Guarigione dal disturbo da stress post-traumatico: arte ed espressione come modalità di trattamento

La terapia è uno strumento potente. Non ci sono mai state così tante incredibili modalità di guarigione e specialisti della salute mentale disponibili per aiutare a superare i traumi, identificare le aree di bisogno e determinare le aree di debolezza. Sebbene la famiglia e gli amici siano parte integrante del mantenimento di una mente sana, non si può fare affidamento su di loro per fornire la stessa prospettiva coerente e distaccata che un terapeuta può offrire. Ciò è particolarmente importante per le persone che soffrono di Disturbo Post Traumatico da Stress.

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Come funziona il disturbo post traumatico da stress?

Il Disturbo Post-Traumatico da Stress (PTSD) è un disturbo d'ansia o da stress derivato da un evento traumatico o da una serie composta di traumi. Il tuo cervello elabora il trauma in modi unici. Non tutti coloro che subiscono un trauma svilupperanno un disturbo basato sul trauma, ma ci sono alcuni fattori di rischio da considerare quando si determina chi ha maggiori probabilità di soffrire di disturbo da stress post-traumatico a seguito di un trauma. Questi includono una storia familiare di PTSD, ansia esistente o disturbi depressivi, difficoltà con le relazioni interpersonali e poco o nessun supporto nelle relazioni lavorative, familiari o amichevoli.

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Il disturbo da stress post-traumatico è una condizione intensa. Il cervello essenzialmente forza se stesso a spegnersi invece di elaborare il trauma. Ciò significa che una persona si stacca dalla fonte del trauma senza aver elaborato tutto ciò che è accaduto. Analizzare logicamente gli eventi, affrontare emotivamente la fonte del trauma o semplicemente attraversare e comprendere l'evento non ha luogo. Tutti questi sono fondamentali per dare alla tua mente la capacità di guarire dagli effetti del trauma. Se il disturbo da stress post-traumatico è presente e questi processi non possono verificarsi, il trauma rimane una piaga ostinata nella tua memoria e cerca di farsi strada in prima linea. Flashback, incubi, paure, fobie e persino paranoia sono sintomi comuni.

Per continuare a proteggersi, il tuo cervello potrebbe incoraggiarti a evitare certe cose o iniziare a ritirarti. Stare vicino alle persone e vedere, sentire o annusare cose correlate al trauma può ricordarlo. Quello che era iniziato come un meccanismo protettivo può diventare un ostacolo alla salute.

Segni e sintomi di PTSD

Ci sono alcuni sintomi principali del disturbo da stress post-traumatico, inclusi comportamento evitante, cambiamenti di personalità e ipereccitazione. Il comportamento evitante è caratterizzato da sentimenti (o indulgere) impulsi travolgenti per evitare qualcosa o chiunque sia in grado di innescare un ricordo del trauma o dell'evento. Ad esempio, se hai subito un torrente di abusi emotivi appena fuori da un bar, potresti iniziare a evitare i bar o qualsiasi cosa che odori di caffè. Se hai avuto un incidente d'auto, potresti iniziare a evitare di guidare o di guidare in auto, autobus, optando invece di camminare. Il comportamento evitante non sempre fa deragliare completamente la tua vita, ma questi comportamenti possono intensificarsi e causare menomazioni significative.

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I cambiamenti di personalità comuni al disturbo da stress post-traumatico includono aumento della rabbia e irritabilità, ritiro e paranoia. Ancora una volta, questi sintomi potrebbero non emergere in ogni momento della veglia, ma possono diventare sempre più problematici con il progredire della condizione. I cambiamenti di personalità possono anche essere un danno per la tua vita quotidiana. Periodi di astinenza, rabbia, irritabilità e paranoia possono interferire con la capacità di lavorare, frequentare la scuola o persino curare le tue relazioni. Questi possono portare a un ulteriore isolamento e alienazione.

Un altro sintomo di PTSD è l'eccitazione persistente o l'ipereccitazione. Uno stato di ipereccitazione è caratterizzato dal sentirsi costantemente 'nervosi', ansiosi o insicuri. Le persone possono iniziare a preoccuparsi di ogni possibile risultato in un dato giorno, possono lottare per uscire di casa per paura di pericoli o lesioni (anche quando non sono presenti immediatamente) e possono essere estremamente nervose e sensibili agli stimoli. Sensibilità alla luce, sensibilità uditiva e sensibilità al tatto sono solo alcuni segni di ipereccitazione.

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Trattamento standard per PTSD

Nel trattamento standard del disturbo da stress post-traumatico, è probabile che la terapia della parola sia la modalità più comunemente incoraggiata. La terapia della parola consente a pazienti e medici di determinare esattamente quale sia il trauma alla radice durante la creazione di un piano di trattamento per alleviare i sintomi del disturbo da stress post-traumatico. Il trattamento del disturbo da stress post-traumatico può richiedere un minimo di 12-18 settimane, ma può richiedere un lasso di tempo molto più significativo, in particolare se gli effetti del disturbo da stress post-traumatico si sono infiltrati nella maggior parte degli aspetti della tua vita.

