La chat online sulla salute mentale ti fa sentire meglio?

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Si stima che oltre 43 milioni di persone negli Stati Uniti abbiano un disturbo di salute mentale. È una persona su cinque. Inoltre, la malattia mentale è la principale causa di disabilità nel mondo e tra il 30% e l'80% non riceve cure. Che sia a causa di soldi, paura, vergogna o qualche altro motivo; molte persone, comprese quelle del settore sanitario, semplicemente non ricevono l'aiuto di cui hanno bisogno.

Perché le persone non si curano

Molte persone che non cercano cure si vergognano o hanno paura di ammettere che c'è qualcosa di veramente sbagliato in loro. Potrebbero aver sentito che è 'tutto nella loro testa' e che alla fine 'lo supereranno'. A volte tali valutazioni provengono dalle nostre famiglie di origine, amici, colleghi o persino credenze che abbiamo raccolto nel corso degli anni da fonti che potremmo non aver realizzato. Altri potrebbero non sapere dove andare per chiedere aiuto, semplicemente perché non hanno avuto alcun motivo per chiedere aiuto in passato; o forse perché vivono in zone in cui le risorse sono molto limitate. E, naturalmente, molti non hanno un'assicurazione sanitaria o un'assicurazione che copra i servizi di salute mentale. Anche dove è accettata l'assicurazione medica, si può avere una franchigia elevata o limiti alle aree di servizio. Questo rende l'assicurazione praticamente irrilevante per te. I disturbi d'ansia sono i disturbi di salute mentale più diffusi negli Stati Uniti, che colpiscono 40 milioni di persone ogni anno. Esistono molti tipi di disturbi d'ansia e fobie specifiche che rendono difficile l'accesso alle cure. Questi problemi specifici di salute mentale aumentano la difficoltà intrinseca nell'accedere a servizi di salute mentale appropriati, professionali.

La chat online sulla salute mentale potrebbe essere una soluzione perfetta per queste persone e per chiunque altro abbia voglia di parlare con qualcuno. A volte aiuta a parlare con una persona anonima o un professionista delle tue lotte senza la paura di un incontro faccia a faccia.

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Come può aiutare la chat online sulla salute mentale

Poiché uno dei motivi per cui alcune persone potrebbero non ricevere cure è la vergogna, la chat online può essere esattamente ciò di cui hanno bisogno. Li aiuta a essere in grado di chattare con altre persone online che hanno problemi simili senza dover vedere nessuno. L'opzione per essere semi-anonimi è possibile solo attraverso un portale di chat online.

Può alleviare la paura o la vergogna e dare alle persone una piattaforma che possono usare per parlare di come si sentono. Sentirsi soli e non avere nessuno con cui parlare è comune in chi soffre di disturbi mentali e la chat online è una soluzione meravigliosa. A volte uno degli aspetti più impattanti della loro malattia per le persone alle prese con problemi di salute mentale, è la sensazione di essere completamente sole; che nessun altro può capire; e nessun altro ha mai sperimentato ciò che stanno vivendo. Può essere abbastanza sorprendente quanto possa essere utile solo avere le proprie esperienze 'normalizzate'. Gruppi di supporto di qualsiasi varietà forse soddisfano questa esigenza meglio di qualsiasi altro forum. Se hai bisogno di sapere che non sei solo, cercare un gruppo di supporto potrebbe essere molto importante per te. Le piattaforme di chat online soddisfano le esigenze dei gruppi di supporto faccia a faccia, con l'aggiunta di consentire una privacy più completa, se anche questo è importante per te.

Molte volte, solo parlare delle tue esperienze può essere catartico, fornire un senso di sollievo e rilascio, che ti aiuta a capire meglio i tuoi pensieri e sentimenti. Questo, quindi, a volte può portare a migliori opportunità di elaborare quei pensieri e sentimenti, creando la possibilità di lasciar andare alcuni di essi. I gruppi di chat online possono essere un'ottima fonte per tali opportunità. Quindi, se hai bisogno di qualcosa di più che scrivere nel tuo diario privato, considerando che un gruppo di chat online potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno.

Riceverai risposte a ciò che scrivi in ​​un gruppo di chat online, quindi questo non è il miglior forum per qualcuno che vuole solo esprimersi o sfogarsi, senza ricevere risposte di alcun tipo. Inoltre, poiché qualsiasi gruppo di supporto include altri che stanno lottando, è possibile ricevere commenti da altri che potresti non trovare utili. Quindi vuoi capire che la natura delle 'chat' deve essere reciproca. Molti gruppi di chat online sono monitorati da professionisti. Se questo è importante per te, dovresti essere in grado di confermare tali dettagli prima di iscriverti.

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Esistono molti tipi di gruppi di chat online, che forniscono vari tipi di vantaggi. Le chat guidate hanno maggiori probabilità di fornire soluzioni ai problemi e nuove prospettive e sono percepite come 'profonde' dai partecipanti; mentre le chat non guidate offrono connessioni più personali intorno alle esperienze condivise e potrebbero essere descritte come 'fluide'.

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Cosa aspettarsi

Esistono molti siti Web di chat sulla salute mentale online di tutti i tipi. Alcuni di loro hanno chat di gruppo in cui parli a un gruppo di persone su migliaia di argomenti diversi. Non devi nemmeno parlare se non vuoi; puoi solo ascoltare. Se non vuoi parlare con un grande gruppo di persone, ci sono chat room in cui puoi semplicemente parlare con un ascoltatore professionista o un terapista. Di solito è anonimo, quindi non devi usare il tuo vero nome. Questo lo rende ancora più attraente per coloro che stanno lottando con la vergogna.

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Chat room, forum e thread

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La chat online sulla salute mentale ha una scorta infinita di argomenti su migliaia di thread nei forum o nelle chat room. Molti di loro sono gratuiti, un'altra barriera che le chat room eliminano. Alcuni degli argomenti del thread che potresti trovare nelle chat room includono:

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Fatica

Dipendenze

Aiuta a parlare

Una delle cose più difficili da fare a volte è parlare dei tuoi sentimenti e essere in grado di comunicare con altri che sono simili a te lo rende molto più facile. Non aspettare un altro giorno per cercare il supporto di cui hai bisogno. Ci sono semplicemente troppe opzioni disponibili ora, in questa era digitale, per non avere almeno il vantaggio anonimo di poter condividere le tue esperienze con altri che hanno bisogno di qualcosa di simile (il che è evidenziato dal fatto che sono nella tua stessa chat room) . Anche se potresti scoprire che un servizio di chat online non soddisfa tutte le tue esigenze di salute mentale, può essere un inizio; e sperimentare la capacità di condividere in un tale ambiente potrebbe incoraggiarti a prendere il prossimo, a cercare servizi di consulenza più diretti e professionali.

Tipi aggiuntivi di servizi di salute mentale online

Se i vincoli finanziari ti impediscono di cercare il supporto di cui hai bisogno e una chat online non soddisfa le tue esigenze, le opzioni di consulenza virtuale possono essere molto più convenienti rispetto alla stragrande maggioranza delle pratiche di consulenza professionale più tradizionali. L'attuale tariffa media per una sessione di consulenza sulla salute mentale individuale varia tra $ 150 e $ 250 USD, a seconda della tua posizione e delle credenziali del tuo fornitore. I servizi online, come BetterHelp, offrono una tariffa di abbonamento fissa che è incredibilmente ragionevole in confronto. Anche la varietà di metodi di interazione con il tuo consulente online è maggiore e più conveniente rispetto alla maggior parte delle altre sedi.

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