Tutto da sapere sulla memoria repressa

Per natura, il nostro ricordo della memoria varia. Puoi ricordare alcuni ricordi in modo così vivido da poter ricordare il più piccolo dettaglio, mentre altri diventano così vaghi che ti chiedi se sia mai successo. Possono persino sembrare un sogno che hai dimenticato nel tempo. Alcuni ricordi sono belli, altri cattivi. Alcuni ricordi sono piacevoli, mentre altri si sentono imbarazzanti e potrebbero lasciarti in imbarazzo. Ogni essere umano ha una collezione unica di ricordi e interpretazioni di quei ricordi. Inoltre, ogni individuo avrà la propria percezione e punto di vista su una situazione o circostanza, anche se tutti hanno assistito alla stessa identica cosa. Non esistono due persone uguali e non esistono due ricordi identici. Ma cosa succede quando dimentichi del tutto un ricordo?

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Cosa sono i ricordi repressi?

Come affermato in precedenza, non tutti i ricordi sono caldi, piacevoli e invitanti. Alcuni ricordi possono essere ossessionanti o traumatici. A volte le persone possono semplicemente scrollarsi di dosso l'evento traumatico e andare avanti da quello che è successo. Altre volte, l'esperienza è stata così sconvolgente che spinge l'individuo a bandire inconsciamente questi ricordi dalla propria mente cosciente. Clinicamente, questo fenomeno viene definito 'memoria repressa'. Secondo una fonte, 'la memoria repressa è una condizione in cui un ricordo specifico è stato inconsciamente bloccato da un individuo a causa dell'alto livello di stress o trauma contenuto in quel ricordo'. Pertanto, la memoria repressa si verifica quando quella persona ha spinto verso il basso un ricordo specifico nel proprio subconscio come un modo per evitare di affrontare i sentimenti ad esso associati.

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Un esempio di questo potrebbe essere una giovane donna che ha bloccato il ricordo di essere stata abusata da un membro della famiglia quando aveva dieci anni. Da adulta, tutti i suoi ricordi d'infanzia possono essere concentrati su cose felici e normali per bambini, escludendo completamente l'oscurità e il trauma dell'abuso.

Sintomi e spiegazioni dei ricordi repressi

A livello puramente intellettuale, la nozione di ricordi repressi è intrigante a causa delle varie circostanze e fattori, che possono portare qualcuno a seppellire determinati eventi nel profondo di se stessi. Una parte enorme della comprensione dei ricordi repressi implica la consapevolezza dei sintomi e dei comportamenti associati, che di solito accompagnano la decisione di bloccare determinate cose o esperienze dalla loro mente.

Salute mentale quotidiana afferma che alcuni individui generalmente sperimentano una serie di emozioni negative che ruotano attorno ai ricordi che hanno soppresso. Il più delle volte, le emozioni possono essere fattori motivanti influenti nella decisione subconscia di seppellire i ricordi. La depressione, l'imbarazzo, la confusione, la paura e il senso di colpa sono alcuni dei sentimenti spesso associati ai ricordi repressi.

Inoltre, la maggior parte delle persone non comprende l'ampiezza e l'intensità di queste emozioni per certe persone. Praticamente tutti si sono sentiti tristi, imbarazzati, arrabbiati o impauriti prima o poi. Tuttavia, questi sentimenti sono amplificati per le persone che sono traumatizzate al punto da dover reprimere i ricordi. Queste emozioni possono essere opprimenti al punto da interferire con la capacità dell'individuo di elaborare i ricordi e impegnarsi in funzioni cognitive.

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Quando i ricordi vengono repressi, la persona o dimentica gli aspetti dell'evento sconvolgente o l'intero evento nella sua interezza. Sebbene si possa essere intellettualmente consapevoli che gli è successo qualcosa, i dettagli e gli aspetti essenziali possono apparire confusi o sfocati. Pertanto, qualcuno che ha represso certi ricordi potrebbe non voler ricordare cosa è successo o esattamente cosa lo ha spinto a seppellire i propri ricordi.

