Cosa aspettarsi in una sessione di consulenza
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La registrazione per la consulenza può essere utile per una serie di motivi diversi. Un consulente professionista può aiutarti quando soffri di varie condizioni di salute mentale. Sono anche in grado di fornirti consulenza specializzata in molte aree. Se hai bisogno di consulenza sulle relazioni, consulenza sul lavoro o consulenza sull'abuso di sostanze, puoi rivolgerti a un consulente dedicato che ha esperienza e istruzione in quell'area. Un consulente è anche qualcuno con cui parli che ti darà un feedback obiettivo e sarà non giudicante e imparziale. Inoltre, non devi avere un disturbo di salute mentale per beneficiare della consulenza. Molti cercano consulenza perché stanno attraversando una difficile sfida di vita o una transizione e beneficiano della guida e del supporto di un professionista.
Alcune persone diventano davvero nervose all'idea di andare in una sessione di consulenza. Se non sei mai stato prima da un consulente, probabilmente hai poca idea di cosa aspettarti o potresti chiederti se sarà come quello che hai visto in televisione. Potresti essere preoccupato se le interazioni saranno imbarazzanti o intimidatorie e questo può provocare ansia. È importante cercare di rilassarsi e rendersi conto che questa è una paura molto normale e ci sono modi per prepararsi a ridurre tale ansia. Continua a leggere per alcune informazioni su ciò che puoi aspettarti generalmente in una sessione di consulenza iniziale.
Il tuo consigliere ti conoscerà
Il tuo consulente potrebbe inviarti alcuni moduli prima della prima sessione o chiederti di venire all'appuntamento in anticipo per completare i moduli, proprio come fa di solito un nuovo medico. Questi moduli probabilmente conterranno informazioni sulla pratica del consulente, informazioni sulla riservatezza e sulla privacy e alcune domande di valutazione.
Durante la tua prima sessione di consulenza, il tuo consulente impiegherà del tempo per conoscerti e tu imparerai anche a conoscere il consulente e il suo stile. Molti esperti concordano sul fatto che più importante dell'esperienza e del background del consulente è il rapporto tra il consulente e il cliente. Vuoi essere in grado di sentirti a tuo agio mentre parli con il consulente e condividi le informazioni. Il rapporto può richiedere tempo per essere costruito, quindi è importante dare al tuo consulente più di una sessione per determinare se è adatto o meno.
Probabilmente ti verranno poste domande sulla tua vita e sul tuo background. Ciò potrebbe includere cose come la tua occupazione, il tuo background accademico e quali sono i tuoi hobby. Oltre alle domande generali, il consulente ti chiederà anche della tua situazione di vita. Verranno poste domande sulle tue relazioni e tutte le tue risposte li aiuteranno ad acquisire una comprensione della tua vita.
Tutte queste domande sono necessarie affinché possano conoscerti, fare una valutazione iniziale e pianificare il modo migliore per aiutarti. Le sessioni iniziali spesso riguardano più la scoperta dei problemi che si presentano che ti hanno portato a cercare un consulto piuttosto che saltare immediatamente in questioni più profonde che sono presenti. Quindi, anche se non ti senti notevolmente diverso o migliore dopo la tua prima sessione, ciò non indica affatto che non avrai un episodio di trattamento di successo con quel consulente.
Discuterai del perché stai cercando un consulente e dei tuoi problemi
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Naturalmente, il consulente vorrà anche sentire con le tue parole i motivi per cui stai cercando consulenza. Anche se questi problemi non sono discussi in dettaglio completo durante la prima sessione, saranno affrontati in modo approfondito in una sessione successiva. Sei tu a determinare cosa condividere e su cui lavorare, il livello e il ritmo con cui ti senti a tuo agio. Non pensare di dover dire al tuo consulente tutti i tuoi segreti più profondi o qualsiasi cosa che non sei pronto a condividere.
È importante essere in grado di parlare apertamente delle ragioni per cui cerchi assistenza. È inoltre possibile che ti venga chiesto informazioni su determinate cause di trigger per i problemi che stai riscontrando. Ad esempio, alcune persone soffrono di forte stress e ansia a causa di carriere molto impegnative. In tal caso, il tuo consulente potrebbe voler discutere alcuni degli aspetti impegnativi del tuo lavoro per avere un quadro più ampio del motivo per cui si verificano questi problemi.
Sarà una conversazione approfondita che si espanderà nel tempo. La tua visita iniziale sarà l'inizio e le discussioni sui tuoi problemi verranno elaborate nelle sessioni future. Potresti anche arrivare a realizzare alcuni problemi che sono sotto la superficie di cui non eri a conoscenza fino al termine della sessione.
I tuoi sintomi saranno discussi
Anche i tuoi sintomi saranno discussi in dettaglio. A volte le persone si innervosiscono parlando dei loro sintomi. Se questo è un problema per te, il consulente cercherà di metterti a tuo agio e farà le cose a un ritmo che ti è comodo. Devi dire al consulente come ti senti e cosa succede quando si verificano sintomi di ansia o problemi di depressione.
