Imparare a conoscere te stesso: la vera felicità viene da dentro

Cos'è l'auto-attualizzazione?

In parole semplici, l'autorealizzazione è uno stato dell'essere che significa che sei diventato il tuo sé migliore. Sebbene lo psicologo Abraham Maslow non abbia originariamente coniato il termine, gli viene attribuito il merito di averlo portato in vita quando ha sviluppato la gerarchia della teoria dei bisogni. Approfondiremo questi bisogni in modo più dettagliato, ma l'idea è che per raggiungere l'autorealizzazione, alcuni bisogni devono essere soddisfatti. Se sei una persona che vive una vita molto diversa da ciò che sono i tuoi talenti naturali o sogni, è meno probabile che sarai felice rispetto a qualcuno le cui azioni nella vita sono in linea con gli obiettivi che si sono prefissati. È importante ricordare che raggiungere il livello di autorealizzazione di cui parlava Maslow può essere difficile in teoria perché non tutti hanno soddisfatto i loro bisogni di base e, quindi, non possono raggiungere l'autorealizzazione fino a quando questi bisogni non vengono affrontati. È importante tenere presente che non si tratta di raggiungere la perfezione, ma di prendersi il tempo per assicurarci di esplorare, riflettere e scoprire ciò che ci fa sentire come se la nostra vita fosse piena e significativa.

Gerarchia di auto-attualizzazione:

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Aspirare all'autorealizzazione è un obiettivo incredibile in quanto ci vuole un certo livello di consapevolezza per distinguere tra ciò che vuoi e ciò di cui hai bisogno. Questa è l'aspirazione generale a massimizzare il tuo potenziale, essere il miglior sé che puoi essere mentre continui a sforzarti di migliorare. Abraham Maslow ha concepito e delineato questo concetto nel suo libroMotivazione e personalità,discutendo quelle che credeva fossero alcune delle caratteristiche chiave delle persone autorealizzate. Esamineremo alcune di queste caratteristiche oltre ad andare più in profondità nei diversi livelli di autorealizzazione. Tieni presente che ognuno è diverso e deve affrontare circostanze diverse, quindi l'ordine dei bisogni non è del tutto rigido. C'è flessibilità nella gerarchia.

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Dal fondo della gerarchia in su, i bisogni sono fisiologici, sicurezza, amore e appartenenza, stima e autorealizzazione. I bisogni più in basso nella gerarchia devono essere soddisfatti prima che gli individui possano soddisfare i bisogni che sono più in alto.

La categoria fisiologica include i requisiti biologici per la sopravvivenza umana. Non possiamo funzionare senza che queste esigenze siano soddisfatte. Per questo motivo, tutti gli altri bisogni diventano secondari finché non siamo in grado di soddisfare questi bisogni di base. Altre esigenze di base includono la categoria della sicurezza che include la necessità di sicurezza come vivere in un quartiere sicuro, trovare un lavoro o avere denaro a disposizione in caso di imprevisti.

Man mano che saliamo nella gerarchia, vediamo la necessità di interazione sociale che evidenzia l'importanza delle relazioni romantiche, familiari e platoniche. Questo può anche includere il sentimento di appartenenza che deriva dall'appartenenza a un gruppo come un'organizzazione studentesca o organizzazioni religiose. Gli esseri umani sono creature sociali che bramano la connessione con gli altri. Ansia e depressione sono comuni nelle persone che non si sentono amate o accettate dagli altri. Questo si collega anche con il 4^thlivello noto come esigenze di stima. Le persone desiderano essere rispettate e apprezzate per i loro risultati. Ad esempio, se stiamo lavorando sodo nel nostro lavoro, avere qualcuno che ci dice che ottimo lavoro stiamo facendo è davvero motivante oltre a farci sentire come se fossimo visti e ascoltati. Possiamo soddisfare questa esigenza in vari modi, come entrare in una squadra sportiva, intraprendere un nuovo hobby o entrare in un club a scuola. Non è sempre possibile per noi ricevere elogi esterni, quindi vogliamo lavorare per assicurarci di trovare l'autostima nella nostra vita quotidiana. Questo ci porterà all'autorealizzazione.

Secondo Maslow, la definizione di autorealizzazione è la seguente: `` Può essere vagamente descritta come il pieno utilizzo e sfruttamento di talenti, capacità, potenzialità, ecc. Queste persone sembrano realizzare se stesse e fare del loro meglio sono capaci di fare ... Sono persone che si sono sviluppate o si stanno sviluppando alla piena statura di cui sono capaci. ' Le persone che si attualizzano mettono la loro crescita personale al di sopra di ogni altra cosa e sono meno preoccupate di ciò che fanno gli altri o se vengono giudicate.

Tratti delle persone auto-attualizzate:

Queste persone trovano motivazione nel potenziale di crescita, non attraverso la soddisfazione dei bisogni. Una volta arrivato al punto in cui non hai bisogno di certe cose per superare la vita, hai più capacità mentale di svilupparti in una versione più forte e più seria di te stesso. Le persone autorealizzate non sono minacciate o spaventate dall'ignoto o meglio, possono accettare l'ignoto e abbracciarlo di fronte alla loro paura. Sono le persone che hanno imparato ad accettarsi in modo olistico, percependosi come vogliono essere mentre lavorano per cambiare le cose su se stesse che considerano debolezze o deficit. Godono il momento a portata di mano fine a se stesso, godendo della loro esistenza in sé e non solo come mezzo per un fine. È anche importante essere spontanei sia nel pensiero che nell'azione. Mentre molti di noi potrebbero desiderare il controllo e la certezza, questo tipo di comportamento e di pensiero non consente una grande crescita. Maslow credeva anche che mentre l'autorealizzazione riguarda noi come individui, dovremmo anche essere preoccupati per l'umanità nel suo insieme.

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Sii te stesso:

Le persone autorealizzate involontariamente e intrinsecamente non convenzionali accettano che il mondo in cui vivono non possa comprendere le loro minuscole caratteristiche. Per ottenere una maggiore autorealizzazione, bisogna imparare a 'lasciar andare' le piccole cose. Ci sono molte cose nella vita che sono al di fuori del nostro controllo, quindi invece di provare a cambiare queste cose, ci concentriamo su ciò che possiamo controllare e accettiamo di non avere il potere di cambiare ogni situazione che si presenta per soddisfare il nostro desiderio. Trovare il tuo scopo nella vita può essere una strada accidentata e richiedere tempo. Un motivo importante per cui abbiamo paura di essere noi stessi è che abbiamo paura del giudizio degli altri. Molte persone possono definire le proprie scelte di vita in base a ciò che la loro famiglia o gli amici potrebbero pensare, anche se la loro opinione non è sempre accurata. Potresti desiderare certe cose, ma non perseguirle perché sai che i tuoi genitori o qualcun altro importante nella tua vita disapproveranno. Anche se queste persone potrebbero avere le migliori intenzioni e credere veramente di sapere cosa è meglio, tu sei quello che deve convivere con le tue decisioni, quindi è importante essere il tipo di persona con cui puoi essere felice invece della persona che tu penso che gli altri vogliano che tu sia. Coloro che si prendono cura di te ti staranno accanto anche se non sono d'accordo con le tue decisioni. Scegliere te stesso non significa solo fare della cura di sé una priorità, ma a volte è necessario prendere decisioni difficili.

La felicità viene da dentro:

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