Ottieni consulenza telefonica quando e dove ne hai bisogno

Trova un terapista che offra consulenza telefonica

Che ci piaccia o no, il nostro umore e il nostro stato d'animo cambiano nel corso dei giorni e delle settimane. Questo è, nella migliore delle ipotesi, solo in parte sotto il tuo controllo. Eventi sul lavoro, con la tua famiglia o anche solo eventi puramente casuali, possono farti sentire ansioso, depresso o comunque in forma inferiore al massimo. Se questo è un problema frequente nella tua vita, considera la possibilità di iscriverti a un servizio di terapia online. La terapia online, nota anche come 'terapia a distanza o e-terapia', è una forma alternativa di terapia tradizionale.

Quando prendi parte a una terapia online, puoi parlare con terapisti autorizzati tramite video in diretta, telefono, e-mail o opzioni di terapia di messaggistica illimitate utilizzando la messaggistica SMS. La terapia in linea fornisce gli stessi servizi per ottenere consulenza individuale, terapia di coppia, consulenza matrimoniale e consulenza in linea di terapia familiare. In questo articolo, parliamo di come ottenere consulenza telefonica o terapia - quando e dove ne hai bisogno. Cominciamo parlando di cosa possono fare per te i servizi di consulenza online.

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Cosa può fare per te la consulenza telefonica con un professionista qualificato della salute mentale?

Solo perché gli eventi non sono sempre sotto il tuo controllo non significa che devi accettare come ti fanno sentire passivo. Ci sono alcune cose che puoi fare per regolare le tue emozioni se non altro per evitare di trasferire la tua frustrazione sui tuoi cari.

La consulenza in linea, la consulenza telefonica e la terapia a distanza fanno parte del più ampio campo della telepsichiatria. Questi servizi di supporto per la salute mentale a distanza possono includere elementi come chat di testo o videoconferenze per la terapia online. Terapia online, videoterapia dal vivo e servizi di consulenza telefonica che utilizzano l'audio sono disponibili per tutti, non solo per coloro che soffrono di gravi problemi di salute mentale come ansia cronica o depressione clinica.

L'abbonamento ai servizi di consulenza telefonica, e-mail e SMS è piuttosto economico (e, in alcuni casi, anche gratuito). I servizi di consulenza telefonica gratuita come la consulenza matrimoniale e la terapia di coppia sono disponibili sotto forma di servizi di supporto peer-to-peer e come consulenze telefoniche gratuite con un terapista autorizzato.

Approfittarne ti dà accesso a un consulente qualificato e autorizzato in qualsiasi momento del giorno e della notte. Ogni volta che colpisci una zona rocciosa e hai bisogno di consigli oggettivi, supporto e qualcuno che possa fornire una piccola prospettiva sugli eventi della vita, saranno lì per te.

In genere, verrai assegnato a un particolare terapista che terrà traccia dei tuoi progressi e della tua storia. Se il primo professionista della salute mentale con cui sei in contatto non ti soddisfa per qualsiasi motivo, richiedere un consulente diverso non è affatto un problema.

Perché la consulenza telefonica con un terapista autorizzato può essere giusta per te

Sebbene molti dei vantaggi della consulenza telefonica, e-mail e SMS siano gli stessi vantaggi che riceveresti dalla consulenza di persona, ci sono alcuni vantaggi che puoi sperimentare solo attraverso questa opzione o opzioni simili come la consulenza online.

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Essere in grado di evitare lo stigma pubblico

C'è uno stigma sociale che circonda la malattia mentale e la salute mentale. Troppe persone nella società hanno visto film comeSybile poi formò opinioni imprecise su coloro che lottano con problemi di salute mentale. Cominciano a usare etichette per le persone che vedono terapisti come 'pazzo', 'pazzo' o 'debole'. Anche le persone che soffrono di problemi di salute mentale più 'minori' come il disturbo d'ansia e la depressione possono essere affrontati con queste etichette.

Lo stigma è qualcosa di cui molte persone sono consapevoli, anche se non se ne rendono conto. Ecco perché le persone sono così ficcanaso quando scoprono che qualcuno sta vedendo un terapista. Vogliono sapere qual è il problema perché non sono sicuri di dover essere preoccupati di stare vicino all'altra persona.