Questi sintomi spesso hanno un impatto su molte aree della tua vita e del tuo funzionamento. Il consulente potrebbe voler discutere di come la tua ansia o depressione si sta trasferendo in altri aspetti della tua vita come il sonno, il lavoro, la salute e le relazioni.
Cerca di essere aperto e onesto
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A volte tutti si sentono in imbarazzo e potrebbe non essere sempre facile essere completamente onesti. Potresti avere l'impulso di mentire o evitare di rispondere a determinate domande con assoluta precisione. Il problema è che quando non dici la verità al tuo consulente, la sessione non sarà altrettanto efficace. Non sarai in grado di fare dei veri passi avanti se il consulente non sa cosa sta succedendo. Va perfettamente bene se non sei pronto a parlare di qualcosa, ma invece di essere evasivo, te lo dica, consulente, che non sei pronto in questo momento.
Cerca di ricordare che il tuo consulente non ti sta giudicando. Il tuo consulente parla ogni giorno con le persone di questioni estremamente private e personali. Il tuo consulente vuole creare un ambiente sicuro in cui puoi parlare di cose difficili e questo può richiedere del tempo per farti sentire a tuo agio nel condividere certe cose, e va bene.
Inoltre, il tuo consulente è eticamente tenuto a mantenere riservato ciò che dici, ad eccezione di alcune situazioni che saranno nelle tue scartoffie e il tuo consulente dovrebbe esaminare queste eccezioni con te. Le limitazioni alla riservatezza variano a seconda dello stato, ma in generale sono: se sei un pericolo per te stesso o per qualcun altro, il tuo consulente sarebbe responsabile di fornirti l'aiuto appropriato e i consulenti sono giornalisti incaricati per abusi sui minori e abusi e sfruttamento degli anziani . Ma in generale, tutto è confidenziale. Il tuo consulente non può nemmeno dire a nessuno che ti sta vedendo a meno che tu non firmi un consenso per il rilascio di informazioni. Cerca di non diventare eccessivamente ansioso per questo e se hai domande o dubbi, per favore rivolgiti al tuo consulente.
Non aver paura di fare domande
Non dovresti mai aver paura di fare domande. Se hai dubbi sul processo di consulenza o domande su come ti senti, dovresti parlare. Il tuo consulente preferirebbe di gran lunga sapere che non ti stai connettendo o stai migliorando piuttosto che annullare la tua prossima sessione e non tornare mai più. Puoi parlare con il tuo consulente di tutto ciò che desideri e puoi aspettarti feedback e suggerimenti professionali e obiettivi.
Quando ti prendi il tempo per interagire adeguatamente con il tuo consulente, ti assicuri che la tua sessione di consulenza avrà molto più successo. Cerca di mantenere questo livello di impegno per tutto il tempo che trascorri nella consulenza e nei tuoi problemi, in modo da ottenere il massimo dalla tua esperienza di consulenza. Ricorda anche che il progresso può essere scomodo. Potresti parlare di cose di cui non ti senti sicuro parlare con altre persone o forse di qualcosa che non hai detto a nessun altro. È compito del tuo consulente aiutarti a fare progressi, non farti sentire sempre meglio in quel momento. La crescita e il cambiamento positivo iniziano con il disagio. Proprio come non si costruiscono muscoli e resistenza senza allenamenti impegnativi, lo stesso vale per la consulenza.
La consulenza in linea può essere una buona misura
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Molte persone preferiscono le opzioni di consulenza in linea invece di andare a vedere un consulente di persona. Se sei un po 'timido o nervoso, è più probabile che le opzioni di consulenza online ti mettano a tuo agio. Le sessioni di consulenza possono essere terapeutiche e di successo quanto quelle che puoi sperimentare fuori casa. Avrai semplicemente un maggiore controllo sugli orari delle sessioni di consulenza.
È sicuramente un'opzione conveniente per molte persone. Se sei una persona impegnata che lavora molto o ha altre responsabilità, allora questo potrebbe avere più senso per te. Puoi cercare una consulenza nel tuo tempo e ottenere i risultati di cui hai bisogno. Tutti i tipi di consulenza sono disponibili online, quindi questa dovrebbe essere una buona opzione da considerare, indipendentemente dal motivo per cui hai bisogno di aiuto.
Puoi andare su https://www.betterhelp.com/online-therapy/ per saperne di più sul processo di consulenza online. Sarai in grado di incontrare un consulente esperto in un momento che ti è conveniente. Avrai accesso a consulenza e terapia di alta qualità senza la necessità di lasciare la tua casa. È anche un'opzione perfetta per coloro che desiderano cercare consulenza ma non devono necessariamente avere sessioni dal vivo. La piattaforma BetterHelp consente anche lo scambio di messaggi come forma principale di comunicazione tra te e il tuo consulente se è qualcosa che ti interessa.
Iscriversi oggi alla consulenza online può metterti sulla via della guarigione. Se vuoi alleviare i tuoi sintomi di salute mentale, la consulenza online è un'ottima opzione per le tue esigenze.
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