Utili app per l'ADHD

L'ADHD è un problema che influisce sulla vita di milioni di persone. Questo è un disturbo che colpisce sia i bambini che gli adulti. Recenti statistiche hanno dimostrato che il 4,4% degli adulti negli Stati Uniti ha l'ADHD. Nonostante queste statistiche, solo una piccola percentuale di adulti cerca effettivamente un trattamento per il problema.

Vivere con l'ADHD non sarà sicuramente sempre facile. Se non ti prendi il tempo per ottenere il trattamento adeguato, probabilmente avrai problemi a distrarti durante la tua giornata lavorativa. L'ADHD rende difficile concentrarsi e può persino portare a problemi con la memoria. Ha il potenziale per rendere quasi tutto più duro di quanto dovrebbe essere.

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Sai quanto è importante ottenere il giusto aiuto medico. Se un medico ti può diagnosticare, sarai in grado di lavorare alla ricerca di trattamenti che possano aiutarti a gestire i tuoi sintomi. Per la maggior parte delle persone, una combinazione di farmaci e terapia farà miracoli. Ci sono anche molte persone a cui piace fare uso di utili app per l'ADHD sui loro smartphone per aiutare se stesse a rimanere in attività.

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Di seguito troverai alcune delle migliori e più rispettate app per l'ADHD sul mercato. Alcuni di questi costeranno denaro e altri saranno completamente gratuiti. Puoi esaminare un po 'di informazioni sui vantaggi di ciascuna app e sarai in grado di decidere se vale la pena provarle. Molte di queste app sono davvero uniche, quindi vorrai sicuramente continuare a leggere per formarti la tua opinione.

Asana

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Asana è una delle app ADHD utili più popolari sul mercato. Questa è un'app gratuita disponibile per il download su iOS e Google Play Store. È stato progettato come uno strumento di organizzazione e collaborazione gratuito. Sarai in grado di creare elenchi di cose da fare virtuali per te stesso per rimanere in attività. Puoi anche aggiungere dettagli importanti come le date per darti quante più informazioni possibili.

Una cosa positiva che lo distingue dal prendere appunti altrove è che si tratta di un'esperienza collaborativa. Puoi effettivamente utilizzare questa app in un ambiente professionale per collaborare con i tuoi colleghi. Puoi assegnare attività a persone o condividere elenchi. In realtà è molto comodo e ti sarà molto più facile rimanere concentrato quando avrai un promemoria visivo di ciò che deve essere realizzato.

Dovuto

Due è diventata un'app molto popolare tra gli adulti con ADHD. Questa app costa denaro ma è abbastanza bassa a soli $ 4,99. Ci sono anche acquisti in-app che possono essere effettuati, ma non sono necessari per godersi l'esperienza di base. Questa semplice app ti consente di impostare promemoria per te stesso in modo da portare a termine tutto ciò di cui hai bisogno. Potrebbe trattarsi di qualcosa di semplice come prendere i farmaci o ricordarsi di mettere il bucato nell'asciugatrice. Ti tiene in attività ricordandoti cosa fare nei momenti giusti.

Se ignori il promemoria sul telefono, continuerà a suonare ogni dieci minuti. Dovrai impostare l'attività come completata per far scomparire l'avviso. Questo fa un buon lavoro per mantenerti concentrato sulle tue faccende quotidiane. Se hai difficoltà a concentrarti, potrebbe funzionare molto bene per te. Ha un'interfaccia elegante ed è molto facile da usare, quindi vale la pena considerarlo anche se costa una piccola somma di denaro.

RescueTime

RescueTime è un diverso tipo di app che si occupa di non perdere troppo tempo con il telefono o il computer. Vivere con l'ADHD è difficile ed è particolarmente difficile non distrarsi giocando sul telefono o navigando sul web. Molte persone finiscono per perdere ore di produttività ogni singolo giorno a causa del troppo tempo trascorso sui propri dispositivi personali. Questa pratica app può aiutarti a impostare dei limiti per te stesso in modo da trascorrere solo una certa quantità di tempo online o scherzare con il tuo telefono.

Potrai ricevere un avviso di notifica mobile quando avrai raggiunto il limite di tempo designato su un dispositivo specifico. Funziona per il tuo telefono, computer e tablet. Rende facile riconoscere quanto tempo trascorri online e può aiutare a promuovere abitudini più sane. Sarai anche in grado di vedere come stai andando bene grazie alla funzione Impulso di produttività. Questo segna e misura il tuo miglioramento, permettendoti di continuare a fare passi avanti verso una maggiore produttività.

