Come porre fine a un'amicizia amichevolmente

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In un mondo perfetto, le amicizie non finirebbero mai. Tuttavia, il mondo è tutt'altro che perfetto. Ci sono molti casi in cui porre fine a un'amicizia non è solo appropriato, ma fondamentale per il bene della propria salute mentale, sicurezza e benessere. Più lunga è l'amicizia, più difficile può essere finirla. Tuttavia, alla fine della giornata, se un'amicizia è diventata malsana o tossica, terminarla e andare avanti è quasi sempre la migliore linea d'azione.

Sebbene la maggior parte delle persone sappia istintivamente quando un'amicizia è diventata tossica, di solito ci sono una serie di segnali di pericolo e cambiamenti. Riconoscere questi segni e fare i passi avanti appropriati dovrebbe essere la prossima linea di condotta dopo aver scoperto la tossicità di un'amicizia. Secondo Lifehack, alcuni degli indicatori più forti di un'amicizia malsana sono i seguenti: attenzione intensa alla negatività, mancanza di cura / rispetto reciproci, prontezza all'ira, mancanza di tentativi di tenersi in contatto, parlare solo di se stessi, mancanza di felicità riguardo successo / realizzazioni e indifferenza verso i sentimenti.

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Anche quando qualcuno sa che l'amicizia è diventata malsana per il loro benessere, porre fine all'amicizia amichevolmente può essere un'impresa difficile. Tuttavia, i seguenti metodi dovrebbero rivelarsi utili per le persone che stanno lottando per recidere i legami su una nota positiva.

Comunica in modo onesto ed efficace

Secondo Bustle, uno dei modi più amichevoli per porre fine a un'amicizia è comunicare in modo onesto ed efficace. Qualcuno che si sente come se si fosse allontanato dal loro futuro ex amico dovrebbe esprimerlo e assicurarsi che l'altra parte sia consapevole. Questo non significa denigrare la festa o sminuire il loro carattere o tratti personali. Tuttavia, una comunicazione onesta ed efficace implica l'espressione di sé.

La realtà è che non importa quanto qualcuno sia amichevole o educato mentre si conclude un'amicizia, è improbabile che la conversazione sia felice e spensierata. A seconda della natura dell'amicizia, l'altro individuo può nutrire segretamente sentimenti simili, ma ha paura di esprimerli. In questa particolare circostanza, può verificarsi una decisione reciproca di separarsi, ma è probabile che l'altra persona possa essere scioccata o addirittura ferita. Questo dovrebbe essere previsto.

'Mi sento come se ci fossimo separati', 'Non mi sembra che la nostra amicizia sia sana' e 'Vorrei che ci separassimo un po 'di tempo' sono esempi di modi veritieri e specifici per concludere un'amicizia. Le persone che stanno terminando le amicizie dovrebbero generalmente astenersi da dichiarazioni accusatorie, come 'non mi ascolti mai', 'sei così negativo' e 'mi stai abbattendo'. Anche se un individuo si sente in questo modo, è molto probabile che esprimere questi sentimenti in questa materia metta l'altra persona in una modalità difensiva. Le interazioni amichevoli sono molto difficili, se non addirittura impossibili, quando una o entrambe le parti si sentono come se fossero sotto attacco.

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Cessate gradualmente la comunicazione

Molte persone si chiedono se interrompere gradualmente la comunicazione con un amico sia un modo amichevole per porre fine a un'amicizia. Tuttavia, ci sono alcune situazioni in cui questo metodo non è solo amichevole ma anche appropriato. Esistono diversi modi per diffondere messaggi. A volte sedersi con un amico e dire loro che è ora di separarsi è il modo migliore per porre fine alla relazione. In altri casi, una forma di comunicazione più morbida e meno diretta può effettivamente porre fine a un'amicizia.

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Alla fine, l'individuo che decide di porre fine all'amicizia dovrà determinare se ritiene o meno che sia opportuno interrompere gradualmente la comunicazione. Persone diverse hanno personalità diverse. Personalità diverse reagiscono a varie azioni e comportamenti. Alcuni amici saranno in grado di ottenere il suggerimento, mentre altri richiederanno un approccio più diretto.

Termina l'amicizia per iscritto

Analogamente alla cessazione graduale della comunicazione, porre fine a un'amicizia per iscritto è un metodo che non tutti considererebbero amichevole. Tuttavia, la decisione ancora una volta spetta alla persona che ha deciso di interrompere il rapporto. Nella maggior parte dei casi, le persone tendono ad avere un'idea del carattere di un amico. In quanto tali, hanno in qualche modo un'idea sulla reazione dell'altra parte a un'amicizia che termina. Alcune persone lo prenderanno bene mentre altri no.

Non tutti sono a loro agio nel porre fine a un'amicizia faccia a faccia. Alcune persone potrebbero sentirsi meglio a comunicare tramite e-mail, messaggi di testo o anche direttamente tramite i social media. Non tutti saranno d'accordo con i metodi di comunicazione di cui sopra, ma è una decisione che ognuno deve prendere. Se l'istinto di qualcuno dice loro di porre fine a un'amicizia per iscritto, anziché di persona, quell'istinto dovrebbe essere seguito.