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Il disturbo da stress post-traumatico può essere difficile da trattare perché non tutte le cause sono immediatamente evidenti. Mentre un veterano del combattimento avrà probabilmente poche difficoltà a identificare orrori abbastanza intensi da innescare il disturbo da stress post-traumatico, qualcuno il cui disturbo da stress post-traumatico è arrivato sulla scia di continui abusi emotivi, divorzio o testimone di un incidente automobilistico potrebbe non essere in grado di identificare rapidamente e facilmente la fonte del loro disturbo. trauma. In questi casi, gran parte della terapia del linguaggio viene spesa per rintracciare sentimenti, fattori scatenanti e paure per determinare cosa ha dato alla luce il PTSD.

Il trattamento per il disturbo da stress post-traumatico può anche avere suggerimenti sullo stile di vita, raccomandazioni sugli integratori e interventi farmaceutici concomitanti. I cambiamenti comuni nello stile di vita includono una dieta sana e un'attività fisica regolare. Gli integratori che possono aiutare possono includere melatonina o altri ormoni che incoraggiano il sonno. Gli interventi farmaceutici potrebbero essere utilizzati per trattare condizioni comuni di comorbidità, come insonnia, ansia e depressione.

Arte e PTSD

L'arte ha una relazione di lunga data con il disturbo da stress post-traumatico. Sebbene non sia sempre stato usato come mezzo di espressione terapeutica, ci sono esempi storici di esso che agisce come uno sfogo per il dolore, la paura o altre emozioni difficili da elaborare. Alcune delle opere d'arte più incredibili del mondo sono state create da uomini e donne con storie di violenza, tumulto o frustrazione. L'arte può essere uno strumento meraviglioso e uno sbocco per coloro che lavorano attraverso il trauma al centro del PTSD.

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L'arte può essere utilizzata per il trattamento del disturbo da stress post-traumatico in molti modi diversi. L'arteterapia è un intervento terapeutico che incoraggia pazienti e medici a riunirsi per esaminare le opere d'arte ed esplorare ciò che sta accadendo nel corpo e nella mente attraverso l'espressione artistica. Nelle sessioni di arteterapia, un terapista potrebbe chiedere a un cliente di disegnare o disegnare mentre rivive un'esperienza o potrebbe rimanere in gran parte in silenzio mentre le immagini vengono create per descrivere uno stato mentale attuale. Gli arteterapeuti sono formati non solo per incoraggiare l'espressione artistica in persone che altrimenti potrebbero essere reticenti, ma sono anche addestrati a riconoscere i modelli di comportamento umano esemplificati nell'opera d'arte.

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L'arte può anche essere usata come fonte di sollievo personale quando si tratta di PTSD. Sebbene sia certamente una modalità terapeutica utile, l'arte non deve essere creata sotto l'occhio di un terapista artistico certificato per aiutare nel processo di guarigione. Mettere semplicemente su carta o tela il miscuglio di pensieri e sentimenti può essere immensamente utile e catartico. L'arte non deve seguire alcuna progressione lineare. Non è classificato o valutato e non ha uno standard da soddisfare. Invece, le persone con PTSD possono utilizzare una mano, un pennello o una matita e lasciare che il dolore che stanno provando venga fuori. Questo processo facilita l'uscita dalle acque agitate delle loro menti.

Guarigione del disturbo da stress post-traumatico attraverso l'espressione

Esprimersi è uno degli aspetti più importanti del trattamento del disturbo da stress post-traumatico. Uno dei problemi principali è che il disturbo da stress post-traumatico promuove l'impulso a ritirare, nascondere e reprimere i ricordi, invece di permettere che quei ricordi vengano affrontati. L'arte visiva non è l'unico mezzo di espressione nei pazienti con disturbo da stress post-traumatico. La poesia, la musica e la danza possono anche funzionare bene per esprimere il dolore, la paura e il trauma del PTSD. Anche la terapia del movimento è un campo di terapia, così come la musicoterapia. La poesia può essere creata e discussa con i professionisti della salute mentale. Le parole all'interno della poesia potrebbero offrire informazioni su fattori scatenanti e paure unici.

In definitiva, l'obiettivo di tutte le modalità di arteterapia è l'espressione personale. Quando al corpo e al cervello viene data la libertà di esprimere il terrore, la confusione e il dolore così comuni agli eventi traumatici, i pazienti possono liberare parte del potere del PTSD. Sebbene la funzione di base delle fasi iniziali del disturbo da stress post-traumatico sia l'auto-protezione, le ferite e le paure inespresse possono peggiorare ritardando la guarigione.