Hardwiring Happiness e altri libri di Rick Hanson

Il dottor Rick Hanson è uncon la massima lodelaureato e uno psicologo rispettato che indossa molti cappelli, per usare un eufemismo. Ad esempio, oltre a essere un medico e un autore di best-seller, ha anche fondato il Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom.

La vita e la carriera di Rick Hanson

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La carriera del Dr. Hanson ha fatto molta strada da quando ha pubblicato per la prima voltaMother Nurture: una guida per la madre alla salute nel corpo, nella mente e nelle relazioni intimenel 2002, che ha scritto insieme alla moglie dell'agopuntore, Jan. Il dottor Hanson ha scritto diversi libri da allora, tra cuiFelicità cablata,Solo una cosa, eMadre nutrimento.

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I libri di Hanson sono stati tradotti in 26 lingue ed è stato invitato a parlare in molte delle organizzazioni più rispettate al mondo, tra cui:

• NASA
• Università di Harvard
• Università di Stanford
• Università di Oxford

Hanson ospita anche una newsletter gratuita, ilSolo una cosanewsletter, che vanta oltre 120.000 abbonati, e ha partecipato a interviste con NPR, BBC e CBS.

Il dottor Hanson ha conseguito il Master in psicologia dello sviluppo presso la San Francisco State University e si è laureato al Wright Institute nel 1991 con il suo dottorato di ricerca. in psicologia clinica. Quando il suo studio era ancora aperto, il dottor Hanson trattava tutti, da adulti single e coppie a bambini e famiglie.

Il dottor Hanson e sua moglie sono genitori di due figli adulti e, nel tempo libero, ama gli hobby come l'arrampicata su roccia, la vela e i viaggi per il mondo.

Madre nutrimento

NelLa cura della madre: una guida per la madre alla salute nel corpo, nella mente e nelle relazioni intime -il suo primo libro - Il Dr. Hanson aiuta le madri ad affrontare le sfide che la genitorialità può spesso presentare sia alle mamme nuove che a quelle esperte. Il libro copre tutto, dal miglioramento dell'umore di una madre all'aiutarla a rimettere in sesto la sua dieta in modo che possa mangiare in modo sano che supporti il ​​suo benessere. Il libro aiuta anche le madri a scoprire modi per migliorare la loro intimità con i loro partner - qualcosa che spesso cade nel dimenticatoio quando cercano di prendersi cura dei bambini.

La cosa fantastica del libro è che presenta delle sfide forse anche prima che una madre possa incontrarle, il che la aiuta a prepararsi in anticipo in modo da non essere sopraffatta e lasciare che pensieri ed emozioni negative inondino il suo cervello. Può ricordare i consigli presentati in questo libro per aiutarla quando i tempi si fanno difficili per aiutarla forse a renderli un po 'meno difficili, il che - ammettiamolo - avvantaggia anche tutti gli altri in famiglia.

Cervello di Buddha

Il libro del dottor HansonCervello di Buddha: la neuroscienza pratica della felicità, dell'amore e della saggezzaè stato rilasciato pochi anni primaFelicità cablata, ed è consigliato tanto quanto i lavori successivi. In questo libro, Hanson esplora come Buddha, insieme ad altri potenti leader come Gandhi, Gesù e Mosè, sia nato con un cervello normale come tutti gli altri, ma sia riuscito a cambiare il mondo semplicemente cambiando il loro cervello.

Qui, Hanson discute di come più si apprende sul cervello, più gli scienziati possono confermare che, in effetti, abbiamo il potere di cambiare il modo in cui pensiamo praticando schemi di pensiero più positivi. Questo libro, come ci si potrebbe aspettare dal titolo, contiene esercizi per aiutare i lettori a sperimentare la consapevolezza mentre meditano sui sentimenti di appagamento e gioia. L'obiettivo è impedire alle persone di 'praticare' sentimenti di tristezza, rabbia o preoccupazione addestrandole a cambiare idea e mantenerle cambiate semplicemente.

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Felicità cablata

Il dottor HansonFelicità cablata: la nuova scienza del cervello di contentezza, calma e fiduciaè stato pubblicato cinque anni fa e da allora è diventato uno dei libri di maggior successo del Dr. Hanson. Come suggerisce il titolo, il libro ti offre modi per ricablare essenzialmente il tuo cervello per affrontare la vita con una prospettiva più ottimista.

Il libro ha oltre 350 recensioni su Amazon, la maggior parte positive e oltrequarantamedici e autori famosi e rispettati nel genere dell'auto-aiuto, come Thich Nhat Hanh (Essere pace e capire la nostra mente) e Mark Williams, Ph.D. (Consapevolezza), hanno cantato le lodi del libro come un'opera che cambia la vita.

Lo scopo del libro è aiutare i lettori a schiacciare i loro pregiudizi di negatività. Come osserva Hanson nella descrizione del suo libro, il pregiudizio di negatività si è sviluppato come un modo per aiutare gli animali a sopravvivere in natura, ma tutto ciò che fa per noi è stressarci e farci sentire preoccupati, soli e inadeguati.

