Come gestire un narcisista e proteggersi

Conosci qualcuno che vuole sempre essere al centro dell'attenzione, a cui manca il senso di empatia o compassione per gli altri ea chi non dispiace buttare sotto le persone sotto l'autobus per ottenere ciò che vogliono? Se questo suona familiare, potresti conoscere qualcuno che ha un disturbo narcisistico di personalità. Tuttavia, prima di identificare questo individuo con questo disturbo dovrebbe venire solo dopo che un professionista qualificato ha fornito quella diagnosi.

Il disturbo narcisistico di personalità (NPD) è uno dei diversi tipi di disturbi della personalità ed è caratterizzato da un bisogno di eccessiva ammirazione, un senso gonfiato di autostima e una totale mancanza di interesse per gli altri. Le persone con disturbo narcisistico di personalità si annoiano facilmente delle relazioni e spesso hanno un percorso di relazioni distrutte o frammentate che le seguono.



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Identificare un narcisista

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Sebbene avere alcune delle seguenti caratteristiche non significhi automaticamente che a qualcuno verrà diagnosticata una personalità narcisistica, la presenza di più di uno di questi tratti potrebbe indicare chi potrebbe avere il disturbo molto probabilmente.



Alcuni dei tratti caratteriali più comuni dei narcisisti includono:

  • Chiedono ammirazione da parte degli altri. I narcisisti sono generalmente preoccupati delle opinioni degli altri e spesso si offendono facilmente se non ricevono il tipo di riconoscimento adorante che credono di meritare.
  • Un narcisista mostrerà una fiducia che sembra non conoscere confini. Tendono a credere di essere unici e che solo una persona con le stesse qualità superiori possa iniziare a capirli.
  • Le persone con disturbo narcisistico di personalità sono note per infrangere le regole. Generalmente mostrano poca considerazione per le persone che sono figure autorevoli e non mostrano rimorso quando infrangono le regole. Molti narcisisti non finiscono con una storia criminale perché sono così bravi a manipolare gli altri e ad attribuire la colpa, spesso parlano per uscire dalla responsabilità.
  • All'inizio di una relazione con un narcisista, sembra quasi incredibile, o troppo bello per essere vero. Se è coinvolto un narcisista, di solito è troppo bello per essere vero. Una persona con NPD è un incantatore. Diranno e faranno tutto il necessario per attirare la tua attenzione e il tuo affetto (anche se non lo meritano). I comportamenti narcisistici potrebbero non essere immediatamente evidenti in quanto un narcisista può essere molto astuto e manipolatore. Tuttavia, più a lungo continua una relazione (personale o intima) con un narcisista, più audace possono diventare con il comportamento.

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Le conversazioni con un narcisista possono farti sentire come se niente di ciò che dici è importante o di alcun valore. All'inizio, il narcisista potrebbe cambiare argomento in un modo così sottile che non te ne rendi conto. Tuttavia, più si sentono a loro agio con te, il comportamento diventerà più ovvio e il fatto che non ci sia alcun riguardo per i tuoi pensieri o sentimenti sarà molto evidente.

Le persone con disturbo narcisistico di personalità credono che il mondo ruoti intorno a loro. Si aspettano un'attenzione costante, spesso eccessiva. Un narcisista vorrà le cose a modo suo, anche se ciò significa violare i tuoi confini personali.

Modi per gestire un narcisista

La cosa più importante da ricordare quando cerchi di proteggerti da un narcisista è che il narcisista non si preoccupa dei tuoi sentimenti o delle tue motivazioni. A meno che tu non abbia qualcosa da offrire che promuove la loro agenda, un narcisista si annoierà facilmente e passerà a un nuovo obiettivo.



Il primo passo per gestire un narcisista e proteggerti è vederlo per quello che è. È facile farsi prendere dal fascino e dall'energia magnetica che sembrano fluire da un narcisista. Tuttavia, se sospetti che qualcosa “non vada bene”, prenditi il ​​tempo per osservare come trattano gli altri. Se osservi mancanza di rispetto verso gli altri, li sorprendi a mentire o manipolare, è sicuro che il narcisista farà lo stesso con te una volta che avrà ottenuto ciò che vuole da te.

Imposta i confini

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Prenditi il ​​tempo per stabilire dei limiti personali. Ciò significa decidere con cosa ti senti a tuo agio e cosa no e renderlo chiaro al narcisista. Ricorda, solo perché i narcisisti non si preoccupano dei confini, non significa che non dovresti averli. Piuttosto, questo è un motivo in più per cui dovresti stabilire dei limiti personali.



Allontana l'attenzione dal narcisista

I narcisisti tendono ad essere in cerca di attenzione. Sia che l'attenzione sia positiva o negativa, una persona con disturbo narcisistico di personalità farà tutto il necessario per rimanere al centro dell'attenzione. Poiché i narcisisti richiedono così tanta attenzione, è facile trascurare i propri desideri e bisogni. Per proteggerti, devi distogliere l'attenzione dal narcisista e iniziare a praticare un po 'di cura di te stesso.