In fondo, reprimere i ricordi è una forma di autoconservazione. Traumi, stress e dolore alla fine mettono a dura prova la mente e la psiche umane. Non importa quanto tu sia forte come individuo, c'è sempre un limite. Ci sono stati innumerevoli studi che documentano gli impatti di varie forme di trauma. Un individuo che sceglie di reprimere i propri ricordi sta scegliendo di proteggersi dall'energia e dalle emozioni avverse associate a qualunque cosa siano stati costretti a sopportare. Nel caso dell'esempio sopra, reprimendo il ricordo dell'abuso sessuale, la giovane donna è stata in grado di preservare la sua sanità mentale e andare avanti con la sua vita.

Il dibattito sui ricordi repressi

Ad oggi, i pro e i contro dei ricordi repressi e il loro potenziale impatto sono oggetto di accesi dibattiti. Alcuni individui hanno nozioni particolari sulla salubrità della decisione di reprimere i ricordi e le sue successive ramificazioni. Ad esempio, mentre alcune persone si chiedono se reprimere eventi stressanti possa o meno impedire all'individuo di provare rabbia e disperazione, altri affermano che affrontare le proprie emozioni, non importa quanto spiacevoli, sia meglio che nasconderle o seppellirle e fingere come se i ricordi non fossero ci sono.

Alcune persone reprimono i ricordi e li affrontano più tardi nella vita. Al contrario, altre persone seppelliscono certi ricordi e non li affrontano mai. Le possibili ramificazioni per quest'ultima opzione variano da persona a persona. Come affermato in precedenza, non esistono due persone uguali. Ogni persona avrà esperienze, psiche e metodi contrastanti.

In realtà, è possibile sostenere entrambe le parti dell'argomento. Mentre alcuni individui sono d'accordo nel gestire e affrontare il trauma, non tutti possono farlo. Costringere qualcuno a rivivere determinati momenti, anche con le migliori intenzioni in mente, può generare conseguenze orribili se la persona non è pronta ad affrontare quello che gli è successo. Se torniamo all'esempio della giovane donna che ha represso il ricordo di essere stata maltrattata, essere costretta ad affrontarla può capovolgere il suo mondo perfettamente normale e renderle difficile andare avanti. Potrebbe sviluppare depressione o disturbo da stress post-traumatico e iniziare ad abusare di droghe e alcol. Potrebbe portare al deterioramento dei suoi rapporti con la famiglia e gli amici.

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D'altra parte, i ricordi repressi possono essere problematici in determinate situazioni o casi. Qualcuno che si è costretto a nascondere determinati ricordi può anche evitare inconsciamente persone, ambienti o altre cose che ricordano loro il trauma passato. A seconda della natura dell'incidente, i germogli dei ricordi repressi possono avere un impatto negativo sulla vita di qualcuno e impedire loro di andare avanti. Nel caso della ragazza maltrattata, la memoria repressa può, inconsciamente, impedirle di frequentarsi, oppure può avere difficoltà a essere intima o a fidarsi del suo partner in una relazione.

A volte, il disagio immediato e iniziale di affrontare qualcosa potrebbe essere migliore che seppellire i ricordi e comportarsi come se nulla fosse accaduto. Questo perché, in una forma o nell'altra, le nostre esperienze rimangono sempre con noi e influenzano le nostre vite, consciamente o inconsciamente. Tuttavia, ogni persona deve decidere se affrontare o meno determinate questioni frontalmente o semplicemente reprimerle e continuare a vivere la propria vita.

Origini comuni dei ricordi repressi

Mentre lo stress e il trauma sono i suggerimenti alla base dei ricordi repressi, avere un'analisi più specifica è molto importante. Come notato in precedenza, lo stress e il trauma variano in gradi. Tuttavia, le persone che seppelliscono certi ricordi di solito hanno paralleli e punti in comune nelle loro esperienze, il che li porta a chiudere una parte di se stessi.

• Abuso: Questo è, sfortunatamente, uno dei motivi più comuni per i ricordi repressi. L'abuso può verificarsi in molte forme, ma più comunemente, le persone scelgono di reprimere ricordi spiacevoli come risultato di abusi fisici, mentali o sessuali. Ogni variazione di abuso lascia le sue cicatrici e ferite.