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Focus sul cervello

Brain Focus è un'altra app gratuita indispensabile per chiunque soffra di ADHD e chi ha problemi a distrarsi. Gli smartphone sono diventati una parte così prevalente della vita nell'era moderna. Ci sono così tante informazioni che ti vengono lanciate tutto il tempo. Probabilmente il tuo telefono ha diverse notifiche in questo momento e può essere difficile evitare la tentazione di vedere cosa sta succedendo nel mondo.

Questo non va bene quando devi rimanere concentrato. Ecco perché Brain Focus ti aiuta silenziando e bloccando determinate app. Eliminerà le notifiche per un certo periodo di tempo e ti consentirà solo di concentrarti su ciò che devi realizzare. Questo è perfetto se hai bisogno di studiare o concentrarti su un compito importante per il lavoro. Ti bloccherà alcune app che ti faranno perdere tempo finché non avrai finito quello che devi fare.

terapista

Todoist

Todoist è un'altra app gratuita che utilizza acquisti in-app. Funziona in modo simile all'app Due menzionata sopra ma non costa denaro per accedervi. Puoi creare elenchi su Todoist che ti aiuteranno a tenere traccia delle attività che devi completare. Sarai anche in grado di impostare promemoria per te stesso che ti invieranno notifiche quando devi fare qualcosa.

Questa app ha una comoda funzione di aggiunta rapida che rende le cose organizzate come un gioco da ragazzi. È progettato davvero bene nel complesso e dovrebbe essere un modo conveniente per mantenerti concentrato su cose importanti. Potrai persino monitorare la tua produttività complessiva e vedere quante attività hai completato. Se hai problemi a rimanere concentrato sulle cose a causa dell'ADHD, allora Todoist si dimostrerà un'app vantaggiosa per te.

Gestire il tuo ADHD può essere più semplice

Gestire il tuo ADHD non deve sembrare una battaglia costante. Ci saranno giorni in cui le cose saranno più difficili del solito. Anche così, sarai in grado di rimanere concentrato se farai del tuo meglio per concentrarti. Fare uso delle utili app ADD elencate sopra farà la differenza. La combinazione di strumenti utili come questo con farmaci e terapia dovrebbe consentirti di vivere comodamente con il tuo ADHD.

Mantenere il tuo senso di concentrazione è solitamente la parte più difficile della convivenza con l'ADHD. Queste app rendono più semplice evitare distrazioni e ti forniscono anche modi per ricordare a te stesso eventi importanti. Molte persone usano app come questa ogni singolo giorno e possono funzionare bene anche per le tue esigenze. Dipende solo dal tipo di aiuto di cui hai bisogno e se le app per smartphone saranno sufficienti o meno per mantenerti concentrato.

Non dimenticare che le app non sostituiscono le cure mediche. La maggior parte delle persone che hanno l'ADHD avrà bisogno di farmaci e terapia per gestire i propri sintomi. Strumenti utili come le app sono semplicemente una parte del puzzle. Possono garantire che eviti le conseguenze dell'oblio e saranno sempre molto facili da usare.

La terapia online è disponibile anche quando hai bisogno di aiuto

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Non dimenticare che la terapia online sarà disponibile anche quando avrai bisogno di aiuto. Ci vuole tempo per imparare come affrontare l'ADHD negli adulti. Potresti avere dei giorni che saranno mentalmente più faticosi di altri. Avere un terapista online dedicato con cui parlare fa davvero una grande differenza.

Il motivo per cui la terapia online è preferibile alla terapia tradizionale è che è così conveniente. Potrai contattare un terapista online in qualsiasi momento. Questo non sarà sempre possibile quando vai in uno studio di terapia tradizionale. Se hai bisogno di cercare una terapia in un momento insolito, qualcuno sarà sempre disponibile ad aiutarti.

Il tuo terapista online è in grado di relazionarti con te e cosa sta succedendo nella tua vita. Sanno com'è lottare con l'ADHD e altri problemi di salute mentale. La loro esperienza si rivelerà molto preziosa e sarai in grado di fare progressi costanti. Gestire i tuoi sintomi e lavorare per migliorare ti permetterà di rimanere positivo anche se i sintomi dell'ADHD sono frustranti.

La terapia online può aiutarti ad aumentare la tua concentrazione cambiando anche alcuni comportamenti che peggiorano i sintomi dell'ADHD. Se puoi lavorare con un terapista, sarai in una buona posizione per avere successo nonostante le tue difficoltà. Se sei pronto per iniziare a ricevere aiuto, valuta la possibilità di contattare un terapista online oggi stesso. Sono sempre disponibili a parlare e lavoreranno con te per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.