La felicità è una scelta su come essere felici

È una scommessa sicura dire che tutti vorrebbero essere felici. Nessuno vuole passare la vita sentendosi triste, triste, depresso o come se stessero solo cavalcando. Quindi, se tutti vogliono essere felici, perché non abbiamo più persone felici là fuori? È perché molte persone stanno aspettando che accadano cose che li renderanno felici quando in realtà la felicità è una scelta.

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Ralph Marston ha detto,'La felicità è una scelta, non un risultato. Niente ti renderà felice finché non scegli di essere felice. Nessuno ti renderà felice a meno che tu non decida di esserlo. La tua felicità non verrà da te. Può venire solo da te.Sembra troppo semplice per essere vero, ma non lo è. La felicità è davvero una scelta.

La felicità non ti troverà

Ci sono molte cose stimolanti che sperimenterai nella vita. Alcune persone si spingono fino a dire che sei nel mezzo di una tempesta, appena uscito da una tempesta, o ti stai preparando per affrontarne una. Ciò significa che se le cose stanno andando alla grande nella tua vita per il momento, preparati perché la tempesta sta arrivando.

Questo non significa che tutta la vita sia cattiva, significa che la vita non è facile. Gli adulti cercano di avvertire i bambini che la vita diventa sempre più difficile con l'avanzare dell'età, ma i bambini non ci credono mai. Sembra solo una lezione che tutti dobbiamo imparare nel modo più duro. Lo stesso vale per il matrimonio e i figli. Molte persone ingannano se stesse pensando che saranno felici una volta che si saranno sposati o una volta diventati genitori. Ma le persone che sono già sposate o hanno già figli cercano di avvertirle che anche se può essere gratificante, di certo non è facile.

Se stai aspettando che la felicità ti trovi, starai aspettando a lungo e finirai per essere deluso. La felicità non viene dalle tue circostanze o dalla tua situazione. La felicità viene da una scelta che fai dentro.

Non devi 'sentirti' felice per essere felice

Nel complesso, la società è abituata a vivere secondo i nostri sentimenti. Facciamo le cose perché 'sentiamo' di farle. Non vogliamo che nessun altro ci dica cosa dovremmo o non dovremmo fare. I loro sentimenti controllano molte persone. Se vivi in ​​questo modo, sarai esausto e sarà difficile per te sperimentare la vera felicità nella vita. Invece di essere controllato dai tuoi sentimenti, devi imparare a controllare i tuoi sentimenti.

Non importa quanto ci sforziamo di nascondere i nostri sentimenti, non se ne andranno. Siamo umani e parte dell'essere umani è avere una vasta gamma di emozioni e sentimenti. I sentimenti possono esserci utili in qualche modo. I sentimenti ci aiutano a godere delle cose belle della vita essendo entusiasti di loro. Sentirti spaventato o sospettoso di qualcosa può aiutarti a evitare una situazione pericolosa. Quando vuoi mostrare empatia a qualcuno, i sentimenti di tristezza o premura ti aiutano a farlo. I nostri sentimenti saranno sempre lì.

Prendi il controllo dei tuoi sentimenti

Se non sei abituato a controllare i tuoi sentimenti, ti sembrerà strano e sbagliato quando inizierai a farlo. A volte prendere il controllo dei tuoi sentimenti ti fa sentire decisamente male. Potresti voler con tutte le tue forze piangere e dispiacerti per te stesso quando qualcosa non va per il verso giusto, ma sceglierai di rispondere in modo diverso.

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La chiave per controllare i tuoi sentimenti è iniziare controllando le tue azioni. I tuoi sentimenti seguiranno le tue azioni. Uno degli esempi più usati di questo è il perdono. Molte persone che hanno attraversato situazioni difficili devono scegliere consapevolmente di perdonare un'altra persona anche se non vogliono perdonare la persona.

Devono scegliere di smettere di tenere il torto contro la persona e di smetterla di parlarne e pensarci. Quando fanno questa scelta e iniziano ad agire in modi che mostrano perdono, i sentimenti di perdono alla fine seguiranno. Ma se aspettano finché non 'sentono' di perdonare l'altra persona, potrebbero non farlo mai e rimanere bloccati nella loro mancanza di perdono per sempre.