Le persone che stanno lottando con sfide con la loro salute mentale possono provare una profonda vergogna a causa di questo stigma. La vergogna impedisce loro di ottenere l'aiuto di cui hanno bisogno, il che li fa precipitare più in basso.

Quando le persone possono utilizzare i servizi di consulenza telefonica, e-mail e SMS, non devono entrare in un ufficio e affrontare gli altri per scoprire i loro appuntamenti.

Facile accesso

Oggigiorno la maggior parte delle persone ha un facile accesso a un telefono. Tuttavia, non tutti hanno facile accesso per sedersi faccia a faccia con un terapista per molti motivi diversi. Alcuni dei motivi per cui le persone non sono in grado di vedere un consulente nel loro ufficio includono:

• disabilità fisiche
• nessun accesso al trasporto
• orari fitti
• ansia
• e altro ancora

Se il paziente non è in grado di guidare e non ha qualcuno che lo possa portare quando deve andare, potrebbe non avere modo di fissare un appuntamento in ufficio.

Ma anche se le persone possono guidare lì, non significa che sia facile farlo. Ad esempio, una mamma casalinga con bambini piccoli potrebbe non essere in grado di trovare una baby sitter disponibile o che può permettersi di stare con i suoi figli mentre va a un appuntamento di consulenza. Tuttavia, può programmare una sessione telefonica durante il periodo del pisolino e non deve preoccuparsi affatto di uscire di casa.

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Evita i conflitti di pianificazione

Tra avere una vita personale e una vita lavorativa in equilibrio, può essere difficile trovare un terapista per appuntamenti regolari. Tuttavia, per le persone con problemi di salute mentale, questo può essere esattamente ciò di cui hanno bisogno. Se aspetti troppo a lungo tra un appuntamento e l'altro, può essere difficile mantenere lo slancio nel lavorare per arrivare alla radice del problema e trovare un piano di trattamento che ti aiuti sulla strada del recupero.

Puoi farlo da qualsiasi luogo

Bene, puoi avere la tua sessione di consulenza telefonica da qualsiasi luogo in cui hai accesso a un telefono. Ciò significa che puoi essere seduto in macchina durante la pausa pranzo al lavoro, in spiaggia mentre sei in vacanza con la tua famiglia o piangere nell'armadio della tua camera da letto quando non sai come andare avanti in questo momento. Hai accesso per aiutare nei momenti in cui ne hai più bisogno.

È più conveniente

Le sessioni di persona, specialmente quelle negli studi privati, possono essere costose. Pagare per un servizio di consulenza telefonica, e-mail o SMS è molto più conveniente, il che può darti la possibilità di ottenere l'aiuto di cui hai bisogno. Quando devi pagare centinaia di dollari per ogni appuntamento, può essere scoraggiante perché potresti essere in grado di permetterti solo un numero limitato di appuntamenti. Tuttavia, con un'opzione più economica, potresti ottenere l'aiuto di cui hai bisogno ogni volta che ne hai bisogno.

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Ulteriori vantaggi della consulenza telefonica

Forse ti starai chiedendo perché alcuni psicologi e consulenti di salute mentale qualificati preferiscono lavorare online piuttosto che affittare un ufficio per offrire i loro servizi. Ebbene, proprio come le altre persone, anche i professionisti della salute mentale hanno figli, vanno in pensione o preferiscono lavorare da casa per altri motivi.

La telepsichiatria consente loro la libertà di farlo pur fornendo un prezioso servizio a chi ne ha bisogno - infatti, la ricerca suggerisce che la consulenza per telefono o tramite chat testuale può essere altrettanto efficace delle sessioni di terapia faccia a faccia.

Oltre ad aiutare una persona attraverso gli inevitabili momenti difficili della vita, la psicoterapia può aiutare a migliorare la tua vita e le tue relazioni quando le cose prendono una brutta piega. La maggior parte delle persone soffrirà di qualche forma di malattia mentale o angoscia durante la propria vita e avere un supporto alla spina può ridurre significativamente sia la gravità che l'intensità di tali episodi.

