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Famiglia disfunzionale: cos'è e cosa vuol dire crescere insieme

Sembra che quasi tutti affermino di provenire da una famiglia disfunzionale. A volte, diamo la colpa dei nostri problemi attuali alla famiglia in cui siamo cresciuti nella misura in cui non ci assumiamo la responsabilità delle nostre azioni. Altre volte, le nostre esperienze passate con famiglie disfunzionali possono influenzare il nostro comportamento oggi. Come fai a sapere se la disfunzione familiare è un problema serio per te? Puoi iniziare a esplorare questo problema imparando di più sulla disfunzione nelle famiglie e sugli effetti del crescere nel tumulto di una famiglia che non funziona.




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Cos'è una famiglia disfunzionale?

Un buon modo per iniziare il tuo viaggio alla scoperta di te stesso è imparare la definizione. Come viene definita una famiglia disfunzionale? Se eri o fai parte di una famiglia disfunzionale, definiscila prima nei tuoi termini. Quindi, guarda ad altre definizioni. Il McGraw-Hill Concise Dictionary of Modern Medicine definisce il termine 'famiglia disfunzionale' come 'una famiglia con molteplici conflitti' interni ', ad es. rivalità tra fratelli, conflitti genitore-figlio, violenza domestica, malattia mentale, genitorialità single o conflitti 'esterni', ad es. abuso di alcol o droghe, relazioni extraconiugali, gioco d'azzardo, influenze sulla disoccupazione che influenzano i bisogni fondamentali del nucleo familiare '.



La cosa principale da ricordare su questa definizione è che ci sono molteplici influenze negative e influenzano i bisogni di base. Questo è ciò che separa le famiglie con disfunzioni minori da quelle in cui la disfunzione familiare è un problema serio. Di seguito discuteremo le influenze più comuni che portano a disfunzioni familiari.

Storia familiare di disfunzione



Le persone tendono a imparare i propri stili genitoriali dai genitori o da altri caregiver. Se i loro genitori hanno abusato di loro, potrebbero abusare dei loro figli. Oppure possono esagerare nell'altra direzione, essendo inutilmente indulgenti. Possono manipolarsi a vicenda e con i loro figli come facevano i loro genitori. Potrebbero non capire veramente come insegnare ai loro figli in modo sano.



La buona notizia per le persone che sono cresciute in una famiglia disfunzionale è che possono imparare modi migliori di essere genitori. Possono affrontare i problemi che portano ancora da adulti e imparare ad amarsi, apprezzare, rispettare e trattare gli uni con gli altri in un modo meno emotivo e irregolare. Tutto ciò di cui hanno bisogno è la volontà di fare il lavoro necessario per superare questi problemi e trovare qualcuno che insegni loro modi migliori per essere genitori.

Problemi medici



La malattia fisica da sola non causa disfunzioni familiari. Tuttavia, può rendere la vita molto più difficile per tutti gli interessati. A volte i genitori fanno affidamento sui figli per fare cose che normalmente farebbero da soli, causando loro un'ansia intensa e talvolta depressione. Se un bambino è malato, gli altri potrebbero sentirsi trascurati mentre concentri tutte le tue energie nell'aiutare quel bambino.

Potresti non avere alcun controllo sulla malattia che mette a dura prova la tua famiglia, ma puoi controllare le tue azioni, imparare a usare le risorse a tua disposizione e soddisfare le esigenze dei tuoi figli. I problemi di salute rappresentano una sfida enorme, ma con il giusto aiuto puoi far funzionare bene la tua famiglia.

Malattia mentale



La biologia gioca un ruolo importante in molte malattie mentali, ma i problemi comportamentali che di solito fanno parte dei problemi psicologici rendono la vita familiare molto più impegnativa. Le persone con malattie mentali non trattate possono causare discordia in una famiglia che altrimenti sarebbe altamente funzionale. Con il trattamento, le persone con malattie mentali possono essere ottimi genitori. Possono contribuire positivamente alle loro famiglie e ai loro figli.

Circostanze di vita



Lo stress è una parte inevitabile della vita. Mentre bassi livelli di stress possono avere un impatto positivo sulle persone e spingerle a raggiungere i loro obiettivi, lo stress eccessivo può mettere a repentaglio la sicurezza e il benessere di una famiglia.
Livelli elevati di stress possono portare all'ostilità all'interno di una famiglia. Imparare ad affrontare i fattori di stress della vita in modo sano è essenziale per la felicità e il benessere dell'individuo, così come della famiglia. Quando modellate strategie di coping salutari per i vostri figli, imparano a funzionare bene anche in circostanze terribili.