Scegliere la felicità

La felicità è una scelta, il che significa che devi imparare a sceglierla. Il primo passo è decidere di controllare i tuoi sentimenti. Devi decidere di controllare le tue azioni indipendentemente da come ti senti. Potresti non sentirti felice, ma devi smetterla di rimuginarci sopra. Se sei pronto a prendere provvedimenti per scegliere la felicità, inizia a fare quanto segue:

Scegli di cercare le cose positive nella tua vita

Non importa quanto la tua vita sembri andare male, puoi sempre trovare qualcosa di positivo. Potrebbe essere che tu abbia una casa in cui vivere, occhi che vedono, orecchie che ascoltano o una famiglia che ti ama. Poiché la felicità è una scelta, devi iniziare a trovare cose nella tua vita che ti rendono felice. Concentrati su tutte le piccole cose che stanno andando bene nella tua vita. Puoi cercare le cose che apprezzi nella vita in generale. Ciò include cose come i fiori che crescono in primavera o l'odore dell'aria dell'oceano quando sei in vacanza. Inizia a cercare in modo proattivo le cose belle della vita.

Sorridi di più

Tendiamo a pensare che essere felici ci faccia sorridere, ma può funzionare anche nell'altro modo. Quando sorridi, inizi una reazione chimica nel tuo cervello. Aumenta il livello di dopamina e serotonina. Questi sono neurotrasmettitori che ti aiutano a sentirti più felice e ad aumentare il tuo umore. Quando questi livelli sono bassi, ci sono buone probabilità che tu stia manifestando sintomi di depressione. Quindi, se vuoi essere più felice, scegli di sorridere di più. Può sembrare strano quando inizi per la prima volta, ma continua comunque. Alla fine, scoprirai che ti senti un po 'più felice.

Sorridere può anche aiutare ad illuminare la giornata delle persone intorno a te. Potrebbe cambiare le interazioni che hai con le persone che passi regolarmente e stimolare le conversazioni.

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Pensa a cosa stai pensando

Se pensi costantemente a cose negative o ti abbatti con discorsi negativi, non ti sentirai felice. Se credi che la felicità sia una scelta, allora devi iniziare a scegliere il pensiero sulle cose che ti renderanno felice. Non aver paura di lodarti per le cose che fai bene. Riempi la tua testa di pensieri buoni, positivi e produttivi. È facile passare la giornata a sognare ad occhi aperti e lasciare che qualsiasi pensiero casuale rimanga nella nostra testa. Ma, quando inizi a prestare attenzione ai tuoi pensieri, potresti scoprire che molti di questi pensieri sono negativi o giudicano te stesso o gli altri. Sostituisci il negativo con il positivo.

sognare il maiale

Limita il tempo dello schermo

Uno studio di Nielson Total Audience ha rilevato che gli adulti trascorrono circa 10 ore al giorno davanti a uno schermo. Questo potrebbe essere il tuo laptop, smartphone, televisione o altri dispositivi. Non importa quale dispositivo stai usando, è più su cosa lo stai usando. Innumerevoli studi hanno scoperto che più tempo le persone trascorrono sui social media, più è probabile che siano depresse. Consideriamo i social media una cosa positiva perché ci consentono di connetterci con gli altri, ma tende a fare il contrario. Invece di aiutarci a costruire relazioni reali, ci fa confrontare noi stessi con gli altri.

Quando confronti la tua intera vita, comprese le parti nascoste, con la bobina dei momenti salienti della vita di qualcun altro sui social media, non vincerai mai. Ci sono pochissime persone che pubblicano il buono e il cattivo sui social media. Invece, le persone passano molto tempo ad assicurarsi che le loro immagini siano corrette e che le parole che usano siano perfette. Pubblicano qualcosa di buono ogni volta che accade che può farti sentire peggio di te stesso. Tuttavia, è probabile che anche loro stiano andando male nella loro vita; semplicemente non lo stanno trasmettendo al mondo. Quindi, se vuoi sentirti più felice, prenditi una pausa sui social media.

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Mentre ti prendi una pausa dallo schermo, riduci il tempo che passi a guardare le notizie. I media hanno modo di concentrarsi solo sulle cose negative che stanno accadendo a livello locale e in tutto il mondo. È difficile sentirsi felici dopo aver ascoltato una storia dopo l'altra di tutte le orribili situazioni del mondo. Quindi, prenditi una pausa da tutto. Limita la quantità di tempo che dedichi a queste informazioni.

La felicità è una scelta che devi fare ogni giorno

Non puoi scegliere la felicità una volta sola e chiamarla buona. Se vuoi essere felice, è qualcosa che dovrai fare ogni giorno. Se noti che non ti senti più così felice, prenditi del tempo per riflettere sulle tue azioni. Stai facendo le cose di cui hai bisogno per scegliere la felicità o stai semplicemente lasciando che le tue emozioni prendano il controllo?

Se stai cercando di sentirti felice e semplicemente non funziona, considera di parlare con un terapista autorizzato. Better Help ha molti terapisti e consulenti con cui puoi lavorare online. Possono aiutarti a risolvere la tua situazione e creare un piano per superare eventuali ostacoli. La felicità è una scelta e la scelta dell'aiuto è un ottimo passo per iniziare.

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