Man mano che la tecnologia continua a sviluppare, il nostro accesso alle cure mediche per la nostra salute fisica e mentale continua ad espandersi. Anche se potresti essere riluttante a provarlo perché è un concetto diverso da quello a cui sei abituato il fatto che ci sono molti vantaggi e ragioni per cui dovresti provarlo.

Che tu ne abbia bisogno urgentemente o che tu possa fare di meglio, vale sicuramente la pena avere un abbonamento a un telefono, e-mail o ad un altro servizio di consulenza a distanza nel momento in cui ne hai bisogno.

Domande frequenti (FAQ) sulla consulenza telefonica

L'assicurazione copre la terapia del telefono?

Dipende dal tuo fornitore di assicurazione sanitaria. Alcuni piani sanitari per grandi gruppi offrono vantaggi per opzioni di consulenza telefonica gratuita e sessioni di consulenza telefonica con un terapista autorizzato ai sensi del Mental Health Parity Act federale. Puoi saperne di più sulle opzioni di supporto telefonico gratuito dei tuoi piani sanitari contattando direttamente il tuo fornitore. Molti grandi fornitori ora forniscono anche supporto per la salute mentale tramite telefono, e-mail e video in diretta come componenti coperti della salute comportamentale.

Cos'è la terapia del telefono?

La terapia del telefono è la consulenza telefonica con un terapista autorizzato. La consulenza telefonica può fare riferimento a terapia a distanza, terapia online, terapia di messaggistica illimitata o chat video con un terapista che si trova in una posizione remota.

La consulenza telefonica è efficace quanto quella faccia a faccia?

Secondo i ricercatori e gli esperti di psicologia, i servizi di consulenza telefonica e di consulenza terapeutica online si sono dimostrati efficaci quanto i servizi di supporto terapeutico in ufficio. Se hai dubbi sull'efficacia della consulenza telefonica, approfitta delle opzioni di consulenza telefonica gratuita per consultazioni telefoniche gratuite con i terapisti o ottieni supporto telefonico gratuito da reti di consulenza peer-to-peer.

Come funziona la consulenza telefonica?

La consulenza telefonica è una forma di consulenza che richiede sessioni di consulenza tradizionali online. Le persone che ricevono servizi di consulenza telefonica hanno accesso agli stessi servizi di consulenza tradizionali disponibili in un ambiente di persona. Le persone si collegano ai servizi di consulenza a distanza per la terapia di coppia, la consulenza matrimoniale, i servizi di consulenza individuale e familiare. Una sessione con un terapista online viene condotta allo stesso modo dei servizi di consulenza in studio. L'unica differenza è che i tuoi servizi di supporto sono disponibili per telefono, e-mail e online.

Che cos'è la consulenza domiciliare?

La consulenza domiciliare è una forma di consulenza in cui i clienti si connettono con servizi di supporto telefonico gratuiti o servizi di consulenza a pagamento tramite telefono, e-mail e opzioni di terapia di messaggistica illimitate. I clienti di consulenza accedono per partecipare ai loro servizi di consulenza da casa, dove sono collegati a terapisti autorizzati tramite telefono, e-mail e altri servizi di consulenza online. Le persone interessate alla consulenza domiciliare hanno una varietà di opzioni tra cui scegliere che vanno dai servizi di supporto telefonico gratuito per la terapia di coppia alle sessioni di terapia di messaggistica illimitate con terapisti autorizzati - disponibili 24 ore al giorno.

Quanto dura una sessione di consulenza?

Una tipica sessione di consulenza in ufficio durerà da quarantacinque minuti a un'ora. L'utilizzo di opzioni a distanza come la terapia di messaggistica illimitata in tempo reale consente alle persone di prendere parte a sessioni di terapia individuale e di coppia rapide che durano solo pochi minuti alla volta. Le sessioni telefoniche gratuite o introduttive possono durare meno di una normale sessione. (La tua consulenza telefonica gratuita con un consulente può durare dai quindici ai quarantacinque minuti.)

La psicoterapia online è efficace?