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Dipendenza



Droga, alcol, gioco d'azzardo e altre dipendenze possono portare alla codipendenza, con i custodi che trascorrono una quantità eccessiva di tempo, energia e altre risorse sull'individuo dipendente. Quando una dipendenza è grave, può esaurire le risorse finanziarie ed emotive di una famiglia. Gli individui con anche il minimo problema di salute mentale tendono a diventare più malati quando è presente una dipendenza in famiglia, ma anche le persone mentalmente sane hanno difficoltà ad affrontare le dipendenze familiari. Mentre la dipendenza può causare problemi all'interno di una famiglia, i comportamenti di dipendenza vengono utilizzati anche nel tentativo di far fronte a dinamiche familiari disfunzionali. Le persone in una famiglia che non soddisfa i loro bisogni possono rivolgersi ad alcol, droghe, cibo o gioco d'azzardo per un sollievo temporaneo.

Perfezionismo

I genitori perfezionisti spesso esercitano un'incredibile pressione sui loro partner e figli, non solo per fare del loro meglio, ma per realizzare l'impossibile. Il perfezionismo non è realistico e può essere tossico per la vita familiare. I cari dei perfezionisti spesso si sentono come se camminassero sui gusci d'uovo. I bambini con genitori perfezionisti possono perdere il loro innato spirito spensierato e avere difficoltà a imparare. Questi bambini potrebbero non avere autostima e sentirsi incompetenti, inutili o generalmente inadeguati.

Comunicazione inefficace

Una cattiva comunicazione può essere la caratteristica più significativa di una famiglia disfunzionale. Praticamente qualsiasi problema può essere gestito con una comunicazione aperta, onesta e sana. Un tema comune nelle famiglie disfunzionali è l'incapacità o la riluttanza ad ascoltarsi l'un l'altro. In molti casi, un individuo eviterà la comunicazione diretta con la persona che ha causato un problema, confidandosi invece con altri membri della famiglia nel tentativo di eludere il confronto. La comunicazione indiretta può causare amarezza e comportamento passivo-aggressivo. Può anche provocare una mancanza di fiducia all'interno di un nucleo familiare.

Mancanza di empatia

Quando un genitore manca di empatia, i suoi figli possono sentire che l'amore del genitore è condizionato. Quando un genitore mostra empatia, tuttavia, modella questo tratto per il bambino, che può aiutare i bambini a diventare adulti compassionevoli ed empatici. L'amore incondizionato, l'empatia e la comunicazione aperta presenti nelle famiglie sane aiutano i genitori a lavorare con i loro figli in modo costruttivo, anche quando il bambino fa un errore o una decisione sbagliata. Nelle famiglie sane, i genitori sono intenti ad aiutare i loro figli a prendere buone decisioni e imparare dai loro errori piuttosto che sminuirli o instillare vergogna.

Tentativi eccessivi di controllo

Le famiglie disfunzionali sono spesso caratterizzate dall'eccessiva necessità di un genitore di controllare i propri figli e / o l'altro genitore. Adottare un approccio più rilassato e di accettazione incoraggia i bambini a fare del loro meglio in ogni situazione, piuttosto che vivere per placare il genitore che controlla.

Mancanza di privacy e indipendenza

I genitori di famiglie disfunzionali spesso non hanno fiducia nei propri figli e tendono a invadere la loro privacy. Mentre ci sono momenti in cui i genitori hanno bisogno di sapere cosa sta succedendo ai loro figli in modo che possano rispondere in modo appropriato, i genitori in una famiglia funzionale utilizzano una comunicazione onesta piuttosto che irruzioni nelle stanze e interrogatori duri. Ai bambini in famiglie disfunzionali spesso non viene data l'opportunità di essere se stessi. Possono essere scoraggiati dal prendere le proprie decisioni, sviluppare preferenze diverse da quelle dei genitori o avere amici che i genitori disapprovano. Spesso ci si aspetta che imitino i loro genitori piuttosto che sviluppare personalità uniche.

Critica costante

Le critiche dilagano in una famiglia disfunzionale. A volte, la critica è palese, con i genitori che rimproverano tutto ciò che il bambino dice o fa. Altre volte, i genitori adottano un approccio più sottile usando il sarcasmo, gli insulti o la presa in giro nel tentativo subdolo di dire qualcosa di negativo senza sembrare crudeli.

Ruoli familiari disfunzionali

Ci sono cinque ruoli comuni in una famiglia disfunzionale:

  1. Enabler o Caretaker -Questo individuo cerca di mantenere viva la famiglia nonostante la presenza di dipendenza e / o altre disfunzioni in famiglia. Il facilitatore o il custode protegge i membri della famiglia in difficoltà dagli altri e dalle conseguenze del loro comportamento.
  2. Capro espiatorio o piantagrane -Questo membro della famiglia tende a infrangere le regole, sia nella società che all'interno del nucleo familiare. Il capro espiatorio o il piantagrane può ammalarsi o indebolirsi, oppure arrabbiarsi e ribellarsi. Il benessere di questa persona viene spesso sacrificato per mantenere la struttura familiare.
  3. Bambino smarrito o tranquillo -Questa persona è apparentemente calma e controllata e fa uno sforzo consapevole per evitare di causare problemi. Il bambino smarrito trascorre la maggior parte del tempo da solo, evitando la famiglia e i suoi modi disfunzionali. Questo individuo tende a lottare con le abilità sociali più di altri membri della famiglia, probabilmente perché raramente si esercitano a interagire con gli altri.
  4. Mascotte -Questo individuo allevia la tensione all'interno della famiglia utilizzando umorismo o malizia nella vita di tutti i giorni. La mascotte è quella 'divertente', sempre in missione per alleggerire l'atmosfera. I membri della famiglia in questo ruolo tendono a soffrire quando le cose rallentano.
  5. L'eroe -Questa persona ha un intenso desiderio di avere successo nella vita, che può portare a soffrire di malattie legate allo stress. L'eroe è tipicamente un professionista nel nascondere le disfunzioni all'interno della famiglia e nel far sembrare i genitori 'normali'.

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Effetti immediati del vivere in una famiglia disfunzionale

Quando un bambino vive in una famiglia disfunzionale, può avere effetti immediati, tra cui:

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  • Isolamento sociale o solitudine
  • Sviluppo di disturbi comportamentali
  • Essere estremamente autocritici
  • Bassa autostima
  • Sviluppo di problemi di salute mentale, come ansia o depressione
  • Difficoltà a esprimere pensieri e sentimenti

Quando vivi in ​​una famiglia disfunzionale da bambino, il tuo cervello diventa cablato per rispondere ai fattori di stress in modi malsani, ma hai la capacità di apportare cambiamenti permanenti da adulto.

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Com'è crescere in una famiglia sana?

Se ti concentri sulle citazioni familiari disfunzionali che vedi su Internet, nei media, dall'industria dell'intrattenimento e persino nella grande letteratura, potresti avere l'impressione che non esista una vita familiare sana e funzionale. Tuttavia, alcune famiglie funzionano molto bene, fornendo a ogni membro ciò di cui ha bisogno per vivere una vita pacifica e produttiva.

Allora, che aspetto ha una famiglia sana? Ecco alcune delle caratteristiche che lo definiscono:

  • Le persone comunicano liberamente e apertamente, ma anche in modo compassionevole.
  • I bisogni fisici ed emotivi di base di tutti sono soddisfatti.
  • I membri della famiglia si ascoltano a vicenda e apprezzano le opinioni divergenti.
  • I conflitti vengono risolti direttamente e i membri della famiglia non nutrono rancore.
  • I genitori mostrano amore incondizionato per ogni bambino, anche quando non approvano comportamenti specifici.
  • I membri della famiglia lavorano insieme per raggiungere obiettivi comuni.
  • Ogni membro della famiglia è incoraggiato a sviluppare preferenze, interessi e una personalità unica.

Cosa puoi fare in caso di una famiglia disfunzionale in cui eri da bambino?

Per superare un'infanzia segnata dall'essere in una famiglia disfunzionale, devi iniziare guarendo quelle vecchie ferite interne. Parlare con un terapista ti consente di esprimere i tuoi sentimenti su ciò che è accaduto in un ambiente sicuro interamente concentrato sull'aiutarti a diventare mentalmente più sano.

Puoi imparare e mettere in pratica le abilità che nessuno ti ha insegnato quando eri un bambino. Questi potrebbero includere capacità di comunicazione, indipendenza, ascolto empatico e abilità che ti consentono di gestire direttamente i problemi. Puoi imparare a sentirti più a tuo agio nella tua pelle, con la tua mente, il tuo corpo, le tue emozioni e con le tue scelte. Puoi diventare più sicuro di te stesso, accettare te stesso e più sicuro di te. Puoi imparare a sentire più fiducia e sicurezza nel tuo ambiente domestico.

Potresti chiedere: 'Sì, ma come posso imparare tutte queste cose alla mia età?' Il modo in cui impari è leggere libri di auto-aiuto, scrivere in un diario e più di tutti; puoi parlare con qualcuno che è stato addestrato per insegnare alle persone come superare l'influenza distruttiva di una famiglia disfunzionale. Leggi sotto per alcune recensioni dei consulenti BetterHelp, da parte di persone che hanno problemi simili.

Recensioni del consulente

'Alisha mi ha permesso di vedere le situazioni in un'altra prospettiva. Come i tempi stressanti che ho passato (che sto ancora attraversando) con la mia famiglia e il mio lavoro. Sono davvero grata per il suo tempo di ascoltare ciò che ho in mente e per avermi fatto sentire a mio agio nel condividere così tanto con lei. Grazie, Alisha!

Conclusione

Il tuo passato non deve prevedere il tuo futuro. Hai attraversato il dolore, ma con gli strumenti giusti puoi veramente vivere la vita che meriti. Fai il primo passo oggi.

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