Dopo aver terminato l'amicizia

Anche dopo aver concluso un'amicizia in termini amichevoli, alcune persone potrebbero sentirsi male o preoccuparsi dei sentimenti o dei pensieri del loro ex amico. Tuttavia, ogni persona è responsabile di se stessa. Questo viene prima di tutto. Inoltre, le relazioni e le amicizie dovrebbero essere arricchenti, edificanti e positive. Non dovrebbero essere drenanti, stressanti o tossici. Sentirsi sinceramente come se un'amicizia dovesse essere interrotta di per sé è un segnale di avvertimento.

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Comprendi gli effetti negativi delle amicizie tossiche

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Non tutti finiscono amicizie malsane anche quando sanno che dovrebbero. Le ragioni associate variano in base agli individui coinvolti e alle dinamiche della relazione. Alcune persone potrebbero sentirsi come se stessero guadagnando qualcosa dall'amicizia, nonostante la sua tossicità. Altri potrebbero preoccuparsi delle conseguenze sociali della fine di un'amicizia. Gli individui che soffrono di bassa autostima sono più propensi a continuare a stringere amicizie malsane; possono temere di essere soli o sentirsi immeritevoli di relazioni sane e gratificanti.

Gli impatti negativi delle amicizie tossiche sono ben documentati. Secondo Psychology Today, le persone che si sottopongono a queste alleanze malsane hanno maggiori probabilità di sperimentare ansia, depressione, sistema immunitario indebolito, disturbi digestivi, ipertensione, stress e altro ancora. Tuttavia, le conseguenze sfavorevoli delle amicizie tossiche non si limitano solo al trauma fisico. Healthy Place spiega che la propria autostima alla fine diventa la vittima di un'amicizia tossica che dura troppo a lungo.

Ogni individuo è influenzato e influenzato dall'azienda che mantiene. Mentre gli amici positivi tendono a incoraggiarci e sollevarci, le loro controparti negative sono scoraggianti e drenanti. Le persone tossiche hanno anche maggiori probabilità di assumere comportamenti rischiosi o addirittura criminali. Ciò può avere conseguenze tragiche e per tutta la vita nelle giuste circostanze. Il disagio temporaneo derivante dalla fine di un'amicizia tossica è quasi sempre migliore delle conseguenze fisiche, emotive, psicologiche e persino legali che possono verificarsi se non si termina la relazione.

Sapere quando notificare le autorità competenti

Nonostante le proprie migliori intenzioni, porre fine alle amicizie, anche nel modo più amichevole, non sempre va bene. A volte, non conosciamo le persone finché non assistiamo alla loro condotta durante la rabbia. Alcune persone possono scagliarsi quando qualcuno decide di porre fine a un'amicizia con loro. Lo scontro può avvenire in varie forme, come molestie sui social media, diffusione di voci, pettegolezzi con altri, ecc. In tal caso, si consiglia di documentare tutte le forme di molestia e successivamente bloccare i profili online dell'ex amico. La documentazione è utile se le molestie continuano e diventa il momento di avvisare le autorità.

Ovviamente, se qualcuno lancia minacce o attacchi fisici, avvisare le forze dell'ordine è fondamentale. Non importa quanto sia durata l'amicizia, i comportamenti di cui sopra non sono reazioni normali o appropriate a qualcuno che sceglie di recidere i legami. Le persone che sono sottoposte a questo modo di trattamento non dovrebbero coinvolgere o tentare di calmare l'amico. Preservare e mantenere la propria sicurezza è fondamentale.

Non aver paura di chiedere aiuto

Cercare aiuto quando si tenta di porre fine a un'amicizia amichevolmente non è assolutamente nulla di cui vergognarsi. Ottenere un'opinione esterna da un'altra persona può essere utile e illuminante. Ogni situazione e amicizia è diversa e quindi richiede soluzioni diverse. Ciò che funziona per porre fine a un'amicizia non sarà necessariamente efficace per terminarne un'altra. La capacità di prendere una decisione saggia, ben informata e ponderata è sempre importante.

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Un'ultima parola

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Non importa quanto le cose vadano lisce, porre fine a un'amicizia non è mai facile. Può essere altrettanto difficile per l'individuo che decide di recidere i legami come lo è per la persona che riceve la decisione. Parlare con parenti, altri amici o anche un consulente / terapista sull'argomento può essere particolarmente utile.

Sfortunatamente, cercare un aiuto professionale è qualcosa con cui molte persone continuano a lottare. Alcuni credono che ciò sia indice di debolezza, mentre altri credono sinceramente di poter gestire le questioni da soli senza il coinvolgimento di persone esterne. Tuttavia, questo non cambia la realtà che nessun individuo può fare tutto da solo. Ad un certo punto o in un altro, ogni persona richiederà una qualche forma di input o guida dall'esterno… e non c'è niente di sbagliato in questo.

Qui a BetterHelp, siamo orgogliosi di fornire consulenza e guida di livello mondiale a tutti coloro che si rivolgono a noi. Che si tratti di porre fine a un'amicizia, superare un ostacolo o affrontare qualcos'altro, BetterHelp sarà sempre disponibile come risorsa e opzione. Puoi contattarci in qualsiasi momento cliccando qui.

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