Invece, l'obiettivo diFelicità cablataè aiutare le persone a individuare e concentrarsi sulle piccole cose della vita che le rendono felici. Da quella prima tazza di caffè caldo al mattino al senso di realizzazione che deriva dal portare a termine un compito piccolo ma difficile. Nel corso del tempo, più ci concentriamo su questi piccoli aspetti positivi ed eliminiamo gli aspetti negativi, più forti possono diventare la nostra resilienza e i nostri sentimenti positivi.

Nel suo libro Hanson descrive in dettaglio il metodo HEAL, che sta per: Have, Enrich, Absorb e Link. Il metodo HEAL dovrebbe aiutare i lettori a capire, con la guida di Hanson, come condurre una vita più rilassata e con maggiori sentimenti di apprezzamento e tranquillità.

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Resiliente

Resiliente: come far crescere un nucleo incrollabile di calma, forza e felicitàè il lavoro più recente del Dr. Hanson, pubblicato nel marzo del 2018. In questo libro, Hanson parla di come affinare le tue abilità in compassione, apprezzamento e, naturalmente, resilienza in modo da essere meglio preparato di fronte a una situazione difficile.

Resilienteriguarda andare avanti, andare avanti nonostante le nostre lotte quotidiane, come quelle che sperimentiamo a casa, al lavoro e persino nell'affrontare i dolori del passato. La chiave, dice Hanson, è costruire le tue forze interiori in modo che quando la vita ti darà i limoni, non avrai problemi a preparare quella limonata.

Questo libro si basa sui concetti contenuti inFelicità cablatainsegnandoti come superare il tuo pregiudizio di negatività e ricablare il tuo cervello in modo da poter essenzialmente eliminare il disordine e liberare le tue emozioni positive. In altre parole, ti aiuta a entrare in contatto con quei sentimenti che ti renderanno felice, ti faranno guardare avanti e ti faranno andare avanti. L'obiettivo di Hanson è aiutarti a raggiungere la pace interiore ed essere un essere umano migliorato e più felice.

La newsletter di una cosa sola

La newsletter Just, One Thing, contiene ogni settimana la quantità perfetta di informazioni per le vite impegnate di tutti. In esso, c'è un'unica pratica che viene suggerita ogni settimana che puoi seguire discretamente e che può aiutarti a godere di interazioni più gratificanti con coloro che sono nella tua vita e la tranquillità che può permettersi prendere il controllo della tua vita e della tua felicità. È come leggereFelicità cablatain piccoli pezzi ogni settimana.

significato biblico dell'oro nei sogni

Ad esempio, uno di questi esercizi è mettere da parte qualche minuto ogni giorno per riflettere su qualcosa di cui sei grato o apprezzato, come l'odore della tua tazza di caffè o il bel gesto di un amico. Queste cose possono sembrare piccole, ma se pratichi questa attività regolarmente, puoi cambiare il tuo umore e la tua mente e fare miracoli per tutto, dalla produttività al sistema immunitario.

Se non sei sicuro di voler impegnarti a ricevere e-mail quotidiane, qualcos'altro che potresti voler esaminare è l'archivio di Just One Thing. Qui puoi rivedere i suggerimenti precedenti di Just One Thing e incorporarli nella tua vita. Se ti piacciono abbastanza, potresti prendere in considerazione la possibilità di iscriverti alla newsletter in modo da non perderne di nuove quando escono.

L'addestramento alla neuroplasticità positiva

Oltre ai suoi libri, il Dr. Hanson ha anche creato un programma video online intitolato The Positive Neuroplasticity Training, che consiste in sei corsi per aiutarti a cambiare in modo permanente il tuo cervello per pensare in modo più positivo e lavorare per affinare i tuoi punti di forza interiori.

Ogni corso include una presentazione video di circa due ore e mezza, insieme a un video di domande e risposte di un'ora con il Dr. Hanson. Ci sono due versioni del corso che puoi seguire. Il primo costa $ 197 e include le presentazioni, le registrazioni di domande e risposte e un certificato di completamento. Il secondo costa $ 422 ed è considerato il corso professionale. Qui, la differenza è che il Dr. Hanson ti insegna come insegnare agli altri come assumere un approccio più positivo alla propria vita.

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Inclusa nelle FAQ c'è una domanda che chiede se qualcuno possa essere troppo depresso, rotto, ecc. Per far funzionare il corso. La risposta è che il dottor Hanson non crede che nessuno sia senza aiuto. Crede che si tratti di trovare le pratiche che funzionano meglio per te. Inoltre, puoi sempre ottenere un rimborso completo se scopri che il corso non ti è stato in alcun modo vantaggioso, quindi non c'è niente da perdere.

Sei interessato a saperne di più sui modi per ridurre lo stress nella tua vita e aumentare la tua felicità? Perché non contattare uno dei nostri professionisti autorizzati, che può aiutarti a consigliarti e guidarti sulla via della pace e dell'illuminazione.

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