Come dare spazio a qualcuno e perché è importante

Una relazione intima può essere una cosa bellissima. Quando sei profondamente coinvolto con qualcuno, puoi darti compagnia e sostegno mentre affronti le sfide della vita. Ma a volte devi anche fornire loro spazio. Dare alla persona amata un'area in una relazione a volte può avvicinarti a lungo termine. Ecco alcuni modi per dare spazio al tuo partner e perché è così importante.

15 modi per dargli spazio

Anche se ti sei reso conto che il tuo partner ha bisogno di spazio, potresti non sapere da dove cominciare. Potrebbe essere utile pensare a modi specifici per dargli spazio. Ecco quindici modi in cui puoi migliorare l'equilibrio tra il tempo da solo e il tempo di coppia.



  1. Chiedi quanto tempo hanno bisogno per se stessi
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Inizia chiedendo al tuo partner quanto tempo ha bisogno di stare lontano da te. È utile avere una quantità specifica di tempo di cui hai bisogno per fare un passo indietro e dare loro spazio. Essere consapevoli del fatto che hanno bisogno di spazio solo per un po 'può aiutarti a sentirti più a tuo agio nel darlo, sapendo che non dovrai stare lontano per sempre.



  1. Scopri cosa significano avere spazio

Un'altra cosa utile è scoprire esattamente cosa intendono per bisogno di spazio. Vogliono essere completamente in un'altra stanza o in un altro luogo? Vogliono perseguire i propri obiettivi senza il tuo aiuto? Oppure vogliono dire che vogliono parlare della relazione meno spesso? Sapere cosa stanno facendo ti dà le informazioni di cui hai bisogno su come dargli spazio.

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  1. Evita di chiedere loro di difendere i motivi per cui hanno bisogno di spazio

A volte, quando la tua dolce metà chiede spazio, potresti sentirti ferito o rifiutato. Potresti sentirti incline a chiedere loro di spiegare perché hanno bisogno di spazio da te. E questo non è sorprendente, perché probabilmente vorrai essere il più vicino possibile a loro. Ma chiedere di sapere perché hanno bisogno di tempo da soli o con gli altri potrebbe farli sentire sulla difensiva o soffocati. Se scelgono di dirti perché ascoltare in modo non giudicante. Ma se non vogliono spiegare, non insistere per ottenerne uno.



  1. Ringrazia il tuo partner per averti fatto sapere di cosa hanno bisogno

Ringrazia il tuo partner per averti informato della necessità di spazio. Dimostrando di essere grato per la loro onestà, puoi incoraggiarli a fare ciò di cui hanno bisogno per soddisfare le proprie esigenze, seguire i loro obiettivi personali e perseguire i propri interessi.

  1. Dare loro l'opportunità di trascorrere del tempo con i loro amici
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Un altro modo per dare loro spazio è incoraggiarli a incontrarsi e trascorrere del tempo con i loro amici. Ricorda loro quanto si divertono a stare con i loro amici. Potresti anche suggerire momenti in cui potrebbero vederli quando farai qualcos'altro.

  1. Suggerisci eventi e attività che potrebbero interessarti

Forse non hanno passato del tempo lontano da te perché non sanno cosa fare da soli. In tal caso, potresti dare loro spazio suggerendo eventi e attività che apprezzerebbero. Invece di pensare a quello che vorresti, pensa a cose che sembrano più adatte ai loro interessi.



  1. Onora le loro richieste di spazio

Quando il tuo partner chiede spazio, gli dai spazio generosamente? Puoi migliorare di più il tuo rapporto se rispetti le loro richieste quando possibile. Dimostra di apprezzarli come individui e di rispettare il bisogno di spazio. Quindi, possono sentirsi certi che la tua relazione andrà bene anche se ti prendono tempo.

