato da odori, immagini e suoni ed è molto più viscerale di un singolo ricordo. I flashback sono spesso un replay cinematografico dell'evento traumatico in atto e possono perseguitare le persone con questa condizione.
• L'evitamento è definito come un comportamento che si impegna per evitare qualcosa. L'evitamento si presenta molto spesso sotto forma di prevenzione di un luogo fortemente associato al trauma che hai vissuto. L'evitamento potrebbe manifestarsi attraverso un individuo che rifiuta di rivisitare l'angolo della strada in cui si trovava in un incidente, o potrebbe semplicemente essere una giovane donna che rifiuta di ascoltare una canzone perché era la canzone che suonava mentre era stata aggredita.
• Cambiamenti cognitivi e dell'umore. I cambiamenti cognitivi e dell'umore più comuni che derivano dal disturbo da stress post-traumatico hanno aumentato l'irritabilità, diminuito l'interesse per gli amici e le attività un tempo amate, sentimenti di disperazione o disperazione e pensieri negativi perpetui su se stessi e sul mondo.

Un questionario PTSD

A differenza di molti quiz e questionari online sugli stati d'animo e sui disturbi della personalità, esistono numerose risorse per questionari e valutazioni legittimi sul disturbo da stress post-traumatico. Sebbene questi non possano e non debbano sostituire la valutazione di un professionista della salute mentale, possono essere un eccellente trampolino di lancio per le persone che sospettano di PTSD ma sono riluttanti a prendere il tempo di uno specialista o si sentono troppo imbarazzati per iniziare a scavare nel mentale salute senza un qualche tipo di garanzia che qualcosa sia andato storto.

Forse la domanda più urgente quando si cerca di determinare se si soffre di PTSD è questa: 'Hai sperimentato qualcosa nella tua vita che ha causato un immenso stress, dolore o paura? 'Questo è il primo passo per determinare se il PTSD sia o meno una possibilità realistica. Sebbene ci siano alcuni casi in cui il trauma è stato vissuto senza che qualcuno se ne accorgesse, è molto più comune per i malati sapere e capire che è accaduto qualcosa di significativo, anche se non sono certi della sua portata.

Successivamente, puoi chiederti: 'Hai rivissuto quell'esperienza nella tua mente o nel tuo corpo?'Nel disturbo post traumatico da stress, i flashback sono comuni e possono essere estremamente angoscianti. Lungi dall'essere un semplice lampo di memoria di un evento traumatico, un flashback spesso riporta i malati all'evento a un livello così intenso che potrebbero sentire come se potessero annusare, sentire o persino assaggiare l'evento che ha causato il trauma. Questi flashback possono essere immensamente angoscianti e hanno il potenziale per esacerbare l'ansia o il trauma esistente.

Da lì, considera questo: 'Hai vissuto cambiamenti significativi nella tua vita in seguito all'evento di cui sopra?La risposta a questa domanda è importante, in quanto può aiutare a determinare la differenza tra dolore o un ricordo spiacevole e PTSD. La ragione di ciò è semplice: il trauma interrompe il modo in cui funziona il tuo cervello e il modo in cui puoi spostarti da un posto all'altro nella tua vita. Se hai subito una fonte significativa di trauma, puoi sviluppare PTSD.

Concludere chiedendosi: 'Hai sperimentato flashback o ti sei lasciato andare a comportamenti evitanti a seguito del trauma?'I flashback sono reazioni viscerali, che coinvolgono molto più di un semplice interruttore di richiamo. Invece, i flashback possono coinvolgere tutti i tuoi sensi e possono sinceramente sentirti come se fossi stato trasportato indietro nel tempo. Evitare il luogo in cui si è verificato il trauma o qualsiasi cosa correlata al trauma potrebbe anche indicare la presenza di Disturbo Post Traumatico da Stress.

Se la tua risposta a ciascuna delle domande di cui sopra è un sonoro 'sì', sarebbe saggio programmare una visita con il tuo medico. Se hai risposto 'sì' ad alcuni ma non a tutti, potrebbe essere comunque prudente parlare con un professionista della salute mentale per controllare la tua salute mentale. Se non hai risposto 'sì' a nessuna delle domande di cui sopra, non sembrerebbe che il disturbo da stress post-traumatico sia in gioco, ma potrebbe esserci un'altra condizione di salute mentale al lavoro.

Andando avanti

L'assistenza sanitaria per il disturbo da stress post-traumatico può coinvolgere diverse forme di terapia. In alcuni casi, sono necessari farmaci per alleviare i sintomi del PTSD. Più comunemente, viene utilizzata la terapia. Le terapie traumatologiche come l'EMDR possono essere utilizzate per lavorare sui sintomi dello stress post traumatico, oltre alla terapia del linguaggio standard. Alcune persone ritengono che sia necessaria ulteriore assistenza e potrebbero richiedere assistenza per interventi sullo stile di vita e potrebbero persino beneficiare dell'aiuto di un animale di servizio, che può accendere e spegnere le luci, controllare le stanze per assicurarsi che siano vuote e fornire una fonte di comfort e costanza, se dovesse verificarsi un attacco di disturbo da stress post-traumatico. Non ciascuna di queste modalità sarà disponibile per tutti, ma sono una linea di base standard su cui lavorare. Se ritieni di soddisfare i criteri stabiliti per il disturbo da stress post-traumatico, non esitare a contattare un professionista della salute mentale per richiedere una valutazione, una diagnosi e un trattamento professionali. Questo può essere fatto tramite la tua compagnia di assicurazioni, elenchi di terapie locali o anche online, tramite società come BetterHelp. Qualunque percorso tu scelga, il disturbo da stress post-traumatico è un disturbo causato da un trauma; di conseguenza, cercare un trattamento è un passo avanti fondamentale nella guarigione, nel miglioramento della qualità della vita e nell'imparare ad affrontare i traumi.

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