Il più delle volte, qualcuno inconsciamente sceglie di reprimere i ricordi dopo che si è verificato un incidente e, anni dopo, possono si trovano incapaci di ricordare certi eventi della loro vita. Se questo sia nel bene o nel male dipende dall'interpretazione personale.

• Dolore: Un altro motivo comune alla base della decisione di reprimere i ricordi è il dolore. Praticamente ogni persona vivente ha o proverà dolore in una forma o nell'altra. Più comunemente, questo dolore deriva dalla perdita di un amico, coniuge, parente o persona cara. In molti casi, le persone possono attraversare il processo del lutto, prendersi del tempo per guarire dalle cicatrici emotive della perdita di qualcuno a cui tenevano, e alla fine andare avanti e continuare a vivere la propria vita mantenendo l'altra persona nel proprio cuore.

Tuttavia, non tutti possono farlo. A seconda della vita, delle esperienze o della salute mentale di un individuo, il lutto in modo 'normale' potrebbe non essere un'opzione per loro. La perdita di qualcuno a cui tenevano profondamente può rivelarsi troppo e sollecitare la repressione di ricordi o eventi specifici.

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• Fatica: Infine, i ricordi repressi possono anche essere il risultato di uno stress continuo. Molte persone sottovalutano gli effetti negativi dello stress e le conseguenti conseguenze che può avere su vari individui. Innumerevoli studi hanno affermato la pletora di impatti negativi sul proprio benessere psicologico, emotivo e persino fisico a causa dello stress.

Per dirla semplicemente, lo stress crea situazioni negative e rende le circostanze già negative più problematiche. Lo stress e gli eventi che lo provocano possono portare a un esaurimento nervoso o ad altre forme drastiche di regressione. Alla fine, le persone che affrontano queste situazioni stressanti possono inconsciamente prendere provvedimenti per proteggersi da ulteriori danni e iniziare a reprimere determinati ricordi.

Infine, ci sono varie cause individuali che possono indurre la rimozione di ricordi specifici. Tuttavia, il più delle volte, i motivi principali ruotano attorno all'abuso, al dolore e allo stress.

Opzioni di trattamento

Se sospetti di avere ricordi repressi o se all'improvviso ti ritrovi ad avere difficoltà ad andare avanti con la tua vita o ad avere problemi mentali ed emotivi, considera di cercare aiuto. Una delle cose migliori che puoi fare per te stesso se stai soffrendo è parlare con qualcuno. Quel qualcuno può essere un parente, un amico o anche un professionista autorizzato. Per fortuna, con servizi di consulenza online come BetterHelp, non devi aspettare settimane per ottenere aiuto da un professionista autorizzato.

Potresti sentirti esitante o vergognarti di condividere certe cose con uno sconosciuto, ma ricorda a te stesso che ogni singola persona al mondo a volte ha bisogno di aiuto. E, con BetterHelp, puoi ottenere aiuto dalla comodità e dalla privacy di casa tua o ovunque tu abbia una connessione Internet. Leggi sotto per alcune recensioni dei consulenti BetterHelp, da parte di persone che hanno problemi simili.

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Andando avanti

La vita può essere dura e difficile, a volte. Difficoltà e sfide sono destinate a trovarci indipendentemente dalla nostra età, sesso, sessualità, etnia o background socioeconomico. Il modo in cui gestisci queste sfide e come ti prendi cura del tuo benessere mentale e fisico è una parte essenziale del processo di guarigione. Anche se le cose sembrano impossibili o il passato sembra troppo doloroso da rivisitare, c'è sempre speranza, e con il giusto supporto e aiuto, c'è un modo per superare i tuoi problemi. Devi a te stesso vivere la vita migliore e più felice possibile, indipendentemente da quello che è successo in passato. Dì a te stesso oggi, proprio ora, che farai i passi giusti per ricominciare da capo e voltare pagina. Prendi il primo passo oggi.

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