  1. Incoraggia il tuo partner a fare le sue cose preferite

Se è da un po 'che non dai spazio alla persona amata, prenditi un momento per pensare alle sue attività preferite. Potrebbero aver smesso di fare le cose che amano di più se non ti piace farle con loro. Dopo aver pensato a un interesse che hanno messo nel dimenticatoio, chiedi loro se desiderano farlo di nuovo. Quindi, incoraggiali a rivisitare quel piacere passato.

  1. Limita il tempo che trascorri a chiamare e inviare messaggi

Le comodità moderne, come smartphone e messaggistica, possono darti molte opportunità di connetterti con la persona amata durante il giorno. Ma troppi messaggi e chiamate possono intromettersi nel suo tempo e nei suoi pensieri quando hanno bisogno di spazio. Quindi, prima di rispondere al telefono per inviargli un messaggio, pensa a quanto spesso gli hai chiamato o inviato un messaggio di recente. Se ti rendi conto di essere stato troppo veloce nel contattarli, fai un passo indietro e fallo meno spesso.



  1. Fai qualcosa che ti piace fare da solo
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A volte, le persone sono così coinvolte nella loro relazione da trascurare i propri interessi. Pensa a qualcosa che ti è piaciuto prima di stare con il tuo partner. Quindi, prenditi del tempo per parteciparvi di nuovo. Facendo le tue cose, apri lo spazio affinché anche loro possano godersi il tempo da soli.

  1. Trascorri più tempo con i tuoi amici e familiari

Anche se la tua dolce metà potrebbe essere una grande fonte di conforto e piacere per te, i tuoi amici e la tua famiglia possono essere altrettanto solidali e divertenti a volte. Trascorri più tempo con le altre persone nella tua vita, così puoi sentirti meno bisognoso quando sono assenti.

  1. Lasciati coinvolgere in qualcosa di impegnativo

A volte la soluzione migliore, quando qualcuno ha bisogno di spazio, è farsi coinvolgere in qualcosa che è impegnativo per te. Forse è un progetto sul lavoro, un'opportunità di volontariato, un corso online o la lettura di classici. Trova qualcosa che ti piacerebbe realizzare e inizia a raggiungere i tuoi obiettivi.

  1. Fagli sapere che sei disponibile e fidati di loro per contattarli

Se chiedi sempre al tuo partner se ha bisogno del tuo aiuto o della tua presenza, potrebbe sentirsi affollato nella relazione. È positivo offrire il tuo aiuto e far loro sapere che sei lì per loro. Ma dopo che sanno che sei disponibile, affidati a loro per contattarti se hanno bisogno di te.

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  1. Soddisfa le tue esigenze quando puoi

A volte in una relazione intima, le persone si abituano così tanto al fatto che il partner soddisfi i loro bisogni che smettono di cercare di prendersi cura di se stesse tanto. Ogni volta che puoi soddisfare le tue esigenze, da quelle pratiche a quelle emotive, dai loro lo spazio di cui hanno bisogno per se stesse.



  1. Connetti prima di disconnetterti
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Di solito è utile trascorrere un po 'di tempo insieme prima di dare loro spazio e trascorrere del tempo separati. Prenditi almeno qualche minuto per parlare con loro o fare qualcosa che piace a entrambi. Poi, quando se ne vanno per fare le loro cose, avrai quel momento piacevole fresco nella tua memoria mentre sono via.

Cose da ricordare quando si dà spazio a qualcuno

Sebbene tu possa capire che il tuo partner ha bisogno di spazio, probabilmente anche tu vorresti sentirti bene. Ecco alcune cose da ricordare che potrebbero rendere più facile il processo per consentire a qualcuno di spazio.

Quando dai loro spazio, il tuo rapporto può migliorare

Una relazione tra due persone indipendenti è spesso più forte e duratura di una in cui un partner dipende troppo dall'azienda dell'altro. Trascorrendo del tempo separati, dai alla tua relazione la possibilità di crescere e svilupparsi.