Sì! I ricercatori di psicologia mostrano che i clienti che ricevono servizi di supporto per la salute mentale tramite telefono, e-mail o sessioni di persona riferiscono risposte simili o migliori nella loro qualità di vita dopo aver utilizzato servizi di supporto di consulenza. Anche le persone che utilizzano servizi di assistenza telefonica gratuiti e servizi di consulenza peer-to-peer riferiscono un effetto positivo sulla salute mentale e un miglioramento generale (rispetto alle persone che non utilizzano servizi di consulenza o simili).

Qual è la differenza tra un terapeuta e un consulente?

In alcuni casi, i termini terapista e consulente sono intercambiabili. In altri casi, scoprirai che un terapista è autorizzato a fornire psicoterapia e consulenza terapeutica. Puoi trovare terapisti in ospedali, studi medici, studi privati, cliniche e scuole. I consulenti (a seconda delle regole e delle leggi del tuo stato) generalmente non sono autorizzati a fornire servizi di supporto terapeutico / I consulenti sono professionisti qualificati che sono certificati per fornire consigli generali, risorse e rinvii. Potresti trovare consulenti che lavorano con hotline telefoniche gratuite per interventi in caso di crisi o in contesti di consulenza peer-to-peer dove rispondono ai clienti tramite telefono, e-mail e chat video.

Come mi preparo per la consulenza?

Il modo migliore per prepararsi alla consulenza (sia che si scelga consulenza telefonica gratuita, terapia di persona o terapia online) è scrivere in anticipo le proprie domande e preoccupazioni. In questo modo, quando incontri il tuo terapista o consulente per una sessione telefonica gratuita, avrai una chiara comprensione di come possono aiutarti ad affrontare i tuoi problemi. Se ritieni che il tuo problema sia un'emergenza e tu o qualcun altro siete a rischio di danni, contatta il pronto soccorso locale, le autorità o una delle opzioni di supporto telefonico gratuito elencate di seguito.

Hotline nazionale per la violenza domestica

Linea di vita nazionale per la prevenzione del suicidio

Come mi avvicino alla mia prima sessione di consulenza?

Avvicinati alla tua prima sessione di consulenza o terapia con una mente aperta. Preparati con le tue domande scritte per assicurarti che tutti i tuoi problemi vengano risolti. Approfitta delle consulenze telefoniche gratuite e delle opportunità per contattare il tuo consulente via telefono, e-mail e telefono se hai domande su ciò che è necessario per preparare la tua sessione.

Domande frequenti (FAQ) sulla terapia e sui terapisti

Cos'è la terapia individuale?

La terapia individuale è una sessione tra il terapeuta e un cliente e nessun altro. È diverso dalla terapia di coppia, ovvero quando un terapeuta parla a due persone in una relazione. La terapia familiare può coinvolgere più membri di una famiglia. Nel frattempo, c'è la terapia di gruppo, che può coinvolgere un terapeuta con un gruppo di persone che possono avere problemi simili ma non hanno alcuna relazione tra loro.

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Come posso trovare un terapista nella mia zona?

Trovare il miglior terapista nella tua zona è importante, perché non solo ti consente di ottenere aiuto nelle vicinanze, ma ti dà anche una connessione locale. Per trovare un terapista nella tua zona, puoi prima iniziare facendo un po 'di ricerca. È probabile che, quando cerchi su Google un terapista vicino a te, puoi leggere alcune recensioni.

Anche chiedere una raccomandazione ai tuoi amici e familiari può essere d'aiuto. Alcune persone vogliono che la loro terapia sia privata, e non c'è niente di sbagliato in questo, ma se i tuoi amici o familiari si apriranno su quale terapeuta vedono, allora puoi ottenere una buona raccomandazione. In caso contrario, consigliamo un medico.

Inoltre, le cliniche di sanità pubblica sono una buona raccomandazione se non hai molti soldi.

Come posso trovare un terapista online?

Se hai bisogno di trovare un terapista che possa fornire servizi, BetterHelp è la tua opzione. Nel caso in cui tu non possa farlo, potrebbe essere raccomandato vedere se qualche terapista locale può fare sessioni remote.

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