Quanto sono efficaci i gruppi di gestione della rabbia?

La rabbia è un'emozione normale e colpisce tutti almeno una volta nella vita (e probabilmente molto di più). La persona media si arrabbia almeno una volta alla settimana. Secondo il dottor Stephen Gislason, la rabbia è l'emozione umana più dominante, quindi è abbastanza naturale sentirsi arrabbiati a volte. Tuttavia, ci sono alcuni che non sono in grado di controllare questi sentimenti. Queste persone possono avere un disturbo comportamentale o emotivo come un disturbo della gestione della rabbia. Esistono molti tipi di disturbi della rabbia e ognuno di essi ha i propri sintomi e trattamenti.

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Tipi di disturbi della rabbia

Capire il tuo disturbo della rabbia può essere difficile da fare da solo. Tutto quello che sai è che ti arrabbi e poi accadono cose brutte. Alcuni disturbi della rabbia possono causare blackout e potresti anche non sapere cosa succede quando ti arrabbi. Poiché esistono diversi tipi di disturbi della rabbia, è una buona idea familiarizzarsi con loro. I seguenti sono i disturbi di rabbia più comuni.

ADHD o disturbo da deficit di attenzione e iperattività

I disturbi più comuni trattati nei bambini e negli adolescenti, l'ADHD colpisce circa il 5% di tutti i bambini. Questo disturbo viene in genere scoperto quando il bambino entra a scuola. Potresti ricevere segnalazioni o preoccupazioni dagli insegnanti o dal preside riguardo al fatto che tuo figlio interrompe la lezione, non sta seduto, si distrae facilmente, corre e salta durante la lezione, parla costantemente, mostra aggressività e si arrabbia. Ma questo disturbo non colpisce solo i bambini e gli adolescenti; anche gli adulti possono avere l'ADHD. Quando un adulto scopre di avere l'ADHD; è tipicamente perché non è stato diagnosticato da bambino. I sintomi sono gli stessi anche se puoi vedere uno schema che ha sconvolto la tua intera vita. Questo è uno di quei momenti 'AHA' in cui ti rendi conto di quanto sarebbe stata più facile la vita se lo avessi saputo prima perché l'ADHD può essere trattato con successo con terapia e farmaci.

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IED o disturbo esplosivo intermittente

Questo disturbo è proprio come suona, esplosivo. Tipicamente presente nei bambini e negli adolescenti, tuo figlio può godersi un gioco o un programma televisivo quando improvvisamente esplode, apparentemente senza alcun motivo. Certo, c'è una ragione, ma non è evidente a nessuno tranne che al bambino con IED perché di solito è qualcosa per cui la maggior parte delle persone non si arrabbierebbe. I bambini con IED hanno esplosioni di rabbia a volte accompagnate da atti aggressivi come colpire, calciare, lanciare oggetti o urlare. È quasi come un grande scoppio d'ira e può riguardare un problema molto piccolo come non voler andare a letto o essere negato un pezzo di caramella. Oppure possono spesso litigare con fratelli o amici dove colpiscono, prendono a calci o mordono l'altro bambino. Queste esplosioni fanno paura sia a te che a tuo figlio e devono essere trattate immediatamente perché possono evolversi in qualcosa di più pericoloso man mano che crescono e diventano più grandi.

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Disturbo provocatorio dispari o oppositivo

Anche se tutti i bambini hanno brutte giornate, quelli con DISPARI tendono ad arrabbiarsi e ad essere aggressivi più frequentemente di altri. In effetti, un bambino con DISPARI avrà una continua sfida e ostilità verso gli altri, compresi i loro cari. Possono stare bene per un po 'e poi avere un forte scoppio d'ira senza una ragione ovvia. Altri segni di DISPARI includono essere cattivi con tutti, cercare vendetta, chiamare altre persone per nome, rabbia e risentimento, incolpare gli altri per il loro comportamento, testardaggine, ostilità, rifiutarsi di seguire le regole, discutere con adulti e altri bambini ed essere costantemente al limite.

NPD Or Disturbo narcisistico della personalità

Se sembra che tuo figlio pensi che il mondo gira intorno a lui e che non può fare nulla di sbagliato, potrebbe soffrire di NPD, che è un disturbo della personalità che gli dà un senso di importanza esagerato. Non accettano critiche, rifiutano di seguire le regole, sfidano qualsiasi tipo di autorità, hanno bisogno di un'attenzione costante e non hanno empatia per le altre persone, compresi i loro genitori e altri cari. I bambini con NPD sono spesso molto intelligenti e sono molto bravi a manipolare e ad approfittare delle persone per ottenere ciò che vogliono. Tendono a diventare gelosi di chiunque riceva attenzione e possono diventare arrabbiati e aggressivi se pensano che qualcun altro stia ricevendo un trattamento migliore di loro.