Avere bisogno di spazio non significa che la relazione sia finita

Molte persone temono di accettare lo spazio nella loro relazione perché pensano che significhi che la relazione sta andando male. Ma una relazione sana migliora ancora quando ogni persona ha l'opportunità di perseguire le proprie passioni e svilupparsi come individuo. Lungi dall'essere la fine della relazione, quando dai loro spazio, potrebbe essere l'inizio di un legame ancora più stretto.

Va bene provare sentimenti quando si dà loro spazio

Mentre consideri il bisogno di spazio del tuo partner, potresti sentire che non dovresti sentirti male per averglielo lasciato. Tuttavia, non aiuta cercare di non provare sentimenti al riguardo. Riconosci e consenti a te stesso di provare emozioni come dolore, rabbia o tristezza. Va anche bene esprimere i tuoi sentimenti in modi appropriati.

come essere meno fastidioso

Non è solo per loro, è anche per te

Una cosa eccellente del dare spazio a qualcuno è che allo stesso tempo ottieni spazio per te stesso. Goditi il ​​tempo per te stesso e con le persone al di fuori della relazione che sono importanti per te. Assapora il prossimo obiettivo che raggiungi. La tua vita può essere molto migliore perché hai scelto di dare loro spazio.

Perché è importante pensare di dare spazio alla persona che ami

Non è sempre facile sapere come dare spazio in una relazione. Potresti sentirti preoccupato che troppo spazio ti separerà. Ma, per molte ragioni, dare più spazio al tuo partner può rendere la relazione ancora più forte. E può anche aiutare il tuo partner in diversi modi.

Il rapporto appiccicoso può essere angosciante

Quando non concedi loro spazio e ti aggrappi troppo strettamente, potresti creare una situazione angosciante per te e per la persona amata. Invece di prenderti cura dei tuoi bisogni emotivi, aspetti che qualcun altro lo faccia. E a volte, potrebbe non accadere. Quindi, ti senti turbato e trascurato quando avresti potuto prenderti cura dei tuoi bisogni in un altro modo. Uno studio di ricerca ha mostrato che le persone che hanno stili di attaccamento appiccicoso erano più stressate e più sole di quelle che avevano stili di attaccamento sicuri.

Non dare spazio a qualcuno può essere un segno di problemi di salute mentale

Se trovi molto difficile dare spazio al tuo partner e non riesci a farlo, potresti avere un disturbo mentale sottostante. Ad esempio, i ricercatori hanno scoperto che le persone con personalità dipendenti spesso cercano assistenza compulsiva dalle persone con cui formano legami. Altri disturbi mentali che potrebbero indurti a evitare di dare spazio sono la depressione e l'ansia. Se hai un disturbo mentale, non è colpa tua. Ma puoi ottenere aiuto per imparare ad affrontare i sintomi di qualsiasi disturbo mentale che potresti avere.

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Ottenere aiuto con la tua relazione e la tua salute mentale

Hai difficoltà a lasciarti andare? Provare estrema preoccupazione, stress o tristezza al pensiero di dare spazio? Oppure sei preoccupato che potresti avere un problema di salute mentale che sta dietro ai tuoi sentimenti che devi tenere così saldamente? Forse hai solo bisogno di aiuto per sviluppare una relazione più forte. Se hai una di queste preoccupazioni, un consulente di salute mentale può aiutarti a valutare la tua situazione e imparare come diventare più forte e costruire una relazione migliore.

Puoi trovare un terapista ovunque vivi. Se c'è un consulente nella tua zona, potresti fissare un appuntamento per visitare il loro ufficio. Molte persone preferiscono parlare con un terapista online in modo che possano incontrarsi più privatamente dal loro luogo preferito, che sia a casa o ovunque si trovino. Con la terapia online di BetterHelp, puoi metterti in contatto con un consulente autorizzato per esplorare i tuoi problemi relazionali e le preoccupazioni individuali, comodamente da casa tua. Per molte persone, ottenere aiuto, di persona o online, è il miglior primo passo, non solo per salvare una relazione, ma anche per renderla più forte.