Aspettatevi reazioni sconvolte

Le persone con personalità narcisistiche si aspettano che tutto nell'universo ruoti intorno a loro. Pertanto, quando li distogli, puoi anticipare che si verifichi una forte reazione. Questo individuo potrebbe non fare bene con i confini, quindi quando li imposti o quando parli per te stesso, aspettati che si sposti con le proprie richieste. Durante questo periodo di transizione, non è raro che un narcisista usi la manipolazione per cercare di farti sentire in colpa o per cercare di convincerti che sei irragionevole o ingiusto. Questa è una tattica di simpatia; non ci cascare.



Ricorda a te stesso che non è colpa tua

Le persone con questo tipo di disturbo non ammettono prontamente un errore e probabilmente non si assumeranno la responsabilità di causare dolore o dolore. Al contrario, spesso proiettano i propri comportamenti negativi sugli altri e si arrabbiano o agiscono perplessi quando le cose non vanno come vogliono. Qualunque cosa tu faccia, non prenderti la colpa per cose che non sono colpa tua. Fare la pace accettando la colpa non farà che peggiorare la situazione.



Avere un sistema di supporto

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I narcisisti non hanno problemi a far sentire gli altri tagliati fuori da amici e persone care. Questo è solo uno dei tanti motivi per cui avere un sistema di supporto costante è vitale per la tua sicurezza e il tuo benessere. Parla con un amico o un familiare, se possibile.

Tuttavia, se amici o familiari non sono un'opzione, ci sono altri modi per ottenere aiuto. Entrare in contatto con un consulente o un altro professionista della salute mentale può darti uno sbocco sicuro per parlare dell'abuso che stai subendo e può darti l'opportunità di creare un piano d'azione incentrato sul portarti in un luogo sicuro dove puoi essere libero dal trauma creato dal comportamento narcisistico.

Quando è il momento di andare avanti

Non importa quanto tieni a qualcuno con disturbo narcisistico di personalità, se la persona diventa emotivamente o verbalmente violenta, è importante proteggerti.

I segni di abuso narcisistico possono includere:

  • Condividendoti o umiliandoti
  • Urlarti contro o minacciarti
  • Chiamarti per nome o insultarti
  • Fare false accuse o essere possessivo nei tuoi confronti
  • Dicendoti come dovresti sentirti invece di ascoltare i tuoi pensieri e sentimenti
  • Sminuire le tue esigenze o opinioni

Inoltre, se una persona con disturbo narcisistico di personalità ti incolpa di tutto, controlla le tue attività o cerca di isolarti, anche questi sono segni di abuso. Proiettare i loro difetti su di te e negare la verità nel tentativo di confonderti o farti mettere in dubbio la tua sanità mentale sono altri esempi di abuso emotivo.

Ogni relazione ha periodi di alti e bassi. Tuttavia, ci sono alcune cose che sono forti indicatori che probabilmente è meglio lasciare una relazione per la tua protezione. Se stai subendo abusi emotivi, verbali, fisici o sessuali, devi uscire dalla relazione per proteggere il tuo benessere. Se ti senti controllato, manipolato o minacciato, proteggiti uscendo. Inoltre, se la tua salute fisica o mentale viene influenzata negativamente, è tempo di proteggerti e andare avanti.

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Trovare fonti di aiuto

Se hai una persona con una personalità narcisistica nella tua vita, ci sono fonti di aiuto. Anche se parlare con amici e / o persone care può essere utile, a volte può essere necessario un aiuto professionale. Ciò è particolarmente vero se hai subito abusi o se hai difficoltà ad affrontare il comportamento manipolativo di un narcisista. Nonostante quello che ti dirà un narcisista, va bene proteggerti e prendere decisioni che promuovono il tuo benessere.

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La maggior parte delle comunità ha una clinica di salute mentale locale dove i servizi sono disponibili senza un rinvio. Per alcuni, il pensiero di incontrare qualcuno faccia a faccia può sembrare spaventoso o addirittura pericoloso. Se hai bisogno di parlare con qualcuno ma non ti senti a tuo agio incontrando un consulente o un terapista di persona, la consulenza online è un'alternativa efficace per trovare aiuto. Un esempio di servizi di consulenza in linea è fornito da BetterHelp. In BetterHelp, fornitori di servizi di salute mentale autorizzati, formati ed esperti lavoreranno con te per sviluppare un piano di assistenza su misura per le tue esigenze mentre ti prepari a vivere una vita senza abusi. Puoi connetterti con BetterHelp da casa o da qualsiasi altro luogo in cui ti senti al sicuro ea tuo agio.

Ricorda, non sei solo e meriti di vivere una vita che non ti faccia sentire intrappolato. Mettiti in contatto oggi. L'aiuto è sempre disponibile.