Depressione bipolare o depressione maniacale

Questa malattia a volte debilitante è definita come uno squilibrio delle sostanze chimiche nel cervello che causa sbalzi d'umore dall'essere estremamente felici e iper a grave depressione causando ipersonnia, che è un termine per eccessiva sonnolenza. Esistono quattro tipi di disturbo bipolare, tra cui:

• Bipolare I:Se gli episodi maniacali durano una settimana o più ei sintomi sono così gravi da richiedere cure ospedaliere.
• Bipolare II:Questo è definito come una successione di episodi ipomaniacali ed episodi depressivi ma non abbastanza gravi da richiedere il ricovero.
• Ciclotimia (o disturbo ciclotimico):Se i sintomi sono lievi ma si verificano regolarmente per più di 24 mesi, possono avere questo disturbo.
• Disturbi correlati:Persone che hanno sintomi bipolari ma non hanno tutti i criteri per nessuno degli altri tre disturbi bipolari.

Fonte: thedoctorweighsin.com

Depressione situazionale o disturbo dell'adattamento

Questo è un gruppo di sintomi come sentirsi senza speranza, triste, ansioso e arrabbiato perché la persona ha difficoltà ad affrontare qualcosa che la infastidisce. Ad esempio, questi individui tendono a reagire in modo eccessivo a situazioni che la persona media prenderebbe con calma, come preoccupazioni per il denaro, litigi con un coniuge o problemi con il proprio lavoro. La persona sembra avere determinati fattori scatenanti che possono farla precipitare in una spirale di rabbia, incoscienza e incapacità di andare avanti.

Disturbo della condotta

Simile al disturbo dell'adattamento, quelli con disturbo della condotta hanno problemi emotivi e comportamentali persistenti. Il disturbo della condotta colpisce in genere bambini e adolescenti e si manifesta come bullismo o minaccia di altri, nessun rimorso, furto, abuso fisico e crudeltà verso gli altri. Possono essere distruttivi per la proprietà propria o altrui, scappare di casa, mentire spesso e avere un atteggiamento costantemente arrabbiato verso tutti.

Cause di disturbi di rabbia

Sebbene questi disturbi non siano completamente compresi, molti di essi sono ereditari. In altre parole, è nei tuoi geni. Altri fattori di rischio comuni per i disturbi della rabbia in generale includono:

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• Problemi ambientali come crescere in una famiglia violenta o nel vicinato
• Essere esposti a tossine in giovane età come con avvelenamento da piombo
• Uso di alcol, droghe o sigarette da parte dei genitori o durante la gravidanza
• Lesioni cerebrali di qualsiasi tipo
• Bassa autostima
• Assistere a un incidente traumatico (PTSD)
• Nascere sottopeso
• Una malattia medica cronica o grave

Gruppi di gestione della rabbia

Mentre alcune persone si sentono più a loro agio a parlare con una sola persona, altre possono trarre vantaggio dai gruppi di gestione della rabbia imparando dagli altri e condividendo la loro situazione. Essere in un gruppo con altre persone che condividono problemi uguali o simili può rendere più facile parlare di ciò che sta accadendo nella tua vita. Puoi imparare dagli altri cosa ha funzionato o no per loro e come potresti essere in grado di aiutare te stesso. Gestire la rabbia è una cosa difficile da fare perché quando sei arrabbiato, non puoi concentrarti al meglio quando non sei arrabbiato. Ecco perché è meglio parlare di come puoi cambiare le cose quando non sei arrabbiato.

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Gruppi o classi

La maggior parte dei gruppi o delle classi di gestione della rabbia sono supervisionati o gestiti da un professionista della salute mentale autorizzato che cerca di guidare il gruppo ad imparare dalla rabbia. Con il coaching, chi è in classe può imparare a condividere i propri pensieri ed emozioni senza la paura di essere giudicato perché tutti sono sulla stessa barca. Queste sessioni si tengono in genere una volta alla settimana per circa un'ora e possono essere svolte di persona o online. Infatti, per coloro che si preoccupano di avere un'esplosione durante una lezione, è consigliata la terapia online. In questo modo, se provi sentimenti di rabbia o aggressività, puoi andartene o disconnetterti finché non sei pronto per continuare.

Gruppi online

La consulenza online è anche più facile per le persone che hanno difficoltà a parlare dei propri pensieri e sentimenti in una persona. Alcune persone trovano molto più facile condividere se parlano al gruppo da casa, dove si sentono più sicure e rilassate. Con coloro che soffrono di ansia, depressione o disturbo da stress post-traumatico oltre a problemi di rabbia, può essere difficile andare ovunque, figuriamoci parlare di persona a un gruppo. Parlare online è un modo molto più comodo per esprimerti quando hai a che fare con la condizione che a volte ti rende costretto a letto, come il disturbo bipolare.

Non importa quale sia la forma di rabbia che hai o cosa sta causando il disturbo, è importante parlare con un professionista per ottenere aiuto. I disturbi della rabbia non trattati possono causare altri problemi come la perdita del lavoro, l'incapacità di avere una relazione significativa, problemi legali e persino problemi fisici come l'ipertensione e l'emicrania. Contatta qualcuno di BetterHelp e puoi ottenere aiuto oggi, senza appuntamento.

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